বিভিন্ন জাতীয় উপায় এখানে সাহায্য করবে। 15 গ্রাম শর্করা বোনা জলের একটি লিটার মধ্যে brewed করা হবে। আমরা একটি ঘন্টা জোর, পর্যন্ত জল 22 ডিগ্রী হয়। তারপর এই স্বাদে আমরা আমাদের ফুট 15 মিনিট ধরে রাখব।
আসুন আরেকটি রেসিপি চেষ্টা করি, 10 গ্রাম চকোলেটের ফুল ফোটে এবং উষ্ণ পানিতে লিটারের বীজ বপন করুন এবং এই মিশ্রণটি উচিয়ে নিন, তারপর লবণের একটি পিন্টি যোগ করুন এবং 20 মিনিটের জন্য এই ব্রোশের পা রাখুন।
প্রায়ই নারী সমুদ্রের বাথ ব্যবহার করে। আমরা বেসিনে একটি সামান্য গরম জল ঢালা এবং একটি ক্ষুদ্র টেবিল লবণ বা সমুদ্রের লবণ পূরণ করুন। এই পদ্ধতিটি দশ মিনিট সময় লাগবে স্নান পরে আমরা উত্থাপিত পা দিয়ে শায়িত হবে। যদি আপনি মামলা দ্রুত করার প্রয়োজন হয়, এবং একেবারে কোন সময় নেই, অ্যালকোহল সঙ্গে ক্লান্ত পায়ে ঘষা। শীঘ্রই ক্লান্তি অতিক্রম করবে
পায়ের মধ্যে ক্লান্তি জন্য লোক প্রতিকার
বাড়িতে, কাজ থেকে বাড়িতে আসছে, জুতা পরিত্রাণ পেতে, আরামদায়ক চপ্পল করা এবং 2 পেলভ রান্না করা। এক আমরা গরম জল ঢালা, অন্য বেসিন মধ্যে আমরা একটি সামান্য ঠান্ডা জল ঢালা হবে। পরিবর্তে, আমরা আমাদের পায়ে প্রথম একটি পেলভি মধ্যে প্রথম, তারপর অন্যান্য মধ্যে গরম পানিতে, আমরা আমাদের ফুট ধরে রাখব, শীতল পানিতে আমরা ২0 সেকেন্ড ধরে রাখব।
যদি কয়েকটি বাহিনী থাকে, তবে আমরা বাথগুলি প্রস্তুত করব, তারা পায়ে ক্লান্তি দূর করবে
কামোমাইল স্নান
1 লিটার উষ্ণ পানির জন্য আমরা 1 টেবিল লাগাই। একটি মসৃণ চামচ, এটি মিশ্রিত এবং এটি একটি ধীর আগুনের উপর রাখুন। দশ মিনিটের পরে, আমরা সরাবো এবং ততক্ষণ পর্যন্ত অপেক্ষা করতে থাকব যতক্ষণ না ত্বক শুকায়। তারপর 1: 1 অনুপাতের মধ্যে উষ্ণ জল দিয়ে ত্বক ভরাট করুন, লবণ একটি চিম্টি যোগ করুন এবং পা 15 মিনিট জন্য ড্রপ যাক।
সমুদ্রের লবণ দিয়ে বাথ
3 লিটার উষ্ণ জলের একটি বেসিন ঢুকান, সমুদ্রের লবণের 3 টেবিল চামচ যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মিশ্রণ এবং 20 মিনিট জন্য আমরা পেলভ মধ্যে পা নিচে।
Flaxseed সঙ্গে বাথ
উষ্ণ জলের লিটারের জন্য, শ্বেত বীজটির 2 টেবিল-চামচ ভর্তি করুন, মিশ্রণটি ঢাকনা দিয়ে বাটিটি ঢেকে দিন এবং 1 ঘন্টার জন্য থাকুন। তারপর ঢেলে ফিল্টার করা হয়, গরম পানি দিয়ে ভরাট করা এবং আমরা 10 মিনিটের জন্য স্নান মধ্যে পা নিচে।
যখন কাজ পায়ে ক্লান্তি হয়, আমরা বসতে, একটি ভিন্ন চেয়ার সামনে রাখা এবং তার উপর তার ফুট নিক্ষেপ। এই অবস্থানে, আমরা 15 মিনিট থাকা।
ক্লান্তি থেকে, একটি বিপরীতে ঝরনা সংরক্ষণ করা হবে। আমরা পানির একটি শক্ত চাপ তৈরি করব, তারপর 10 মিনিটের জন্য তাদের পা ম্যাসেজ করি, পানিকে দুর্বল না করে, ঠান্ডা ঘুরিয়ে ঘুরিয়েও তা করি, কিন্তু সময় 15 সেকেন্ডের কম হবে। ঝরনা পরে, এর নিচে রাখা এবং আমাদের মাথা রাখা যাতে তারা মাথার উপরে একটি স্তরের হয় ২0 মিনিটের মধ্যে আমরা শক্তি বৃদ্ধির অনুভব করব, পায়ে লাইট থাকবে এবং ক্লান্তি দূর হবে। তৈল, তেল দিয়ে পায়ে লুব্রিকেট এই উদ্দেশ্যে উপযুক্ত, বা আমরা জেরান্নিয়াম তেল, বেসিল তেল, ল্যাভেন্ডার তেল গ্রহণ, এই তেল একটি calming প্রভাব আছে।
বিনামূল্যে সময় আমরা একটি হর্ল decoction সঙ্গে জল আমাদের ফুট নিচে, উদাহরণস্বরূপ, চিমটে বা পুদিনা থেকে বা সমুদ্রের লবণ দিয়ে ফলে হর্বল decoction হিমায়িত হয় তাহলে, আপনি ম্যাসেজ জন্য একটি বরফ ঘনক্ষেত্র ব্যবহার করতে পারেন, এটি বিপরীতে শাওয়ার প্রতিস্থাপন করবে।
ব্যায়াম একটি স্বন মধ্যে পা রাখা এবং কাজ দিনের সময় পায়ে বোঝা কমাতে সক্ষম।
- বসা যখন ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়। আমরা নিজেদের সামনে আমাদের পা প্রসারিত এবং পাল্টাভাবে শক্তভাবে তাদের আঁটসাঁট পোশাক, এবং শিথিল।
- এর পায়ের পায়ের আঙ্গুল দিয়ে বৃত্তাকার গতি তৈরি করা যাক, প্রথমে ঘড়ির কাঁটার দিকে, তারপর ঘড়ির কাঁটার দিকে
- একটি ছোট কঠিন বল নিন এবং আপনার ফুট সঙ্গে এটি রোল। সুতরাং, শাখা পরিত্রাণ পেতে এবং উত্তেজনা উপশম।