ওজন হারাতে চান, কিন্তু মিষ্টি কি দিতে জানেন না? দরকারী বিকল্প ব্যবহার করুন: স্টিভাইয়া, ম্যাপেল মধু, এভভ্ভ সিরাপ বা জেরুজালেম আর্টিখক - তারা "ক্ষতিকর" কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেবে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড দিয়ে আপনাকে পুরস্কৃত করবে না। অন্ধকার ময়দা, শুকনো ফল কফি, বারি ককটেল, ওটমিল এবং কুটির পনির থেকে তৈরি গৃহ্যজাত পছন্দের মধ্যে তাদের জুড়ুন।
ভেষজ এবং বেরি চা সম্পর্কে ভুলবেন না - তারা পুরোপুরি অনাক্রম্যতা জোরদার, catarrhal রোগ উপশম এবং ঋতু ওজন লাভের সাথে মোকাবেলা করতে সাহায্য। আদা এবং মধু সঙ্গে লেবু / ডালিম, মৎসকন্যা বা দারুচিনি সঙ্গে আপেল, সিরাপ বা মধু দিয়ে সমুদ্র buckthorn - "শরৎ" তালিকা নিঃসন্দেহে নেতাদের। যাইহোক, আপনি আপনার নিজস্ব চা মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন - মধু সঙ্গে ঋতু, তারা ফ্রিজ মধ্যে 2 সপ্তাহ জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে।
মুরগিটি শরৎ ও শীতকালে খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত - চুল ও নখ বৃদ্ধির এবং স্নায়ুতন্ত্র, কার্ডিওভাসকুলার এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকরীকরণের জন্য এটি প্রয়োজনীয়। 30 - 50 গ্রাম তেল প্রতিদিন চিত্রে আঘাত করবে না, তবে ত্বককে নরম করে তুলবে এবং কার্ল - চকচকে। তার বিশুদ্ধ ফর্ম তেল পছন্দ করবেন না? এটি চিনিযুক্ত আজ বা একটি চামচ মধু দিয়ে সংযুক্ত করুন।
উপলব্ধ এবং প্রাকৃতিক খাদ্য additives অবহেলা করবেন না - তারা পাচনতন্ত্র কাজ উন্নত হবে, ত্বকের শুদ্ধ করা, মূল্যবান ট্রেস উপাদান সঙ্গে রক্ত পরিপূর্ণ এবং শক্তি সঙ্গে শরীরের পূরণ করুন। শসা বীজ, কাটা আদা, সিলানো, সরিলিন পাউডার বা তিলের বীজ থেকে স্যালাডে যোগ করুন, প্যানডেল, সিলেট, গাজর এবং বীট ব্যবহার করুন, খাবারের জন্য জ্বালাময় সরবরাহের জন্য গোলাপী মরিচ এবং সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করুন।