শরীরের একটি শক্তিশালী পুনর্গঠন মধ্যে বসন্ত ক্লান্তি কারণ। বিনিময় প্রক্রিয়াগুলি ত্বরক হয়, এবং এর জন্য অতিরিক্ত শক্তি খরচ প্রয়োজন ঋতু ভিটামিনের অভাবের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিরুদ্ধে, শরীরটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব শুরু হয়। কম অনাক্রম্যতা দ্রুত ক্লান্তি, ক্রনিক ক্লান্তি, রাতে দিনের মধ্যে অনিদ্রা বা রাতে অনিদ্রা দ্বারা নিজেকে প্রকাশ করে। শরীর দুর্বল হয় এবং বাইরে থেকে এটি আক্রমণকারী মাইক্রোব্যাব এবং ব্যাকটেরিয়া সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারে না। আমি কি করব?
মাংস এবং না শুধুমাত্র
প্রথমত, একটি শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং চমৎকার স্বাস্থ্যের জন্য, আপনার খাদ্য সংশোধন। শক্তি বিপাক এবং স্থিতিশীলতা জোরদার করতে, লেভোক্যানিনটাইনের মতো একটি গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিডটি অত্যাবশ্যক। এটি প্রথম রাশিয়ান বিজ্ঞানী বিসি গুলেলিচ এবং পি। পেশী টিস্যু থেকে প্রায় একশ বছর আগে Crimberg, তাই নাম - সago (lat।) - মাংস Levokarnitin শুধুমাত্র অনাক্রম্যতা জোরদার জন্য দরকারী নয়, কিন্তু ওজন হ্রাস অবদান, ফ্যাটের বিপাক মধ্যে অংশগ্রহণ করে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ফাংশন সমর্থন করে। ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম (সিএফএস) জন্য সুপারিশ করা হয়, স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ সাহায্য করে।
লেভোক্যানন্যটাইনের দৈনিক প্রয়োজন 300 মিলিগ্রাম এটি দৈহিক বৃদ্ধি, মানসিক এবং মানসিক লোড, ক্রীড়া, রোগ, চাপ ইত্যাদিতে দশম! একটি দরকারী অ্যামিনো অ্যাসিড মূলত পোল্ট্রি, দুগ্ধজাত দ্রব্য, লাল মাংস, মাছ, আভাকাডোতে পাওয়া যায়। যাইহোক, খাবার থেকে কেবলমাত্র খাবারের অভাব এবং সুস্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট নয়, কারণ দৈনিক চাহিদার পরিমান পূরণের জন্য দিনে এক কেজি গরুর মাংস খেতে হবে! অতএব, রবিন-ববিনের পরী-কাহিনীর চরিত্রের যোগ্যতা অর্জন করতে না পারার জন্য, আধুনিক আমদানির সাহায্যে অ্যামিনো অ্যাসিডের অভাব পূরণ করা প্রয়োজন, যা লেভোক্যানিনটাইনের একটি জলীয় দ্রবণের আকারে উত্পন্ন হয়।
স্বাস্থ্য ককটেল
পুষ্টিবিদরা বসন্ত যেমন Smiley হিসাবে একটি দরকারী এবং সুস্বাদু পণ্য আবিষ্কার করতে সুপারিশ। এই শক্তি পানীয়, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ, প্রায়ই বলা হয় "স্বাস্থ্য ককটেল।" এটি 1984 সালে লস এঞ্জেলেসে অলিম্পিক গেমসের পরে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আবিষ্কৃত হয় এবং বিশেষ করে বিশ্বের জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।
মসৃণ মিশ্রিত হওয়া পর্যন্ত সুগন্ধি ত্বক বা হিমায়িত বীজ, ফল বা সবজি মিশ্রিত মুরগির মিশ্রণে নিজের বাড়িতে প্রস্তুত করা সহজ। ককটেলের একটি বিশেষ স্বাদ এবং পুষ্টির মূল্য পাওয়া যাবে যদি আপনি একটু দই ঢেলে দেন। এছাড়াও, স্বাদ, বাদাম, মধু এবং মশলা জন্য পানীয় প্রায়ই যোগ করা হয়।
বাড়িয়ে দাও, স্পিকলেট!
অনাক্রম্যতা জোরদার, দক্ষতা উন্নত, ধৈর্য উদ্দীপিত করা, এটি সিরিয়াল এর চারা যোগ করার জন্য দরকারী। যখন বীজগুলি উদ্ভিদের ভেতরে অঙ্কুর করে, তখন জটিল রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি ভিটামিন গঠন এবং সহজেই হজম হয় প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট। স্প্রেটেড শস্য বাড়িতে পাওয়া সহজ। গম, মটরশুঁটি বা মটরশুটি ধুয়ে ফেলুন এবং তাদের গাজরে রাখুন, উষ্ণ পানি দিয়ে স্নান করুন। শীঘ্রই প্রথম স্প্রাউগ বিস্ফোরিত করা হবে। নিয়মিতভাবে গজ moisten ভুলবেন না, তাই তারা কোপ না। আক্ষরিকভাবে দুই দিন - এবং খাবারের জন্য ক্ষতিকারক নিরাময় প্রস্তুত, এবং শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য অপেক্ষা করতে দীর্ঘ সময় লাগবে না!
দৃঢ় প্রতিবন্ধকতা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রুমে একটি আরামদায়ক এবং সুস্থ microclimate দ্বারা অভিনয় হয় এটি তৈরি বায়ু এবং জলবায়ু স্টেশন বিশেষ humidifiers সাহায্য। তারা বাতাসের সর্বোত্তম আর্দ্রতা স্তর গঠন করে - 60% এই ধরনের অবস্থার মধ্যে, শরীর তীব্র শ্বাসযন্ত্রের রোগের উত্স থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করেছে। উপরন্তু, শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, ফুসফুস দ্বারা অক্সিজেন শোষণ উন্নত। মনে রাখবেন একটি গ্রীষ্মকালের বজ্রধ্বনি পরে কেমন আছো? এক ঘন্টার জন্য এই বায়ুকে শ্বাস ফেলতে, মানব শরীর একইভাবে ঘুমানোর চার ঘন্টার সময় উদ্ধার করতে সক্ষম। বায়ুতে আর্দ্রতা বিশেষত এখন গুরুত্বপূর্ণ, যখন উইন্ডোর বাইরের বাতাসের তাপমাত্রা খালি রাখা হয় এবং গরম এবং বন্ধ উইন্ডোগুলির কারণে রুমের বায়ু শুষ্ক ও শোঁকা হয়ে যায়।
সবাই নাচছে!
শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং চমৎকার স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সবচেয়ে আনন্দদায়ক উপায় নাচ সব পরে, এটি সঙ্গীত, rhythms, প্লাস্টিক এবং শক্তি, অনুভূতি অনুঘটকান এবং অনুভূতি মুক্তির সাদৃশ্য হয়। শরীরের চর্বিযুক্ত প্রক্রিয়াগুলি ত্বরক হয়, শ্বাসযন্ত্রের প্রক্রিয়াটি বিকাশ করে, রক্তের বাহনগুলির মধ্য দিয়ে রক্ত সঞ্চালিত হয়, কোষগুলি সক্রিয়ভাবে অক্সিজেন গ্রহণ করে - সমস্ত শরীরের সিস্টেমে শক্তিশালী হয় অঙ্গবিন্যাস উন্নতি এবং শরীরের পেশী ভর উন্নয়ন হিসাবে যেমন "পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া" উল্লেখ না।