জনতার শিল্পী রাশিয়ার জনসাধারণ এবং সক্রিয় মানবপ্রেমিক চোপন খামাতোভা - 41, এবং তিনি ডায়াটের একটি স্পষ্ট প্রতিদ্বন্দ্বী। সংরক্ষণ করুন একটি মার্জিত চিত্র অভিনেত্রী একটি সহজ পদ্ধতির পুষ্টি সাহায্য করে, যা তিনি কঠোরভাবে সম্মান
সহজ খাবার খাদ্যের ভিত্তি। কাশি, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, উষ্ণ পাতলা মাংস, ব্রিজেড মাছ, কুচি কুচি বা বীজ বা শুকনো ফলের সাথে - এই মেনুটি আপনাকে গর্ভাবস্থার 30 দিন পর অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে দেবে না এবং গর্ভাবস্থার অতিরিক্ত ওজনের সঙ্গে মোকাবিলা করতে পারবে না। অংশ ছোট হওয়া উচিত: যারা ক্ষুধার অনুভূতির সাথে সামঞ্জস্য করতে পারে না, চপ্পন একটি ঘন্টা এবং একটি অর্ধেক পার্থক্য সঙ্গে দুটি খাবার থালা ভলিউম বিভক্ত করার পরামর্শ দেয়।
কিন্তু আপনি কি স্পষ্টভাবে প্রত্যাখ্যান করা উচিত আটা (ব্যতিক্রম - বেকড), মফিন, লবণ এবং ধূমপান ছাড়। র্যাপিড কার্বোহাইড্রেটগুলি, যদিও তারা ভর্তি করতে পারে, কিন্তু অগ্ন্যাশয়ের উপর গুরুতর লোড তৈরি করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত করে, ত্বককে কম স্থিতিস্থাপক করে তোলে, এবং শরীর - অসময়ে।
বেকিংয়ের ভক্তদের হতাশা না থাকা উচিত। বিশেষ করে তাদের জন্য - Hamatova থেকে চা জন্য একটি সুস্বাদু এবং একেবারে সহজ পাই জন্য একটি রেসিপি। আপনি চুম্বন প্যাস্ট্রি (বাড়ি বা কেনা), ব্রেই বা অন্য কোনও নরম পনির, কয়েকটি ডিম এবং একটি ডজন ছোট টমেটোর দুটি শীট প্রয়োজন হবে। কাটা থেকে বিভিন্ন ব্যাসের দুটি চেনাশোনা কাটা - পাই জন্য billets একটি বড় নেভিগেশন - পনির করা এবং টমেটো সঙ্গে ঘের চারপাশে। একটি ছোট বৃত্তের সাথে ফলে বেস আবরণ এবং শুষ্কগুলির শেষগুলি সংযুক্ত করুন। পেটানো ডিম দিয়ে পাই লুব্রিকেট এবং 180 ডিগ্রী উত্তপ্ত, চুলা একটি ঘন্টা এক চতুর্থাংশ জন্য পাঠাতে।