কিভাবে একটি বড় শহর তাল মধ্যে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণ করতে

আমরা বাস করি, কাজ করি, আমরা দ্বিতীয়ার্ধের জন্য অনুসন্ধান করি, আমরা আকর্ষণীয় ব্যক্তিদের সাথে পরিচিত হই - আমাদের জীবনের আবেগ, আন্দোলন, অশান্তি পূর্ণ। এদিকে, আধুনিক নারী ও মেয়েশিশুদের তাদের চেহারা খুব মনোযোগ দিতে। কিভাবে একটি বড় শহর তাল মধ্যে প্রাকৃতিক সৌন্দর্য রাখা, সবাই জানে না। কিন্তু এই মহিলাদের যারা ইতিমধ্যেই যুবকের প্রান্ত অতিক্রম এবং যারা যতদিন সম্ভব সম্ভব প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণ সংগ্রাম করার জন্য বোধগম্য হওয়া উচিত।

দুর্ভাগ্যবশত, সময়ের সাথে আমাদের শরীর পরিবর্তন যুব দ্রুত চলে যায়, বিশেষ করে একটি বড় শহর তালিকার মধ্যে, এবং একটি যুবক এবং একটি দৃঢ় চিত্র সঙ্গে। ফ্যাটি গম্বুজ, ওজন পরিবর্তন, মেরুদণ্ড এবং জয়েন্টের নমনীয়তা হ'ল, হজম হয়, নরম টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা কমে যায়, তারা ধীরে ধীরে স্যাগ হয়। কিভাবে হতে হবে, কারণ এটি যুদ্ধে অবিলম্বে হতে হবে! একটি সুন্দর নারী তার সারা জীবন ধরে থাকতে পারে, কারণ আমরা আমাদের নিজেদের শব্দ এর আক্ষরিক অর্থে, তার সৌন্দর্য
কিন্তু যদি একটি বড় আকাঙ্ক্ষা থাকে, তাহলে আপনি যখন নিজের উপর কাজ করেন তখন এই পরিবর্তনগুলির মধ্যে কয়েকটি এড়িয়ে চলতে পারেন - অধিকাংশ ক্ষেত্রে - বিলম্ব করার জন্য এবং পূর্বের অবস্থায় ফিরে যাওয়ার ক্ষেত্রে - আগের অবস্থাটি পুনরুদ্ধার করতে। পেশী এবং নরম টিস্যু আবার জোরদার করা যেতে পারে, চলাচলের অনুগ্রহ হত্তন, জয়েন্টগুলোতে আরও নমনীয় করা যেতে পারে। এটা সব আপনি এই সময় উৎসর্গ করার জন্য কত সময় এবং প্রচেষ্টা উপর নির্ভর করে। আপনি আপনার সব অধ্যবসায়, সব ক্ষমতা এবং সহনশীলতা দেখাতে হবে। এবং কে বলেন যে সৌন্দর্য সহজে এবং সহজভাবে দেওয়া হয়? তবে ফলাফলটি মূল্যহীন হবে, পাশাপাশি সামগ্রিক সুশৃঙ্খল উন্নতি হবে, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা হবে।
শরীরের সৌন্দর্য ধারণা স্বাধীনভাবে ক্ষমতা, চেতণা, সরিয়ে, দাঁড়ানো স্ট্যান্ড অন্তর্ভুক্ত। এটি পেশী, শ্বাস, শিথিলকরণ, স্থায়ী ওজন বজায় রাখার ধ্রুব প্রশিক্ষণ দ্বারা অর্জন করা যায়। সৌন্দর্য ভিতরে থেকে শুরু।
ওজন সঙ্গে আপনি যা করতে হবে প্রথম জিনিস বিশেষ করে, মিষ্টি, floury, ফ্যাটি, মসলাযুক্ত, এবং একটি খাদ্য স্থাপন, খাওয়া নিজেকে সীমা হয়। আপনি ডায়াবেটিস ডাক্তারের কাছ থেকে পরামর্শ চাইতে পারেন, তিনি আপনার বয়স এবং শরীরের অবস্থার জন্য উপযুক্ত খাদ্য নির্বাচন করবেন। এটি কেক এবং অন্যান্য মিষ্টি, আটা পণ্য এবং সাদা রুটি, রোস্টেড মাংস, কফি, নরম পানীয় এবং মদ্যপ পানীয় অস্বীকার করা প্রয়োজন। আপনি নিয়মিত এবং একটি নির্দিষ্ট সময় খাওয়া প্রয়োজন। সপ্তাহে একবার আপনাকে একটি দিন বন্ধ করার প্রয়োজন (শুধুমাত্র জল)। এই দিনে, কম শক্তি ব্যয় করার চেষ্টা করুন, ঘুম আরও বেশি। জিমন্যাস্টিকস - শুধুমাত্র শ্বাসের ব্যায়াম। যেমন একটি আনলোড দিন একটি সপ্তাহান্তে জন্য আদর্শ।
আপনি একটি ফলের ডায়েট (আপেল, নাশপাতি, চিংড়ি) উপর এক সপ্তাহ এক সপ্তাহ বসতে পারেন। ফলগুলি একইভাবে ব্যবহার করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, আপেল, তবে খামির পরিচর্যাগুলি এড়িয়ে যাওয়া উচিত।
খাদ্যের সমান্তরালে আপনি শরীর এবং ম্যাসেজ জন্য জিমন্যাস্টিকস করতে প্রয়োজন, যাতে ওজন হ্রাস sagging, flabbiness, folds চেহারা না।
এই সব শরীরের শক্তিশালীকরণ জন্য এছাড়াও গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু আপনি যত্ন, বায়ু এবং সূর্য বাথ, একটি ঝরনা বা জল সঙ্গে dousing প্রয়োজন। ত্বক উজ্জ্বল গোলাপী পর্যন্ত ত্বক পর্যন্ত শরীরকে ধুয়ে ফেলার জন্য পানি প্রক্রিয়ায় এটি খুবই উপযোগী।
বিশুদ্ধতা শারীরিক সৌন্দর্যের ভিত্তি। কোন স্নান, বিশেষত সমুদ্রে, নদী, হ্রদ, অ্যানিমেটেড একটি ক্লান্ত পক্বতা শরীরের উপর অভিনয়।
জল পদ্ধতির সঙ্গে সমন্বয়, স্ব-ম্যাসেজ খুব দরকারী, বা, হিসাবে এটি বলা হয়, automassage। দক্ষতা সম্পন্ন, এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা দূর করে দেয় না, বরং শরীরকে শক্তিশালী করে তোলে, উদ্দীপনা দেয়
ঘাড় সম্মুখ পৃষ্ঠের, মৃদু gripping এবং সামান্য pressing আন্দোলন সঙ্গে, নীচে আপ থেকে একটি হাত আঁকা ঘনত্বের মাথার পাশ পৃষ্ঠতলের উভয় হাত উপরে থেকে নীচে পর্যন্ত, stroking আন্দোলন তৈরীর।
পেট পেট পেটানো সঞ্চালন পেট পেটানো। আপনার ভাঁজ আপনার পায়ে বাঁক, আপনার পেটে পেশী শিথিল। ম্যাসেজ দুটি হাত ঘড়ির কাঁটার সঙ্গে প্রথম stroking, তারপর stroking- চাপ আন্দোলন সঙ্গে সম্পন্ন করা হয়।
হাত ও পায়ের ম্যাসেজ অলঙ্কার এবং উপরে থেকে সঞ্চালিত হয়, ঘর্ষণ আন্দোলন ম্যাসেজ। বড় প্রভাব অর্জন, এটি বিশেষ ক্রিমি ব্যবহার করতে পছন্দনীয়। আপনি পায়ে ম্যাসেজ শুরু করার আগে, আপনি তাদের কোন শিরা আছে কিনা দেখতে পরীক্ষা করুন। যদি আপনি ভেন্টর নোড এবং বিভক্ত নাদের প্ল্যায়েট লক্ষ্য করেন, এই এলাকায় ম্যাসেজ থেকে বিরত থাকুন
মহিলা শরীরের একটি বিশেষ অংশ, যা একটি বড় শহর তালিকার জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে সবচেয়ে বেশি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এটি বুকে অবস্থিত, তাই যত্নের জন্য এটি বিশেষ হওয়া আবশ্যক। প্রথম গর্ভাবস্থা এবং খাওয়ানোর পরে মেয়ের স্তনের নিঃশ্বাসের টেন্ডার চামড়া এবং স্থিতিস্থাপকতা অদৃশ্য হয়ে যায়। প্রায়ই এই ধরনের পরিবর্তন দেখা যায় এবং অল্প বয়সী মেয়েদের যারা ওজন হ্রাস করার সিদ্ধান্ত নেন। তারা সফল, কিন্তু বুকের স্থিতিস্থাপকতা হারিয়ে গেছে।
স্তনের প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণ, আপনি নিম্নলিখিত জানা উচিত। আপনি কি জানেন, স্তন একটি খারাপভাবে উন্নত চর্বি প্যাড অবস্থিত, musculature, একটি স্বাভাবিক অবস্থানে এটি সমর্থন, দুর্বলভাবে প্রকাশ করা হয়। অতএব, স্তনের জন্য প্রতিদিনের ব্যায়াম এবং প্রয়োজনীয় জল পদ্ধতিতে মহান মনোযোগ দেওয়া উচিত। ত্বকের টোন ফিরিয়ে আনতে একটি খুব দরকারী বৈশাখ ঝরনা।
এটি জানা যায় যে শরীরের জন্য সমস্ত সাধারণ স্বাস্থ্য এবং পুনর্বিবাহের ব্যবস্থা স্তন উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে।
আপনি যদি আপনার সব প্রচেষ্টা করা, তাহলে আপনি অবশ্যই কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করবে, এবং আপনার সৌন্দর্য এবং চেতনা শুধুমাত্র আপনি না দয়া করে, কিন্তু অন্যদের। এমনকি একটি বড় শহর তালিকায় বসবাস করে, আপনি অনেক বছর ধরে সুন্দর এবং প্রাকৃতিক থাকতে পারেন, কিছু প্রচেষ্টা তৈরি

আপনার সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন!