জীবনের প্রথম বছরে শিশুর পুষ্টি

তার জীবনের প্রথম বছরে শিশু তার উন্নয়ন, পাশাপাশি পুষ্টি হিসাবে একটি বিশাল সাফল্য আবিষ্কার করে। জীবনের প্রথম বছরে পুষ্টি যথেষ্ট ভিন্ন। সব কিছু মায়ের দুধ দিয়ে শুরু হয়, তারপর ধীরে ধীরে এটি ফল, শাকসবজি, শস্য, মাংসের পণ্যগুলিতে যায়, তারপর শিশু চিবান এবং গেলা শিখতে শেখে এবং শুধুমাত্র তখনই তিনি একটি পুচ্ছ-টাইপ খাবার এবং অন্যান্য খাবারের সাথে মোকাবেলা করতে শিখেন

শিশুর খাওয়ানো

প্রাপ্তবয়স্কদের খাওয়া স্বাভাবিক খাবার দিয়ে আপনার সন্তানের খাওয়াতে দৌড়াবেন না বাচ্চাদের খাদ্যের মধ্যে শুধুমাত্র সেই খাবারগুলি থাকা উচিত যা শিশুর খাওয়ার পদ্ধতি গ্রহণ করে, যেমন, পোড় খাওয়া যন্ত্রপাতি, পোড় খাওয়া, আলু আলু, বাষ্পীয় কাটা, কাসারোল ইত্যাদি। কিন্তু জার্সের শিশুদের জন্য খাবার ছেড়ে দিবেন না, কারণ শিশুদের বিশেষ করে শিশুদের জন্য খাবার প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে তাদের বাবা-মাদের পর্যাপ্ত সময় নেই এমন বয়স্ক শিশুদের জন্য বিশেষভাবে উদ্ভাবিত হয়। এই ক্ষেত্রে, এই প্রস্তুত খাদ্য তৈরি করুন। অনেক শিশু এর ক্যানড খাবার আছে, যা বিশেষ করে এক বছরেরও বেশি বয়সের শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়। তারা একটি নির্দিষ্ট বয়স জন্য উপযুক্ত যে সামঞ্জস্য সঙ্গে নিখুঁত হয়। বছরের মধ্যে শিশুর পুষ্টি ভিন্ন হয়ে ওঠে, সন্তানের দ্বারা উপভোগ করা যায় এমন উপাদানগুলির পরিসর অনেক বেশি বিস্তৃত হয়।

এক বছর বয়সী বয়সে, শিশুর মধ্যে পেটের আকার খুবই ছোট, তবে এটি পুষ্টিকর উপাদানগুলিতে প্রচুর চাহিদা লাগে। সন্তানের খুব প্রায়ই খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু খাদ্য পরিমাণ ছোট হওয়া উচিত। মাতাপিতাগুলি অবশ্যই লক্ষ্য রাখতে হবে যে আপনার সন্তানকে খাওয়ানো একটি নির্দিষ্ট শাসনের প্রয়োজন, যা আপনাকে রচনা করতে হবে। একই সময়ে প্রতিদিন তাকে খাওয়ান। সন্তানের পুষ্টি সঠিক হওয়া উচিত। শিশুকে খাওয়া দিন পাঁচ বার হওয়া উচিত, প্রায় 4 ঘন্টা একটি ব্যবধান সঙ্গে।

এক বছর পর্যন্ত শিশুটি সর্বাধিক পরিমাণ স্তন দুধ বা দুধ সূত্র গ্রহণ করে। দুধের খাদ্যটি দ্বিতীয় বছরের জীবনের শুরু থেকে খুবই বৈচিত্র্যপূর্ণ, দুগ্ধজাত দ্রব্য একই পরিমাণে সরবরাহ করা উচিত এবং এটি সব কাটা নয়, যেহেতু দুধ প্রোটিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, গ্রুপ ভিটামিনের ভাল উৎস হিসাবে কাজ করে। এটি শিশুর খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত নয়। প্রতিদিন একটি শিশু 600 মিলি মিলিয়ন দুগ্ধ এবং fermented দুধ পণ্য গ্রহণ করা উচিত।

বাচ্চাদের খাবারের বিষয়ে অগ্রাধিকার দিন: কেফার, শিশুর কুটির পনির, জনসাধারণ, দই, কাসারোলস। এক বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, বিশেষ দুধের মিশ্রণগুলি ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন দিয়ে সমৃদ্ধ হয়, তাদের অবশ্যই খাদ্যের মধ্যে উপস্থিত থাকতে হবে। মায়ের দুধ শরীরের জন্য উপকারজনক পদার্থের একটি চমৎকার উত্স এবং নানা ধরনের সংক্রমণ থেকে শিশুর রক্ষা করে। কুটির পনির জীবনের প্রথম বছরে একটি শিশুর দ্বারা ব্যবহার করা উচিত, কিন্তু এটি ধীরে ধীরে গ্রহণ করা উচিত, বিভিন্ন curds সঙ্গে আপনার শিশু পরিচয়, casseroles। কখনও কখনও এটি চিনি সঙ্গে সন্তানের ভোজন করা সম্ভব, তাকে দৈনিক পনির টুকরা দিতে, কিন্তু নিশ্চিত যে তারা ছোট। বা grated ফর্ম মধ্যে পনির দিতে।

শিশুদের জন্য শাকসবজি এবং শস্য

এক বছর বয়সী শিশুটির খাদ্যের মধ্যে কাশি একটি অপরিহার্য খাবার। প্রতিদিন আপনাকে খেতে হবে। আপনি প্রচুর পরিমাণে খাদ্যশস্য রান্না করতে পারেন, যেহেতু তারা শস্য, খনিজ ও পুষ্টির সাথে সম্পৃক্ত, যা ক্রমবর্ধমান জীবের জন্য প্রয়োজনীয় (বেকহাট, বীজ, ওটমিল, ভুট্টা, সয়াবিন, ওট)।

Porridges শিশুর শরীরের জন্য খুব দরকারী, হজম উন্নতি, দরকারী পদার্থ এবং অন্যান্য অনেক মূল্যবান খনিজ ও পদার্থ সঙ্গে শরীরের সমৃদ্ধ।

আপনার সন্তানের পাস্তা শেখার জন্য দৌড়াবেন না সব পরে, ছাগলছানা এই থালা প্রশংসা এবং এটি ভালোবাসতে সক্ষম হবে, কিন্তু ম্যাকারনি এর পুষ্টির মান খুব বেশী না। ছোটবেলা থেকে, রুটি দিয়ে খাওয়ানোর জন্য শিশুটিকে অভ্যাস করুন। শুরু করার জন্য, শিশুকে গম উৎপাদনে অভ্যস্ত করার প্রয়োজন হয়, কারণ এটি শরীর দ্বারা সর্বোত্তমভাবে শোষিত হয় এবং শুধুমাত্র তখনই আপনি ধীরে ধীরে কৃষ্ণবিত্তের সাথে শিশুর ভোজন শুরু করতে পারেন।

ক্রমাগত আপনার সন্তানের মেনু পরিবর্তন করতে চেষ্টা করুন। খাবার বিভিন্ন (শাকসব্জি, ফল)। গ্রীষ্ম বা শরত্কালে - এটি তাজা পণ্য, তাজা শাকসব্জী, শুকনো সবজি, কাসেরোলস হতে পারে। আপনার সন্তানের এখনও খাদ্য হজম করা ভাল না হয়, তারপর grater সব পণ্য ঘষা। কিন্তু বসন্ত বা শীতকালে, আপনি আপনার সন্তানকে বিভিন্ন প্রস্তুত মাজা আলু দিয়ে জার, প্যারিরেজ, বাচ্চাদের জন্য সুগন্ধি থেকে সুগন্ধি প্রস্তুত করতে পারেন। আপনি শিশুর বিভিন্ন জামাকাপড়, ফল পানীয়, yoghurts বিভিন্ন compotes দিতে পারেন। ফলগুলি শুধুমাত্র আমাদের ফলের মধ্যে বৃদ্ধিপ্রাপ্ত যারা দিতে চেষ্টা করুন, উদাহরণস্বরূপ: নাশপাতি, আপেল, প্লাম, এটি বীজ হতে পারে।

যতটা সম্ভব বিদেশী ফল এবং সবজি খেতে চেষ্টা করুন, সতর্কতার সাথে তাদের চিকিত্সা করুন। তারা শরীরের বাচ্চাদের অ্যালার্জি ঘটতে বা ক্রিয়াশীলতা অবদান রাখতে পারেন। শিশু জুস (বেরি বা ফল), বিভিন্ন যৌগ এবং kissels, compotes দিন।