দৌড় না - সঠিক ওজন কমানোর নিজস্ব দর্শনের আছে। যদি আপনি অলৌকিকভাবে কিফার দিন আনলোড করতে পারেন তবে ধীরে ধীরে কিন্তু নিশ্চিতভাবেই, ওজন হ্রাসের উপর কঠোরভাবে কঠোর নিষেধাজ্ঞা থাকলেও একই সময়ে অন্ত্রের সমস্যাগুলি থেকে মুক্ত হতে পারেন। সাধারণভাবে, যদি আপনি আপনার অনেক সমস্যার সুবিধা গ্রহণ করেন, তা অতিরিক্ত ওষুধ বা অন্ত্রের রোগ হতে পারে কিনা, অদৃশ্য হয়ে যাবে। ডেইরি পণ্য ওজন হারাতে সাহায্য - এই উপসংহার পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। আঠার ও ত্রিশ বছরের মধ্যে মহিলাদের একটি গ্রুপ জন্য বিজ্ঞানীদের দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ তারা তাদের খাদ্যতে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ দুগ্ধ পণ্য অন্তর্ভুক্ত দেখিয়েছেন, অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে বিভাজক প্রক্রিয়া অনেক সহজ ছিল। অবিলম্বে প্রশ্ন দেখা দেয়। এবং কি আসলে, কিফার খরচ সময় ঘটে, এবং কি অস্বাভাবিক এবং অতিপ্রাকৃত বৈশিষ্ট্য এটি ভোগদখল হয়?
প্রথমত, কেফারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে, যা শরীর থেকে সস্তার সল্ট এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ করে। সুতরাং, যদি আপনি প্রায়ই কেফির খানেন, তাহলে সোডিয়াম লবণ শরীর থেকে সরিয়ে দেওয়া হয় এবং সোডিয়াম নামে পরিচিত হয়, যেগুলি টিস্যুতে জমা হয় এবং এইগুলি সোজায় আক্রান্ত হয়। যে, কেফার একটি চমৎকার diuretic হয়।
দ্বিতীয়ত, কেফারের একটি ক্ষুদ্র পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, এতে কম ক্যালোরি উপাদান রয়েছে।
তৃতীয়ত, কেফারটিতে বিশেষ ল্যাকটিক এসিড ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা পুনরুদ্ধার করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে নিয়ন্ত্রন করে, কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে রক্ষা পেতে সাহায্য করে, ক্ষতিকারক টক্সিনের দেহকে পরিষ্কার করে এবং সমগ্র শরীরকে সুস্থ করে তোলে।
কেফির ডাইজেটের কার্যকারিতা জনসাধারণের দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছিল। বিখ্যাত গায়ক লরিসা ডলিনা, কেফার ডট এর বৈচিত্র্যের ক্রমাগত অনুসরণ করে।
কিন্তু আসুন তত্ত্ব থেকে অনুশীলন করতে যাক। সম্ভবত সবাই জানেন যে উত্সব পালনের পরে পুরো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট অভিজ্ঞতার ওপর কতটা ভারসাম্য বজায় রাখে। দুই বা তিন দিনের ম্যারাথন উত্সব ভোজ আপনি ক্ষতি এবং আপনি একটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম ওজন দিতে পারেন। ছুটির পরে, অনেক লোক খেয়াল করে যে তারা খাদ্যের জন্য লোভী, ক্ষুধা ক্রুদ্ধ হয়ে যায় পরের দিন কি খাওয়ার খাবার, ছুটির পরে, যেখানে আপনি সব মেয়োনেজ স্যালাড চেষ্টা, মুরগির এক টুকরা না ধ্বংস এবং wholeheartedly পিষ্টক সঙ্গে সন্তুষ্ট? কিন্তু যদি আপনি খাদ্যের ক্যালোরি কন্টেন্ট সীমিত করেন তবে পরের দিন কিফার ডিসচার্জ দিন বা খাওয়াবেন, তাহলে আপনার আগে যে সমস্ত খাবার খেতে হবে তা আপনার চিত্রকে প্রভাবিত করবে না। একটি আনলোড দিন জন্য, আপনি কফির অন্তত 1.5 - 2 লিটার এবং খনিজ জল একটি বোতল প্রাক কিনতে হবে। দিনের মধ্যে, বেশ কয়েকটি অভ্যর্থনা (প্রতি 3 ঘন্টা) মধ্যে রান্না কাফির 2 লিটার ব্যবহার করুন। দই ধরনের কোনও হতে পারে: ফলের থেকে bifidokefir আপনি কেফারের পরিবর্তে কিফার ককটেল (250 মিলি কেফার 1 টি হাফথ রস, 1 টি চামচ মধু এবং দারুচিনির একটি চিমটি) গ্রহণ করতে পারেন - এই পানীয়টি পুরো দিনটি নিখুঁত একটি চমৎকার চার্জ দেবে।
একই সময়ে, কেউ ভুলে যাওয়া উচিত নয়: কেফারের আনলোডের দিন, আপনি পানি ছাড়া অন্য কোনো খাবার গ্রহণ করতে পারবেন না। গ্যাস ছাড়া বসন্ত বা মিনারেল ওয়াটারের চেয়ে ভাল পানি পান করুন। যদি আপনার আনলোডিং দিন শ্রমিকদের সাথে মিলিত হয়, তাহলে আপনার সাথে কিফিরের একটি লিটার প্যাক দিন এবং এটি সারা দিন ছোট অংশে ব্যবহার করুন। দিন বন্ধ যদি আনলোড দিন, এটি শহরে থেকে অন্য কোথাও যেতে দরকারী হবে, খাদ্য থেকে আপনার সাথে কিছু গ্রহণ ছাড়া, অলৌকিক kefir ছাড়া।
এটি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, যে একটি পেট সারি কফির উত্থাপিত অম্লতা এ দুর্বল প্রতিস্থাপন ভাল, এবং একটি আলসার বা একটি গ্যাস্ট্রিক্স kefir একটি aggravation এ সব পান না এটি সুপারিশ করা হয় না।
এটি দোকান প্রস্তুত kefir মধ্যে ক্রমাগত কিনতে প্রয়োজন হয় না, আপনি এটি নিজেকে রান্না করতে পারেন। এটা মনে করা উচিত যে দুধ টি 20-25 ° সি এ fermented হয় স্টার্টার হিসেবে প্রথমবারের মতো দোকানটি কিনে নেওয়া কিফার ব্যবহার করা উচিত। যোগ করুন এই ধরনের অনুপাত থাকা উচিত: 2 tablespoons 0.5 লিটার দুধের জন্য এবং অনুসরণ যে দিন, একটি স্টার্টার হিসাবে ইতিমধ্যে প্রস্তুত kefir ব্যবহার।
অনেক খাবার যদি অপ্রতিরোধ্য ফলাফল যেমন মেটাবোলিক ডিসঅর্ডার বা আরও বেশি কিলোগ্রামের এক প্রারম্ভিক সেটের সাথে জড়িত থাকে, একদিনের কিফার আনলোডিং দিন খুব নিখুঁত এবং উপযোগী হয় যদি নিয়মিতভাবে পরিচালিত হয় - সপ্তাহে একবার বা প্রতি 10 দিনের মধ্যে। ওজন হ্রাসের প্রভাব ছাড়াও, নিয়মিত পরিচালিত কাফির দিনগুলি, আপনার পচনশীল পোকা পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, অন্ত্রের peristalsis সমন্বয় করা, মাইক্রোফ্লোরা পুনরূদ্ধার মাধ্যমে, যকৃত এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কর্মক্ষমতা উন্নত।
আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিচ্ছি যে কেফারের ব্যবহার সম্পর্কে প্রায় কোনও মতবিরোধ নেই। যাইহোক, শুধুমাত্র একটি সাধারণ তাত্পর্য, রিউম্যাটিজম, গিট সঙ্গে কফির পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এই রোগের দ্বারা, শরীরের মধ্যে অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যাসিড পরিমাণ গ্রহণ অকার্যকর হয়। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - কিফির খাবার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না।
সুস্থ থাকুন এবং কেফার পান করুন!