একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিজ্ঞাপন তার কাজ করে: সবজি, ফল, চিজ এবং দই একটি শরীরের ওজন এবং স্বন নিরীক্ষণ যারা দৈনন্দিন খাদ্য একটি অপরিহার্য উপাদান পরিণত হয়েছে। তবুও, পুষ্টিবিদরা সাবধান করে: নির্দিষ্ট পণ্যগুলির অত্যধিক ব্যবহার বিপরীত প্রভাব সঙ্গে ভরা হয়।
বাদাম সত্যিই দিনে একটি অপ্রয়োজনীয় জলখাবার হয়: তারা শুধু অপরিহার্য microelements এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের একটি ভাণ্ডার। কিন্তু, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, তারা খুব ক্যালোরি এবং এলার্জি একটি উত্তেজনা অনুভব করতে পারে। এ কারণে এটি মুঠের সাথে খাওয়া ভালো নয় - যথেষ্ট এবং দিনে এক ডজন ভঙ্গুর নিউক্লিওলজি।
তার উচ্চ শক্তি মান এবং রক্ত থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলার ক্ষমতা কারণে ফল তাজা জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। কিন্তু একই বৈশিষ্ট্য এবং তাজা ফল আছে। উপরন্তু, তারা কম ক্যালোরি আছে, কিন্তু গঠন পুষ্টিকর ফাইবার কারণ বেশি পুষ্টির। যারা দিনের পর দিন নষ্ট হয়ে যায় এমন এক গ্লাস ছাড়া না মনে করে তাদের জল বা উদ্ভিজ্জ মসুরের সাথে মিশ্রিত করা উচিত।
কুঁদা ডেভেটার এবং চকচকে ভাজা হয় কুত্সা পণ্য। রেসিপি মধ্যে সুস্বাদু দুধ উপকারী হতে হবে - কিন্তু উদ্ভিজ্জ ফ্যাট এবং preservatives উচ্চ কন্টেন্ট শূন্য মান শূন্য কমান। একটি বিকল্প হিসাবে, শুকনো ফল বা berries থেকে additives সঙ্গে ক্লাসিক শস্য কুটির পনির ব্যবহার করা ভাল।