কোন খাবার তানকে উন্নত ও সংরক্ষণ করে?

অনেক মানুষ সূর্যালোক একটি অত্যধিক প্রভাব ক্ষতিকারক প্রভাব সচেতন হয় যাইহোক, অনেক মানুষ তাদের চারপাশে যারা আকর্ষণ করে এবং তাদের নিজস্ব ত্বক কোন ক্ষতি করে না যে একটি চকলেট অর্থানুগতি জানতে চান। এই দুটি কর্ম একত্রিত করা সম্ভব এটি করার জন্য, অতিমাত্রায় অতিবেগুনী বিকিরণ বুঝতে শরীরের জটিল এবং প্রাথমিক প্রস্তুতি নিশ্চিত করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, আপনার নিয়মিত সৌর সেশন জন্য প্রয়োজনীয় বাহিনী পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার শরীরের কোষে ধ্রুবক সহায়তা প্রয়োজন হবে। মেলানিন নামে একটি বিশেষ পদার্থের উত্পাদনের জন্য উদ্দীপক হিসাবে কাজ করে এমন অনেকগুলি খাবার আছে। এটা তার উপর যে বিশুদ্ধ ব্রোঞ্জ ছায়া যে সূর্যালোকের সময় চামড়ার উপর প্রদর্শিত হবে নির্ভর করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এই ধরনের পণ্যগুলি, শরীরের উপর তান রাখুন। এই পণ্যগুলির প্রতিকূল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে তারা অনেক ভিটামিন দিয়ে শরীরের পূর্ণতা চিহ্নিত করা যেতে পারে, তরুণ চামড়া অবস্থা দীর্ঘায়িত করতে পারেন, ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য জোরদার, বিশেষ করে ইতিবাচক নখ এবং চুল প্রভাবিত করে। এই পণ্য মধ্যে, সব প্রথম, গাজর পৃথক করা উচিত। এটিতে, ক্যানোটিন এর কন্টেন্ট খুব বেশী।

এটি একটি দীর্ঘ সময় জন্য ত্বক নেভিগেশন তান পালন করার জন্য দায়ী যে এই পদার্থ। অতএব, সৈকত বা ট্যানিং অধিবেশন যাচ্ছে, তাজা গাজর একটি ডিশ খাওয়া নিশ্চিত বা শুধু গাজর রস একটি গ্লাস পান নিশ্চিত।

পরের প্রকারের পণ্যটি, পছন্দসই টান প্রাপ্তির জন্য উপযোগী, ক্ষারকি। তাদের গঠন, ক্যারোটিন একটি উচ্চ ঘনত্ব এছাড়াও সনাক্ত করা যেতে পারে। কিন্তু এ ছাড়াও এটি থেকে জীবাণুমুক্ত ফসফরাস, লোহা, এবং ভিটামিন প্রধান গ্রুপ আছে। এটি ত্বকে খুব দ্রুত চামড়ার উপর প্রদর্শিত যে সত্য জন্য দায়ী apricots হয়। এছাড়াও, এই ফলের ত্বকে একটি নির্দিষ্ট প্রতিরক্ষামূলক বাধা তৈরি করে, যা ক্ষতিকর বিকিরণগুলির প্রভাবকে বাধা দেয়। তান ছায়া হিসাবে যতটা সম্ভব তীব্র করা, প্রতিদিন অন্তত দুইশো পঞ্চাশ গ্রাম এই ফল খাওয়ার সুপারিশ করা হয়।

পেঁচানো সঙ্গে, পীচ এছাড়াও একটি ইতিবাচক প্রভাব আছে। তারা লোহা, পটাসিয়াম, ফ্লোরাইড এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। পেঁচানো খাওয়া ফল হিসাবে Melanin অনেক বড় পরিমাণে উত্পাদিত হয়। এই থেকে Sunburn আরও এমনকি আরো।

আঙ্গুরগুলি তীব্র সূর্যালোকের জন্যও দরকারী। কিন্তু তার বৈশিষ্ট্য মানুষের ইমিউন সিস্টেমের উপর একটি অসাধারণ প্রভাব আছে। আঙ্গুরের জল ব্যালেন্স স্বাভাবিক, যা যখন আপনি খোলা সূর্যের মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ হয়। একটি দ্রাক্ষা রস ক্ষতিকারক কোষের ছিদ্রে পরিণত হয়। প্রাচীন কাল থেকে, আঙ্গুরের বিভিন্ন ত্বক বিশৃঙ্খলা ও রোগের জন্য প্রতিরোধকারী হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে।

ভিটামিন মধ্যে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, চামড়া সুন্দর আলোছায়া এবং অ্যাসপাআগাস যেমন একটি পণ্য প্রভাবিত। এটির সাথে, অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক সুরক্ষা তৈরি করা হয়। উপরন্তু, এটি ক্যান্সারের উন্নয়ন প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

তরমুজ দরকারী পদার্থ উচ্চ কন্টেন্ট বিশেষত এটির প্রচুর লৌহ রয়েছে। খাবারে তরমুজের নিয়মিত ব্যবহার ত্বকের পৃষ্ঠায় ব্রোঞ্জের ছায়া বাড়ায়। সানবার্ন এইভাবে নিজেকে আরো দ্রুত manifesting। উপরন্তু, যদি আপনি প্রতিদিন প্রায় তিনশত গ্রামের এই ধরনের সুস্বাদু এবং মূল্যবান পণ্য খেতে চেষ্টা করেন, তাহলে আপনি আপনার ত্বকটি পুরোপুরি এমনকি স্বতন্ত্রও তৈরি করতে পারেন।

চামড়া পোড়া ছাড়া প্রতিরোধী হিসাবে এটি টমেটো খাওয়া সুপারিশ করা হয়। তাদের ধন্যবাদ, সূর্যালোক যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উদ্ভাসিত হয়।

এই পণ্যগুলি ছাড়াও লোকেদের জন্য উপকারী এবং যারা স্পিনক, পার্সিমন্স, সাগর কাললে এবং তৈলাক্ত তুষার মাছের কিছু ধরনের মাছের মতো সবজি উপহারের জন্য উপযোগী।

এবং চামড়া উপর সূর্যালোক দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণ কি পণ্য অবদান? যেমন অনেক আছে

প্রথমত, এক স্বাভাবিক আলু মনে রাখা উচিত, যা সম্পূর্ণরূপে সূর্যালোক রঙ উদ্ভাস সংরক্ষণ করে। সান্টানকে সংরক্ষণের জন্য একটি সহায়ক পণ্য হিসাবে, আপনি স্প্যান্চ, পনির এবং ভিটামিন এ সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার উপভোগ করতে পারেন।

এবং কিছু Goodies থেকে, বিপরীতভাবে, এটি সমুদ্র সৈকত বা solarium যাওয়ার আগে প্রত্যাখ্যান করা প্রয়োজন। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, তারা কফি, চকলেট, খাঁটি বা ভাজা খাবার, marinades এবং এলকোহল সব সময়ে উত্পাদন না।

সূর্যের আলোতে উদ্ভাসিত ত্বককে অনেকটা আর্দ্রতা প্রয়োজন, তাই দিনে অন্ততপক্ষে এক লিটার পানি পান করা উচিত। কার্বনেটেড পানীয় থেকে, এটি সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করা ভাল। বরফের পরিবর্তে ঠান্ডা পানি পান করার চেয়ে ভাল, অন্যথায় শরীর তার উষ্ণতার উপর অতিরিক্ত প্রচেষ্টা ব্যয় করবে। একটি চমৎকার বিকল্প বরফ cubes সঙ্গে সবুজ চা হতে পারে এই পানীয় সম্পূর্ণরূপে প্রয়োজনীয় আর্দ্রতা সঙ্গে ত্বক saturates, শরীরের মধ্যে জল ভারসাম্য অনুকূল স্তর বজায় রাখে এবং সূর্যালোক চেহারা হস্তক্ষেপ না।