অনেক লোক বিবাহবিচ্ছেদ থেকে পর মানসিক আঘাত থেকে মুক্তির প্রশ্নে নিজেকে প্রশ্ন করে। কোন সার্বজনীন কাউন্সিল আছে এবং হতে পারে না, কিন্তু কিছু সাধারণ নিদর্শন আছে যে আপনি জানতে হবে।
তালাকের পর জীবনের একটি অভিযোজন হিসাবে এই ধরনের একটি জিনিস আছে। সম্পূর্ণ অভিযোজন দুই থেকে চার বছর লাগে। এই সময়ের মধ্যে এটি ব্যক্তিগত জীবনের বিষয়ে গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তগুলি করতে একটি পরিবার পুনরায় তৈরি করার সুপারিশ করা হয় না। জনপ্রিয় জ্ঞানের "এই পাগড়ী খাঁজকাটা" এই ক্ষেত্রে খুব কমই কাজ করে। সব পরে, শুরু করার জন্য, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে কোন বিবাহবিচ্ছেদ পরে ঘটে থাকে যে মানসিক ট্রমা পরিত্রাণ পেতে প্রয়োজন। ব্যতিক্রমগুলি শুধুমাত্র স্বতঃস্ফূর্ত বিবাহ দ্বারা তৈরি করা যায়, যা বিবাহের কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে শেষ হয়। আপনি যদি কয়েক বছর ধরে বিয়েতে বাস করেন, তবে এটি অনুমান করা যুক্তিযুক্ত যে আপনি বেশ কয়েকবার চাপের চাপে থাকবেন। পারিবারিক জীবনের মনোবিজ্ঞান বিষয়ে একটি সমস্যা বা স্ব-শিক্ষার ক্ষেত্রে মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে সক্রিয়ভাবে কাজ করার দ্বারা এই সময়টি ছোট করা যেতে পারে। এবং এখনো আমরা বাস্তববাদী হতে পারি: তালাকের সাথে যুক্ত সঙ্কট থেকে অনেক মানুষ উদ্ভূত হয়, স্বাধীনভাবে।
বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক এবং মনঃসমীক্ষক তালাকের পরে জীবনধারণের বিভিন্ন পর্যায়ের পার্থক্যকে পৃথক করে, কিন্তু তারা একের মধ্যে একত্রিত হয়: প্রথমবারের জন্য 2-8 সপ্তাহের মধ্যে বহিষ্কৃত হওয়ার সময়ের সবচেয়ে তীব্র পর্যায়টি দেখা যায় এই সময়কালে মানুষ খাওয়া বন্ধ করতে পারে, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, নিজেদেরকে দেখতে পারে। তালাকের প্রথম দিনটি পরে অনেকেই স্বাস্থ্য, বিচ্ছুরণ, এবং কখনও কখনও মানুষ আত্মহত্যা সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করে। এবং এই শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য প্রযোজ্য, কিন্তু পুরুষদের জন্য।
অবশ্যই, এই প্রথম, পোস্ট মৃত্যুর স্ট্রেস সবচেয়ে তীব্র ফেজ বিশেষ মনোযোগ দাতার। সব পরে, এটি সমস্যা সঙ্গে সামলাতে এবং নিজেকে বা আপনার ভাগ্য অপূরণীয় কিছু সঙ্গে তৈরি না হাস্যকর হবে। এই সময়কালে, মানুষ মনে করে যে তারা একটি হাত বা একটি পায়ের কাটা কাটা হয়েছে। এটি তীব্র ব্যথা এবং সহিংস আবেগ একটি সময়ের। একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তি যিনি অনেক বছর পর্যন্ত নিকটতম আত্মীয়, বা হয়তো একজন বন্ধু হঠাৎ আপনার জীবন থেকে অদৃশ্য হয়ে যায়। এবং যে শক্তি এবং কার্যকলাপ অ্যাপ্লিকেশন যে, আগে ছিল, unfilled অবশেষ।
এই পর্যায়টি সমানভাবে তীব্রভাবে তোলপাড়, যারা নিজেদের উপর তালাকপ্রাপ্ত, এবং যারা তাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে পরিবার ছেড়ে চলে যেতে বাধ্য হয়।
বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি রয়েছে যেগুলি কেবল তালাকপ্রাপ্তা বা তালাকপ্রাপ্তা হওয়া সকল ব্যক্তিদের জানা উচিত। এই নীতিগুলি আমাদেরকে কিভাবে বিবাহবিচ্ছেদ পরে মানসিক ট্রমা পরিত্রাণ পেতে বলুন।
প্রথমত, আপনার প্রাক্তন স্ত্রী / স্বামী / স্ত্রী এই সময়ের মধ্যে অনেকে মনে করে যে তারা একটি ভয়ানক ভুল করেছে এবং তারা আবার সাবেক সঙ্গে দেখা করার পরে তালাকের পরে চেষ্টা করে। এটি একটি ভুল পদক্ষেপ, কারণ এটি কেবল ফাঁক থেকে ব্যথা বৃদ্ধি করে। বিবাহবিচ্ছেদ পরে সময়ের মধ্যে কিছু মানসিক বা এমনকি ভৌগলিক দূরত্ব মানসিক নিরাময় একটি উত্স এবং মানসিক ক্ষত থেকে নিরাময় হয়।
দ্বিতীয়ত, বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ মানসিক আঘাতের সাথে সাহায্য করে। কখনও কখনও পারিবারিক জীবনে কষ্টের জন্য আমরা নিজেদেরকে ভুলে যাই। বিবাহবিচ্ছেদ শুধুমাত্র একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা নয়, এটি একটি অনুষ্ঠান হয় নিজেকে যত্ন নিতে। পুরোনো বন্ধুদের সাথে সম্পর্ক পুনরুদ্ধারের জন্য, নতুন বন্ধুদের খোঁজার জন্য, পুরানো শখ এবং শখগুলি স্মরণ করার উপলভ্য।
তৃতীয়ত, আপনার শরীর এবং শারীরিক অবস্থা নিরীক্ষণ করার চেষ্টা করুন। আপনার চেহারা চালানো না, পালঙ্ক উপর দিন জন্য মিথ্যা না। ক্রীড়া জন্য যান, সৌন্দর্য স্যালন যান। বিবাহবিচ্ছেদ পরে একটি ট্রমা পরিত্রাণ পেতে শারীরিক চাপ শ্রেষ্ঠ উপায়।
এবং, অবশেষে, চতুর্থত, দুঃখকষ্ট বন্ধ করার চেষ্টা করবেন না। কান্না, শপথ, বন্ধু এবং বন্ধুদের সাথে সমস্যা সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে সব নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করুন। এবং যদি আপনার কাছাকাছি শূন্যতা থাকে, যা প্রায়ই ঘটে থাকে, একটি ডায়েরী শুরু করুন বা ব্লগে নতুন বন্ধুদের সন্ধান করুন। যত তাড়াতাড়ি বা পরে তিক্ত অনুভূতিগুলি বের হয়ে আসবে, ততদিন তারা ভিতরে থাকবে, তারা তাদের ধ্বংসাত্মক কাজ চালিয়ে যাবে। তাই আপনি যত বেশি কথা বলবেন তত দ্রুত আপনি পুনরুদ্ধার করবেন।
বিবাহবিচ্ছেদ পরে প্রথম মাস পরে, আপনি অগত্যা পুনরুদ্ধারের যে পর্যায়ে যেতে হবে, যখন আপনি একটি প্রাক্তন স্ত্রী সম্পর্কে কম বেদনাদায়ক কথা বলতে পারেন। অধিকন্তু, মানসিক আতঙ্ক দূর করার সমস্ত ধাপ, যা বাকি দেড় থেকে দুই বছরের মধ্যে অনুসরণ করা হবে, মানসিক পুনরুদ্ধারের অনুভূতির সঙ্গে যুক্ত। আপনি নতুন দিগন্ত দেখতে শুরু করবেন, আপনার নতুন সুযোগ থাকবে। এবং কিছুক্ষণের পরে আপনি বুঝতে পারবেন যে যদি কোন তালাক না থাকতো, তাহলে জীবন আপনাকে সেরাে নিয়ে যাবে না। সব পরে, বিবাহবিচ্ছেদ খুব কমই একটি ভাল টু দম্পতিরা ঘটতে হয় এবং এমনকি দৃঢ় এবং বন্ধুত্বপূর্ণ, প্রথম নজরে, বিচ্ছেদ পরে পরিবারের দেখা যায় না প্রাক্তন স্বামীদের এত সুখী নয় যে কোনো ক্ষেত্রে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বিবাহবিচ্ছেদ একটি সঙ্কট। এবং কোনও সংকট একটি রূপান্তরের সময়, যখন আপনি একটি পদক্ষেপ এগিয়ে বা একটি পদক্ষেপ পশ্চাদপটে এবং শুধুমাত্র আপনার উপর নির্ভর করে বিবাহবিচ্ছেদ পরে আপনার ভবিষ্যত হবে কিভাবে খুশি।