খাদ্যের জন্য, আপনার জীবনের অনেক সফল খাদ্য রয়েছে, যেমন ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা দেখায়, খাবারগুলি শুধুমাত্র ওজন হ্রাসের সাথে যুক্ত নয়, তবে ক্রমাগত জ্বালা, চাপ, হতাশাজনক মেজাজ এবং একটি ভাঙ্গন সঙ্গে। যখন আপনি খাবারে খাওয়াবেন, এবং ফলস্বরূপ, ওজন হারাবে হারিয়ে যাওয়া।
নারীরা এতটা অনন্য এবং ভিন্ন যে সবাই পাতলা হতে পারবে না। সব পরে, একটি মহিলার একটি মহিলার থাকা আবশ্যক। এর অর্থ এই যে, কোন প্রসারিত পাঁজর এবং হাড় নেই, তবে শরীরের মহিলা নরম ছিদ্র এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজের উপর থুতু এবং চর্বি বৃদ্ধি করতে হবে। আমরা সবকিছু একটি পরিমাপ প্রয়োজন, আমরা এটি নির্ধারণ করতে আপনাকে সাহায্য করবে।
দুর্বলতম খাদ্য ছাড়াই ওজন হারাবেন
পাওয়ার সাপ্লাই
আপনি চান হিসাবে আপনি খাওয়া উচিত, কিন্তু আপনি উপযুক্ত নিয়ম অনুসরণ করা আবশ্যক। আপনি একটি স্লাইড সঙ্গে একটি সস উপর খাবার রাখা, এবং আপনি চান যাই হোক না কেন খাওয়া। আপনি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাদ্য চিবান যখন, আপনি ভাল এটি নরম এবং দ্রুত খাওয়া কিন্তু এই আপনি অর্জন করার চেষ্টা করছেন কি। এবং শেষ সময় আমরা খাওয়ার আগে চার ঘন্টার খাওয়া শেষ সময়। যদি আপনি মধ্যরাত্রে বিছানায় যান, আপনি 20 ঘন্টার মধ্যে ডিনার করতে পারেন।
সঠিকভাবে খাদ্য বিতরণ
যদি আপনি পিষ্টক একটি টুকরা খাওয়া চান, তারপর সন্ধ্যায় এটি না খাওয়া, কিন্তু দুপুরের পরে লাঞ্চ। সন্ধ্যায় একটি কর্পোরেট পার্টি আছে, তাহলে আমরা এই দিনে ন্যূনতম এবং ব্রেকফাস্ট খাওয়া হ্রাস করব, এবং ছুটির আগে আমরা ছোট চিংড়ি মধ্যে 2 গ্লাস গরম জল পান করবে। এবং এমনকি যদি আপনি একটি বৃহৎ বাটি বোতল খাওয়া চান, আমরা একটি ছোট প্লেট নিজেদের সীমিত করতে পারেন, আমরা দুপুরের আগে সকাল পর্যন্ত অপেক্ষা করতে না পারে, যদি।
পানীয় জল
একটি দিন প্রতিদিন কম এবং একটি অর্ধ লিটার হয় না। এই আপনি ব্যর্থ ছাড়া নিজেকে অভেদ্য প্রয়োজন। এবং আমরা যতটা পান করি, তত কম খাও। যদি আপনি চা চাই, সবুজ চা পরিণত হন, এটি খুব হজম স্থির করে। আমরা শয়নকাল আগে ওজন কমানোর জন্য চা পান। তারা হজম একটি চমৎকার প্রভাব আছে। এখন শর্করার বাইরে খুব সুস্বাদু এবং দরকারী রস আছে।
প্যান কিনুন, যা সবই তেল ছাড়াই ভাজা হয়। আপনি তেল মধ্যে এটি রান্না করা তুলনায় ফ্রাইং প্যান মধ্যে রান্না scrambled ডিম খারাপ হবে না। ভিটামিন পান করুন সময়ের সাথে সাথে, অভ্যাস আপনার কাছে আসে, প্রধান জিনিস হল নিয়মগুলি অনুসরণ করা। ধীরে ধীরে প্রতি মাসে 3 কেজি করে ওজন কমে যায় এই এতটা না, কারণ এই ওজন আপনার কাছে ফিরে আসবে না।
শারীরিক কার্যকলাপ
অনেকের জন্য, এটি একটি ভয়ানক সংমিশ্রণ। শুরু করার জন্য, আপনি শারীরিক ব্যায়াম মোকাবেলা করতে হবে, কারণ চামড়া টানা এবং শরীরের bends দ্বারা গঠিত করা প্রয়োজন। কিন্তু এর অর্থ এই নয় যে আপনি প্রতিদিন জিমের অনুশীলন করতে চান। অবশ্যই, যদি আপনি চান, এটি করা যেতে পারে, কিন্তু অনুশীলন শো হিসাবে, কয়েক নারী নিয়মিত জিম পরিদর্শন সময় খুঁজে। এটা বাড়িতে কি অবাস্তব।
একটি নৃত্য জন্য সাইন আপ করুন
সব পরে, একটি মহিলার নমনীয়তা, শক্তি না বিকাশ প্রয়োজন। প্রেস তিনবার চাপ তিনবার চাপ আপনার পেট কমাতে হবে না, কিন্তু এটি আরও বেশি করতে হবে। কারণ পেশী হত্তয়া হবে, এবং চর্বি হ্রাস হবে না। কিন্তু আপনি এই প্রয়োজন নেই, কিন্তু নাচ চর্বি ধীরে ধীরে গলানো হবে।
সেক্স করুন
একটি ধ্রুব অংশীদার সঙ্গে, এটি একটি শারীরিক ফর্ম বজায় রাখার জন্য একটি ভাল হাত হতে হবে, এবং আপনি একটি সক্রিয় ভূমিকা পালন করতে হবে। এবং যদি আপনি প্রায়ই এই কাজ না করে থাকেন, তাহলে আপনার প্রিয়জনের এক আশ্চর্য একটি সুযোগ আছে।
প্রসাধনী পদ্ধতি
কোন মহিলার বিভিন্ন প্রসাধন উপায়ে নিজেদের প্যাটার্ন করতে চায়। কিন্তু আপনার উপায় পুনর্বিবেচনার - আপনি তাদের অস্ত্রশস্ত্র তৈরি করতে হবে যারা চিত্রের উপর একটি সংশোধনী প্রভাব আছে, উদাহরণস্বরূপ, ক্যাফিন কন্টেন্ট সঙ্গে।
আমরা সৌভাগ্য কামনা করছি
এটি ত্বক পরিষ্কার এবং আঁটসাঁট করার একটি ভাল উপায়। সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য এই ভ্রমণগুলি স্থায়ী হবে। যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনাকে সপ্তাহে একবার এটি করতে হবে। যদি কোন সম্ভাবনা থাকে, তাহলে আমরা বাড়িতে প্রসাধনী প্রক্রিয়া ব্যবস্থা করি, কিন্তু এটি নিয়মিতভাবে করুন।
চমৎকার মুড
আপনি এটি নিজের কাজ করতে পারেন। একটি স্নান গ্রহণ আপনার মানসিকতা উন্নত করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ। যখন তিনি উষ্ণ পানিতে নিঃশেষে পানিতে শুকনো গন্ধযুক্ত ফোমের ফোঁটাতে আবৃত হয়ে একটি গরম স্নানের মধ্যে থাকা একজন মহিলা সুন্দর দেখায় যদি এমন সুযোগ থাকে, তাহলে এক গ্লাস ককটেল বা একটি সুস্বাদু ওয়াইন দিয়ে মোমবাতি আধা-অন্ধকারের ব্যবস্থা করুন। এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার সাথে যোগ দিতে আমন্ত্রণ জানাতে হবে।
আত্ম-প্রকাশ আপনার শরীরের সৌন্দর্য কাজ এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য একটি শর্ত। বিছানায় যাওয়ার আগে প্রায়ই, যখন কক্ষের উপরের আলো বন্ধ হয়ে যায়, অথবা চাঁদ বা লণ্ঠন থেকে কেবল আলো দিয়ে সীমাবদ্ধ হয়, আপনার শরীরের আয়নাকে প্রশংসা করে। এই অবস্থার অধীনে, একটি মহিলার, এমনকি চিত্রের মধ্যে ত্রুটিগুলি আছে, অনেক ভালো দেখায়। একটি ভাল প্রভাব মোমবাতি দ্বারা দেওয়া হয়, তাদের সাথে আপনি শুধু সুন্দর মনে করতে পারেন।
উপসংহারে, কিভাবে নিঃশব্দ খাদ্য ছাড়াই ওজন হারাতে হয়, আমরা বলতে পারি যে সমস্ত নারী সৌন্দর্য এবং শ্রদ্ধার যোগ্য। কিন্তু খুব কমই তাদের একজন নির্দিষ্ট প্রচেষ্টার জন্য প্রস্তুত, অনেকে তাত্ক্ষণিক প্রভাবের জন্য আশা করছে। এবং আমরা একটি ধ্রুবক প্রভাব প্রয়োজন। নিজেকে কিছু অস্বীকার করা না, কোন খাবার খাওয়া, কিন্তু একই সময়ে সঠিকভাবে আক্ষরিক স্থান। এবং তারপর, আপনি যখন আপনার ওজন একটি নির্দিষ্ট স্তরে অনুষ্ঠিত হবে যে আসা, আপনি মহান বোধ করবে, ঈর্ষা নারী আকৃষ্ট আকৃষ্ট এবং পুরুষদের চেহারা পরিহাস।