দীর্ঘদিন ধরে, বিজ্ঞানীরা আমাদের নিশ্চিত করেছেন যে প্রযুক্তির বিকাশের সাথে, একজন ব্যক্তির এত কঠোর পরিশ্রম করতে হবে না। তবে আমরা আরও বেশি কাজ করতে শুরু করেছিলাম। ডাক্তাররা সতর্ক করে দিচ্ছেন: মানুষ ক্লান্তি ও চাপের বিষয় সম্পর্কে প্রায়ই অভিযোগ করে।
এবং এটা বোধগম্য: ব্যবসা কল আমাদের সব জায়গায় অতিক্রম - বাড়িতে, একটি রেস্টুরেন্ট, একটি ট্রেন, হ্যাঁ কোথাও হ্যাঁ। অনেক দেশে, আমরা হাঁটুতে ল্যাপটপের সাথে একজন ব্যক্তির দ্বারা আর বিস্মিত নই। আমরা সবসময় পাঁচ মিনিটের জন্য সময় নেই, যা সময়, আমরা কাজ থেকে বন্ধ হতে পারে, এবং একটু বিশ্রাম। ফলস্বরূপ, অফিসের লোকেরা ক্রমাগত তাদের কর্মস্থলে ঘুমিয়ে পড়ে, অনেক ভুল করে বা শরীরের বিরতির জন্য প্রয়োজনীয় ভাঙ্গার স্থান পরিবর্তন করে।
সম্প্রতি, পেনসিলভানিয়া ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞরা আমেরিকান কর্মচারীদের একটি জরিপ পরিচালনা করেন যা তারা দিনের জন্য করে। এটা প্রমাণিত হয় যে দিনটির সিংহের ভাগ কর্মের জন্য ব্যয় করা হয়েছিল। এবং একটু খাবার দেওয়া হয়, বাড়িতে এবং অফিসে ফিরে যান এবং যোগাযোগ। এটা সব করতে, আপনি একটু ঘুম নিতে হবে।
কিন্তু মানুষ লোহা নয়: একবার একটি প্রাণঘাতী যুদ্ধ এবং আত্মসমর্পণ হারায় ক্লান্তি এবং ঘুমান কাজ ডান এ তাকে অতিক্রম করে অথবা, এমনকি খারাপ, কিছু দায়িত্বশীল মিটিং এ।
অফিসের লোকেরা শুধু কঠোর রুটিনেই দাঁড়াতে পারে না। এইভাবে, 8% মানুষ স্বীকার করেন যে তারা প্রায়ই পরিষেবাটিতে সরাসরি ঘুমায়, 25% বেড থেকে সকাল পর্যন্ত বাড়তে থাকে, এবং 4% একমাসে কয়েকবার একবার ঘুম থেকে বিরত থাকে না, এই কারণে একটি কার্যকরী দিন।
একটি পদ্ধতিগত ঘাটতি কার্ডিওভাসকুলার রোগের উন্নয়ন করতে পারে। ফলস্বরূপ, অবসাদ, বর্ধিত ক্রোধ, একটি খারাপ মেজাজ অনুভূতি আছে। এই সব ঘুমের আমাদের অভাব একটি ফল। এমনকি স্বল্পমেয়াদী দিবসের ঘুমের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি: উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধির জন্য মাতাল যথেষ্ট চল্লিশ মিনিট যদি আপনি একটু ঘুমিয়ে থাকেন তবে তা জাগিয়ে তুলতে আরো কঠিন হয়ে যাবে, এবং সেই অনুযায়ী, ইতিবাচক প্রভাব অদৃশ্য হয়ে যাবে। এবং lunchtime এ ঘুমন্ত অবস্থায়, কর্মচারী উপহাস এবং সংশয় অধীন হয়। কিন্তু সহকর্মীদের দৃষ্টিভঙ্গি থেকে ভয় পান না, যদি আপনি হঠাৎ ঘুমাতে চান। সব পরে, এটি আপনার স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা সম্পর্কে। আজ, কর্মক্ষেত্রে ঘুমিয়ে থাকা কর্মীদের ভয় হচ্ছিল ভয় পাওয়ার কারণে।
পেশাদার গবেষণা ফলাফল অনুযায়ী, প্রতি পঞ্চম অফিস কর্মী কম্পিউটার গেম খেলে। তবে, এই দক্ষতা হ্রাস, কারণ আপনি স্তর পাস করার চেষ্টা করছেন, এবং তারপর এক এবং আরো এবং আরো - এই তাই আসক্তিপূর্ণ।
গতকাল, কোম্পানির ব্যবস্থাপনা কর্মস্থলে স্নেকের রেফারেন্সের সাথে চা চালানোর প্রচেষ্টার ব্যাপারে অত্যন্ত নেতিবাচক ছিল। এবং এটা বোধগম্য! যাইহোক, ইংল্যান্ডে, যেখানে এই অনুষ্ঠানটি সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হয়ে উঠেছে, অফিসে বাসিন্দারা মনে করেন যে কাজের দিনগুলিতে চা পান করলে তাদের কাজের চেয়ে অনেক বেশি সুবিধা লাগে। চা সম্পর্কের মধ্যে রাগ এবং ঈর্ষা ভাঙ্গা, যৌথভাবে কাজ একত্রিত করে এবং বিভিন্ন অফিস কর্মীদের মধ্যে সব ধরনের বাধা মুছে দেয়। কোন এক সন্দেহ যে যৌথ চা পানীয় অনেক কাজ এবং কার্যকরী ঘটনা এক অনেক কোম্পানীর মধ্যে দিন। প্রায় 80% উত্তরদাতা বলেছিলেন যে এই অনুষ্ঠানের সময় তারা কর্মক্ষেত্রে কী ঘটছে তা সাম্প্রতিক খবর শিখবে। ভবিষ্যতে দফায় দফায় দফায় দারিদ্র্য বিমোচনের মূল কারণ হয়ে উঠেছে।
উপরন্তু, যারা ক্রমাগত চিরস্থায়ী গতি মোডে কাজ করে, তাদের biorhythms বিরুদ্ধে যান। এবং তারা এমনই যে দিনে প্রায় দুই ঘণ্টার ঘন ঘন শরীরের উপর নির্ভর করে, নিজের মতামতকে ক্রমবর্ধমান করে, এবং এটি কোনও ব্যক্তির জন্য কিছু করার ছাড়াও বিশ্রামের জন্য একটি ভালো সময়। এই বিবেচনা করা হয় না, ওভারলোড এবং চাপ অপরিহার্য হয়। কাজের শাসনের পরিবর্তনগুলি অত্যাবশ্যক। তাই আমরা আপনার স্বাস্থ্য ক্ষতি না করে, সঠিকভাবে কাজ এবং সঠিকভাবে বিশ্রাম কিভাবে শিখতে হবে