কম্পিউটার দৃষ্টি
এই কম্পিউটারে কাজ দ্বারা সৃষ্ট সমস্যার নাম। এবং এমনকি যদি আপনার জন্য নাম নতুন, এই ঘটনাটি প্রকৃতির সঙ্গে, আপনি অবশ্যই পূরণের সম্মানের ছিল। আমাদের জীবনে বিভিন্ন স্ক্রিনের আবির্ভাবের আগে অনেক সময় বিঘ্নের প্রবণতা দেখা দেয়। বইগুলি আবিষ্কারের পরে, চোখ একটি গুণগতভাবে ভিন্ন ধরনের চাপ অনুভব করতে শুরু করেছে। পূর্বে, দৃষ্টিভঙ্গি ক্রমাগত একটি বিষয় থেকে অন্য "চলন্ত" ছিল ঘাসে একটি পাখি থেকে একটি পাখি থেকে, বনের মধ্যে একটি প্রবাহ বা একটি বন্য পশু প্রায়ই, তার নিজের পায়ে একটি তৃণভূমি ... দূরত্ব পরিবর্তন চোখে পেশীগুলির ক্রমাগত অভিযোজন প্রদান করে। বই পৃষ্ঠা, টিভি, কম্পিউটার ধ্রুবক সেটিংস এবং পুনরায় কনফিগারেশন বাদ দেয়। এই মুহুর্তে চোখের গোলকের ফোকাস দৈর্ঘ্য (ঘন্টার দৈর্ঘ্য) কার্যত পরিবর্তিত হয় না। লোড একঘেয়ে এবং ... অত্যধিক। উপরন্তু, ত্রিমাত্রিক ইমেজ পরিবর্তে, এখানে আমরা শুধুমাত্র 2G পেতে এবং প্রকৃতি দ্বারা আমরা binocular দৃষ্টি দেওয়া হয়। সহজভাবে বলুন, এই দুটি চোখ সঙ্গে একসঙ্গে দেখতে ক্ষমতা, যা জিনিষ একটি ত্রিমাত্রিক দেখুন উপলব্ধ। একটি দৃষ্টান্ত বা পাঠ্য বিবেচনা করার জন্য, আমাদের দেওয়া অপটিক্যাল যন্ত্রের একটি জোড়া যথেষ্ট। আরেকটি, বেহুদা, ধীরে ধীরে কাজ থেকে বন্ধ হয় অন্য কথায়, এটি খারাপ দেখতে শুরু করে
সিন্ড্রোম ফিরে আসছে
দৃষ্টিভঙ্গির সমস্যাগুলির মধ্যে এটি কম্পিউটার রেডিয়েশনকে দোষারোপ করার প্রথাগত। কিন্তু তিনি একটি alibi আছে - আধুনিক পর্দায় একটি প্রতিরক্ষামূলক আবরণ। যদিও একটি পিসি ছাড়া সব কিছুই এটি ছিল না। মৌলিক ফ্যাক্টর হলো চিত্রের পিক্সেলের প্রকৃতি। চেহারা মধ্যে, একটি সাদৃশ্য ছবি (ছবি, ছবি বা টেক্সট) আসলে ছোট পয়েন্ট গঠিত। তাদের প্রতিটির রঙের তীব্রতা ক্রিয়ার কেন্দ্র থেকে কমে যায়। একসঙ্গে তারা চাক্ষুষ দৃষ্টিকোণ জন্য কঠিন, ঝাপসা contours সঙ্গে একটি মোজাইক গঠন চোখ আবার ফোকাস পরিবর্তন করতে হবে, মনিটরের ইমেজ দিন দিন হাজার হাজার সময় সমন্বয়। এই "জিমন্যাস্টিকস" চাক্ষুষ পেশী overstrains। মুদ্রিত পৃষ্ঠাগুলি এই ধরনের সংকট থেকে বঞ্চিত হয়। অতএব ophthalmologists এবং ecologists দ্বন্দ্ব মধ্যে - প্রিন্টার নিক্ষেপ বা কম্পিউটার স্ক্রিন থেকে পড়তে, প্রথম দিকে নিতে। অন্যান্য অভিযুক্তদের মধ্যে:
পর্যবেক্ষণ অবজেক্টের প্রক্সিমিটি। আপনার থেকে আগ্রহের বস্তুর ছোট দূরত্ব, চোখের পেশীটির বৃহত্তর স্ট্রেন এবং এ ছাড়াও, জোড়া অপটিক্যাল ডিভাইসটি একটি সাধারণ চিত্র তৈরি করে, তাই দৃষ্টিভঙ্গিগুলি কনভারজেন্সের কাঙ্ক্ষিত কোণ গঠন করা উচিত। এবং কাছাকাছি বস্তু, আরো কঠিন এই টাস্ক উদাহরণস্বরূপ, তাদের কাছ থেকে 25 সেমি কি ঘটছে তা অধ্যয়ন করতে চোখের জন্য এটি সবচেয়ে আরামদায়ক। ছাত্র থেকে 10 সেমি কম অনুমতিযোগ্য সীমা। এবং আপনার প্রদর্শন ঘনিষ্ঠভাবে স্থানান্তর করা হয়, তাহলে, বাসস্থান জন্য দায়ী পেশী (যে, বিভিন্ন দূরত্ব থেকে অভিযোজিত) সময় সময়ের দুর্বল হবে। প্রাকৃতিক হ্রাসের অভাব। স্বাভাবিকভাবে, চোখের প্রতিরক্ষামূলক শেলটি প্রতি মিনিটে 16-20 বার ফুটিয়ে তুলবে। মনিটরে নিমজ্জিত একটি মাথা দিয়ে, আমরা একই সময়ের মধ্যে 6-8 বার ব্লিঙ্ক করি। একটি বিরল "স্নান" যে আমাদের চোখ জল, অক্সিজেন এবং পুষ্টির একটি ঘাটতি অভিজ্ঞ হতে শুরু করে তোলে। শুকনো অফিস বায়ু চোখের কোণে থেকে আর্দ্রতা বাষ্পীভবন বাড়ায়। তার শুকানোর সময়, সে আপনাকে জ্বালা দ্বারা জানাতে পারে, তারপর লাল করে, তারপর সুরক্ষামূলক প্রক্রিয়া কাজ করে - প্রচুর পরিমাণে ক্ষুধা অবজেক্টগুলি "ভাসা", দ্বিগুণ হয়, এবং সাধারণ অবস্থা পছন্দসই করা অনেক বেশী ছেড়ে দেয়। পিছনে ঘাড় - এবং যারা কৌতুক বেশ কিছু ওষুধ (অ্যান্টিএলার্জিক, এন্টিসপেমমোডিক্স) প্রভাব সৃষ্টি করতে এবং তীব্রতর করতে পারে। এবং তারপর আপনি ড্রপ মনে রাখবেন। তারা ময়শ্চারাইজিং হয় (কৃত্রিম কান্না - এই ঠিক আপনার কি প্রয়োজন) এবং শুধু লেন্স অপসারণ। তাদের পৃষ্ঠে জাহাজ সংকীর্ণ কারণে আধুনিক চেহারা চোখ চেহারা উন্নত। কিন্তু তাদের সূত্র সবসময় শুষ্কতা এবং জ্বালা কমানোর লক্ষ্য নয়। দিনে তিন থেকে চার বার "কৃত্রিম কান্না" সঙ্গে আপনার চোখ moisturize। কখনও কখনও এই ধরনের উপায়ে একটি প্রতিক্রিয়া কারণ - তারা যুদ্ধ করা হয় বলা হয় কি শক্তিশালী বা উদ্দীপক। যদি একটি অনুরূপ পরিস্থিতির সৃষ্টি হয় এবং আপনি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং ওকলিস্ট যান। এবং যদি আপনি লেন্স পরেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কম্পিউটারে বসতে বাধ্য হন, তাহলে চশমা দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে খুব অলস হবেন না। কমপক্ষে সন্ধ্যায় এবং রাতে, যখন টিয়ার গ্ল্যান্ডস কমপক্ষে সক্রিয় থাকে।
অফিস কন্ট্রোল
নিম্নলিখিত "কন্ট্রোল বোতাম" কাজ করে একটি অনুকূল পরিবেশ তৈরি করুন:
আলো
সৌর বা কৃত্রিম, আলো উজ্জ্বল হতে হবে না। তাই সব অপ্রয়োজনীয় (জোর জোর - অপ্রয়োজনীয়), পর্দা বন্ধ, অন্ধদের নিচে। হালকা নরম, চোখ থেকে আনন্দদায়ক হতে দিন Sofits মেঝে উপর ইনস্টল করা হয় যদি এটা দুর্দান্ত। এটা সিলিং বেশী ভালো। ফ্লুরোসেন্ট ল্যাম্প ^ (অন্যথায় তারা ফ্লোরোসেন্ট আলো বলা হয়) প্রয়োজন হিসাবে ব্যবহার। চোখ জন্য, তারা চিনি না। স্পেকট্রাম পূর্ণ যারা বেশী আনন্দদায়ক হয়। তাদের প্রভাব দ্বারা, তারা সূর্যালোক নিকটবর্তী হয়।
একদৃষ্টি
উজ্জ্বল সাদা দেয়াল এবং অন্যান্য পৃষ্ঠতল নেভিগেশন প্রতিচ্ছবি মোকাবেলা করার জন্য, একটি গাঢ় স্বন মধ্যে তাদের আঁকা, তারপর একটি ম্যাট ফিনিস আবেদন জনসাধারণের প্রতিষ্ঠানগুলিতে, আপনি নির্বাচন মুক্ত হতে অসম্ভাব্য, কিন্তু বাড়িতে আপনার নিষ্পত্তি এবং একটি অভ্যন্তর যে আপনার চোখ মাপসই অধিকার আছে। মনিটর, যদি এমন একটি সম্ভাবনা থাকে, তবে উইন্ডো থেকে পাশে সেট করুন - আপনি সীমিত মুখ থেকে আসা স্লাইড বা রাস্তার আলোের উত্স থেকে ফিরে আসবেন। একই সঙ্গে - বিরোধী প্রতিফলিত লেপ এবং চশমা সঙ্গে একটি প্রদর্শন চয়ন করুন। তাদের চাকরিটি শুধু একদৃষ্টিকে দূর করতে যদি আপনার এলসিডি (তরল স্ফটিক) থাকে তবে ভাগ্যবানটি বিবেচনা করুন: এই পর্দাগুলি হাইলাইটস, ফ্লিকার এবং ভাল বৈসাদৃশ্য দেয় না। এছাড়াও চলমান এয়ার কন্ডিশনার অধীনে বা খসড়া মধ্যে সরাসরি অনুরাগীদের সামনে আসনগুলি এড়িয়ে চলুন - সংক্ষেপে, সবকিছু বায়ু স্রোত তৈরি কাছাকাছি।
বন্ধুত্বপূর্ণ প্রদর্শন
যদি সে এমন না হয় তবে সে ভাল হয়ে উঠতে পারে। তারা যথাযথভাবে বলা হয় যার তির্যক 50 সেমি এবং এর উপরে। একটি সাধারণ কম্পিউটার (একটি এলসিডি নয়) দিয়ে, যথাযথ প্যারামিটার নির্বাচন করে আপনাকে ফ্লিকার সুরক্ষার কাজটি করতে হবে এবং ইনস্টল করতে হবে। বিশেষ করে, সর্বাধিক রিফ্রেশ রেট (অন্তত 85 Hz) এ বেঁধ। LCD এর জন্য, 60 Hz যথেষ্ট - এর সিস্টেম নিজেই সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি রক্ষণাবেক্ষণ। সময় থেকে আপনি একটি স্বাভাবিক কম্পিউটারের সাথে সেটিংসের নিরাপত্তা চেক করতে হবে। স্ক্রিনে পিক্সেলের দূরত্বের দিকে নজর রাখুন (অর্থাৎ, পয়েন্টের অবস্থানের ধাপ)। নীচের এটি, আরো দৃশ্যমানতা উজ্জ্বলতা এবং বিপরীতে সমন্বয় করুন। আপনি প্রদর্শিত একটি সাদা পৃষ্ঠা দ্বারা সাহায্য করা হবে। যদি এটি প্রজ্জ্বলিত হয়, তাহলে রঙটি খুব সীমিত - তীব্রতা কমাতে যদি এটা নিরব এবং ধূসর মনে হয়, তবে বিপরীত। পরিবেশের উজ্জ্বলতা তার আলোকসজ্জা কাছাকাছি, ভাল।
পড়ার জন্য অনুকূল রঙ সমন্বয় ঐতিহ্যগত - একটি সাদা পটভূমিতে কালো পাঠ্য (বিকল্পভাবে, আলোতে অন্ধকার)। ফন্ট সাইজ 12-14 ব্যবধানে সেট করা হয়, এবং কম্পিউটারটি মুখ থেকে 60-90 সেন্টিমিটার দূরে সরানো হয়। সময়, ধুলো এবং ধ্বংসাবশেষ পর্দা পরিষ্কার - তারা ইমেজ স্বচ্ছতা নিন্দিত।
ছুটির ঋতু
অন্য যেকোনো মত, চোখের পেশীগুলির লোড এবং বিশ্রামের বিকল্প প্রয়োজন। আপনার বিনোদন প্রোগ্রাম চয়ন করুন। প্রতি ২0 মিনিটের মধ্যে বিষয়টি আপনার উপর থেকে 6 মিটারের দিকে মনোনিবেশ করে এবং ২0 সেকেন্ডের জন্য এটির উপর নির্ভর করে। অর্ধঘণ্টা একবার, ২0 সেকেন্ড বা তার বেশি সময় ধরে আপনার চোখ ঢেকে রাখুন। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে, দশ বার পরিমাপ - 20 মিনিটের মধ্যে এই ধরনের বিরতিগুলি করুন 10-15 সেকেন্ডের দূরত্বের বস্তুর দিকে তাকান, কাছাকাছি যে এক দিকে তাকান - একই সংখ্যা দ্বারা, আবার প্রথম একটি দেখুন। দশ বার স্ট্রিপ বসতে বা সোজা দাঁড়ানো, দূরত্ব ছোট বস্তুর তাকান। এখন একটি পেন্সিল নিন, একটি প্রসারিত হাত দূরত্ব এবং তার টিপ চিন্তা। আন্দোলনটি অনুসরণ করে ধীরে ধীরে তা আপনার চোখে আনুন। ন্যূনতম অনুমোদনযোগ্য প্রক্সিমিটি 10 সেকেন্ডের জন্য দেরি, যখন পেন্সিলটি এখনও পরিষ্কারভাবে দৃশ্যমান হয়, দ্বিগুণ হয় না, তবে চোখের মধ্যে উত্তেজনা এবং হতাশা প্রকাশ করে। বহির্ভূত হস্তের দূরত্ব থেকে আবার এটি ফেরত - দশ সেকেন্ডের জন্য সেখানে চলে যান, আপনার মুখে এটি আনুন। দশ বার পুনরাবৃত্তি, এবং তারপর দূরবর্তী বস্তুর (ব্যায়াম শুরুতে নির্বাচিত) আবার তাকান। এই চক্র আবার কি। প্রথম, সকালে এবং সন্ধ্যায় পাঁচ মিনিট অনুশীলন। দুই সপ্তাহের মধ্যে, চোখ বেঁধে 15 মিনিটের জন্য জিমন্যাস্টিকস সময় দিন।