আমাদের মধ্যে অনেকেই স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং পুষ্টিবিদদের সমর্থকদের পরামর্শ শুনেছেন যে সকালে আপনি ওটমিল খেতে হবে। আপনি জানেন যে ওটগুলিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আছে, এবং এটি একজন ব্যক্তির জন্য শক্তির একটি ভাল উত্স।
ওটমিল এর উপকারিতা কি?
যে ওটমিল ব্যবহার, কার্বোহাইড্রেট চেতনা একটি অনুভূতি দিতে। ওটমিল মধ্যে, ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন অনেক, তারা বিপাকীয়করণ স্বাভাবিক। যারা বেশি ওজনযুক্ত, যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে সম্পর্কিত সমস্যা আছে, তাদের জন্য ওটমিলের উপকারিতা প্রশংসনীয়। প্রোটিন এবং ফাইবারের ফ্যাটি স্তর না বৃদ্ধি, কিন্তু পেশী টিস্যু। ভিটামিন বি খাওয়ার প্রক্রিয়া প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। যদি কারো ডার্মাটাইটিস বা এলার্জি থাকে, ডাক্তাররা ওটমিল খাওয়ার পরামর্শ দেন।
ওট ফ্লেক তাদের লেসিথিন, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম, বি ভিটামিন, খনিজ পদার্থ, ফ্যাট এবং প্রোটিন জন্য মূল্যবান। ফ্লেক্সে 14.4% প্রোটিন, 66.5% কার্বোহাইড্রেট, এবং 6.8% চর্বি রয়েছে। ওট থেকে শিশুদের এবং বয়স্ক শিশুদের খুব দরকারী খাবার। তরুণ ওটমিল ত্বক তরুণ এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সাহায্য করে। অত্যন্ত জনপ্রিয় ওট খাদ্য, এটি শরীরের ক্ষতির কারণ ছাড়াই ওজন হারাতে আপনাকে অনুমতি দেয়।
ডাক্তাররা এবং ঐতিহ্যবাহী হেক্টররা তাদের ঔষধ হিসেবে এবং সুস্বাদু খাদ্য হিসাবে সুপারিশ করে। গহ্বর গলা চিকিত্সা, গ্যাস্ট্রিক জটিলতা, স্তন রোগ সঙ্গে, এক্সিজema চিকিত্সা সাহায্য। ওটস রোগের পরে শরীর পুনরুদ্ধার, কোলেস্টেরল কমে যায়।
লেইথিতিন ওট ফ্লেক পাওয়া যায়, এটি স্নায়ুতন্ত্রের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। ওটস কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুদ্ধ করতে সাহায্য করে, কোলন কার্যকলাপ স্বাভাবিক করে তোলে, ডায়াবেটিস ফাইবার একটি উৎস। হার্ট অ্যাটাক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে, শরীরকে শক্তিশালী করে, থাইরয়েড গ্রন্থিটি সক্রিয় করে। ডায়াবেটিস জন্য চমৎকার খাদ্য, রক্তে চিনির উপাদান স্থির করে। আপনি একটি dietitian সাথে পরামর্শ বা নিজেকে একটি মেনু করতে পারেন। ওট ফ্লেক থেকে বিভিন্ন খাবার প্রস্তুত - মিষ্টি এবং খাঁটি casseroles, স্যুপ, সিরিয়াল, pastries। ছোটবেলা থেকেই শিশুদের এই খাবারের প্রয়োজন হয়।
ওট ফলক দরকারী, এই পণ্য প্রায় কোন contraindications হয়, কিন্তু আমাদের সময় এটি একটি বিরলতা। ওটমিল খাওয়া এবং সুস্থ থাকুন!