মধু ভিত্তিক একটি খাদ্যতালিকাগত খাদ্য ব্যবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য সম্ভবত সবচেয়ে দরকারী এবং কার্যকর খাদ্য! সর্বাধিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটগুলি তাদের নিজস্ব শক্তি সঞ্চয় খরচ করার প্রক্রিয়া শুরু করতে সক্ষম, এবং এই হিসাবে আপনি জানেন, কিছুই বাদামি চর্বি! একটি উচ্চ কার্বোহাইড্রেট খাদ্য নয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। সব পরে, যদি আপনি মনে করেন, তারপর শরীরের চর্বি তাদের লাগে কার্বোহাইড্রেট একটি অত্যধিক বৃদ্ধির সঙ্গে। এবং মধু ডায়েট, চর্বি কন্টেন্ট এবং প্রোটিন কম পরিমাণে। আপনি শতাংশ গ্রহণ হলে, কার্বোহাইড্রেট আরো অনেক কিছু হবে। এখানে মধু সিস্টেমের নাম - "উচ্চ কার্বোহাইড্রেট"।
ওজন কমানোর জন্য খাওয়ানো মধু উপর ভিত্তি করে।
ডায়েট হৃদয়ে মধু হয়, এটি প্রাকৃতিক উৎপত্তি একটি খাদ্যতালিকাগত পণ্য হিসাবে পরিচিত হয়। যদি আপনি চিনি ছেড়ে দেন এবং পুরোপুরি মধু দিয়ে প্রতিস্থাপন করেন, তাহলে আপনি প্রতি মাসে 10 কেজি করে ওজন হারানোর নিশ্চয়তা পাবেন! তবে এটা জানা যায় যে মধু চিনির চেয়ে অনেক বার মিষ্টি হয়। নিজের জন্য অনুমান করা, চা চাটানো কি এখনও বিষাক্ত চিনিযুক্ত চিনি? অথবা এটি একটি চামচ মধু যোগ ভাল, স্বাস্থ্য এবং চিত্রের জন্য দরকারী?
আহার, যা মধু ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে, মানে অগ্ন্যাশয় কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ। হানি পাচক রস এর অম্লতা স্বাভাবিককরণ অবদান, উপায় দ্বারা, এটি কম বা বৃদ্ধি হয় কিনা তা সব ব্যাপার না। গ্যাস্ট্রিক লিপেজের ক্ষমতা হ্রাস পায় যা শরীরের জন্য ফ্যাট কোষ গঠন করে। একই সময়ে, এই "স্টক" অধিকাংশই আমাদের শরীরের উপর দীর্ঘস্থায়ী চর্বিযুক্ত লম্বা সময় ধরে থাকে। তাই, মধু তার কাজকে ধীর করে দেয় এবং ফ্যাট কোষ (অ্যাডিপোকাইট) আমাদের শরীরের উপর স্থির রাখার অনুমতি দেয় না, অপ্রয়োজনীয় ভলিউম তৈরি করে
কিন্তু যে সব না। মধুর সাহায্যে শুধু মধুকে নতুন চর্বি জমা দিতে বাধা দেয় না, চর্বি যে ইতিমধ্যে চর্বিহীন অবস্থায় আমাদের শরীরের উপর স্থাপন করা হয় সেগুলি কার্যকরিভাবে খাওয়া হয়। মধু হল সবচেয়ে শক্তিশালী খাদ্যতালিকা। এবং একটি সক্রিয় আমাদেব হিসাবে, এটি ফ্যাটি টিস্যু সংরক্ষণ করা হয় lipids এর বিদারণ উত্সাহিত করে। আমরা ওজন কমানো এবং প্রযোজ্য না, উপায় দ্বারা, এই কোন প্রচেষ্টা।
মধু: ভাল সম্পর্কে একটু।
- মধু সুক্রোজ, গ্লুকোজ, এবং এছাড়াও fructose রয়েছে
- হানিতে প্রচুর ভিটামিন বি, কে, ই, সি উপাদান রয়েছে। এতে রয়েছে লোহা, ফসফেট, ক্লোরিন, সালফার, ক্যালসিয়াম, জাদু এবং পটাসিয়াম যৌগ। এটি অনেক amino অ্যাসিড আছে, তাই এটি বিপাকীয় প্রসেস উদ্দীপক। মধুতে প্রাকৃতিক হরমোন রয়েছে।
- মধু এছাড়াও যা পদার্থ ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক ক্ষতিকারক এবং ফুলে থাকা সংক্রমণের উপাদান রয়েছে।
ডায়েট "হানি": সিক্রেটস
মধু, যেহেতু সবাই জানে, মৌমাছির প্রজনন পরাগরের ফলে বিপুল সংখ্যক পদার্থ রয়েছে যা কোলেস্টেরল আক্রমণ থেকে লাল রক্তের কোষগুলির ঢালের মতো কাজ করে। এই পদার্থগুলি ফাইটোস্টেরল বলা হয়। রক্তে কম কলেস্টেরল, ওজন হ্রাসের প্রভাব (প্রায়, 40%)।
সাধারণভাবে, মধু - একটি বাস্তব যোদ্ধা, সমস্ত সম্ভাব্য মঞ্চ থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড আক্রমণ। এবং যে আপনি, মধু খাদ্য পর্যবেক্ষক, না শুধুমাত্র অতিরিক্ত ভলিউম প্রত্যাহার না, কিন্তু এছাড়াও সুস্থতা উন্নতি, আমরা এই অলৌকিক ঘটনা ব্যবহার নিশ্চিত করার জন্য বিভিন্ন ঘটনা উল্লেখ করতে হবে।
খাদ্য "মধু": নিয়ম।
মধু খাদ্য জন্য প্রধান নিয়ম স্টার্ট ধারণকারী পণ্য খরচ নিষিদ্ধ হয়। মধু, হিসাবে পরিচিত হয়, স্টার্ট স্টারবার সঙ্গে প্রতিক্রিয়া যখন, এটি সব বেনিফিট হারায় এটি দুগ্ধ দ্বারা এবং দুগ্ধজাত দুধের সাথে ভালভাবে শোষিত হয়, যা মধুের উপর ভিত্তি করে ডায়রিটি পুষ্টি ব্যবস্থায় একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান দখল করে।
মধুতে খাদ্যের দ্বিতীয় নিয়ম হল সবজি ও ফলের বাধ্যতামূলক খরচ, কিন্তু আবারও স্টার্কি নয়। ভিটামিন এ, ক্যারোটিন সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। এই গাজর, টমেটো, ঘণ্টা মরিচ, beets, আপেল হয়। তারা অন্ত্রের পেরিস্টালসিস উদ্দীপিত অনেক প্রাকৃতিক fibers রয়েছে। মধু, ভিটামিন এ এবং ক্যারোটিন সংমিশ্রণে এডিপস টিস্যু কোষগুলির ফাটল প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে।
মধু, দুগ্ধজাত দ্রব্যাদি, সবজি, ফল এবং তাদের সংমিশ্রণ ছয় থেকে সাত দিনের মধ্যে 10 কেজি পর্যন্ত হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
মধু ডায়াবেটিস: বিকল্প নম্বর 1
এই বিকল্পটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত, এটি বিভিন্ন ধরণের খাদ্য প্রদান করে। অবশ্যই, তিনি ফ্যাটি, মিষ্টি (এটি মধু প্রয়োগ না হয়) এবং আটা বাদে। ক্যালোরিগুলি খাদ্যের খরচে নিয়োগ করা হয়, যা আমাদের শরীরকে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় উপাদান সরবরাহ করে এবং পুরোপুরি স্বাস্থ্যকর।
সকালে এক খালি পেটে মধু এবং একটি লেবু স্লাইসের সাথে চিংড়ি 200 গ্রামের গ্রাম পান। আমরা সন্ধ্যায়, শয়তান আগে 2 ঘন্টা একই একই কাজ এই পানীয় শরীরকে শক্তি প্রদান করে, ক্ষুধার সন্তুষ্টির সাথে শরীরকে প্রদান করে, আপনি বেশ কিছু সময় এই ধরনের "চা" পরে খেতে চাইবেন না।
সারা দিন আমরা শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাই, তবে শরীরের মধ্যে আসা ক্যালোরি 1২00 এর বেশি না হওয়া উচিত।
মধু ডায়াবেটিস: বিকল্প সংখ্যা 2
দ্বিতীয় বিকল্প কয়েক সপ্তাহের জন্য ডিজাইন করা হয়, তবে অতিরিক্ত ওজন হ্রাসে এটি কার্যকর।
নিম্নরূপ খাদ্য:
- দুধ চর্বি-মুক্ত পণ্য, বিশেষ করে খরা-দুধ
- সকালে বা দুপুরের খাবারের সময় স্টার্ভ-ধারণকারী (1 টি খাবারের জন্য 200 গ্রাম) বাদে সবজি (রান্না)।
- যে চিনি চিনি না (লিটার তুলনায় একটু কম)
- সাইট্রাস ফল, berries
- অবশ্যই, মধু ভুলবেন না প্রতিদিন আমরা দুপুরের খাবার, ব্রেকফাস্ট, ডিনারের আগে মধুর একটি চামচ খাওয়া
হানি ডায়েট: প্রস্তাবনা
যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানোর জন্য, আপনি মধু ট্রে এবং ম্যাসেজ পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবে। তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়া উত্সাহিত, অতিরিক্ত আর্দ্রতা অপসারণ, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি।
প্রধান জিনিস, ভুলে না, মধু ঠিক প্রাকৃতিক হওয়া উচিত। প্রথমত, এটা দরকারী, এবং দ্বিতীয়ত, এটি একটি মহান স্বাদ আছে, যা রং দিয়ে কৃত্রিম উপাদানের থেকে এটি আলাদা।
মধু নির্বাচন করার সময়, আপনি কোন উপায় থামাতে জানেন না, যদি, একটি polyflora কিনতে, মধু, যা বিভিন্ন রং থেকে প্রাপ্ত করা হয়। যেমন মধু ফলের, বন, পর্বতমালা, ম্যুপা।
আজ, মধু প্রায়ই জাল করা হয়, তাই honeycombs এটি কিনতে চেষ্টা করুন, যা, ঘটনাক্রমে, এটি সঙ্গে chewed করা যাবে।
গরম তরল (40 গ্রামের বেশী) মধ্যে মধু দ্রবীভূত না, এটি যোগ করার আগে এটি ঠান্ডা, অন্যথায় মধু তার বৈশিষ্ট্য হারান হবে। এবং যদি আপনি মধু ভর্তি, তারপর সর্বোচ্চ বেনিফিট নিশ্চিত করা হয়।