বাড়িতে এস.পি.এর সরাসরি উপভোগ করার জন্য, আপনাকে স্যালনে যেতে হবে না এবং প্রচুর পরিমাণ অর্থ ব্যয় করতে হবে না। শুধু একটি কল্পনা, একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং কয়েক সাশ্রয়ী মূল্যের এবং সস্তা প্রসাধন আপনি বাড়িতে একটি পেশাদারী এসপিএ প্রোগ্রাম সঞ্চালন করতে পারবেন। আপনি দৈনন্দিনভাবে যদিও এই ভাবে আপনার স্বাস্থ্যের আরাম এবং এমনকি উন্নত করতে পারেন
কোথায় শুরু করতে হবে
প্রয়োজনীয় তহবিলের সম্পূর্ণ সেট কোন প্রসাধন দোকান এ ক্রয় করা যাবে। সমুদ্রের লবণ (এটি সুগন্ধি লাগানো উচিত নয়, তবে এটি প্রাকৃতিক অপরিহার্য তেলের মিশ্রণের সাথে), আরোমসভস্বামি বা শুধু মোমবাতি (ভাল বৃত্তাকার), সুবাসের তেল, প্রাকৃতিক শেত্তলাগুলি (সাধারণ বালি কলের চাপা শুকনো পাতা দিয়ে ব্যাগ), লওফাহ লওফাহ বা sezalya (ভাল উপযুক্ত এবং প্রাকৃতিক সমুদ্র স্পঞ্জ)। বাথ প্রস্তুতের জন্য বাকি উপাদানগুলো রান্নাঘরে পাওয়া যাবে: মধু, দুধ, ওট ফ্লেক।
এসপিএ প্রক্রিয়ার মধ্যে, প্রধান বিষয় একটি আরামদায়ক বায়ুমণ্ডল: নিঃশব্দ আলো, নিখুঁত সঙ্গীত, সজ্জা উপাদান, এবং টিপে সমস্যা থেকে সম্পূর্ণ অবসর। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ আপনাকে বিরক্ত করে না যাতে আপনার নিজের সময়কে উৎসর্গ করার একটি বাস্তব সুযোগ থাকে, আপনার আভ্যন্তরীণ জগতের অধ্যয়নে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। প্রকৃতির প্রাকৃতিক শব্দগুলির রেকর্ড খুঁজে পাওয়া সেরা: এটি সার্ফ, বন, পাখির গান গাওয়া। এছাড়াও, আপনার স্বাদ অনুযায়ী আপনার দ্বারা নির্বাচিত শাস্ত্রীয় সঙ্গীত, উপযুক্ত।
পর্যায়ে এসপিএ-প্রক্রিয়া সম্পর্কে
প্রথমত, সুবাস স্বাদে, লবণ, জল-ভঙ্গী শেত্তলাগুলি, সুবাস তেল এবং একটি নরম টেরি তোয়ালে রান্না প্রাক রান্না করা। ঝরনা যান, যা সময় বৃত্তাকার গতিতে পুরো শরীরের ম্যাসেজ বিশেষ করে একটি প্রাকৃতিক ধোয়া ক্লথ। তৈয়ারি পোষাকের সাহায্যে, একটি সম্পূর্ণ শরীরের পিলিং করা। আপনি বড় পরিমাণে লবণ বা গুঁড়ো গরুর মাংস দিয়ে কফি ভিত্তিতে থেকে স্ব প্রস্তুত পণ্য ব্যবহার করতে পারেন।
সঙ্গীত চালু করুন, হালকা করুন এবং লাইট বা মোমবাতি রাখুন। তারা স্বচ্ছ vases বা বড় চশমা মধ্যে স্থাপন করা যাবে। প্রকৃতির চিহ্ন ব্যবহার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, বিশিষ্ট স্থানগুলিতে, পাথর নিক্ষেপ, স্প্রূস এর sprigs, করলা, পাপড়ি, পাতা গোলাপ - যা আপনি সেরা পছন্দ আরামদায়ক তাপমাত্রা জল একটি স্নান ঢালা - 37 °, তারপর এটি সমুদ্র লবণ যোগ করুন এবং শেত্তলাগুলি করা। সরাসরি একটি স্নান গ্রহণ করার আগে, আপনার মুখের উপর একটি পুষ্টিকর মাস্ক আবেদন
স্নান মধ্যে সুবাস তেল যোগ করুন। এগুলি সমুদ্রের লবণে প্রপ-ড্রপ বা দুধে পাতলা করা ভালো, পানির মতই তারা ভাসা যায় না। দ্রুতগতির সুগন্ধি মিশ্রণের শক্তি দ্রুত পুনঃস্থাপন করুন: বার্গামোট এবং লেবুর দুটি ড্রপ, 4 টি দ্রবীভূত তেল এবং 3 টি তরমুজ geranium তেল। ওজন হ্রাস জন্য রচনাগুলি আছে: 2 Cypress তেল ড্রপ এবং মিষ্টি ডিল, রোজমিয়ার একটি ড্রপ; বা ২ টি টর্পেড অফ জেরিয়াম, কালো মরিচ এবং লিমন; বা জনিফার 2 ড্রপ, আদা এবং পুদিনা দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতার পর নিম্নলিখিত গঠন শরীরকে সমর্থন করবে: ল্যাভেন্ডারের ২ টি ড্রপ, রোজমারি 3 টি ড্রপ, ইউক্যালিপটাসের ২ টি ড্রপ, পুদিনা এবং দারুচিনির একটি ড্রপ। ২0 মিনিটেরও বেশি সময় একটি স্নান নিন, যেহেতু কোষগুলির ভিতরে আর্দ্রতা মাত্রা হ্রাস করতে শুরু করে। এছাড়াও, চাপ বৃদ্ধি হতে শুরু করবে, যা হৃদরোগ এবং ত্বকের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে, যা তার প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক স্তর হারায়
একটি টেরি তোয়ালে আবৃত একটি স্নান পরে, মুখ মাস্ক বন্ধ ধুয়ে এবং ফুট একটি হালকা ম্যাসেজ এগিয়ে যান। আপনি উরু এবং নিতম্বের জন্য একটি অ্যান্টি-সেলুলিটি টুল ব্যবহার করতে পারেন, বাছুরের পাত্রগুলি শক্তিশালী করার জন্য একটি বিশেষ ক্রিম, পাশাপাশি ফুট জন্য একটি পুষ্টিকর এবং এন্টিসেপটিক ক্রিম। গোড়ালি যুগ থেকে জাং সর্বনিম্ন তৃতীয় যাও ম্যাসেজ শুরু, তারপর উভয় হাত দিয়ে বাছুর ঘষা। ধীরে ধীরে উপরের বাছুর থেকে সরানো ম্যাসেজ, স্ট্রোক, মাখন এবং আপনার পা ঘষা। উভয় হাত দিয়ে পুরো লেগ stroking দ্বারা প্রক্রিয়া শেষ - হাঁটু যুগ্ম থেকে গলানো এলাকা থেকে। আপনার পাদদেশ এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি সম্পূর্ণভাবে গুঁড়ো, পাদদেশ খুব আবর্জনা বিশেষ মনোযোগ প্রদান। ম্যাসেজ শেষে, মুখ, ঘাড় এবং décolletage জোন উপর একটি ক্রিম আবেদন এবং একটি গরম পোষাক গাউন মধ্যে মোড়ানো। শেষ পর্যন্ত, চিনি এবং পুদিনা বরফ দিয়ে আপনার সবুজ চা, আপনার পছন্দের তাজা অথবা মিনারেল ওয়াটারের ককটেল ব্যবহার করুন। সম্পূর্ণ শান্তি ও সুখের অনুভূতি আপনাকে প্রদান করা হবে!