কিভাবে গর্ভাবস্থা পরে নিজেকে পরিষ্কার?

ভবিষ্যতে মা একটি খারাপ মেজাজ জন্য একটি বড় কারণ থাকবে, এটি স্বাস্থ্য এবং চেহারা আসে পরে। এবং তারা প্রায়ই আশ্চর্য আশ্চর্য গর্ভাবস্থার পরে যাতে নিজেদের মধ্যে রাখা। কিন্তু আপনি আগে একটি তরুণ যুব এবং সৌন্দর্য একটি ODE রচনা আগে, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রসবের পরে চেহারা অনেক পরিবর্তন অস্থায়ী হয়। উপরন্তু, আপনার নিষ্পত্তি এ প্রতিরোধকারী ড্রাগ একটি শক্তিশালী আর্সেনাল আছে যে আপনি আপনার প্রফুল্লতা রাখতে সক্ষম হবে, মসৃণ চামড়া এবং ভাল এমনকি এই কঠিন সময়ের মধ্যে আমরা আপনাকে বলব গর্ভাবস্থা করার জন্য কি করতে হবে, আপনার আত্মা রূপান্তরিত করে অলৌকিকভাবে রূপান্তরিত করে, আপনার গর্ভাবস্থায় এবং সন্তান প্রসবের পরে আপনার শরীরের "চায়ের" ছাড়েন না।

Pigmented দাগ

মুখের মধ্যে অমসৃণ রঙ্গকতা (melasma বা chloasma) এবং - খুব কমই - ঘাড় প্রায়ই "গর্ভাবস্থার মাস্ক" বলা হয়। মেলমাসের উন্নয়নে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হরমোনীয় পটভূমি, জেনেটিক প্রবণতা, সূর্যালোকের এক্সপোজার অবস্থা দ্বারা পরিচালিত হয়। এটি 65-75% গর্ভবতী নারীদেরকে হুমকির সম্মুখীন করে, সাধারণত 1২ সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয় এবং প্রসবের ঝুঁকি 2-3 মাস পর্যন্ত বাচ্চার জন্মের পরে থাকে। গর্ভাবস্থায় melasma উন্নয়নের হৃদয় এস্ট্রোজন এবং প্রজেসট্রোন স্তরের একটি শারীরবৃত্তীয় বৃদ্ধি। এটি সিম্যাট্রাইলিকভাবে ঘাড়ের ত্বক এবং মুখের মধ্য অংশকে প্রভাবিত করে।

মনে রাখবেন যে এটি সহজে চলো প্রতিরোধ এটি তুলনায় তুলনায়। প্রতিরোধের জন্য, অন্তত 30 টি এসপিএফ সূচকের সঙ্গে আপনার মুখ রক্ষা করুন, এমনকি শীতকালেও গর্ভধারণের পরেই স্পষ্ট দেখাশোনা করা স্রোত এবং ক্রিমগুলির সাথে স্পষ্টতই স্পষ্ট দেখা যায়। গর্ভধারণের সময় সৌন্দর্যের স্যালন বিশ্লেষণ পদ্ধতি এবং গুরুতর peelings অবলম্বন করার প্রয়োজন হয় না: গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, ত্বক খুবই সংবেদনশীল।

লম্বা দাগ।

প্রসারিত চিহ্ন, তারা striae হয়, গর্ভাবস্থার সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা। তাদের চেহারা প্রক্রিয়া যুগ সম্পর্কিত চামড়া বয়স্কদের সঙ্গে দেখা হয় যে প্রক্রিয়া স্মরণ করিয়ে দেয় কিন্তু হরমোনের পরিবর্তে, স্ট্রাই, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলির বিপরীতে, অনেক দ্রুত প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির শারীরবৃত্তীয় হাইপারফেনশনগুলির সাথে। বিশেষ করে তরুণ মহিলাদের মধ্যে striae ঝুঁকি মহান। ভবিষ্যতে মায়ের জানা উচিত যে প্রস্রাবের চিহ্নগুলি পেটে ত্বককে অত্যধিক প্রসারিত করা হয় না, তবে হরমোনের উত্থান দ্বারা সৃষ্ট তার গঠনের রোগগুলির মধ্যে। অতএব, জিমন্যাস্টিকস এবং moisturizers যথেষ্ট হবে না। আপনার অস্ত্রশস্ত্র মধ্যে কোলাজেন এবং elastin এর কাঠামোগত fibers উত্পাদন উদ্দীপিত যে ওষুধ হওয়া উচিত। প্রস্রাবের চিহ্নগুলি থেকে বিশেষ গ্লাসগুলি, গর্ভাবস্থায় এবং ব্যায়ামের সময় ও পরে ব্যবহার করার উদ্দেশ্যে করা হয়, সমস্যাগুলি দিনে 1-2 বার প্রয়োগ করা হয়: নিম্ন পেট, বুক, কাঁটা। এটা 12 সপ্তাহের মধ্যে মেয়াদ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এবং ল্যাক্টশন (বা কমপক্ষে জন্মের তিন মাস পরে) পর্যন্ত অব্যাহত থাকবে। এই এছাড়াও স্তন sagging একটি ভাল প্রতিরোধ করা হবে, যা শিশুর খাওয়ানো স্টপ পরে প্রায়ই ঘটে থাকে।

ব্রণ চর্বি

ব্রণ এর চিহ্ন (comedones, papules এবং pustules) গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রদর্শিত হতে পারে। কারণ - টেসটোসটের মাত্রা ভারসাম্য লঙ্ঘন: তার আপেক্ষিক ঘনত্ব পরিবর্তিত হয়। এই ক্ষেত্রে একটি গর্ভবতী মহিলার সামর্থ্য যে শুধুমাত্র জিনিস চিকিৎসা প্রসাধনী হয়। এটি একটি শোধক প্রক্রিয়া, সেইসাথে এন্টিবাকটিয়াল এবং বিরোধী প্রদাহজনক প্রভাব সঙ্গে একটি ক্রিম। কিছু সময়ের জন্য গুরুতর মৌলিক পদ্ধতিগুলি বিতরণের আগে ভুলে যাওয়া উচিত।

ভ্যারিসোজ শিরা

এই রোগের কারণটি শ্রোণী অঞ্চলে স্থিতিশীলতা এবং স্বাভাবিক বিশৃঙ্খলা বহিঃপ্রকাশের লঙ্ঘন। গর্ভবতী নারীর রক্ত ​​ভলিউম ধাপে এক থেকে দেড়গুণ বৃদ্ধি করে, সমস্ত যন্ত্রে অতিরিক্ত লোড অনুভব করে। মুখের উপর একই কারণ কারণ এবং ভাস্কুলার গ্রহাণু। এই সমস্ত প্রক্রিয়া গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের জন্য সাধারণত। কিন্তু গর্ভাবস্থার আগে যদি আপনি জাহাজের পেশী প্রাচীরকে শক্তিশালী করার জন্য যত্ন নিতেন - ম্যাসেজ করা, কনট্রাস্ট শাওয়ার গ্রহণ করা, ফিটনেস করা, সঠিকভাবে খাওয়া, তাহলে এই সমস্যাটি আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে না। অতএব, ভ্যারোজোজ শিরা প্রতিরোধের জন্য প্রথম জিনিস জীবন পথ পরিবর্তন করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, লম্বা হাঁটা প্রত্যাখ্যান করা, স্ব-ম্যাসেজের পদ্ধতিটি অধ্যয়ন করতে, কম্প্রেস লিনেন পরাতে নিজেকে অভ্যস্ত করা। একসঙ্গে গাইনোকোলজিস্টের সাথে, আপনি পায়ের জন্য শিরা-টনিং ক্রিম বেছে নিতে পারেন। কিন্তু রক্তের দেয়ালের প্রাচীরকে শক্তিশালী করে এমন বিশেষ পিলগুলি গ্রহণ করা অনুপযুক্ত - ভ্রূণের উপর তার প্রভাবটি অস্পষ্টভাবে বোঝা যায়।

মুখে ভাস্কুলার গ্রহাণু মোকাবেলা করার জন্য এবং নিজেকে সাজানোর জন্য, এটি isoflavonoids সঙ্গে ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন। এই পদার্থ ইস্ট্রজেন সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে সক্ষম। এই অন্তর্ভুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, গিংকো বিলোভের নির্যাস। এটি রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং রক্তবর্ণের প্রাচীরকে শক্তিশালী করে।

চুলের সমস্যা

গর্ভাবস্থায়, শারীরবৃত্তীয় ক্ষতির প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে এবং চুলের পরিমাণ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। সব গর্ভবতী মহিলাদের, বিরল ব্যতিক্রম সঙ্গে, একটি বিলাসবহুল hairstyle! সক্রিয়ভাবে গর্ভাবস্থার পরে চুল শুরু ছেড়ে দিন - অবিলম্বে জন্মের পরে যদি একদিন 80 টি চুল বিছিয়ে দেয় - এটি একটি শক্তিশালী প্রফিল্যাক্সিস চালানোর একটি উপলক্ষ, যদি আরো হয় - তাড়াতাড়ি চিকিত্সা করার জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

গর্ভাবস্থার সময় শুকনো চুল, এবং এমনকি আরও বিভক্ত চুলের চেহারা - থাইরয়েড গ্রন্থিের সমস্যাগুলির একটি চিহ্ন বা এটি রোগের খাওয়ার একটি সূচক। এটি পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, প্রোটিন, খনিজ এবং কিছু ভিটামিনের অভাবের কারণ হতে পারে। তাই, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের জরুরি পরামর্শ প্রয়োজন।

কখনও কখনও স্ক্যাল্প দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে sebum বৃদ্ধি এবং চুল চর্বি হয়ে ওঠে। তারপর তাত্ক্ষণিকভাবে তৈলাক্ত স্কার্ফ জন্য shampoos প্রয়োজন। ওয়েল, যদি চুল এখনও শুষ্ক হয়, তারপর ওয়াশিং পরে ধনুর্বন্ধনী স্পর্শ না করে, তাদের উপর balms, মাস্ক বা ক্রিম প্রয়োগ করুন।

Cellulite।

ইতিমধ্যে বিদ্যমান সেলুলিটি প্রকাশের উপস্থিতি বা তীব্রতা জন্য দায়িত্ব আবার হরমোন সহ্য। সর্বাধিক কাঁধ, কাঁদ এবং নিতম্ব থেকে ভোগা উজ্জ্বল সব সেলুলিটি লকতার সময়কালে নিজেকে প্রকাশ করে। এবং অতিরিক্ত ওজন অর্জনকারী মহিলাদের বিশেষ করে লক্ষণীয়।

নিজেকে সাজানোর জন্য, বিরোধী-সেলুলিটি প্রোগ্রামটি ব্যবহার করুন। এটা তিনটি তিমি উপর ভিত্তি করে করা উচিত: একটি যুক্তিযুক্ত খাদ্য (তবে, একটি কঠোর খাদ্য এড়াতে), সম্ভাব্য ব্যায়াম (বিশেষ করে জল ক্রীড়া) এবং decongestants এবং ত্বক firming বৈশিষ্ট্য সঙ্গে বহিরাগত উপায়। যাইহোক, হার্ডওয়্যার কৌশল সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা উচিত। আপনি ম্যাসেজ করতে পারেন এবং sauna বা sauna দেখতে পারেন, যদি বাধা এবং অন্যান্য মতবিরোধের কোন হুমকি নেই

দাঁত ক্ষয় এবং নখের দুর্গন্ধ

একটি ভবিষ্যতের সন্তানের কঙ্কাল বিকাশ, ক্যালসিয়াম সহ অনেক খনিজ, প্রয়োজন হবে। যদি তার খাবার যথেষ্ট না হয়, তবে ভবিষ্যতে মায়ের কৌশলগত অবকাঠামো থেকে সে ধুয়ে মুছে যাবে। প্রথম চুল এবং নখ ভোগা। অতএব, ভবিষ্যতে মায়েদের ক্যালসিয়ামের দৈনিক ভোজনের কমপক্ষে দ্বিগুণ বড় হওয়া উচিত (প্রতিদিন প্রায় ২ গ্রাম)। ফ্যাট ডিস্ট্যাটেড ক্যালসিয়াম পণ্য দেওয়া হয়, যেমন ফ্যাট ক্যালসিয়ামের শোষণকে জটিল করে তোলে। আমরা সমর্থন গোষ্ঠী সম্পর্কে ভুলবেন না উচিত, ক্যালসিয়াম ছাড়া যা নিঃশব্দ নয়: এটি ম্যাগনেসিয়াম, বোরন, ভিটামিন ডি, বি, সি, কে এবং ফোলিক অ্যাসিড। সঠিক পরিমাণে এই সমস্ত উপাদান গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ভিটামিন-খনিজ সংকেতের মধ্যে রয়েছে

চামড়ার ডিহাইড্রেশন

হরমোন ছাড়াও, এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা মদ্যপান শরীরে নিষেধাজ্ঞা দ্বারা পরিচালিত হয়, যা অনেক ডাক্তার সম্ভাব্য এডমা এড়াতে ভবিষ্যতে মাদের জন্য নির্দিষ্ট করে দেয়। শুষ্কতা চামড়া পিলিং তীব্র করতে পারে। একটি মাজা সঙ্গে এটি অপসারণ করার চেষ্টা করবেন না - এটি বিপরীত প্রভাব হতে পারে। অত্যন্ত শুষ্ক ত্বকের জন্য উপযুক্ত ক্রিম, উদাহরণস্বরূপ, এপ্লিক ডার্মাটাইটিস সহ শিশুদের জন্য পরিকল্পিত। কখনও কখনও প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধের জন্য একটি জেল শুষ্কতা একটি অতিরিক্ত উৎস হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, 10-15 মিনিট পরে জেলের উপর, এটি একটি ক্রিম বা দুধ প্রয়োগ করার সুপারিশ করা হয়, বিশেষত একই ব্র্যান্ড

অতিরিক্ত ওজন লাভ

গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি হলে, এই ক্ষেত্রে আদর্শের ধারণা বরং শর্তাধীন। পৃথকভাবে, এটি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) নির্ধারণের জন্য সূত্রগুলি থেকে গণনা করা যেতে পারে: বর্গক্ষেত্রের মিটারের উচ্চতা কিলোগ্রামের ওজন দ্বারা ভাগ করা হয়। 1 9 .8 এর কম BMI দিয়ে 1২.5 থেকে 18 কেজি পর্যন্ত ওজন যোগ করা যায়। যদি 19.8 থেকে ২6 পর্যন্ত বিএমআই 11.5 থেকে 16.5 পর্যন্ত অতিরিক্ত পাউন্ড লাভ করতে সক্ষম হয়। এবং যদি BMI 26 এর বেশি হয়, আপনি 7-11 কিলো যোগ করতে পারেন। যদি কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে এটির উপরে থাকা সমস্ত কিলোগ্রামগুলি অত্যধিক ওষুধের ফলাফল। গর্ভাবস্থায়, ক্যালরির সংখ্যা অবশ্যই অবশ্যই বাড়ানো উচিত। প্লাস 100 কিলোওয়াট প্রথম 3 মাসে এবং পরের ছয়টিতে প্লাস 300। যে, গড় দৈনিক প্রয়োজন প্রায় 2400-2600 Kcal হয়।

গর্ভাবস্থার পরে নিজেকে সাজানো, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি এবং পোস্টার্টেরাম বিষণ্নতা পরিত্রাণ পেতে, নিজেকে আয়না তাকান। চেহারা সম্পর্কে চিন্তা মাতৃত্বের আনন্দ ছায়া করা উচিত নয় যাইহোক, পুনর্বাসন প্রক্রিয়ার দ্রুত এবং বেদনাদায়ক পাস করার জন্য, গর্ভাবস্থায় এটি নিজের জন্য পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। এটি করতে, একটি নতুন জীবন জন্য একটি পরিকল্পনা করা ।

প্রথম ত্রৈমাসিকে:

- ত্বক যত্নের জন্য, গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টেশন জন্য প্রস্তাবিত পণ্য নির্বাচন করুন।

- ভিটামিন সি এবং ই সঙ্গে moisturizers কিনুন

- আপনার ডাক্তারকে ভিটামিন এবং মিনারেল কম্পাস যা আপনার উপযুক্ত

- আরামদায়ক জুতা কিনুন। এটি অনুচ্চ লোড বিতরণ থেকে শিরা এবং পেশী রক্ষা করবে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে:

- কম্প্রেশন স্টকিংস (ভ্যারোজোজ শিরা প্রতিরোধ) এবং গর্ভবতী এবং স্তনবৃন্ত নারীদের জন্য একটি ব্রা কিনুন (এটা অত্যধিক স্তন সংবেদনশীলতা বর্ধিত)।

- শক্তিশালী প্রতিবন্ধকতা, গর্ভাবস্থার কম "পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া" প্রদর্শিত হবে।

- আপনার মাথা উপরে 2-3 pillows আপনার পায়ে রাখা, "উল্টোদিকে ভঙ্গি" প্রায়ই, বাকি রাখুন। তাই ছোট পেলভের বাস্তুচ্যুত অঙ্গগুলি তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসবে।

তৃতীয় ত্রৈমাসিতে:

- ওজন উপর একটি ঘনিষ্ঠ চোখ রাখুন। একটি সপ্তাহে আপনি অর্ধ কিলো গড় যোগ করতে পারতে পারেন।

- কমপক্ষে হাঁটতে প্রতিদিন 30 মিনিট সময় নিন। প্রসবোত্তর ব্যান্ডেজটি নির্বাচন করুন - এটা সন্তানের জন্মের আগে শেষ সপ্তাহে আরাম পাবে এবং প্রসারিতের চিহ্নগুলির উপস্থিতি ভালোভাবে প্রতিরোধ করবে।

- স্তনের জন্য যত্ন করুন: শিশুকে খাওয়ানোর জন্য স্তন স্তনের স্তন প্রস্তুত করার জন্য মাল্টিভিটামিন তেল তাদের স্থিতিস্থাপকতা এবং স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করবে।