হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার পর, নারীরা তাদের পুরাতন ফর্মগুলি ফিরে পেতে এবং খাওয়ানোর চেয়ে তাদের বাচ্চার ক্ষতি করতে পারে না। নার্সিং মায়ের ডেন্টাল পুষ্টি কেবল প্রয়োজনীয়, এটি বিবেচনা করুন।
ডেন্টাল পুষ্টি, যা একটি নার্সিং মায়ের জন্য সুপারিশ করা হয়
ডায়াবেটিস পুষ্টির সাথে শিশুর জন্মের পরে মহিলাদের উচ্চ-ক্যালোরি খাবার পরিত্যাগ করা উচিত বা তার ন্যূনতম ব্যবহারের পরিমাণ কমিয়ে আনা উচিত। বড় ডোজে এটি কোনও খাবার খাওয়ার জন্য সুপারিশ করা হয় না - যে কোনও পণ্যকে অবাঞ্ছিতভাবে অবাঞ্ছিত করে, যেহেতু সন্তানের অসঙ্গতি থাকতে পারে। আসলে crumbs অবস্থা আপনার খাদ্য সরাসরি নির্ভর করে। এবং মহিলাদের যারা অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সহজ হবে।
বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুটির স্বাস্থ্যের সবচেয়ে গুরুতর লঙ্ঘন হল একটি খাদ্য এলার্জি যা মা'র অস্বাভাবিক খাদ্যের সাথে যুক্ত। অতএব, একটি মা স্তন ক্যান্সারের জন্য খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি, অ্যালার্জি কারণ যে খাদ্য থেকে খাবার বর্জন জড়িত থাকে। মায়ের মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয় (প্রথম 6 মাসে) বাদাম, টমেটো, স্ট্রবেরি, উজ্জ্বল রং সব শাকসব্জ, চিংড়ি, কিছু মাছের মাছ। এছাড়াও মধু, কোকো, চকলেট ছয় মাস পরে মাংসের খাবারে এই ধরনের পণ্যগুলি খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।
একটি খাদ্যতালিকাগত খাবারে এটি তীক্ষ্ণ, ধূমপান, পাকা খাবারের প্রয়োজন হয় না। এছাড়াও লটারি এবং পেঁয়াজ অনেক আছে যেখানে খাবারের এড়ানো। এই ধরনের খাবারগুলি দুধের স্বাদ দেয়, যা আপনার সন্তানের পক্ষে আনন্দদায়ক নয়।
উপরন্তু, যত্নশীল নার্সিং মাথার এমন পণ্যগুলির সাথে চিকিত্সা করা উচিত যাতে শিশুটি গ্যাস হতে পারে, শ্বেতকণিকা এই ধরনের পণ্য মটরশুটি, মটরশুটি, বাঁধাকপি, সবুজ মরিচ, ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত। যেমন ডুমুর, শুকনো গুঁড়ো, prunes এবং প্লাম হিসাবে এই পণ্য সন্তানের পাচক অঙ্গ ভেঙ্গে হতে পারে, যা এখনও সম্পূর্ণরূপে তাদের ফাংশন প্রতিষ্ঠিত না।
যখন মাটি খাওয়া উচিত সম্পূর্ণ গাভী দুধ গ্রহণের যোগ্য নয়। পানি দিয়ে পাতলা বা চা যোগ করা ভাল। বিভিন্ন খরা-দুধের দ্রব্যগুলি খাওয়া ভাল। ডায়েট ছাড়ার সময় বুকের দুধ খাওয়ার সময় ঔষধ নিতে অস্বীকৃতিজনক - এটি আপনার শিশুর অবস্থার বিপরীত প্রতিক্রিয়া হতে পারে
আপনি মাংসের খাওয়ানোর ঋতুতে প্রচুর পরিমাণে লবণ এবং চিনি ব্যবহার করতে পারবেন না। অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, শরীর থেকে খনিজ পদার্থ প্রত্যাহার প্রতিরোধ করা। স্ট্রং চা এবং কফিও মদ্যপান না হয়। কিন্তু যদি আপনি সত্যিই শিশুর খাওয়ানোর পরে অবিলম্বে এই পানীয় পান করতে চান, যাতে ক্যাফিন শরীর ছেড়ে যেতে পারে।
খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি সহ, একটি নার্সিং মা সামান্য নতুন খাদ্য দ্বারা তার খাদ্য সামান্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, কিন্তু খুব সাবধানে সময়ের সাথে সাথে, মায়ের পুষ্টিটি যতটা সম্ভব বৈচিত্রময় হওয়া উচিত, যাতে শিশুটি তার উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থগুলি পায়। কোনও ক্ষেত্রেই মাকে খাওয়ানোর জন্য মায়ের "অবলম্বন" হওয়া উচিত, যার মানে ক্ষুদ্র পরিমাণে খেতে হবে পুষ্টি স্বাভাবিক হওয়া উচিত, কারণ মায়ের শরীর, দুধ উত্পাদন, ব্যয় এবং এত শক্তি
পণ্য যে একটি মা এর খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি জন্য বাঞ্ছনীয়
খনিজ লবণ, ভিটামিন এবং মাইক্রোএইচমেন্টের প্রধান উৎস হল ফল ও সবজি। মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ব্রাসেলস, ফুলকপি, সবুজ মটরশুঁটি, কুমড়া, উচচিনি, স্কোয়াশ, সবুজ স্যালাড, সিরানীপ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করা হয়। আপেল, পিচ্চি, তরমুজ (ছোট পরিমাণে), নাশপাতি, কলা ফল থেকে দরকারী।
প্রোটিন ধারণ করে এমন পণ্যগুলির জন্য, ডায়রিটি পুষ্টির জন্য সুপারিশ করা হয়: দই ও দইয়ের পণ্য, কৃত্রিম দুধ পণ্য (কর্ষিত দুধ, কেফির)। মাংস বা বাষলা ফর্ম (পাতলা শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, খরগোশ, মুরগী, তুরস্ক)। মাছ, এটি হেক, কড, পাইকি প্যাচ সুপারিশ করা হয়। ছোট পরিমাণে, legumes এবং ডিম
খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির সাথে একটি নার্সিং মায়ের জন্য কার্বোহাইড্রেটগুলি যেমন রুটি, পাস্তা, সিরিয়াল, সবজি, গরুর মাংস এবং ফল হিসাবে পণ্যগুলি "পান" করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শীতকালে এবং বসন্তের সময় একটি খাদ্যের মধ্যে, নারীরা তাজা হিমায়িত ফল, সবজি এবং বীজ ব্যবহার করতে পারে। এছাড়াও একটি ঘাড় সঙ্গে juices (খাদ্য এবং শিশুর খাদ্য জন্য উদ্দেশ্যে) এবং তাজা squeezed রস।
আপনি খাওয়ানোর সময় খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি অনুধাবন করলে, নিজেকে "সহজ" না দিয়ে, তারপর মায়ের জন্য এটি দ্রুত জন্মের পরে ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট এবং আপনার শিশুর পূর্ণ এবং সঠিক পুষ্টি প্রদান করে।