আপনি সম্ভবত জানেন যে, এমনকি সবচেয়ে জাদুকরী খাদ্য, আপনি এবং একবার সব ওজন হারাতে অনুমতি দেবে না। দ্রুত আপনি ওজন হারান, দ্রুত ওজন আয় একটি সুইং প্রভাব আছে এবং ওজন হারানোর পরে, খাদ্য নিরীক্ষণ অবিরত
ওজন কমাতে সঠিক পুষ্টি কি? - কম চর্বি, ময়দা এবং মিষ্টি ব্যবহার করুন, কিন্তু আরো জল, unsweetened রস, ভেষজ চা এবং উদ্ভিজ্জ ভঙ্গি।
- 19.00 এবং খাবারের মধ্যে খাবারের পরে খেতে অস্বীকার
- খাদ্য এবং যোগাযোগ ভাগ করুন, কোম্পানির জন্য খাওয়া না। একটি ক্ষুধার্ত গল মত খাদ্য গ্রাস না। ধীরে ধীরে এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবুক, আপনি কি খাওয়া উপভোগ। খাওয়া খাবারের পরিমাণ হ্রাস পাবে এবং আপনি পূর্ণাঙ্গভাবে দ্রুতগতির অনুভব করবেন।
- নিস্তেজ শহিদুল এবং চওড়া ব্লাউজ পরিধান না করার চেষ্টা করুন - এটি মানসিকভাবে নিবিষ্ট এবং নিয়ন্ত্রণ দুর্বল।
- এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - অতিরিক্ত পাউন্ড সম্পর্কে সবসময় চিন্তা করবেন না, ঋতু দ্বারা বা একটি নির্দিষ্ট তারিখ দ্বারা ওজন হারাবেন না, এটি এছাড়াও চাপ এবং "সুইং" হতে হবে। আপনি এটি সম্পর্কে কম চিন্তা করেন, কিন্তু বুদ্ধিমানভাবে চেষ্টা করুন এবং অন্তত সপ্তাহে একবার ফিটনেস পরিদর্শন করুন, দ্রুত আপনি ফলাফল অর্জন করবে
- যদি আপনি "আপনার পথ হারিয়েছেন", কেউ এর জন্মদিনে বা একটি পিকনিকের বন্ধুদের সঙ্গে সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে ভুলে গেলে, রাগ করবেন না এবং নিজেকে কাটাবেন না শুধু ওভার শুরু
এখানে কয়েকটি উপায় আছে কিভাবে হঠাৎ এবং সবসময় হিসাবে, সময় জেগে উঠছে না, ক্ষুধা মোকাবেলা করতে।
- একটি আপেল খান (বা কলা এবং আঙ্গুর ব্যতীত অন্য কোন ফল) বা মিনারেল পান করুন। মিনারেল ওয়াটার মেটাবোলজিমের জন্য উপযোগী এবং খুব ভালভাবে ক্যালোরি বার্ন করার হারকে প্রভাবিত করে।
- আপনি যদি সত্যিই কিছু ক্ষতিকর কিছু খেতে চান, নিজেকে একটু রদবদল করা। একটি নিষিদ্ধ ইচ্ছা উপর বাস, শেষ পর্যন্ত, আপনি আরো অনেক খাওয়া হবে।
- আপনি parsley থেকে একটি গ্লাস পানীয় পান করতে পারেন - এটি কয়েক ঘন্টা জন্য ক্ষুধা দূরে চালানো হবে।