আতঙ্ক, দুর্বলতা, মাতাল: কিভাবে পরিত্রাণ পেতে

দুর্বলতা, আতঙ্ক এবং তৃষ্ণা অনেক কারণ আছে খারাপ অভ্যাস, অপুষ্টি, নিষ্ক্রিয় কার্যকলাপ এই সমস্যা বাড়ে যে সব থেকে দূরে। এবং আধুনিক জীবনের পাশাপাশি একটি দ্রুত গতিতে সেট করে, অনেক সফল হওয়ার জন্য এটি অত্যন্ত কঠিন। অস্থিরতা, অলসতা এবং উদাসীনতা - এই শরীরের প্রতিধ্বনি একটি ধরনের, এই জীবনের একটি উপায় যে আপনি একরকম পরিবর্তন করতে প্রয়োজন যে একটি কল। অতএব, এই দুর্ভাগ্য মোকাবেলা কিভাবে উপদেশ নিতে দরকারী হতে হবে

কে দুর্বলতা এবং তৃষ্ণার জন্য সবচেয়ে সংবেদনশীল?

এটা দুঃখজনক না হলেও, এই রোগের জন্য কোন বয়সের সীমা নেই - পুরানো ও অল্প বয়স্ক উভয়েরই কষ্ট হয়। দীর্ঘস্থায়ী রোগ, কার্যকলাপ, পুষ্টি, ঘুম এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপস্থিতি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার পুরো রোগ "রক্তদাতা" থাকে যা হ'ল রক্তবর্ণ, পেট, লিভার, মস্তিষ্কের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলে তখন আশ্চর্য হবেন না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি সংখ্যাগরিষ্ঠের সর্বাধিক সাধারণ ক্লিনিকাল প্রকাশ দুর্বলতা এবং ঘুমের অত্যধিক ইচ্ছা।

কার্যকলাপ হিসাবে, এখানে একটি ধরনের বিবাদ রয়েছে - আরো একজন ব্যক্তি নিজেকে শারীরিক কার্যকলাপ থেকে দূরে রাখে, তার শরীরের মধ্যে কম শক্তির অনুভব করেন। আপনার কাজ গতিশীলতা অভাব জড়িত থাকলে, পুল, ফিটনেস বা শুধু তাজা বাতাসে হাঁটা দেখার জন্য সপ্তাহে কয়েক ঘন্টা কয়েকটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।

এছাড়াও, আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি আপনার খাদ্য সংশোধন। প্রকৃতি এবং পরিস্থিতিতে দোষারোপ করবেন না, যদি আপনি নিজেকে ক্ষতিকারক ও উচ্চ-ক্যালোরি খাবার দিয়ে আপনার শরীরের সরবরাহ করেন। অতিরিক্ত ওজন, রক্তচাপ বাধা, বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা গঠন - এই অপুষ্টির ফলে প্রধান কারণ, যা স্বন এবং জীবনের আনন্দ আপনি বঞ্চিত।

একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম আমাদের জীবনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্লিপারের মত অনুভব করার জন্য গড়ে প্রায় 7-9 ঘন্টা প্রয়োজন। আপনার জৈব তাল পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

Larks এবং owls ধারণা একটি খালি শব্দগুচ্ছ নয়, তাই আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি "আপনার ঘন্টার জন্য" সাজানোর চেষ্টা করুন

এবং দুর্বলতা এবং তৃষ্ণার্ত মানুষের জন্য সর্বাধিক সাধারণ কারণ স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা। স্ট্রেস, নিউরোজ, হিপিক্স এবং বিষণ্নতা - এই সব আমাদের অত্যাবশ্যক শক্তিকে দুর্বল করে না। অবশ্যই, এই ধরনের অভিজ্ঞতা থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা কঠিন, তবে স্বনির্ভরতা ও ইতিবাচক চিন্তাভাবনার কারণে কমপক্ষে অন্তত চেষ্টা করুন।

কিভাবে দুর্বলতা পরিত্রাণ পেতে এবং ক্রমাগত ঘুম ইচ্ছা

সৌভাগ্যবশত, অনেকগুলি প্রাকৃতিক শক্তি বিশেষজ্ঞ এবং এই উপসর্গগুলি দমন করার সহজ উপায় রয়েছে। ফলের মধ্যে রয়েছে কফি (এক কাপের বেশি দিনে ২ কাপ), কালো ও সবুজ চা, তাজা ঝোলানো রস (বেশিরভাগ ফল বা সব্জির সংমিশ্রণ), জিন্সং বা আদা নির্যাস এবং কালো জাতের চকোলেট সহ পানীয়।

শক্তি এবং শক্তি প্রদানের শারীরিক পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত: একটি 10 ​​মিনিটের ছোট ছোট চার্জ (সকালে এবং কাজের দিন মাঝখানে)। উপরন্তু, গভীরভাবে শ্বাস ফেলা চেষ্টা করুন। অক্সিজেন সহ শরীরের অতিরিক্ত সম্পৃক্তি আপনার কর্মক্ষমতা উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে।

আমরা আশা করি আপনি এই অস্ত্রশস্ত্র আপনার অস্ত্রশস্ত্র নিতে হবে এবং একটি বাস্তব জীবন্ত প্রাণী মত মনে হবে। এবং তৃষ্ণার্ত এবং দুর্বলতা একটি ভয়ানক স্বপ্ন মত ভুলে যাওয়া হবে। সৌভাগ্য এবং ভাল হতে!