খাদ্য যতটা সম্ভব উপযোগী করতে এবং একঘেঁষা খাবারের সাথে শিশুর খাওয়ানো না করার জন্য, এটি মেনু জিজ্ঞাসা করা যুক্তিযুক্ত যে কিন্ডারগার্টেন অফারগুলি তাছাড়া, কিন্ডারগার্টেনের দেওয়া খাবারের পরিসীমা বজায় রেখে, আপনি শিশুকে প্রারম্ভিক ভ্রমণের জন্য প্রস্তুত করতে পারেন, অপরিচিত খাদ্য থেকে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করতে পারেন।
যদি আপনি কিন্ডারগার্টেনের পরিবেশিত খাবারগুলি তৈরি করতে আগ্রহী হন, তবে আপনি আপনার সন্তানের অস্তিত্বকে সহজতর করবেন, এবং নতুন পরিবেশে ব্যবহারের প্রক্রিয়া আরও স্বাভাবিকভাবেই স্থান পাবে।
কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে রান্না করা শিশুর খাবারের জন্য খাবারগুলি 3 বছর ধরে পুষ্টি এবং মান পূরণ করে। অতএব, শিশুর যে কোন সময় ক্ষতিকারক, কিন্তু সুস্বাদু খাবার খেতে শেখাবেন না, সসেজ বা চিপস মত। পরে তিনি কি জানেন না তা খেতে হবে এবং এমনকি সময়সূচী অনুযায়ী, সম্ভবত আপনি একটি প্রতিবাদ সম্মুখীন হবে সম্ভবত।
কিন্ডারগার্টেনের পুষ্টিবিজ্ঞান 3 বছর বয়সের শিশুদের জন্য মেডিকেল ইঙ্গিতগুলির সাথে সমন্বিত, প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির সর্বোত্তম সংমিশ্রণ রয়েছে। যে শিশুটি সঠিকভাবে ও স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে অভ্যস্ত নয়, তা ত্বকে দাগযুক্ত কাসারোল, দুধের স্যুপ বা গাজর কাটিলে পরিবর্তিত করা কঠিন। এর অর্থ এই যে, তিন বছরের মধ্যে সঠিক পুষ্টির জন্য তা গ্রহণ করা উচিত নয়, তবে জন্ম থেকেই। অন্যদিকে, এটা কখনোই দেরী না।
শিশুর খাদ্যের নিয়মগুলি নিম্নোক্ত পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করে - শস্য, খাদ্যশস্য, মাংস, মাছ, দুগ্ধ এবং খরা-দুধের সামগ্রী, শাকসবজি এবং ফল। সন্তানের প্রতিটি বয়সের শ্রেণীতে, পণ্যগুলির সংখ্যা তার নিজস্ব ভাবে গণনা করা হয়। তবে, ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, স্নেক এবং ডিনারের শতাংশ একই। প্রতিদিনের খাবার খাওয়ার 25 শতাংশ খাবারের জন্য, ব্রেকফাস্টের জন্য, দুপুরের খাবারের জন্য 35, দুপুরের খাবারের জন্য 15 এবং ডিনারের জন্য ২5 টি।
3 বছর ধরে শিশুর খাবারের জন্য খাবার প্রস্তুত করা হয় ফ্রাই, স্মোক, মসলাযুক্ত বা ফ্যাটযুক্ত নয়। ধোঁয়া, স্ট্যু এবং বেক পণ্য চেষ্টা করুন।
এখানে শিশুর খাদ্য জন্য কিছু দরকারী রেসিপি আছে।
কিশোর সঙ্গে গাজর সালাদ
একটি ছোট grater গাজর (200 গ্রাম) এবং পনির (50 গ্রাম) উপর ঘষা। আখরোটের কয়েকটি কার্নেল এবং মাংস পেষক বা ব্লেন্ডারের সাথে মুড়ি চাষ করুন। তাজা খরা ক্রিম সঙ্গে সব উপাদান এবং ঋতু স্টাইল। যদি শিশু সালাদে নেতিবাচকভাবে প্রতিক্রিয়া দেয়, তবে ক্র্যাকার বা শরবদস কুকিজের মিশ্রণ প্রয়োগ করুন।
তিন বছরের মধ্যে থেকে পুষ্টি জন্য দুধ স্যুপ কেবল চালের জন্য প্রয়োজনীয়।
এটি অন্তর্ভুক্ত:
1 গ্লাস দুধ, যতটা পানি, 1 টেবিল চামচ, চালের একটি স্লাইড, ফোমের একটি ছোট টুকরা। তেল, চিনি, লবণ।
চাল চালান, তারপর এক গ্লাস পানি দিয়ে রান্না করুন। দুধ, চিনি, লবণ যোগ করুন। 2-3 মিনিটের চুলা উপর রান্না করা ছেড়ে একটু মাখন যোগ করুন
ব্রিজেড আলু দিয়ে খুব দরকারী এবং স্বাদযুক্ত মাংসের মাংস।
রান্না করার জন্য আপনাকে ইতোমধ্যে রান্না করা মাংস, আলু, একটি ছোট পেঁয়াজ, লৌলল পাতা, এক জোড়া মটর, 1 টি চামচ প্রয়োজন হবে। মাখন, আধা কাপ এক কাপ, 1 টেবিল চামচ। ময়দা, একটু লবণ মশলা দ্বারা বাহিত না করা, তাদের পরিমাণ কম করা
আমরা আপনাকে স্যুপ থেকে উষ্ণ মাংস ব্যবহার করার পরামর্শ দিই, সেই ক্ষেত্রে আপনাকে অতিরিক্ত প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে না। কাটা কাটা মধ্যে আলু, পিল পিলা পাত্র নীচে রাখুন তারপর স্তর দ্বারা - পাতলা কাটা পেঁয়াজ, কাটা মাংস। আবার আলোর একটি স্তর, পেঁয়াজ, মাংস।
মুরগির বা পানি দিয়ে সব কিছু পুড়িয়ে দাও, মাখন, মশলা এবং লবণ যোগ করুন। আচ্ছাদিত এবং স্ট্যু দেওয়া। আলু প্রস্তুত করার কয়েক মিনিট আগে, খরা ক্রিম, ময়দা দিয়ে প্রাক মিশ্র মিশ্রিত করুন। কিছু আরো দূরে রাখুন।
শিশুদের খাদ্য দই এবং ডিম ডিশ জন্য ব্যবহার করুন আমরা দারুণ casserole একটি প্রকরণ প্রস্তাব, তাই অনেক শিশুদের দ্বারা দয়িত - দই পুডিং।
আপনি কুটির পনির (200 গ্রাম), 1 ডিম, চিনির এক চামচ, সারি একটি চামচ, কড়াইয়ের একটি চামচ, প্লাম একটি চা চামচ প্রয়োজন হবে। তেল, খরা ক্রিম, লবণ এবং breadcrumbs একটি চা চামচ।
চিনি দিয়ে আধা কেজি আধা কেজি কুটির পনির মধ্যে এটি লিখুন, ময়দা, আম, raisins এবং লবণ যোগ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে সাফ করুন প্রোটিন একটি শক্তিশালী ফেনা মধ্যে ঝাড়া, আলতোভাবে বাল্ক সঙ্গে মেশান। পুডিং বরই আকৃতি লুব্রিকেট তেল এবং breadcrumbs সঙ্গে ছিটিয়ে, একটি ছাঁচ মধ্যে মালকড়ি স্থানান্তর। উপরে একটি স্তর খোঁচা ক্রিম উপর প্রয়োগ করুন প্রায় 30 মিনিটের জন্য চুলা চুলায়।
বাচ্চা জ্যাম, জ্যাম বা খাদ ক্রিম সঙ্গে এই থালা উপস্থাপন।
শিশুর খাদ্যের মধ্যে ফল অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। উদাহরণস্বরূপ, পরীক্ষায় আপেল
রচনা: আপেল, ময়দা (200 গ্রাম), তেল (140 গ্রাম), চিনি (70 গ্রাম), ডিম, খাদ সঙ্গে কোন জ্যাম
আটা, চিনি, ইস্কুল এবং মাখন ব্যবহার করে আধা কেজি তৈরি করুন। এক ঘন্টার জন্য ত্যাগ আপেল ধুয়ে ফেলুন, তাদের ছিটিয়ে দিন, বীজ কেটে দিন। আপেলের জন্য ভরাট হিসাবে জ্যাম ব্যবহার করুন। স্কোয়ার মধ্যে কাটা 2 মিমি যাও ময়দা চালান।
তারপর স্কোয়ার মধ্যে আপেল মোড়ানো, শেষ সংযোগ। প্রোটিন সঙ্গে লুব্রিকেট, চিনি সঙ্গে ছিটিয়ে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত চুলা বেঁকে পাঠান আপেলের ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত শিশুর খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।
কিডনিগুলি প্রায়ই কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে রান্না হয়। এটা বাড়িতে এটি রান্না করা একটি সমস্যা নয়। সুতরাং, ক্র্যানবেরি জেলি জন্য আপনি cranberries (200 গ্রাম), চিনির 6 টেবিল চামচ, স্টার্ট 4 টেবিল চামচ প্রয়োজন। জেরি তৈরি করার আগে বীজ বাছাই নিশ্চিত করুন। তারপর উষ্ণ জল দিয়ে তাদের বীট, রস স্তন্যপান আউট। গরম পানি দিয়ে পিষ্টক ঢুকিয়ে দিন (1 থেকে 4 অনুপাতের মধ্যে), ফোঁড়া, ত্বক মশলা তারপর জল শীতল এবং এটি স্টার্ট পাতলা। মুরগির মধ্যে চিনি যোগ করুন, আবার ফোঁড়া, diluted স্টাখার সঙ্গে একত্রিত, সন্নিবিষ্ট রস। তৃতীয়বারের জন্য উত্তোলন করুন, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে এবং শীতল মিশ্রণ করুন। শীতল পরিবেশন করুন এছাড়াও আপনি অন্যান্য berries সঙ্গে cranberries প্রতিস্থাপন করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, cranberries।
শিশুদের এবং compotes জন্য সমানভাবে দরকারী Prunes compote জন্য, আপনি prunes (50 গ্রাম), 4 চিনির চিনি, এক গ্লাস জল প্রয়োজন। শুকনো শুকনো, গরম জল ঢালা এবং 2-3 ঘন্টা জন্য শুকিয়ে ছেড়ে। চুলা উপর ঢালা রাখুন, চিনি যুক্ত এবং prunes বেশ নরম হয়ে না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা।
শিশুর খাবারের জন্য আপনার খাদ্যের খাবার তিন বছর থেকে অল্প সময়ের জন্য রান্না করুন, এবং আপনার শিশু সুস্থ হয়ে উঠবে!