এক বছরের মধ্যে শিশুর পুষ্টি

এক বছরের মধ্যে একটি শিশুর পুষ্টি একটি বয়স্কদের থেকে খুব ভিন্ন। এবং "দূরে দূরে নয়" এমন সময় যখন শিশুর শিশুর খাদ্য আলাদা হয়ে যাবে এক বছর বয়সী শিশুর পুষ্টি পরিবর্তন কিভাবে, আমরা এই প্রকাশনার থেকে শিখতে। _ জীবনের প্রথম বছরে শিশুটি শুধুমাত্র তার উন্নয়নেই নয়, পুষ্টিভিত্তিক একটি মহান আবিষ্কার তৈরি করেছে। তিনি মাতাল দুধ (বা একটি দুধ সূত্র) দিয়ে শুরু করেন, এবং ধীরে ধীরে porridges, সবজি, ফল, কুটির পনির, মাংস, গন্ধ এবং চিবান শিখেছি এবং এখন ক্ষুদ্র টুকরা এবং পুষ্টিকর খাদ্য সঙ্গে খাদ্য সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন।

কিন্তু শিশুকে "প্রাপ্তবয়স্ক" খাবার খেতে দৌড়াতে হবে না। মেনুতে, শিশুর চর্বিযুক্ত খাবার এবং পাচক পদ্ধতির অদ্ভুততা বিবেচনা করে রান্না করা পাত্র থাকা উচিত - কাসারোল, স্যুফেল, বাষ্প কাটিলেট, উদ্ভিজ্জ শুকনো এবং উষ্ণীষ পোড়ো। জার্সে শিশুর খাদ্য অতিক্রান্ত করার প্রয়োজন নেই, কারণ এই পণ্য শিশুদের জন্য প্রস্তুত করা হয় এবং যদি আপনার কোনও শিশুর জন্য এটি রান্না করার সুযোগ না থাকে, তাহলে তৈরি খাবার ব্যবহার করুন।

বাচ্চাদের ক্যানড খাবার, যা এক বছরের বেশি বয়সের শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, তার বয়স অনুসারে উপযুক্ত সঙ্গতি রয়েছে, খাবারে বড় টুকরা রয়েছে। শিশু খাদ্যের গঠন আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে উঠছে - ব্যবহৃত উপাদানগুলি সম্প্রসারিত হচ্ছে, খাবারটি মশলা দিয়ে ইতিমধ্যে আসক্ত হয়েছে: তুঁত, উপসাগর, সিলেট, ডিল, প্যারস্লি (অবশ্যই, ন্যূনতম পরিমাণে)।

এক বছর বয়সী শিশুর পেট ভলিউম এখনও ছোট, এবং পুষ্টির প্রয়োজন যথেষ্ট উচ্চ, তাই শিশুর প্রায়ই খাওয়া প্রয়োজন, কিন্তু অল্প পরিমাণে। আপনি খাদ্য অনুসরণ করা উচিত এবং একই সময়ে শিশুর খাদ্য প্রস্তাব করা উচিত। এটি 3.5 বা 4 ঘন্টা (ব্রেকফাস্ট, মধ্যাহ্নকালীন, বিকেলে চা, রাতের খাবার এবং রাতের জন্য একটি দুধের দুধ বা দুধ) এর অন্তর্গল সময়ে পাঁচবার খাওয়ানো হয়।

একবছর পর্যন্ত শিশুকে মায়ের দুধের বড় পরিমাণে বা দুধের সূত্র প্রতিদিন পাওয়া যায়। জীবনের প্রথম বছর পর শিশুর পুষ্টি মধ্যে দুগ্ধজাত পণ্য ভাগ তীব্র হ্রাস করা উচিত নয়। সব পরে, ডাইরি পণ্য গ্রুপ বি, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন ভিটামিনের একটি ভাল উৎস। প্রতিবছর শিশুকে 500 অথবা 600 মিলিগ্রাম দুধ এবং কাঁঠাল দুধের দ্রব্যাদি (উভয়ই খাদ্যশস্য, কেশরোলস এবং বিশুদ্ধ আকারে সংযোজক রূপে) গ্রহণ করতে হবে।

এখনও শিশুর খাদ্য বিশেষ পণ্য অগ্রাধিকার দিতে হবে: কুটির পনির, শিশুর দই এক বছরের বেশি বয়স্ক শিশুদের জন্য বিশেষ দুধ সূত্র রয়েছে যা ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনের সাথে সমৃদ্ধ হয়, যা শিশুদের খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা আবশ্যক। যদি মা এখনও বুকের দুধ পান, তবে এটি শিশুর জন্য পুষ্টির উৎস হতে পারে এবং এটি সম্ভব সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। ধীরে ধীরে, আপনি বাচ্চা এবং উদ্ভিজ্জ casseroles থেকে সন্তান প্রবর্তন শুরু করতে হবে। আপনি শিশুর এবং হালকা পনির ছোট ছোট টুকরা দিতে পারেন। যদি আপনি এখনও খুব চিবান না হয়, পনির ভর্তি ফর্ম দেওয়া যাবে।

শাকসবজি এবং সিরিয়াল
এক বছর বয়েসী সন্তানের রাশিতে কাশ্মীর উপস্থিত হতে হবে। এই থালা প্রতিদিন টেবিল এ টেবিল থাকা উচিত। বীজ, চাল, বেকহাট, ওটমিল, এবং অন্যান্য শস্যের জন্য শিশুর প্রস্তুত করুন। তারা অনেক মূল্যবান পদার্থ দিয়ে শিশুর শরীরকে সমৃদ্ধ করে এবং হজম জন্য খুব দরকারী। বাচ্চাকে পেটাতে অভ্যস্ত করতে দৌড়াবেন না - সম্ভবতঃ শিশুটি এই থালাটি পছন্দ করবে এবং প্রশংসা করবে, তবে এই পণ্যের পুষ্টির মূল্য কম।

রুটি সঙ্গে শিশুর পরিচয় করার জন্য ধীরে ধীরে প্রয়োজন হয়। শুরু করার জন্য, তাকে গমের সাদা রুটি সরবরাহ করুন, এটি শরীর দ্বারা হজম করা সহজ, এবং তারপর খাদ্যের মধ্যে ধীরে ধীরে কালো রুটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন

বছরের যে কোনো সময় শিশুটির মেনুটি বিভিন্ন ফল ও সবজি হতে হবে। গ্রীষ্ম এবং শরতে, তা তাজা ফল ও সবজি (যদি শিশুর খারাপভাবে খাবারে চেপে থাকে, তবে এটি একটি পিণ্ডের উপর), কাসারলেস, মাজা আলু এবং উদ্ভিজ্জ স্যুপগুলি হতে পারে।

শীত-বসন্তের সময়, আপনার শিশু প্রস্তুত জমিতে উদ্ভিজ্জ এবং ফলের purees আপনার জালার মধ্যে প্রস্তাব, মাজা আলু এবং তাজা হিমায়িত সবজি সুগন্ধি প্রস্তুত, মাজা এবং তাজা হিমায়িত berries এর compotes দিন। ফলের মধ্যে, যারা আমাদের স্ট্রিপ বৃদ্ধি যে অগ্রাধিকার দিতে ভাল: প্লাম, নাশপাতি, আপেল।
বহিরাগত ফল থেকে মহান যত্ন সঙ্গে চিকিত্সা করা উচিত, শিশুর একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। একটি পানীয় হিসাবে, তাজা বা হিমায়িত berries এবং ফল, বা মানের শুকনো ফল থেকে প্রস্তুত বর ও ফল জেলি অফার।

"গুরুতর" খাবার
পূর্ণ পুষ্টি এক বছর বয়সী শিশুর মাংস ছাড়া অসম্ভব। শিশুর পাতলা শুয়োরের মাংস, মুরগির, খরগোশ, তুরস্ক দেওয়া উচিত। এবং এছাড়াও গরুর মাংস, গরুর মাংস, বিভিন্ন উপজাত - লিভার, হৃদয়, জিহ্বা সমস্ত মাংস পণ্য meatballs বা বাষ্প cutlets আকারে প্রস্তুত করা হয়। এটি একটি শিশু পর্যন্ত মাংসের ক্যানড শিশুদের দিতে এখনও সম্ভব, যা একটি বছর পর্যন্ত ব্যবহৃত হয়। মাংস থালা সেরা লাঞ্চ জন্য শিশুর দেওয়া হয়।

সপ্তাহে 2 বা 3 বার, মাংস একটি মাছের থালা দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত: এটি কম চর্বিযুক্ত জাতের - ওয়াললি পোলক, কোড। ফসফরাস দিয়ে মাছের শরীরকে সমৃদ্ধ করে, হাড় গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় এবং সামুদ্রিক মাছের প্রজাতিগুলি বহু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং আয়োডিনের সাথে শরীরকে সমৃদ্ধ করে। একটি শিশু এর খাদ্য বিভিন্ন হতে হবে, তারপর তিনি যথেষ্ট পরিমাণ ম্যাক্রো- এবং microelements এবং ভিটামিন পাবেন।

এক বছরের বাচ্চা জন্য এক দিন নমুনা মেনু
প্রারম্ভিক ব্রেকফাস্ট
প্রথম খাবার হিসাবে - স্তন দুধ, একটি বছর বা একটি দুধ সূত্র শিশুদের জন্য দুধ।
ব্রেকফাস্ট
Porridge তাকে পুরো দিন শক্তি একটি চার্জ দেয় এবং সন্তানের ভালভাবে sates। জ্যাকেজ শরীরের প্রয়োজনীয় মাইক্রোলেইমেটমেন্ট এবং ভিটামিন সরবরাহ করে।
একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার
একটি সন্তানের জন্য একটি পূর্ণ খাবার একটি মাংস ডিশ অন্তর্ভুক্ত - লোহা এবং প্রোটিন একটি ভাল উৎস। গাভিনেয় খাবার বা সবজি একটি পার্শ্ব থালা হিসাবে নিখুঁত। আপনি সন্তানের একটি স্যুপ দিতে পারেন।
সুস্বাদু বেলা নাচ
ফলের পুরে - একটি ছোট জলখাবার জন্য ভাল উপযুক্ত। আপনি নাস্তা জন্য এটা না পেলে আপনি শিশুর রস দিতে পারেন।
হালকা রাত্রি
ডিনার ডিনার হিসাবে হিসাবে ঘন হয় না। আপনি আপনার সন্তানের একটি খাদ্যশস্য বা উদ্ভিজ্জ ডিশ দিতে পারেন, এবং রাতে তাকে শিশু বা স্তন দুধ জন্য বিশেষ দুধ প্রস্তাব। এই মেনুটি সব প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা শিশুদের উন্নয়নের এই পর্যায়ে থাকা প্রয়োজন।

এখন আমরা জানি 1 বছরের মধ্যে শিশুর পুষ্টি কি হওয়া উচিত এই টিপস অনুসরণ করুন, এবং আপনার শিশুর সঠিক খাওয়া এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পেতে হবে