গায়ক স্বাভাবিকভাবেই পূর্ণতা প্রতিদ্বন্দ্বিতা, পাশাপাশি, তিনি একটি সুস্বাদু খাবার থাকার adores। অনেক বছর ধরে, তিনি শুধুমাত্র প্রথম ওজন পেয়েছেন, তারপর অতিরিক্ত পাউন্ড ছাঁটাই করে। এবং তারপর একটি সুখী বিবাহ আছে, যা কোন খাদ্য নেই। বিয়ের পর, গায়ক 11 কিলোগ্রাম উদ্ধার! যখনই তার জামাকাপড় সাঁতার কাটতে শুরু করে, সে আমেরিকার লাম্বাডে আহারে এবং হলিডে খাবারে জনপ্রিয়তা ফিরে পায় - ওজন হ্রাস "মাস্টার পরিষ্কারকরণ"। দিনের খাদ্য - 1000 কিলোজেলের বেশি নয় একটি পূর্বশর্ত হল পরিস্কার চিনি এবং সহজ কার্বোহাইড্রেট (পাস্তা, চাল, রুটি, রোলস এবং অন্যান্য পেস্ট্রি) এর অস্বীকার। 15:00 পর - শুধুমাত্র প্রোটিন খাবার! ডিনার - পরে 18:00 এরও বেশি কিন্তু প্রধান বিষয় হচ্ছে দিনে কমপক্ষে পাঁচটি গ্লাসের পানীয় পান করতে হবে, যার মধ্যে রয়েছে টমেটো সঙ্কুচিত লেবুর রস, অর্ধেক পানি দিয়ে ভরাট করা, ম্যাপেল অনাথ ছাড়া চিনি ছাড়া এবং ভূগর্ভস্থ লাল মরিচের গুঁড়ো। এটি একটি পানীয় চর্বি cleats, বিপাক আপ গতি এবং স্থায়ীভাবে ক্ষুধা অনুভূতি দূর করে যে বিশ্বাস করা হয়।
শাকসবজি, পাতলা মাংস এবং মাছ, ডিম, কুটির পনির, সাইট্রাস ফল। লেবু রস দিয়ে প্রচুর পানি পান করুন।
দিনমজুর মেনু অপশন
ব্রেকফাস্ট: বেকড আপেল, লেবু পানীয়।
লাঞ্চ: স্যালাডের একটি বড় অংশ, লেবু পানীয়।
দুপুরের খাবারের স্নেক: কমলা, 30 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত পনির বা কম চর্বিযুক্ত দই এক কাপ, লিমন পানীয়। ভোজন: 150 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস, জলপাই তেল, লেবুর রস দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ।
জিম ক্লাস, ফিটনেস, সাঁতার "লাম্বোড ডায়েট খুব কার্যকর! আমি তাকে বেছে নিলাম কারণ চলচ্চিত্রে ভূমিকা রাখার জন্য আমি খুব দ্রুত ওজন হারাতে চেয়েছিলাম। সত্য, চলচ্চিত্রের পরে, আমি আগেই খেতে শুরু করলাম এবং আমার চমত্কার রূপ আমাকে ফিরিয়ে দিল। কিন্তু নিজের জন্য একটা ফ্রাইং মুরগীর ও ডোনাটস দিতে কি আনন্দ! "
যেমন একটি খাদ্য পেট জন্য একটি গুরুতর পরীক্ষা। এটি একটি বড় পরিমাণে লেবু রস সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য একটি কঠিন জন্য খুব কঠিন। নিঃসন্দেহে, lemons অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি একটি উৎস, কিন্তু তারা কমই একটি সুন্দর চিত্র প্রদান করতে পারেন। উপরন্তু, একটি সক্রিয় জীবনধারা বাড়ে যা একজন মহিলার জন্য প্রতিদিন 1000 কিলোওয়াট খুব কম। দ্রুত ওজন কমানোর সাথে সাথে, এটি চর্বি স্টক হ্রাস করার পরিবর্তে তরল এবং পেশী ভর ক্ষতির কারণে ঘটে। এই "বেলন কোস্টার" বিপজ্জনক বিপাক প্রভাবিত করে। খাদ্য শুধুমাত্র রোযা দিবস হিসাবে সুপারিশ করা যেতে পারে, এবং শুধুমাত্র তীব্রতা অনুপস্থিতিতে (ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন)।
পরিমাপ এর জ্ঞান
কিথ উইনসলেট
যদি এটি কেট এর বৃহদায়তন চিত্রের জন্য না হয়, টাইটানিক নীচে চলে না, "এই উপহাস শব্দটি হঠাৎ হিংস্র হয়ে ওঠে এবং দৃঢ়ভাবে অভিনেত্রী ইমেজ অনুসরণ করা। "হ্যাঁ, আমি! আমি সুন্দর মেয়েলি ফর্ম সঙ্গে হলিউড hangers থেকে পৃথক, "কেট প্রত্যাখ্যাত যাইহোক, অভিনেত্রী ২২ (!) কিলোগ্রাম বাদ দিয়ে, কেউ তাকে একটি আক্রমণাত্মক ডাক নাম "মিস টাইটানিক" বলে ডাকে। অভিনেত্রীটির ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য একটি সুষম ফ্রাঞ্চাল খাদ্য এবং অনুপাতের অনুভূতিতে সাহায্য করে।
অভিনেত্রী নিজেকে সবকিছু দেয়, কিন্তু সামান্য একটু হলিউড খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ - ওজন হ্রাস। ক্ষুধার্ততা এড়াতে তিনি ছোট ছোট অংশে পাঁচ থেকে ছয় বার খাওয়াচ্ছেন। কোন নিষিদ্ধ পণ্য নেই! প্রধান জিনিস সংশোধন করা হয়। আপনি সত্যিই চকলেট ক্যান্ডি চাই - কেন না? কিন্তু বক্স চুম্বন করবেন না, কিন্তু দুটি জিনিস। টাটকা এবং steamed সবজি, কম চর্বি মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত, ফল, চাল, মটরশুটি।
ব্রেকফাস্ট: জল, ফলের, রস উপর ওটমিল।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির, রুটি একটি স্লাইস, দুধ সঙ্গে চা। লাঞ্চ: জলপাই তেল, বেকড মাছ বা হাঁস, চালসহ উদ্ভিজ্জ সালাদ।
দুপুরের খাবারের খাবার: দুধ, কুটির পনির, বিভিন্ন ফাটলসহ চা। ডিনার: বেকড আলু, 150 গ্রাম শর্করার মাংস বা মাছ।
এই খাওয়া একটি খুব সঠিক পদ্ধতি কঠোর সীমাবদ্ধতা অনুপস্থিতি যে খাদ্য সহজে সহ্য করা হয় যে অবদান। ফলাফল অর্জন এবং ওজন বজায় রাখার জন্য মানসিক সান্ত্বনা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল খাদ্য এবং যে এটি প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সংখ্যা দ্বারা সুষম হয়। বিপাকীয় খাবারকে দ্রুতগতির করতে চাইলে লোকেদের সুপারিশ করা যেতে পারে।