একটি কাপ চুমু বা ফিটনেস ক্লাব? আপনি ওজন হারাতে হবে, কারণ এটি গ্রীষ্মে শীঘ্রই আমি কি করব? একটি সিদ্ধান্ত নিতে rush না, আপনি আমাদের রেসিপি জন্য জেলি প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত। সর্বদা এবং সবকিছু আপনি সুবর্ণ অর্থ নির্বাচন করতে হবে এই ক্ষেত্রে কিভাবে? সন্ধ্যায়, তাজা জেলি একটি কাপ পান, এবং সকালে একটি রান বা ফিটনেস ক্লাব জন্য যান। আমি নিশ্চিত যে ফলাফল আপনার প্রত্যাশা অতিক্রম করবে। সব পরে, জেলি প্রাকৃতিক পণ্য থেকে তৈরি করা হয়, চিনি ছাড়াও একটি সুন্দর স্বাদ পান (মিষ্টি beets, খাঁটি prunes একটি সমন্বয়) এবং একটি উজ্জ্বল রং আপনি স্পষ্টভাবে ভোগ করবে। জেলি এর পুরু না আউট করা আপনি ব্রেকফাস্ট এ এটি খেতে পারেন। এটি prunes এবং beets সঙ্গে একই ওটমিল এর। সপ্তাহে মাত্র একবার, নিজের জেলি প্রস্তুত করুন, আনন্দে পান করুন, আপনার চোখের সামনে ভাল। বোনা অ্যাবিট!
উপাদানগুলো:- ওট ফ্লেক্স 100 গ্রাম
- বিট 1 পিসি
- Prunes 100 গ্রাম
- পানি ২50 মিলি মিলিল
- ধাপ 1 জেলি প্রস্তুত করতে, আপনি oatmeal (দ্রুত রান্নার ফ্লেক্স দ্রুত রান্দা না) নিতে হবে, একটি ক্ষুদ্র beet, শুকনো শুকনো, জল।
- ধাপ ২ বাটি ২ লিটার পানি। Beats ধোয়া, তাদের grater উপর পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বুরুশ।
- ধাপ 3 prunes শুকিয়ে এবং তাদের শুকিয়ে। সব উপাদান: prunes, beets, ওটমিল একটি saucepan মধ্যে গুটান।
- ধাপ 4 সব উষ্ণ পানির 2 লিটার পান। 30-35 মিনিটের জন্য কম তাপ উপর ঢাকনা অধীনে রান্না করা।
- ধাপ 5 আগুন থেকে প্যানটি সরান কুল এটা নিচে। এটা বপন করা যাক
- ধাপ 6 ছলনার মাধ্যমে চুমু
- ধাপ 7 আপনি লাল-বাদামী রং এর একটি মিষ্টি এবং ধনী ভর পেতে হবে। কাচপাত্র মধ্যে নিক্ষেপ এটি প্রায় 1.5 লিটার পানীয় হতে হবে।
- ধাপ 8 একটি গ্লাস মধ্যে ঢালা শয়নকাল আগে 2 ঘন্টা পান