ত্বক এবং শরীরের সৌন্দর্য জন্য প্রোগ্রাম

চামড়া সৌন্দর্য এবং শরীরের জন্য আমাদের প্রোগ্রাম রঙ উন্নত করতে সাহায্য করবে এবং শীতল একটি আকর্ষণীয় এবং সুস্থ চেহারা জন্য ক্লান্ত চামড়া ফিরে আনতে হবে!

নিজেকে শুষ্ক না দেওয়া

ময়শ্চারাইজিং ক্রিম আপনার সহকারী হবে "একটি আদর্শ চামড়া অবস্থা জন্য সংগ্রাম, শীতকালে পরে নিরূদ। সপ্তাহে একবার বা দুবার, hyaluronic অ্যাসিড, কোলাজেন, chitosan, শেত্তলাগুলি চায়ের এবং আলু Vera সঙ্গে মাস্ক করা। দৈনিক পানীয় এখনও জল, juices এবং ভেষজ চা একটি লিটার কম না, কারণ আপনি শুধুমাত্র বাইরে থেকে ত্বকের ময়শ্চারাইজ করা প্রয়োজন, কিন্তু ভিতরে থেকে। মনে রাখবেন: সোডা এবং কফি শরীরের নিরূদ করা, তাই পুষ্টিবিজ্ঞানী এই পানীয় প্রতিটি অংশ জল মাতাল একই পরিমাণ সমতুল্য হতে পরামর্শ দেওয়া।

সূর্য থেকে ত্বক রক্ষা করুন

বসন্ত সূর্যের বৃদ্ধি কার্যকলাপের কারণে, ত্বক তীব্র চাপের সম্মুখীন হয়। এটা তার কোষে অনেক নেতিবাচক প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে যা হাইপারপ্যাগমেন্টেশন, ফোটোডার্ম্যাটিকস (সূর্য এলার্জি), ডিএনএ রোগের ফলে বিভিন্ন টিউমার তৈরির ঝুঁকিকে বৃদ্ধি করে এবং ত্বক এবং শরীরের সৌন্দর্যের জন্য প্রোগ্রামগুলির প্রজন্মের প্রসেসকে দ্রুতগতির বৃদ্ধি করে। এই সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর SPF10-15 দিয়ে একটি দিন ক্রিম ব্যবহার নিশ্চিত করুন, এবং যদি ত্বকটি ফোকাল এবং রঙ্গক পদার্থের প্রবণ হয় - SPF 30 বা এমনকি উচ্চতর সঙ্গে।

শুদ্ধ সম্পর্কে গুরুতর

সকালে এবং সন্ধ্যায় ত্বক পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করুন। বসন্তে, আরও ক্লোরিনটি ট্যাপ ওয়াটার-এ যোগ করা হয়, তাই ধোঁয়া পরে জ্বালা হলে, ত্বক এবং শরীরের সৌন্দর্যের জন্য প্রোগ্রামের সাথে যোগাযোগ করার জন্য উষ্ণ পানি ব্যবহার করুন। বা ফল অ্যাসিড সঙ্গে একটি cleanser ব্যবহার করুন: তারা epidermis এর মৃত কোষ exfoliate এবং রং উন্নত। যদি আপনার শুষ্ক ত্বক থাকে, সকালে, জেল দিয়ে ওয়াশিং এর পরিবর্তে, আপনি প্রসাধন শুদ্ধ দুধে ডুবিয়ে একটি সুইং সঙ্গে আপনার মুখ নিশ্চিহ্ন করতে পারেন। সম্পূর্ণরূপে ছিদ্র পরিষ্কার করুন এবং ত্বক মধু মাস্ক থেকে টক্সিনস অপসারণ: 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে তরল মধুর একটি ছোট পরিমাণ আবেদন, তারপর গরম পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। কিন্তু সতর্ক থাকুন: তারা মৎস্য চাষের জন্য অ্যালার্জির জন্য এবং কপারোজের প্রবণতা থেকে বিরত থাকে।

টক্সিন পরিত্রাণ পেতে

ত্বকে উজ্জ্বলতা করার জন্য, শীতকালে আপনার জমা দেওয়া টক্সিনের পরিত্রাণ পেতে হবে। সহজ ডটক্স একটি sauna বা একটি sauna থেকে যাচ্ছে। সৌন্দর্যের সলিসিতে, detoxifying প্রক্রিয়াগুলি সাধারণত তিনটি পর্যায় গঠিত: ক্লে, ম্যানুয়াল লিম্ফ ড্রেনেজ ম্যাসেজ এবং কোন ধরণের হার্ডওয়্যার পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে একটি শুশুক মাস্ক, উদাহরণস্বরূপ অতিস্বনক পিলিং বা মাইক্রোকরেন্ট থেরাপি। অতিস্বনক পিলিং epidermis এর keratinized কোষ exfoliates, ছিদ্র cleanses, intracellular বিপাক stimulates, চামড়া আপ টোন। অন্যদিকে Microcurrents, শরীরের আয়ন সঠিক আন্দোলন পুনরুদ্ধার, অঙ্গরাগ পণ্য সক্রিয় উপাদান epidermis পশা ভাল, এবং সমগ্র "আবর্জনা" - বাইরে প্রদর্শিত হবে অনুমতি দেয়। ফলস্বরূপ, এডমাস অদৃশ্য হয়ে যায়, রঙ উন্নত করে, ত্বক মসৃণ হয়। এটি একটি চমত্কার এক্সপ্রেস পদ্ধতি, আপনি দ্রুত ক্রম নিজেকে স্থাপন করার প্রয়োজন হলে।

রাতে পূর্ণকালীন ত্বকের যত্ন প্রদান করুন

দিনের মধ্যে চামড়া ভাল দেখলে, রাতের মধ্যে তার কোষগুলি পুনরুদ্ধার করা উচিত। স্বাভাবিক উদ্ভিজ্জ তেল (জলপাই, আংগান, পিচ বা খাঁটি খিঁচ ইত্যাদি) দিয়ে রাতের ক্রিমগুলিতে মনোযোগ দিন: তারা পুরোপুরিভাবে ত্বককে পুষ্ট করে এবং আর্দ্রতা দূরীকরণ এবং পিলিংকে প্রতিরোধ করে। এবং অপরিহার্য তেল (বিশেষত গোলাপ, জেসমিন, ইয়ালং-ইয়ালং, অমরলেল বা নারোলি) সঙ্গে ক্রিমগুলি একটি নিস্তেজ এবং অতিপ্রাকৃত বর্ণমালা কি ভুলে যাওয়াতে সাহায্য করবে। অতিরিক্ত রাত্রি ক্রিম এবং মাস্ক রোজরিয়াম পুনর্বার প্রক্রিয়াটি উদ্দীপিত করে »তারা আপনার ত্বক বিশ্রামে ডিজাইন করা হয়, দিনান্তে চাপ থেকে মুক্তি জন্য মহান।

প্রসাধনী একটি পুনর্বিবেচনা বহন

প্রতিটি ঋতু ত্বকের যত্ন এবং ত্বক এবং শরীরের সৌন্দর্য জন্য বিভিন্ন ধরনের প্রোগ্রামের জন্য তাদের উপায় পূরণ করতে হবে। কয়েক বছর আগে, এমনকি একটি নতুন দিক উদ্ভূত - biodynamic (চামড়া যত্ন, ডিজাইন আবহাওয়া কারণ এবং ঋতু গ্রহণ) প্রসাধনী জন্য ডিজাইন। শীতকালে যদি আপনি পুষ্টি এবং ত্বক সুরক্ষা উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা আছে, এখন পরিষ্কার উপর মনোনিবেশ করা এবং এটি ময়শ্চারাইজিং। এছাড়াও বসন্ত বসন্তে, আমাদের neurovegetative সিস্টেম বিশেষত দুর্বল, যা ত্বকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি, জ্বালা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটতে পারে। অতএব, বছরের এই সময় জন্য আদর্শ পছন্দ একটি soothing, restorative এবং soothing উপাদান সঙ্গে একটি প্রতিকার। উদাহরণস্বরূপ, শুষ্ক এবং সংবেদনশীল ত্বক জন্য দুধ এবং টননিক L'Oreal "ট্রিও সম্পদ" চয়ন করুন। সূত্র "ট্রিও অ্যাক্টিভ" টক্সিনকে নিরপেক্ষ করে, দূষণকারীর অবশিষ্টাংশগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং খুব আলতো করে ত্বকে ত্বকে টান, সতেজতা এবং সান্ত্বনার অনুভূতি তৈরি করে। এবং এছাড়াও moisturize এবং overdrying থেকে ত্বক রক্ষা, এটি একটি স্বাস্থ্যকর প্রদীপ্ত প্রদান।

শীতকালে, কোষ পুনর্নবীকরণের প্রক্রিয়া ধীর গতির হয়, এবং ফলাফল আমরা আয়না মধ্যে দেখতে: grayish ত্বক, চাঁদা pores, pimples। এই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য সৌন্দর্য স্যালন মধ্যে পিলিং কোর্স সাহায্য করবে। শেষ প্রজন্মের অনেক peelings সারাবছর করা যাবে। তাদের মধ্যে একটি বাদাম। এই পিলিংটি সবচেয়ে বেশি নাজুকের মধ্যে অন্যতম, এটি একটি আলোকসজ্জার প্রভাব রাখে না, এবং সক্রিয় সূর্যের সময় এটি করা যেতে পারে, ভয় না থাকা সত্ত্বেও যে রঙ্গকটি স্পট দেখা যাবে (যদিও ডাক্তাররা এখনও এসপিএফ ক্রিম উপেক্ষা করার পরামর্শ দেয়) 7-14 দিনের মধ্যে পিলিংয়ের 3-5 সেশনের একটি কোর্সের পরে, ত্বকের টোন সংশোধন করে, কোলাজেন এবং ইলাস্টিন উত্পাদন বাড়ানো হয়, সেবনীয় গ্রন্থি স্বাভাবিক কাজ করে, ছিদ্র হ্রাস পায়, ত্বক আরও তাত্ত্বিক এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং রঙ একক। আপনি কি কখনও স্যালন যান? 1 টেবিল মিশ্রিত, একটি পিলিং নিজেকে প্রস্তুত করুন। একটি spoonful কিউই সজ্জা, জলপাই তেল এবং manga শুষিত মুখে 15-20 মিনিটের জন্য মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন, তারপর আপনার আঙ্গুলের প্যাড দিয়ে শুকনো ময়দা তৈরি করুন। উষ্ণ জল পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে আপনার মুখ ধুয়ে। সপ্তাহে একবার এক মাসের জন্য এই পদ্ধতিটি করুন

খাদ্য সংযোজন

ফরাসি ডার্মাটোকোমাটোলজিস্টরা নিশ্চিত: আমরা যা খেতে পারি তা আমাদের মুখের ওপর লেখা হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্রণ, এবং ব্রণ প্রায়ই যারা বোনা, মিষ্টি এবং অনেক সহজ কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী অন্যান্য পণ্য ভোগ যারা ঘটেছে। জটিল বেশী (উদাহরণস্বরূপ, শুকনো ফল এবং গোবর শস্য) সঙ্গে তাদের অধিকাংশ প্রতিস্থাপন করুন - এবং মুখের উপর কম সমস্যা হবে। স্কিন পিলিং প্রায়ই ভিটামিন এ এর ​​অভাবের কারণ হয়ে থাকে। এটি প্রাকৃতিকভাবে পান করার জন্য এটি সর্বোত্তম: তাজা চিরে গাজর রস খাওয়া, আভাকাডো এবং বাদাম খাওয়া। চামড়ার উপর জ্বালা চেহারা প্রতিরোধ করতে, ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাদ্য, ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 সহায়তা করে। এদের অধিকাংশই সামুদ্রিক মাছের মধ্যে রয়েছে।

শান্ত হও এবং শান্ত হও

ক্লান্তি, ওভারওয়ার্ক এবং ঘুমের অভাব মুখে রঙের উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এবং অকালকালের wrinkles চেহারা জন্য একটি কারণ হয়ে ওঠে। ডাক্তাররা-প্রসাধকবিজ্ঞানীরা হিসাব করেছেন যে মহিলাদের জন্য কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমের জন্য এটি উপযুক্ত, এবং যদি আপনি এই পরামর্শ অবহেলা করতে পারেন তবে 35-40 বৎসর পরে, ঘুমের ঘাটতি বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে গতিশীল করে তুলবে। যদি আপনি অনিদ্রা দ্বারা উদ্বিগ্ন থাকেন, সন্ধ্যায় বিশ্রাম নিন এবং কয়েক মিনিটের জন্য বেডরুমের বিছানায় হালকা সুগন্ধি মোমবাতি নিয়ে সন্ধ্যায় স্নান করুন ... আপনার নিজের জন্য যত্নের জন্য পদ্ধতিগুলি পছন্দ করুন, যেগুলি আপনি বেশি পছন্দ করেন, কারণ আমরা তাদের কাছ থেকে আরো আনন্দ পাই - তারা তাদের প্রভাব বৃহত্তর!

সক্রিয় থাকুন

ফিটনেস ক্লাব বা জিম জন্য সাইন আপ করুন। পুল ভাল, বিশেষ করে যদি এটি খোলা হয়। আপনি খোলা বায়ু বেশি এবং পার্কে সপ্তাহান্তে হাঁটা অলস না, কারণ এই ধরনের হাঁটা এবং একটি সক্রিয় জীবনধারা অক্সিজেন সঙ্গে চামড়া কোষ সরবরাহের উন্নতি - এবং গাল একটি blush আছে, ত্বক একটি radiance অর্জন এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলের আক্রমণ ভাল বিরোধিতা। সম্ভবত সকালে বা বিকেলে হাঁটা: শরীরের সূর্যের ভিটামিন ডি তৈরি করে, ত্বকের সৌন্দর্য ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।