গাজর স্যালাড "ফিটনেস" দিয়ে সুস্বাদু সালাদ সুস্থ জীবনধারা জোগাতে চায় তাদের জন্য শুকর ব্যাংকের মধ্যে থাকা নিশ্চিত। এটা ভিটামিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ, যা কোন জীব স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য তাই প্রয়োজনীয়। জলপাই তেল, রসুন এবং মরিচ মিশ্রিত মিশ্রণের উপর ভিত্তি করে সাজানো সালাদের স্বাদ খুব মজাদার করে তোলে, এটি তাজা এবং সুস্বাদু নয়। সালাদ একটি চমৎকার যোগ এবং হাইলাইট সূর্যমুখী বীজ হয়। একটি গরম তৃপ্ত প্যানের মধ্যে গরম, তারা সম্পূর্ণভাবে সালাদ সব তার গন্ধ এবং সুবাস দিতে।
উপাদানগুলো:- কাকার 200 গ্রাম
- গাজর 150g
- সূর্যমুখী এর বীজ 25 গ্রাম peeled
- অলিভ তেল 2 চামচ ঠ।
- লেবু রস 1 টেবিল ঠ।
- সয়া সস 1 টেবিল চামচ ঠ।
- চিনি 3 গ্রাম
- পেপার লাল মাটি 0.25 গ্রাম
- কালো মরিচ গুঁড়া 0.25 গ্রাম
- লবণ 1 গ্রাম
- ধাপ 1 আমরা "ফিটনেস" সালাদ প্রস্তুত করতে গাজর, কাছিম, রসুন, সূর্যমুখী বীজ, জলপাই তেল, সয়া সস, লাল ও কালো জমির মরিচ, চিনি, লবণ, লেবু রস প্রয়োজন।
- ধাপ 2 ভরাট করার জন্য, সয়া সস, জলপাই তেল এবং লিমন রস মিশ্রন করুন।
- ধাপ 3 লাল এবং কালো মরিচ, চিনি যোগ করুন। প্রয়োজন হলে - লবণাক্ত
- পদক্ষেপ 4 রসুনের মাধ্যমে রসুন পাস। রসুন থেকে ড্রেসিং যোগ করুন।
- ধাপ 5 সূর্যমুখীর বীজ শুকনো গরম প্যানের মধ্যে 1-2 মিনিট গরম করুন।
- ধাপ 6 সবজি পরিষ্কার করার জন্য একটি বিশেষ ছুরি ব্যবহার করে খুব পাতলা রেখাচিত্রে পরিষ্কার এবং কাটা গাজর।
- পদক্ষেপ 7 একই ছুরি ব্যবহার করে পাতলা রেখাচিত্রমালা কাবাব শুকিয়ে এবং কাটা।
- ধাপ 8 গাজর, কাবাব এবং ড্রেসিংয়ের সাথে সংযুক্ত করুন।
- ধাপ 9 প্রস্তুত বীজ থেকে ছিটিয়ে এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।