সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

ডায়েটোলজিটি ঔষধের উন্নয়নে সবচেয়ে প্রাচীন দিক নির্দেশনাগুলির মধ্যে একটি বলে বিবেচিত হয়। সঠিক পুষ্টি এবং একটি সুস্থ জীবনধারা দীর্ঘায়ু এবং মানব স্বাস্থ্যের মূল।

অবশ্যই, আজ, পূর্ণ সুষম সুষম খাদ্য ছাড়া, কল্পনা করা অসম্ভব, যা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বলে। সুস্থ মেনুর জন্য সাধারণ নিয়ম প্রণয়ন করার প্রচেষ্টা তথাকথিত পিরামিডের উপস্থিতি আগে অনেক আগেই তৈরি করা হয়েছিল, কিন্তু তারা একটি একক সিস্টেম হ্রাস করা যাবে না। শুধুমাত্র XX শতাব্দীর 90-iesের শুরুতে, আমেরিকান পুষ্টিবিজ্ঞানী প্রত্যেক দিন একটি যুক্তিসঙ্গত এবং পূর্ণ সুষম খাদ্য ধারণা প্রস্তাব। এটি একটি পিরামিড ছিল, কিছু মেঝে বিভক্ত, যার প্রতিটি খাদ্য কিছু ধরনের দ্বারা দখল করা হয়। তদনুসারে, নিচু সেগমেন্টটি সর্বাধিক ছিল এবং পরবর্তীতে ধীরে ধীরে সবকিছুই ইতিমধ্যেই তৈরি হয়ে গিয়েছিল, এর ফলে স্পষ্টভাবে দেখানো হয়েছে যে ডায়ট্যান্টিক্সের দৃষ্টিকোণ থেকে মানুষের পুষ্টিটি কতখানি হওয়া উচিত।

এটি কি পুরনো?

মূল পিরামিডের মধ্যে, যেগুলি কিছুটা ভুলভাবে ব্যবহার করার চেষ্টা করছে, সর্বাধিক সেগমেন্টটি বিভিন্ন শস্যের পণ্যগুলির সাথে রয়েছে: সিরিয়াল, রুটি এবং বেকরি পণ্য, ম্যাকারোনি এটা বিশ্বাস করা হত যে খাদ্যশস্যের দ্রব্যগুলি অনেক জটিল কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে, যা শরীরের সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়, এবং তাই যুক্তিযুক্ত পুষ্টিের দৈনিক ভিত্তিতে হওয়া উচিত। দ্বিতীয় তলায় সবজি ও ফল, সবজি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য নেওয়া হয়েছিল।

পরবর্তী ছোট পর্যায়ে, বিভিন্ন মাংস পণ্য এবং কুটির পনির (এটি মাংসের চেয়ে পূর্ণ প্রোটিন কম থাকে)।

এমনকি উচ্চতর দুধ এবং খরা-দুধের পণ্যগুলি তারা অবশ্যই দরকারী, কিন্তু পুষ্টির ভিত্তিতে গঠন করে না। এমনকি কম সবজি এবং পশু তেল, বাদাম, ইত্যাদি জন্য চর্বিযুক্ত খাবার জন্য জায়গা ছিল, এবং পিরামিড মিষ্টি সঙ্গে একটি "সেগমেন্ট" দিয়ে শেষ হয়, যা আমাদের শরীরের ফ্যাট (বিশেষত অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড) এখনও প্রয়োজন, যদিও ছোট হয় পরিমাণ, কিন্তু মিষ্টি পণ্য ছাড়া এটি করতে বেশ সম্ভব। একটি "মিষ্টি" শীর্ষ অভাব পুরো পিরামিড অখণ্ডতা বিরতি হবে না, কিন্তু এটি সহজে হজম কার্বোহাইড্রেট একটি অত্যধিক বন্যা এড়াতে সাহায্য করে।

লুকানো সমস্যা

প্রাথমিকভাবে, সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সর্বোত্তম পিরামিড ডাক্তার ও রোগীদের দ্বারা অনুমোদন লাভ করে, এটি মেনু করার জন্য সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত মডেল বলে বিবেচিত হয়। কিন্তু, অনেক তাত্ত্বিক মডেলের ন্যায় পিরামিড বাস্তবতা নিয়ে সংঘর্ষে বেঁচে ছিলেন না। পিরামিডের ব্যাপক বিস্তারের কয়েক বছর পর, আমেরিকান বিজ্ঞানীরা একটি অধ্যয়ন পরিচালনা করে যা একটি খুব দু: খজনক ছবি প্রকাশ করে: যারা এই পিরামিডের নিয়ম ব্যবহার করেছেন তারা ব্যাপকভাবে স্থূল!

সঠিক পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের প্রধান কারণগুলির মধ্যে, প্রথমত, বিভিন্ন বয়সের, শারীরিক এবং দৈনিক কার্যকলাপের জন্য এক খাদ্য পরিকল্পনার সর্বজনীন ব্যবহারের অসম্ভবতা তুলে ধরা প্রয়োজন - আমাদের প্রয়োজনগুলি খুবই স্বতন্ত্র। ভাল, উপরন্তু, সুস্থ পুষ্টি জীবনের বাকি থেকে বিচ্ছিন্নতা মানে হ্রাস, এবং পিরামিড শুধুমাত্র ভোজ্য খাবার তালিকা শুধুমাত্র সংশ্লিষ্ট পাশাপাশি, এক দলের পণ্য তালিকা থেকে, মানুষ, একটি নিয়ম হিসাবে, সবচেয়ে পরিচিত বা, তাদের মতে, সুস্বাদু নির্বাচন করুন। উদাহরণস্বরূপ, সর্বাধিক খাদ্যশস্য পুষ্টিের ভিত্তিতে উচ্চ-ক্যালোরি সাদা রুটি এবং বিভিন্ন তাত্ক্ষণিক খাদ্যশস্য, যখন ডায়েটেশিয়ানদের দ্বারা সুপারিশ করা শস্য (রুটি এবং খাদ্যশস্য খাদ্যশস্য) পাওয়া যায় নি।

নতুন মডেল

ডায়রিস্টদেরকে অতিরিক্ত গবেষণা পরিচালনা করা এবং পিরামিডের একটি নতুন মডেল তৈরি করা হয়েছিল, আগের ভুলগুলি বিবেচনা করে হিসাব গ্রহণ করা। আধুনিক পিরামিডের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য হল প্রতিটি ব্যক্তির পৃথক চাহিদার প্রতি তার বৈকল্পিকতা এবং অভিযোজ্যতা। পিরামিডের কাঠামোটিও উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হয়েছে: পৃথক অনুভূমিক ফোরের পরিবর্তে, পণ্য গোষ্ঠীগুলিকে স্ট্রিপস-সেক্টরের (যেমন একটি উল্লম্ব রামধনু) আকারে বিস্তৃত করা হয়, বেসে বিস্তৃত এবং ধীরে ধীরে উপরের দিকে সঙ্কুচিত হয় সম্পূর্ণ পিরামিডের প্রস্থ এমন একটি পরিমাণের প্রতিফলন করে যা একটি সক্রিয় জীবনধারা একটি ব্যক্তি, তার শক্তি খরচ এবং বিভিন্ন গ্রুপের পণ্যগুলিতে দৈনিক চাহিদা বাড়ে।

সুতরাং, একটি আসক্ত ব্যক্তি খুব অল্প ক্যালোরি গ্রহণ করে এবং সুস্থ পুষ্টির নীতি অনুযায়ী, তার খাদ্যের পরিমাণ এবং ক্যালোরির পরিমাণ কমানো উচিত, এবং কিছু "রেপগুলি" সাধারণত তার খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয় - উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টি বা ফ্যাটি খাবারের জন্য সংরক্ষিত। বলে না যে তাদের একসময় এবং সকলের জন্য (যেমন "পুরাতন" পিরামিডের নিয়মগুলি দ্বারা অনুমিত হয়) ত্যাগ করতে হবে, কিন্তু গতিশীলতার অভাব "মিষ্টি" এবং চর্বিযুক্ত কঠোর নিষেধাজ্ঞা আরোপ করে। আপনার শারীরিক কার্যকলাপ মাত্রা বাড়াতে বাঞ্ছনীয়, এটি আপনার খাদ্য সম্ভাব্য বিস্তৃত হবে।

পিরামিডের আরেকটি নতুনত্ব হল "ক্রমবর্ধমানতা", যা আসলে একজন ব্যক্তির সব পরিবর্তনকে এক দিনের মধ্যে তা তাত্ক্ষণিকভাবে পরিবর্তন করতে হবে না, তবে ধীরে ধীরে। এটি এমন কিছু পরিকল্পিত সুপারিশ যা সাধারণ দিকনির্দেশনা দেয় এবং আমাদের প্রত্যেকে "নিজের পিরামিড নির্মাণ করতে দেয়" বয়স, জীবনধারা এবং অন্য সবকিছু অনুযায়ী আপনার নিজের খাদ্য হিসাব করুন। এমনকি একটি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার সাথেও একজন ব্যক্তি তার নিজস্ব "পিরামিড" তৈরি করতে পারেন, একটি সাধারণ পরিকল্পনা এবং চিকিৎসা সংক্রান্ত সুপারিশগুলি ব্যবহার করে।

শিশু সংস্করণ

বাচ্চারাও ব্যতিক্রম নয় - আধুনিক পিরামিড শিশুদের খাবারে বেশ প্রযোজ্য, ঠিক যখন এটি তৈরি করা হয়, তখন পুষ্টির মধ্যে শরীরের বয়স প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করা প্রয়োজন এবং শিশুটি বৃদ্ধি এবং বিকাশের নিয়মিতভাবে মেনুর সমন্বয় করতে ভুলবেন না। অবশ্যই, সন্তানের জীবনের প্রথম বছরে, কোন ডাইংস বলতে পারে না। একটি বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য একমাত্র সুস্থ খাদ্য বুকের দুধ খাওয়ানো (অথবা অভিযোজিত দুধ সূত্র) এবং ধীরে ধীরে পরিপূরক খাবারের সূচনা করে। শুধুমাত্র 2 বছর থেকে শুরু হওয়া সময়, শিশুর পুষ্টি ক্রমান্বয়ে "প্রাপ্তবয়স্কদের" কাছে পৌঁছায় এবং তার পাচনতন্ত্র নতুন পণ্যগুলিকে ডাইজেস্ট করতে সক্ষম হয়।

দুধ

জীবনের প্রথম 3 বছরে শিশুদের পিরামিডের একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হচ্ছে ডায়াবেটিসের দুগ্ধ পণ্যের প্রবক্তা। তারা পিরামিড মধ্যে বিস্তৃত ব্যান্ড দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হবে। দিনে 3 বছর বয়েসী শিশু বিভিন্ন ভাজা খাবারের প্রায় 400-600 গ্রাম প্রয়োজন, সংখ্যা বয়স সঙ্গে পরিবর্তিত হবে। Fermented দুধ পণ্য শুধুমাত্র একটি মূল্যবান বিল্ডিং উপাদান, সহজলভ্য প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট একটি উৎস, কিন্তু তারা ক্যালসিয়াম লবণ এবং ভিটামিন, বিশেষ করে ভিটামিন বি, যা ছাড়া অঙ্গ এবং শরীরের সাধারণ উন্নয়ন অসম্ভব সঙ্গে শরীরের সরবরাহ না। এ কারণেই পিরামিড, দুধ ও খরা-দুধের পুরাতন প্রকল্পে শিশু খাদ্যের ভিত্তি হিসেবে এবং নতুন প্রকল্পে এটি প্রথম এবং সর্বাধিক বিস্তৃত স্ট্রিপ হিসাবে চিত্রিত করা হয়েছে।

1.5 বছর পর, সন্তানের পুষ্টি বিভিন্ন ধরণের চিজ, ক্রিম, খরা ক্রিম এবং প্রাকৃতিক দইয়ের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার সুপারিশ করা হয়। দুধের কিছু সতর্কতা সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত, এটি ক্ষুধা কমাতে এবং বৃদ্ধি গ্যাস উত্পাদন উত্তেজিত করতে পারেন হিসাবে। যদি দুধের পাত্র দুধে রান্না হয়, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে খাদ্যশস্যটি পানিতে উত্তোলন করা হয় এবং রান্না করার পরেই দুধটি যোগ করা হয় এবং একবারের জন্য উনান করা যায়। ফ্যাটি দুগ্ধজাত দ্রব্য (ক্রিম, খরাম ক্রিম এবং পনির) প্রতিদিনই বাচ্চা দিতে বা অল্প পরিমাণে প্রস্তুত খাবার যোগ করার জন্য এটি উপযুক্ত।

মাংস পণ্য

শিশুর খাদ্য 1.5 বছর আগে, আপনি মাংসের খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি প্রয়োজন। নিরামিষভোজনে জড়িত মাতাপিতাগুলি মনে রাখতে হবে যে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন এর প্রাচুর্য শিশুর জন্য মাংস প্রতিস্থাপন করতে পারে না এবং কোনও ক্ষেত্রে তা উদ্ভিজ্জ খাদ্যের মধ্যে অনুবাদ করা যায় না। অবশ্যই, প্রতি মাংস, এমনকি সবচেয়ে পছন্দের, একটি শিশুর অনুরূপ হবে না আমাদের অনেকেই শুকরের মাংসের সাথে সাথে হাঁস ও হংসের মাংসের চর্বি খুবই সমৃদ্ধ, যা শিশুটির উপকার করবে না এবং পাচনতন্ত্রের জন্য অতিরিক্ত বোঝা হয়ে যাবে। এটি গরুর মাংস বা ভল, বাছাই মুরগির (বিশেষত সাদা মাংস) বা টার্কি মাংস থেকে বাষ্প cutlets একটি ছোট ভোক্তা প্রস্তাব অনেক দরকারী। 3 বছর পর্যন্ত, ভাজা মাংস, কাটলেট, মাংসবাল এবং অন্য সব কিছু নিষিদ্ধ করা উচিত একটি দম্পতি জন্য রান্না করা উচিত। সপ্তাহে একাধিকবার নয়, আপনি একটি বাচ্চা বাছাই মুরগির বা ক্যাপলেটের একটি হালকা ভাজা টুকরা দিতে পারেন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে শিশুর 3 য় বছর দ্বারা আপনি কখনও কখনও সসেজ পণ্যগুলি উপভোগ করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র যেগুলি শিশুর খাদ্যের জন্য নির্ধারিত হয় স্মোকড সসেজস, সসেজস, শ্পিকচারী, সেইসাথে হ্যাম, বেকন, লার্দ এবং অন্যান্য মাংসের খাবারগুলি শিশুদের জন্য নয় এবং তাদের খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত।

মাছের খাবার

শিশুদের পিরামিডের মাছ একটি পৃথক ফালা দ্বারা নির্দেশিত হয়, যদিও মাংসের চেয়ে সংকীর্ণ, কিন্তু এটি কম গুরুত্বপূর্ণ নয়।

বিভিন্ন ধরনের মাছের মধ্যে কেবল স্বাস্থ্যকর, সহজে পচনশীল শিশুদের শরীর থাকে না, তবে অত্যাবশ্যক মাইক্রোএইটলমেন্ট এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। বিশেষ করে ফলমূলে কম চর্বিযুক্ত মাছ প্রজাতি - পিকফারচ, পাচ, কোড, হেক ইত্যাদি। যাইহোক, প্রোটিন পণ্যের সাথে শিশুর জীবকে অতিরিক্ত ভারসাম্য করা জরুরী নয়, শিশুটির দৈনিক মেনুতে মাংস এবং মাছের পরিমাণ নিরীক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয়, মোট পরিমাণ প্রোটিন খাবার বয়সের প্রথা অতিক্রম করা উচিত নয়। এটা সন্তানের জন্য ঐতিহ্যগত মাছ ধরার দিন ব্যবস্থা, বিকল্প মাছ এবং মাংস সুপারিশ করা হয়। তারপর সপ্তাহে 4 বা 5 দিন আপনি শিশুর মাংসের পণ্যগুলি খাওয়াতে পারেন, এবং 2-3 দিন - মাছ।

শাকসবজি এবং ফল

সবজি এবং ফল পিরামিড মধ্যে শুধুমাত্র ডেইরি যাও তুলনীয় একটি খুব বড় প্যাড, প্রতিনিধিত্ব করা হয়:

- এক বছর থেকে এক থেকে অর্ধেক - 200-250 গ্রাম সবজি এবং 100 গ্রাম ফল পর্যন্ত;

- তিন বছর পর্যন্ত - 350 গ্রাম সবজি এবং 130-200 গ্রাম ফল।

এই ছাড়াও, উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রসের উল্লেখ করা উচিত, সব থেকে ভাল - তাজা স্নান করা, শিশুদের শরীরের জন্য সবচেয়ে উপকারী:

- অল্প বয়সে, প্রায় 80-100 মিলি রসের প্রয়োজন হয়;

- তিন বছর পর্যন্ত - 100-150 মিলি

এলার্জি শিশুদের পুষ্টি জন্য, এই ক্ষেত্রে, exacerbation সময়ের বাইরে ফল ও সবজি ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা হয়, অ্যালার্জি পণ্য ছাড়াও

রুটি এবং দস্তা

বিভিন্ন ধরনের সিরিয়াল, যা মূল পিরামিডের একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের ভিত্তিতে পরিবেশিত হয়, একটি নতুন শিশুদের সংস্করণে সামান্য কম গুরুত্ব রয়েছে। তারা এখনও শিশু এর মেনুতে উপস্থিত থাকা প্রয়োজন এবং সবজি ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন দিয়ে এটি সরবরাহ করতে হবে, যদিও পুষ্টি ভিত্তিতে আর বিবেচনা করা হয় না। মাতাপিতা ভুলবেন না যে শিশুর খাদ্যের মধ্যে "রুটি" স্ট্রিপ বোস, কুকিজ এবং সাদা রুটি না দিয়ে উপস্থাপন করা উচিত, কিন্তু porridges (প্রথম সব - একধরনের একধরূক এবং ওটমিল) এবং চর্বি নাকাল এর ফাইবার সমৃদ্ধ আটা থেকে রুটি। প্রধান খাবারের ছাড়াও - মাংস, স্যুপ বা শুকনা, এবং - 2 বছর থেকে শুরু - কালো রুটি অপরিহার্যভাবে খাদ্যের মধ্যে প্রবর্তিত হয় - এটি সেলুলোজ এবং গ্রুপ বি এর ভিটামিন বিশেষ করে সমৃদ্ধ।

এবং জীবনের প্রথম বর্ষে শিশুটি বেশিরভাগই তরল পদার্থ লাভ করে, তারপর বয়সের বয়সে এটি সমগ্র শস্যের মধ্যে স্থানান্তর করা সম্ভব: মাঝে মাঝে বাজিল বা মুক্তা পোঁচের পাতগুলি অর্পণ করে এবং সুগন্ধি দারুচিনির সাথে পরিচিত হওয়ার পরে পরবর্তী সময়ের মধ্যে স্থগিত করা উচিত। সাবধানতার সাথে গ্রহণ করা উচিত এবং মটরশুটি, মটর এবং দই: তারা হজম করা খুব কঠিন এবং প্রায়ই একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া জাগিয়ে তুলুন। অতএব, তারা একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মুরগি শুকনো ফর্ম ব্যবহার করা প্রয়োজন, যা একটি ছোট পরিমাণে উদ্ভিজ্জ স্যুপ যোগ করা বা অন্যান্য সবজি সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে। পর্যায়ক্রমে, শাক সবজি বা মাজা আলুকে ময়ুরোনির সাথে ডুরুম গম দিয়ে পরিবর্তিত করা যায়।

ফ্যাট এবং তেল

শিশু খাদ্য পিরামিড মধ্যে সংকীর্ণ, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ রেখাচিত্রমালা মধ্যে, আপনি বিভিন্ন তেল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন - উভয় উদ্ভিজ্জ এবং প্রাণী। সবজি তেল (জলপাই ও সূর্যমুখী) প্রাকৃতিকভাবে ব্যবহার করা হয়, তাপ চিকিত্সা ছাড়াই - স্যালাড, প্যারিরেজ, মাজা আলু জন্য একটি ড্রেসিং হিসাবে। এটা অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন উৎস, যা তাপের প্রভাব অধীন দ্রুত ভাঙ্গা। কাছাকাছি তিন বছর, ফ্যাট "ফালা" সামান্য প্রশস্ত হয়, এবং শিশু আরো মাখন এবং উদ্ভিজ্জ তেল পেতে পারেন।

ডিম

শিশুদের পিরামিডের অন্য একটি বৈশিষ্ট্য হল একটি পৃথক ফালা মধ্যে ডিম বরাদ্দ, চর্বি স্ট্রিটের চেয়ে কম সংকীর্ণ। একটি বছর পর, এলার্জি (অ্যালার্জি অনুপস্থিতিতে) শিশু না শুধুমাত্র দেওয়া হয়, তবে পুরো ডিম থেকেও বাষ্প ডিম, এবং 1.5 বছর পরে - হার্ড বাষ্প ডিম বা "থলি মধ্যে"। দিনে শিশুকে এক অর্ধেক এক ডিম দেওয়া যাবে না। সহজেই হজমযোগ্য প্রোটিন, ট্রেস উপাদান এবং চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন এ, ডি, ই দ্বারা তার পুষ্টি। এটি উদ্ভিজ্জ শুকনো বা স্যুপ মধ্যে wiped বাঁজা ডিম যোগ করা অতিরিক্ত হবে।

আপনি একটি শিশুকে কাঁচা ডিম দিতে পারবেন না, যেহেতু আপনি তার হজম পদ্ধতিতে অতিরিক্ত ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন এবং সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে।

মিষ্টান্ন

এখন পিরামিড এর মিষ্টি অংশ সম্পর্কে কথা বলা যাক। এটা লক্ষ করা উচিত যে যদি আগে "মিষ্টি শীর্ষ" শিশু এর পুষ্টি মধ্যে একেবারে অপরিহার্য বলে মনে করা হয়, এখন বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি শিশুর দৈনন্দিন পুষ্টি সম্পূর্ণ উপাদান হিসাবে স্বীকৃত হয়। দ্রুত-সুগম করা কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ প্রোডাক্ট (না শুধুমাত্র এবং যেমন চিনি না!) উপস্থিত থাকা আবশ্যক তারা সামগ্রিক শক্তির ভারসাম্যকে সমর্থন করে এবং শরীরের শক্তি হ্রাসের দ্রুত পরিমানে প্রতিস্থাপন করে। অবশ্যই, বাচ্চাদের মেনুতে মিষ্টি আলগা চয়ন করার সময় বাবা-মাদের সতর্ক থাকা উচিত। 2-3 বছর পর্যন্ত নরকে একটি শিশু (এমনকি দুধ) প্রস্তাব করা হয় না, মধু এলার্জি হয় contraindicated, কিন্তু বিস্কুট, শর্করা, শুকনো গুঁড়া, raisins, গৃহ্য জ্যাম এবং কিছু অন্যান্য মিষ্টি ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু স্ট্রিটের থেকে "মিষ্টি" মোট প্রস্থ আমাদের পিরামিডে (বিশুদ্ধ চিনির পরিপ্রেক্ষিতে) 35-40 গ্রাম বাচ্চাদের জন্য এক থেকে অর্ধ বছর এবং 40-50 গ্রাম - তিন বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য।