আপনি "বেসিক Instinct" এর একটি টুকরা স্মরণ করতে পারেন, যেখানে একটি হিরো-সাদা পোষাকের তার নায়িকা এবং একটি ভাল hairdress সঙ্গে পুলিশের দিক দিয়ে সিগারেট থেকে ধোঁয়া আরম্ভ করে এবং খুব ধীরে ধীরে তার লেগ আপ ছোঁড়ার ... কি একটি চমত্কার লেগ! এই চলচ্চিত্রের চিত্রগ্রহণ থেকে ২২ বছর পার হয়ে গেছে, এবং অভিনেত্রী এখনও চমৎকার আকৃতিতে রয়েছে।
প্রায় বিভিন্ন খাদ্যতালিকা ব্যবস্থা ও খাদ্য শ্যারন বহুবার বহুসংখ্যক প্রকাশনা লিখেছেন। দুর্ভাগ্যবশত, এই সুন্দর এবং উজ্জ্বল মহিলার স্বাস্থ্যের সমস্যা আছে, যা কেন অভিনেতা খুব সতর্কতা তার মেনুর বিষয়বস্তু নিয়ন্ত্রণ
রঙ গলপ ডায়েট
শ্যারনের জন্য একটি অননুমোদিত নিষেধাজ্ঞা এমন একটি খাবার যা উচ্চ গ্ল্যাসিক ইনডেক্স (জিআই) রয়েছে। এই সূচকটি একটি নির্দিষ্ট পণ্য বিদারণের হার দেখায়, যা তখন শরীরে গ্লুকোজের সংশ্লেষিত হয়। যেমন আপনি জানেন, এটি শক্তির মূল উৎস বলে মনে করা হয়। একটি উচ্চ GI সঙ্গে একটি পণ্য ব্যবহার সঙ্গে, রক্তে শর্করার উত্থান হবে, এবং তিনি ডায়াবেটিস থেকে ভোগা যেহেতু, যেমন পরীক্ষা নিখুঁতভাবে contraindicated হয়। এটি সাদা রুটি (জিআই - 77-91), দুধ চকলেট (জিআই -২72) খেতে নিষেধ। কিন্তু লেটুস, বাঁধাকপি (ব্রোকলি) বা কাবাব জিইর পাতার মধ্যে প্রায় 13 - আপনি সাহসীভাবে খাওয়াতে পারেন
জিআই-এর ধারণা কানাডিয়ান ডায়েটিস্টিক রিক গ্যালাপ কর্তৃক একটি ভিত্তি হিসাবে গৃহীত হয়েছিল, যিনি গিয়া-খাদ্যের সৃষ্টিকর্তা হিসাবে পরিচিত। তিনি বিভিন্ন GI সূচকগুলির সাথে পণ্যগুলি চিহ্নিত করার জন্য একটি বহুমুখী রঙের প্যালেট তৈরি করেন। সবচেয়ে বিপজ্জনক "লাল" পণ্য - তারা কঠোরভাবে contraindicated হয়। এইগুলি হল ভুট্টা ফ্লেক্স, সাদা রুটি, কুমড়া, সাদা চাল, খেজুরের আলু, ম্যাপেল সিরাপ, কেক এবং আরও অনেকে।
"হলুদ" পণ্যগুলির জন্য, পুষ্টিবিজ্ঞানী গম, গম বাদামী, ওটমিল, হ্যামবার্গারের জন্য বোনা (সাদা রুটি), আইসক্রীম অন্তর্ভুক্ত করে। সবুজ দ্রাক্ষা, কলা, আম, কিশমিশ, ডুমুর, আনারস, বন্য চাল এবং বেকড আলু এই তালিকায় রয়েছে। যে, আপনি তাদের খেতে পারেন, কিন্তু সাবধানে বিপরীতভাবে, "সবুজ" পণ্য সম্মানের মধ্যে সবসময়!
"সবুজ" প্লাম, সয়াবিন, আঙ্গুর, পেঁয়াজ, গাজর, লেটুস, টমেটো, সবুজ মটরশুঁটি, মরিচ মরিচ ইত্যাদি। এই পণ্য সবচেয়ে দরকারী এবং সবচেয়ে কম ক্যালোরি এক। অতএব এটি যুক্তিযুক্ত যে বিখ্যাত অভিনেত্রী (গ্যালাপ ফ্যান) এর খাদ্যের মধ্যে তাদের অনেক আছে।
আসুন আলু সম্পর্কে কথা বলি
কিছু সময় জন্য, অভিনেত্রী "আলু" খাদ্য উপর "বসে" এই খাদ্য প্রধান নির্দেশ ইতিবাচক হয়। বিভিন্ন ধরনের আটাজাত দ্রব্য অপসারণ করা প্রয়োজন, এবং সকালে আপনি কাঁচা পরিষ্কার জল দুটি চশমা পান করা উচিত, সন্ধ্যায় একটি তরমুজ মাংস আছে। বিছানায় যাওয়ার আগে, কম চর্বিযুক্ত কফির গ্লাস পান করুন। সকালের খাবারটি আধা কাপে আলু হওয়া উচিত, কিন্তু ভুলে যাবেন না যে তার জিআইটি বেশ বড়- 72. আলু, যদিও সবজিগুলির নেতা তাদের ক্যালোরির ক্ষেত্রে, কিন্তু এতে পটাসিয়াম থাকে, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি সরাতে সাহায্য করে। অতএব, তিনি ওজন অতিরিক্ত পাউন্ড আউট লাগে। যাইহোক, এই কাজ যদি আপনি ফ্যাটি খাবার খাওয়া না। যেভাবে শ্যারন করেছেন
এটি প্রমাণিত হয় যে সবচেয়ে শক্তিশালী তরুণ আলু ("সবুজ" জোন)। উদাহরণস্বরূপ, যকৃতের আকারে আলু গ্যালাপের "হলুদ" উপাদানগুলি বোঝায়। বলা হয়, মেসেড আলু, লাল হয়।
কার্বোহাইড্রেট - কম, প্রোটিন - আরো
আলু খাদ্যের দীর্ঘমেয়াদী পালন উপলক্ষে সত্ত্বেও, আজও এটি বেশ ভিন্নভাবে খাওয়াচ্ছে। 55 বছর ধরে অভিনেত্রীকে আকৃতিতে সাহায্য করতে এবং একটি "চমৎকার" বিশেষ বিরোধী পক্বতা সুষম খাদ্য ব্যবস্থা দেখায় "কম চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট, কিন্তু প্রোটিন উচ্চ যে খাবারের উপর জোর দিয়ে সর্বাধিক ফল এবং সবজি," শ্যারন স্টোন উপদেশ। - অংশ ভলিউম পর্যবেক্ষণ এবং ক্যালোরি গণনা করা প্রয়োজন। ভয় পাবেন না, শরীরের পেশী ভর থাকবে হিসাবে, ওজন বৃদ্ধি এই হবে না। প্রধান বিষয় টনস মধ্যে সর্বদা শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পেশী হবে - হৃদয়। "
পুষ্টি মধ্যে, শ্যারন সীমাবদ্ধতা যথেষ্ট, কিন্তু এই খাদ্য exhausting বলা যাবে না। এটি ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয়:
আধা সমাপ্ত পণ্য;
মাখন;
মিষ্টি;
কার্বোহাইড্রেট (চিপ, মিষ্টি, পাস্তা, রুটি পণ্য);
দৃঢ় করা অ্যালকোহল (লঞ্চের সময় "বার্ডোয়েও" এমনকি তারকাও তা প্রত্যাখ্যান করেছিল)।
আপনি কি ব্যবহার করতে পারেন একটি তালিকা আছে:
একটি মাছ যা অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ;
কম চর্বিযুক্ত গরুর মাংস (প্রতি সপ্তাহে পাঁচ গুণ);
কম চর্বি দুগ্ধজাত পণ্য;
অনেক জল - প্রতি দিন দুই লিটার পর্যন্ত;
সামান্য লবণ, কিন্তু অনেক মশলা এবং মশলা;
সালাদ জন্য লেবু রস;
ভেষজ চা (এটি একটি ভেষজ decoction সঙ্গে সকালে মাতাল হয়)।
সাধারণভাবে, শ্যারন এর খাবার বেশ সহজভাবে প্রস্তুত করা হয় - একটি দম্পতি জন্য বা রান্না করা রান্না। বহু সাক্ষাত্কারে, তারকা তার শরীরের সম্পর্কে আবর্জনা হিসাবে চিন্তা করতে সুপারিশ করেন না, তবে কেবলমাত্র সুস্থ ও সুস্থ খাদ্য খায় এবং স্বাভাবিকভাবে খাওয়া যায়।