এই ঘটতে থেকে প্রতিরোধ করার জন্য, আমরা অবশ্যই ক্যালোরিগুলির একটি তুষারমানব জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা আবশ্যক। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন: উৎসব সপ্তাহের দিনগুলোতে শরীরটি সম্পূর্ণরূপে সশস্ত্র হয়ে উঠেছে, আপনি অন্ত্রের peristalsis সমন্বয় করতে হবে, এটি একটু পরিষ্কার করুন এবং লিভারের সাথে পেটটি সাজান - যাতে নতুনদের টেবিলের প্রক্রিয়াটি তাদের পক্ষে সহজতর হবে। বিশদ বিবরণ - "কিভাবে শরীর পরিষ্কার করতে" নিবন্ধে।
তাই, আমরা ডিসেম্বর মাসে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ আরো খাবারের একটি খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করি। কেন আমরা সবজি (বিশেষ করে বাঁধাকপি), ফল, গোটা শস্যের উপর নির্ভর করি। এটা ভাত খাওয়া খুব ভাল, যা ফার্মেসী এ ক্রয় করা যেতে পারে, বা সব ধরনের সিরিয়াল যেমন "Zdorovyak।" আরও অন্ত্রের কাজকে স্বাভাবিক করে তুলতে এবং রক্ত শুদ্ধ করে - আমরা ভিটামিন কে উপভোগ্য খাবার খায়: সাগর কালে, সবুজ চা লিটার এবং প্রিয় রুশ শীতকালীন খাবার থেকে স্যালাড - সচ্ছল গুঁড়ো। উপায় দ্বারা, প্রতিরোধের জন্য, নববর্ষের আগের নববর্ষের প্রাক্কলিত শবদেহে লজ্জাবোধ করা উচিত নয় - এটি অন্ত্রকে দ্রুত কাজ করার এবং অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি আরও সক্রিয়ভাবে সরাতে সাহায্য করবে। এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে ফাইবার, সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ উদ্দীপ্ত করবে এবং শরীরে অ্যালকোহল এবং অন্যান্য অপ্রতুলতা দ্বারা বিষাক্ত না হওয়ার জন্য সাহায্য করবে। ছুটির আগে, তাদের মধ্যে এবং বিশেষ করে তাদের পরে আমরা peristalsis উন্নতি যে সবকিছু চর্ব: ডুমুর, prunes, আঙ্গুর, শুকনো গুঁড়ো
কিভাবে সেলুলিটি?
নতুন বছর আমি উন্মাদ পয়েন্ট বিন্দু সুন্দর হতে চান! কিন্তু বন্ধুদের সাথে টেবিলে এই সমস্ত খাবার এবং সমাবেশগুলি সেরা উপায়ের মধ্যে প্রতিফলিত হয় না: আপনি দেখেন, এবং flanks নিখুঁত এবং dimples মধ্যে। এটা কোথা থেকে এসেছে? অত্যন্ত সহজভাবে: যদি শরীরের প্রস্তুত না হয়, ক্রীড়া ফিটনেস জড়িত হয় না, তারপর উন্নত feasts 2-3 দিন অবিলম্বে লেবুরীয় চর্বি প্রভাবিত। এই ঘটনার থেকে রক্ষা করার জন্য, আমি আপনাকে ছুটির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করার পরামর্শ দিচ্ছি - লিস্ফ এবং রক্তের স্থিরতা দূর করার জন্য, টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করতে এবং লুকানো সেলুলিটি ধ্বংস করতে, যতক্ষণ না এটি ঝড়ের রঙে পোড়াচ্ছে, সালাদ দিয়ে খেলে। আমরা "ঘন্টা এক্স" থেকে 2-3 সপ্তাহের জন্য বিরোধী সেলুলিটি ম্যাসেজে যেতে পারি। এটি দ্বারা সঞ্চালিত একটি ম্যাসেজ নির্বাচন করা ভাল, এটি খুব কার্যকর চর্বি ক্লাস্টার ভেঙ্গে, যার মধ্যে চর্বি এবং অতিরিক্ত জল লুকান। প্রধান জিনিসটি আনন্দে প্রসারিত করা নয়: সপ্তাহে 3 বার, 10 টি প্রক্রিয়া এবং ত্বককে টেনে নেওয়া হবে, এটি ইলাস্টিক হয়ে যাবে, এটিতে চর্বিযুক্ত প্রস্রাব অনেক দ্রুত প্রবাহিত হবে এবং ক্যালোরিগুলি নববর্ষের প্রাক্কালে হিপস, কোমর এবং অন্যান্য স্থানে প্রত্যাহার করা হবে না। যদি আপনার ব্যথা না থাকে, তাহলে আপনি কম্পন প্ল্যাটফর্ম, চাপ থেরাপি বা এমনকি থার্মোলিফ্টও ব্যবহার করতে পারেন।
নববর্ষের প্রাক্কালে এটি উত্সাহে নাচতে, স্লাইড থেকে সাইড এবং রাস্তায় রকেট চালু করতে প্রথাগত। সংক্ষেপে, ক্ষমতা এবং প্রধান সঙ্গে মজা আছে এছাড়াও এটি বেলেল উপর শিশু সঙ্গে অন্তত একবার নববর্ষের ছুটিতে যেতে প্রয়োজন, স্কিইং জন্য যান এবং কাঠের মাধ্যমে ভীত। এই সব একটি অসমাপ্ত সঙ্গে একটি সাধারণ অফিসে কর্মীর পিছনে কাজে লাগান এবং দাঁড়াতে পারে না! অতএব, আমরা শ্রম ছুটির জন্য এটি প্রস্তুত। একই: আমি দৃঢ়ভাবে ডিসেম্বর মাসে উপদেশ ক্লাসিক ম্যাসেজ একটি কোর্সের মাধ্যমে যেতে। অবশেষে, সমস্ত পেশী clamps ধ্বংস করা হবে, ফিরে সোজা, এবং পেশী শক্তিশালী হবে এবং overexertion থেকে মেরুদন্ড রক্ষা করতে সক্ষম হবে। উপায় দ্বারা, মেরুদন্ড সম্পর্কে - এটি osteopaths আচরণ ভাল। অন্যথায়, কি ফিরে একটি পাকান সঙ্গে একটি ছুটির দিন। একটি পৃথক গান মাথা হয়। নববর্ষের আগের সময়ে একজন ব্যক্তির কাছে যে সবচেয়ে ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটতে পারে তা হল একটি মাথাব্যাথা বা বেদনাদায়ক আক্রমণ, ঈশ্বর নিষেধ, একটি মাইগ্রেন। এবং কে জানে না যে 80% ক্ষেত্রে মাথা ব্যথা হয় কারণ একটি সরু সার্ভিকাল osteochondrosis, মেরুদন্ডের সমস্যা। কেন এই সব? এছাড়াও আমি ডিসেম্বর মধ্যে পরামর্শ দেওয়া osteochondrosis জন্য চিকিত্সা একটি কোর্স - একটি osteopathic ম্যাসেজ, একটি ব্যায়াম কোর্স। যখন পিছনে আলো লাগে, গেট উড়ছে, এবং মাথা স্পষ্ট - ছুটির দিন একটি ঠুং ঠুং শব্দ দিয়ে যাচ্ছে!
দূরে, কিলো!
নতুন বছর আগে ওজন পুনরায় সেট?! ওয়েল, হ্যাঁ: কম পরে করা হবে! ছুটির দিন কয়েক দিন আগে আমরা একটি এক্সপ্রেস ডাটার উপর বসতে খাদ্য - সামান্য দ্বারা প্রতি তিন ঘন্টা সামান্য একদিন একদিন - কেফের এবং সাধারণভাবে, রাতের জন্য রাতে দইয়ের এক গ্লাস মাতাল হওয়া উচিত: এটি বিশ্বাস করা হয় যে, একদিন খাওয়াতে হবে কোমরের কাছে, স্থির করা হবে না! Lenten থালা - বাসন এবং সীফুড খাদ্য ভাল আদেশ হয় বিশেষ করে ভাল চিংড়ি শেল থেকে তাদের পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি খাদ্য গ্রহণের প্রক্রিয়াটি প্রসারিত করে এবং মস্তিষ্কে শুরু হওয়ার মাত্র 20 মিনিট পরে খাবারের সময় সংমিশ্রণের সংকেতটিতে শরীর শান্তভাবে বন্ধ হয়ে যায়। নববর্ষে এলার্জি ঝুঁকিতে বেড়ে যায়: বিভিন্ন সালাদ এবং বিভিন্ন উপাদানে এতদূর অবতীর্ণ হয় যে দরিদ্র প্রাণীরা সম্পূর্ণভাবে হারিয়ে যায় এবং এলোমেলোভাবে দৈনন্দিন জীবনযাত্রার ঝুঁকি, লাল দাগ এবং অন্যান্য আনন্দে প্রতিক্রিয়া দেয়। এলার্জি এবং তাই তারা কি করতে পারেন না খেতে হবে না। বাকিরা আপনাকে সক্রিয় চারকোল্ডের সাথে স্টক আপ করার পরামর্শ দিচ্ছে এবং নিউ ইয়ার কয়েক দিন আগে এবং adsorbents এর কিছু দিন পর - বহুভীমের উদাহরণ, উদাহরণস্বরূপ, রক্ষণাবেক্ষণের উদ্দেশ্যে পান করানো। সামান্য অচেতন, কিন্তু পদার্থের শরীর থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে সরিয়ে ফেলা হয় যা এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
মদ ছাড়া কোথায়!
নতুন বছরের শাম্পা ছাড়াই - গান ছাড়া গান! এবং তারপর - কিভাবে যেতে! অতএব, এই গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রস্তুত করা প্রয়োজন, অন্যথায় কোনও বছরে 364 দিন থাকবে, 1 জানুয়ারির জন্য সম্পূর্ণরূপে অবহেলিত হবে। প্রচুর পরিমাণে খাবারের প্রতিবাদ প্রতিরোধ করার জন্য জনগণ ও চিকিৎসা পদ্ধতি। আপনি মানুষ থেকে উপদেশ দিতে পারেন:
- পুরো দিন পরিকল্পনা স্যালাড জড়িত না, এবং তারপর শ্যাম্পেন পরে নতুন বছরের টেবিল এ খাওয়া প্রথমবার। সারা দিন স্বাভাবিকভাবে খাওয়া ভাল, এবং কয়েকটি স্পেডের স্যালাডের পর অন্তত প্রথম টোস্ট পান করা;
- উত্সব মাখন সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ খাওয়া আগে দরজায় লাল ক্যাভিয়ার দিয়ে আরও ভাল।
- নববর্ষের আগের সময়, লবণাক্ত বাঁধাকপি এবং একটি টুকরা উপর ঝিনুক। তারা অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট রয়েছে যা অ্যালকোহল বিষক্রিয়া মোকাবেলা করতে সাহায্য করে;
অ্যান্টিফিজ থেরাপি
নতুন বছরের মধ্যে আমরা সবাই দীর্ঘদিন ধরে রাস্তায় হাঁটবে: ক্রিসমাস ট্রি, সুন্দর লাইট, স্লাইডগুলি আবার ফায়ার ওয়ার্কস চালু করবে - যেখানে এটি ছাড়া। দুর্বল প্রাণীটি, অ্যালকোহল দ্বারা উত্তপ্ত, খুব সহজেই একটি ফুটো নাক, একটি কাশি এবং একটি জ্বর অর্জন করে। এবং সব দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত অবকাশ কিছুই জন্য! অতএব, ডিসেম্বরের মাঝামাঝি থেকে আমরা নিজেদের রাশিয়ান শীতকালীন সভায় মিলিত হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছি। আমরা আরও ভিটামিন পান, প্রতিরক্ষা প্রতিরোধে প্রস্তুতির জন্য দৃঢ়ীকরণ, - ইমিনাল, ইঙ্কিনেসা, জিন্সং, চীনা ম্যাগনোলিয়া ভ্যালা, ডোটারোজ। কৃত্রিম সাহায্যে, এফ্লুবিন, অ্যারবিডল, রিমান্যানডিনের জন্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গ্রহণ করা যেতে পারে। এবং তারপর ঠান্ডা সবচেয়ে অসম্পূর্ণ মুহূর্ত এ সংযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম। এখন আমরা শরীর পরিষ্কার কিভাবে জানি।