শরীরের জন্য স্ব যত্ন


বিশেষ মনোযোগ একটি অঞ্চল স্পিন হয়। প্রধান সমস্যা গুলিবর্ষণ করা হয় এবং unaesthetic দাঙ্গা আপনার পিছনে খুলতে ইচ্ছা নিরুৎসাহিত করতে পারেন। তাদের প্রথম শত্রু হল শাকসবজি, ফল, ওটমিল, বকবাত, পাতলা মাংস, খরা-দুধের সামগ্রী, সবুজ চা এবং মিনারেল ওয়াটার। এই সব - ধূমপান পণ্য, কেক এবং sausages পরিবর্তে একটি দিনের মধ্যে, বেশ কয়েকবার ভিতরে। উপায় দ্বারা, প্রদাহ মুখ এছাড়াও খুব অদৃশ্য হয়ে যাবে। স্পিং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ঘষা করা প্রয়োজন। একটি দীর্ঘ হ্যান্ডেল একটি loofah বাদাম কার্যকরভাবে keratinized কণা ত্বক পরিষ্কার হবে। একই কাজ একটি মশলা দ্বারা পরিচালিত হবে - কেনা বা স্বাধীনভাবে প্রস্তুত (কফি ভিত্তিতে, সমুদ্রের লবণ, ওটমিল, বাদামী চিনি থেকে)। ময়দার আঠা তেল বা চা গাছ কয়েক ড্রপ যোগ করুন - তারা প্রদাহ মুক্তির জন্য ভাল। সপ্তাহে দুই বার তিনবার পিলিং করুন, আদর্শভাবে - একটি স্নান বা sauna পরে তারপর একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম সঙ্গে চামড়া "মাতাল" করা প্রয়োজন। ফ্যাটের চামড়া, এটির প্রতিকারের সহজতর হওয়া উচিত।
সুন্দর অঙ্গবিন্যাস প্রশিক্ষণ একটি ব্যাপার। Pilates এবং সাঁতার ব্যাক পেশী জন্য সেরা জিনিস, এবং নাচ ভঙ্গি জন্য হয়। খেলা আপনার পছন্দসই মধ্যে যদি, হাঁটা যখন, আপনার কাঁধ চালু এবং ছাদ আপনার মুকুট প্রসারিত, এটি সময় সঙ্গে একটি অভ্যাস হয়ে যাবে। মাটি উপর ভিত্তি করে খনিজ এবং মাস্ক সঙ্গে প্লাস অঙ্গরাগ ইভা হারিজিগো শুধুমাত্র নিজেকে বিশ্বাস করে এবং তার নিজের সাদা মাটির উপর রাখে। তিনি নিশ্চিত: এই তার নিশ্ছিদ্র চামড়া গোপন। শরীর থেকে মাজা জেল Exfoliant মাংস থেকে Satin, toning শরীরের লোশন Lait Hydratant Eau Dynamisante Clarins থেকে, Givenchy থেকে Poupoupidou ফুঁটা চূর্ণবিচূর্ণ। একটি ঝলকানি প্রভাব সঙ্গে পিছনে একটু ক্রিম বা পাউডার প্রয়োগ করুন।

বিশেষ মনোযোগ একটি অঞ্চল বুকের হয়।
প্রধান সমস্যাগুলি দাগ, ত্বকের অপেক্ষাকৃত স্থিতিস্থাপকতা।
যদি আপনি প্রদাহ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনাকে "এন্টি-ব্রণ" এর একটি খাদ্যের আশ্রয় নিতে হবে। সপ্তাহে বেশ কয়েকবার, আপনার ত্বককে নরম জামা দিয়ে পরিষ্কার করুন, আপনি মুখের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন। এটি এক বা দুবার দিনের বিপরীতে ডিওএইচটি হতে পারে না - এটি রক্ত ​​প্রবাহকে উৎসাহিত করে এবং ত্বক দৃঢ়তা দেয়। সূক্ষ্ম অঞ্চলকে পুষ্ট করা এবং আর্দ্র করা, একটি বিশেষ ক্রিম নির্বাচন করুন - এটি পুনর্জন্ম প্রক্রিয়াগুলি জোরদার করবে এবং ত্বক আরও মসৃণ এবং টান হয়ে যাবে।
দুর্ভাগ্যবশত, স্তন বর্ধনের জন্য কোন জাদু ক্রিম নেই। কিন্তু একটি ব্যায়াম যে দৃশ্যত বক্ষ উত্তোলন হয়। তার নাম ধাক্কা আপ। প্রতিদিন, এটি অন্তত 15-20 বার করুন, এবং একটি মাস পরে আপনার স্তন উপরে হবে।
সাগর সঙ্গে প্লাস্টিকের ঢালাই, প্লাস্টিকের মাস্ক। ব্রেস্ট ক্রিম ফাইথবোস্টা সিজলি থেকে, জেলের জন্য জেল বাস্ট বিউটি এক্সারার- ক্লারিনস থেকে এক্সট্রা লিফট জেল, মুখ ঢেকে আস্টি লডার থেকে আদর্শ ডিজাইনার ডুয়াল-অ্যাকশন রিফিনিশিং ট্রিটমেন্ট, শরীরের গুঁড়ো ডলিস ও গাব্বা থেকে এক শিমার গুঁড়ো রোজ।
একটি পরিচিত স্থানে একটি খোলা একটি ব্রোঞ্জ ছায়ায় একটি চকচকে গুঁড়া রাখুন - এই চেহারা মধ্যে স্তন আরো আকর্ষণীয় করতে হবে।

বিশেষ মনোযোগ একটি অঞ্চল পায়ে হয়।
প্রধান সমস্যাগুলি অবাঞ্ছিত চুল, ত্বকে ফুলে যাওয়া, সেলুলিটি।
পায়ে পাতলা পাতলা, ফ্যাট, রোস্ট, মিষ্টি এবং বেকিংকে প্রত্যাখ্যান করুন। ফলস্বরূপ, অপ্রয়োজনীয় মিটার না শুধুমাত্র যেতে হবে, কিন্তু সেলুলিটি ফিটনেস সংযুক্ত করুন: পেশী টাইট হয়ে যাবে, এবং ত্বক - ইলাস্টিক একটি দ্রুত প্রভাব গভীর squats এবং lunges দ্বারা আবিষ্ট হয়। তিনটি পন্থায় 15-20 বার প্রতিদিন তাদের সঞ্চালন করুন - এবং 4 সপ্তাহের জন্য, নিতম্ব, কাঁদ এবং পা শক্তিশালী হয়ে উঠবে সক্রিয় আন্দোলন, রান, স্টেপ-এরিবিক্স বা নাচ জন্য ভক্তদের জন্য উপযুক্ত। আপনি মডেলিং সরঞ্জাম ছাড়া না করতে পারেন। সকালে এবং সন্ধ্যায় - একটি ঘন এবং বিরোধী সেলুলিটি প্রভাব সঙ্গে গিল এবং creams দিন দুবার প্রয়োগ। বিজয় আগে ঠিক, আপনি চুল মুছে ফেলার সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। পারফেক্ট মসৃণতা আপনাকে পার্টির কয়েকদিন আগে ওয়াক্সিং অর্জনের অনুমতি দেবে। আপনি যদি একটি প্রচলিত মেশিন বা ডিমেইনিং জন্য creams পছন্দ, উদযাপন আগে কয়েক ঘন্টার তাদের ব্যবহার। এবং ময়শ্চারাইজিং সম্পর্কে ভুলবেন না - ক্রিম, ক্রিম এবং একবার আবার ক্রিম, খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য - অঙ্গরাগ তেল। উপায় দ্বারা, ত্বক caking মানসিকতার জন্য দরকারী: বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ক্রিমি প্রয়োগ করা এবং নিরাপত্তা ছাপ তৈরি করে।
প্রেসেসোপ্যাথি, সিরাড, অ্যান্টি-সেলুলিটি ম্যাসেজ দিয়ে আবদ্ধ। গামের থেকে গরুর মাংসের সাথে প্রবাল ভয়েস অ্যাফম্যান্ট, হাউট বায়োট, ক্যারিত, মডেলিং জেল উত্থাপন
গুরুতর ক্ষেত্রে, চার্লিচ থেরন চশমা বরাবর একটি উজ্জ্বল ব্রোঞ্জ পাউডার প্রয়োগ করে দৃশ্যত পায়ে আরও সরু হয়ে যায়।

বিশেষ মনোযোগ একটি অঞ্চল হাত হয়।
প্রধান সমস্যা কাঁধের মোটা চামড়া, কাঁধের ভেতরের দিকের ফোঁটা। কাঁধের ভেতরের দিকটি মহিলাদের জন্য দুর্বল স্থান। তাই এই অঞ্চলের কাজগুলি উদ্যোগের সাথে করা উচিত। বাহু পেশী শক্তিশালী বেঞ্চ থেকে বিপরীত ধাক্কা আপ সাহায্য করবে। আপনার কাঁধের প্রস্থে আপনার অস্ত্র স্থাপন, বেঞ্চের প্রান্তটি ধরুন, আপনার সামনে আপনার পা প্রসারিত করুন তলপেটে যতটা কম সম্ভব নিচে যান, কোবগুলিতে আপনার অস্ত্র বাঁক, তারপর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি। তিনটি সেট 10-15 বার করুন
হাতের ত্বক পরিষ্কারভাবে পরিষ্কার করা উচিত এবং বিশেষ করে কোবগুলিতে, বিশেষ করে কোবগুলিতে। জামাকাপড় এবং টেবিলের শীর্ষে ধ্রুব ঘর্ষণের কারণে, তারা জমবে। পিলিং এবং পুষ্টি সাহায্য করবে। প্রথমত, আপনার কোষগুলি একটি মশলা দিয়ে ম্যাসাজ করুন, বিশেষ করে জ্যোতিষ্কের হাড়গুলির সাথে। একটি পুরু পুষ্টিকর ক্রিম, তেল সঙ্গে গ্রীস বা একটি মাস্ক করতে পরে মধু দিয়ে কোঁকড়া উপর একটু বাদাম তেল প্রয়োগ করুন (যদি মুরগিধারী পণ্য কোন এলার্জি আছে!), একটি ব্যান্ডেজ সঙ্গে আঁটসাঁট পোশাক। সকালে, বন্ধ, একটি ঝরনা নিতে এবং একটি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার। একটি পুষ্টিকর ক্রিম সঙ্গে লুব্রিকেট এবং হাত ভুলবেন না ভুলবেন, এবং রাস্তায় যাওয়ার আগে - একটি বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক ঠান্ডা এজেন্ট।
এসপিএ-ম্যানিকিউর, সুগন্ধী তেলের সঙ্গে সুস্থ ম্যাসেজ। ক্লারিন্স থেকে শরীরের বাম Hydratant টনিক জন্য Balm, অতি - পুষ্টির পুনর্নির্মাণের বিলাস বামে পরিবারগুলি Nuxe থেকে।
আপনার পছন্দের প্রস্তুতকারকের 6 তম লাইন থেকে একটি হালকা শরীরের দুধ দিয়ে ত্বক ময়শ্চিত করুন।