সিস্টেমটি তাই বলা হয় কারণ চিউইং প্রক্রিয়াটি বাদ দেওয়ার লক্ষ্যমাত্রা। এটা স্বীকার করা ভাল যে এটি একটি ছোট সমস্যা হতে পারে, অনেকের জন্য চিউইং থেকে, এই অভ্যাস এবং পরিত্যাগ করা খুবই কঠিন। খাদ্য পানীয় ত্রিশ দিন স্থায়ী হয়, যার সময় আপনি কিছু চিবান নিষিদ্ধ করা হয়। শুধু পানীয়
সারাংশ কি?
এটা সহজ। আপনি চিবান না, যার মানে যে হার্ড খাদ্য পেট মধ্যে না হয়, যা হজম করা আবশ্যক। আসলে, আপনার পুরো অন্ত্র মাসের জন্য ছুটিতে চলে যায়। এইভাবে, আপনি এই সব সময় মনে সহজ এবং সত্যিই আপনি চর্বি হারান কিভাবে মনে।
কিন্তু এটা কেমন? আপনি একটি পানীয় খাদ্য উপর কি করতে পারেন? শুধু জল পান?
অবশ্যই না। সত্য, এটা খাদ্যের খুব বৈচিত্র্যপূর্ণ হবে না যে প্রস্তুত করার জন্য উপযুক্ত। ত্রিশ দিনের মধ্যে আপনি সুস্বাদু দুধ এবং দুগ্ধজাত দ্রব্য, মুরগির মাংস এবং উদ্ভিজ্জ শস্য পান করবেন এবং এছাড়াও জুস, চা, কফি এমনকি কোকোতেও নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারবেন না। মনে রাখা প্রধান জিনিস যে গ্যাস ছাড়া বিশুদ্ধ পানি কমপক্ষে এক এবং একটি অর্ধ লিটার পান করা উচিত। ফলস্বরূপ, হারিয়ে যাওয়া পাউন্ড ছাড়াও, আপনি আকারে আপনার পেট কমাবেন এবং তারপর কম খাবেন।
কিন্তু, একটি ডায়েটিং খাওয়ানো এত সহজ নয়, আপনি কি পান করতে পারেন তা জানতে যথেষ্ট নয়। আপনি সবসময় বিবেচনা করা উচিত যে এটি আপনার শরীরের জন্য একটি শক্তিশালী চাপ। অতএব, সম্পূর্ণ প্রক্রিয়া জুড়ে আপনার অবস্থার বিশেষভাবে মনোনিবেশ করা মূল্যবান।
আনুমানিক মেনু
যদি আপনি 30 দিনের জন্য একটি মদ্যপ খাদ্যের ব্যাপারে আগ্রহী হন, তাহলে এটি আনুমানিক মেনু তৈরির মূল্য পাবে যা আপনাকে আরও সহজে স্থানান্তর করতে অনুমতি দেবে। আপনার দৈনিক খাদ্যের একমাত্র ও অপরিবর্তনীয় অংশ 1.5 লিটার জল।
- প্রথম সীমা দুধ এবং দই মধ্যে।
- দ্বিতীয়ত, একটি পাখি বা মাছ থেকে স্বাদ পাকান
- তৃতীয় জন্য, তাজা সঙ্কুচিত juices প্রস্তুত।
- চা দিয়ে চতুর্থ দিনে বিশ্রাম
- পঞ্চম জন্য, রন্ধন জেলি
- ছয়মাস - সমবায়
- সপ্তম, আবার, juices সঙ্গে নিজেকে লুণ্ঠন।
7 দিনের জন্য মদ্যপান খাদ্য আপনাকে সাত কেজি থেকে রক্ষা করতে পারে - আশ্চর্যজনক ফলাফল, তাই না? এই সব সময় আপনি চিবানোর প্রয়োজন যে কোনো কঠিন খাদ্য খাওয়া নিষিদ্ধ করা হয়। আপনার খাদ্যতে চিনি বা তার বিকল্পের অনুমতি দেবেন না, অ্যালকোহল ছেড়ে দিন, সংরক্ষণাগারগুলি, চর্বি। এমনকি ব্রথ এবং খরা-দুধের পণ্যগুলি স্কাইম হতে হবে।
কিভাবে খাদ্য সঠিকভাবে খুঁজে বের করতে হবে
কোনও খাদ্যের যথাযথ সমাপ্তির প্রয়োজন। আপনি আবার খারাপ খাবার খাওয়া শেষ হলে, আপনার সব পাউন্ড ফিরে আসবে এবং তাদের আরও বন্ধুদের সঙ্গে আনতে হবে। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে পানীয় খাদ্য থেকে উপায় হিসাবে সতর্ক হতে হবে এবং যতটা সম্ভব সঠিক। আপনি যে কিছু নিষিদ্ধ ছিল নিজেকে এ নিজেকে নিক্ষেপ করবেন না প্রথমত, আপনি ধীরে ধীরে এমন পণ্যগুলি প্রবর্তন করতে চান যা আপনি পূর্বে খাদ্য থেকে বাদ দিয়েছেন। আউটপুট সমানুপাতিকরণ পালন করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি ত্রিশ দিন স্থায়ী হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই ষাটের বাইরে যেতে হবে।
ওটমিল সঙ্গে একটি নতুন দিন শুরু করুন। এটি 100 গ্রামের বেশি না বাকি খাবার তরল থাকা উচিত। কিছু দিন তাই খাওয়া পরবর্তী, কয়েকটি নতুন পণ্য প্রবেশ করুন - একটি ডিম বা পনির খাই ধীরে ধীরে একটি পানীয় ডিনার আনা, শুধুমাত্র ডিনার বাকি প্রধান জিনিস কোথাও দৌড়ানোর নয় এবং ক্ষতিকারক উপর ঝুঁকি না - ময়দা, মিষ্টি, সোডা, চর্বি।
যদি আপনি মনে করেন যে একটি মদ্যপান খাদ্য আপনার পক্ষে উপযুক্ত, তখন প্রশ্ন উঠবে: "আমি কতটা হারাতে পারি?" যারা এটি চেষ্টা করে বলে যে মাসের শেষে আপনি 15-17 কিলোগ্রাম অংশ হবে। অবশ্যই, এই সব ব্যক্তি, কিন্তু আন্দোলন নিশ্চিত করা হবে না এবং একটু না।
কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- একটি মসৃণ প্রস্থান ভবিষ্যতে স্থিতিশীল ওজনের গ্যারান্টি।
- পানীয় দিন, চেয়ার দেখুন, এটি নিয়মিত হতে হবে।
- বছরে একবারেরও বেশি সময় ধরে এটিকে আটকান না।
- আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরি করুন। এটা চিবান করা প্রয়োজন হয় না, কিন্তু আপনি আরো উপকারী পদার্থ পাবেন।
- উচ্চ রক্তচাপ, হৃদয় বা কিডনি ব্যর্থতা থাকলে আপনার অবস্থার নিবিড়ভাবে নিরীক্ষণ করুন এবং এটি কখনও বসবেন না।
মদ্যপান, পর্যালোচনা
ইরিনা:
আমি বিশ দিন ধরে একটি পানীয় খাদ্যের উপর বসেছিলাম প্রথমে এটা খুব কঠিন ছিল, আমি সবসময় ঘুমাতে চেয়েছিলাম, এবং কার্যত কোন শক্তি ছিল। শুধু দ্বিতীয় সপ্তাহে আমি অসাধারণ স্বচ্ছন্দ বোধ করলাম। 20 দিনের জন্য আমি নয় কিলোগ্রাম হারিয়েছি
ক্যাটরিনার:
মাত্র এগারো দিনের মধ্যে তিনি ছয় কিলোগ্রাম ছুড়ে ফেলে, এবং কোমর এ চৌদ্দ সেন্টিমিটার কম ছিল। আমার জন্য, একটি চমৎকার ফলাফল উপরন্তু, কিছুই ফিরে আসেন।