ভাঙা নখ ও চুল, অস্পষ্ট বর্ণ, অনিদ্রা, অ নিরাময় ত্বক ক্ষতি - যে উজ্জ্বল সূর্য ছাড়াও বসন্ত সাধারণত আমাদের পূরণ করে কি এই ক্ষেত্রে, কেউ প্রসাধনী ব্যবহার করে, কেউ ভিটামিন সঙ্গে ট্যাবলেট একটি প্যাকেজ ক্রয়, কেউ তাজা ফল এবং berries সমৃদ্ধ পর্যন্ত গ্রীষ্ম শুরু পর্যন্ত অপেক্ষা করে। যাইহোক, বীরের মাংসের বিরুদ্ধে যুদ্ধ মূলত বসন্তে মাটির সাহায্যে শুরু করতে পারে।
মাটি - একটি উদ্ভিজ্জ যেটি বসন্ত বসন্তে ইতিমধ্যেই কেনা যায়। তার তক্তা স্বাদ সত্ত্বেও, এটা সালাদ এবং ঠান্ডা গ্রীষ্মের সূপ প্রস্তুতির মধ্যে খুব জনপ্রিয়। উপরন্তু, এই ভিটামিন এবং খনিজ পণ্য সমৃদ্ধ - বসন্ত ভিটামিন অভাব থেকে একটি মহান পালাবার। অবশ্যই, মৌলিক কিছু দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে, এবং খুব বেশি নয়, কিন্তু এটি প্রশংসা এবং আপনার টেবিলের জন্য এটি জন্য জায়গা আছে কিনা তা নির্ধারণ, এটি যাতে সবকিছু ভাল চেহারা গ্রহণ মূল্য।
ভিটামিন উপাদান
প্রথমত, কোনও উদ্ভিজ্জের মত, মৌমাছিটি ফাইবারের উৎস, যা খাদ্যের হজমনে উপকারজনক প্রভাব ফেলে, শরীরের শুদ্ধকরণে সাহায্য করে। শাক-সবজির ফাইবারগুলি শুধুমাত্র অতিরিক্ত ওজনের একটি সেটকে প্রতিহত করে না, বরং বিষক্রিয়াজনিত বিষক্রিয়া দূর করার জন্যও অবদান রাখে। দ্বিতীয়ত, ভিটামিন 'এ', 'সি' এবং 'গ্রুপ' বি'র উৎস মূলত মূলভূতে রয়েছে:
- ভিটামিন এ শরীরের কোষের বৃদ্ধি ও পুনরুজ্জীবনকে উন্নীত করে, ইতিবাচকভাবে ইমিউন সিস্টেমকে প্রভাবিত করে
ভিটামিন সি একটি বিপাক উপর ভাল প্রভাব আছে এবং দ্রুত টক্সিনস অপসারণ
বি ভিটামিন কোলেস্টেরল এর বীজ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে সাহায্য করে, খাদ্য হজম করার জন্য এনজাইম উৎপাদন উন্নত করে, হৃদপিণ্ড এবং পেশীর কাজ নিয়ন্ত্রণ করে
খনিজ উপাদান
সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ফ্লোরাইন হল সেই সব খনিজ যা মৌমাছি ধারণ করে:
- ক্যালসিয়ামটি ইতিবাচকভাবে মানুষের হাড়ের টিস্যু এবং নখ ও চুলকে প্রভাবিত করে
- ফ্লোরাইন শরীরের উপর একটি অনুরূপ প্রভাব উত্পন্ন করে, কিন্তু এই ছাড়াও লোহা এর স্বীকৃতি অবদান
- সোডিয়াম একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান যা না শুধুমাত্র শরীরের জল-লবণ ব্যালেন্স রক্ষণাবেক্ষণ, কিন্তু রক্ত পদার্থ দ্রবীভূত থাকা সাহায্য করে
- ফসফরাস হাড় এবং দাঁত শক্তি প্রভাবিত করে, শক্তি বন্টন অংশ
এবং এই খনিজ যে সারাংশ মধ্যে এত সমৃদ্ধ তাই খনিজ সমগ্র তালিকা নয়। এটা যে তারা ভর দ্বারা এটি এত এত না মনে হয় - সমস্ত এক মিলিয়ন গ্রাম প্রতি শত গ্রাম পণ্য। যাইহোক, এটি এই মিলিগ্রাম যা সাধারণত শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা জন্য না পৌঁছা।
রুটি সবজি উপকারিতা
একদিন মাংসের সাথে এক কাপ সালাদ একদিন আপনাকে ভিটামিনের অভাব থেকে রক্ষা করবে। যদি আপনি পুরো সপ্তাহ জুড়ে এই সমস্ত শাকসব্জির খাবার খান তবে আপনি গ্রীষ্মের মধ্যে স্বাস্থ্যকর ত্বক ও চুলের দ্বারা সকলকে সন্তুষ্ট করার জন্য, সর্বনিম্ন সম্ভব সময়ে ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব দূর করতে পারেন। পেঁয়াজ, গাজর, কাকড়া দিয়ে মৌমাছির একাধিক মিল ভিটামিনের দৈনিক আদর্শের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ জুড়ে দেয়; বাকি আপনি অন্যান্য খাবার দ্বারা ক্ষতিপূরণ করতে পারেন এটা এখন 21 শতক, এবং কেন সালাদ খাওয়া মনে হবে, আপনি জৈবিকভাবে সক্রিয় সম্পূরক কিনতে এবং মাত্র একটি দিন কয়েকটি ট্যাবলেট নিতে পারে? কিন্তু ভুলবেন না, শরীরের ভিটামিন স্বাভাবিকভাবেই পাওয়া আবশ্যক উপরন্তু, সুস্থ খাদ্য এখন প্রচলিত আছে। এবং মূল নিজেই না শুধুমাত্র দরকারী, কিন্তু সুস্বাদু, সরস এবং crunchy! দরকারী সঙ্গে সুন্দর ব্যবসা মিলিত
প্রসাধনী আবেদন
খাদ্যের মধ্যে মৌমাছি খাওয়া ছাড়াও, এটি উচ্চ পুষ্টির মূল্য কারণে হোম অঙ্গরাগ পণ্য তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি জলপাই তেল, grated মূর্তি এবং মধু উপর ভিত্তি করে ফুট জন্য হোম তেল করতে পারেন, যা সমান অনুপাত মধ্যে মিলিত হয়। এই মিশ্রণটি একটি অন্ধকার শীতল জায়গায় দুই দিনের জন্য জোর দেওয়া হয়, যার পরে এটি একটি তরল এবং একটি কঠিন অংশে ভাগ করা হয়, এবং প্রথমটি পশুর চামড়াকে নরম করার জন্য ব্যবহৃত হয়।
ব্যবহারের জন্য কনট্রাকশন
বেশ কয়েকটি গুণে মূর্তিটির ত্রুটি আছে এবং এমনকি কি! মূল ফসলের তীক্ষ্ণতা সরিষা তেলের ডেরিভেটিভ পণ্যের সাথে সংযুক্ত, এটি উদ্ভিজ্জ ব্যবহারের উপর সীমা। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঙ্গে মানুষের বড় সংখ্যা মুষ্টি খাওয়া সুপারিশ করা হয় না। এছাড়াও তীব্রতা উচ্চ acidity, পেট এবং অন্ত্রের আলসার সঙ্গে গ্যাস্ট্রাইটিস হয়। উপরন্তু, অপরিবর্তিত তেল যা মৌমাছি গঠনে ন্যূনতম অনুপাতের মধ্যেও প্রবেশ করে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে, তাই শিশুদের এবং অ্যালার্জি লোকেদের root vegetables থেকে সাবধানতা অবলম্বন করা প্রয়োজন। এটা জানার প্রয়োজন যে অনেক ভিটামিন চর্বি-দ্রবণীয়, অর্থাৎ, কোনও সালাদে উদ্ভিজ্জ তেল বা ময়দাযুক্ত একটি ড্রপ, মূর্তি সহ অধিকাংশ ভিটামিন নিহত হয়। এর মানে হল যে এই সবজি জন্য সেরা ড্রেসিং এর নিজস্ব রস, যা প্রচুর পরিমাণে উত্পাদিত হয় যদি আপনি grater উপর রুট গুলান। সুস্থ থাক!