মানুষের শরীরের উপর শব্দ এবং কম্পন প্রভাব

কোনও ঘনবসতিপূর্ণ শহরগুলির বাসিন্দাদের বিরক্ত করে এমন একটি গুরুতর সমস্যা হল পরিবেশের শব্দ দূষণ। গাড়ির হুম, প্রতিবেশী ঘর থেকে জোরে গান - আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন এবং উপেক্ষা কিভাবে শিখতে পারেন, কিন্তু এটি শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব দ্বারা এড়ানো যাবে না। শোরগোল থেকে আড়াল করার চেষ্টা করা অর্থহীন, কিন্তু মানুষের শরীরের শব্দ এবং কম্পন প্রভাব খুব অত্যধিক হয় যখন আপনি নেতিবাচক প্রভাব কমাতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ! স্বাভাবিক শব্দ পটভূমি প্রায় 20-30 dB হয় এই স্তর আমাদের স্নায়ুতন্ত্র এবং শ্রবণ অঙ্গের জন্য নিরাপদ। সময় dosed এক্সপোজার 80 dB পর্যন্ত জোরালো শব্দ বিপজ্জনক হয় না, কিন্তু একটি মেগাসিটি জন্য যেমন একটি ব্যাকগ্রাউন্ড একটি বিরলতা হয়। মস্কো এবং রাশিয়ার অন্যান্য প্রধান শহরগুলির ব্যস্ত রাস্তায় গড় গোলাকার স্তর কমপক্ষে 90 ডিবি, যা অনুমোদিত হারের চেয়ে বেশি।


শব্দ এবং শরীর

দীর্ঘদিন ধরে, মানুষের শরীরের শব্দে বিশেষভাবে গবেষণা করা হয়নি। অনেক গবেষণা ধন্যবাদ এটি একটি ধীর, কিন্তু অত্যন্ত ধ্বংসাত্মক প্রভাব আছে যে পরিণত। শ্রোতা মাত্রা বৃদ্ধি শ্রবণের ক্ষতির কারণ, শ্রম উত্পাদনশীলতা খারাপ, ঘনত্বের লঙ্ঘন, রক্তচাপ বৃদ্ধি, এ ছাড়াও এটি একে অপরের প্রতি আমাদের মনোভাবকেও প্রভাবিত করে। জোরে জোরে প্রভাব বিস্তারের মাধ্যমে মানুষ আরও আক্রমনাত্মক আচরণ করে: নূরজগতের 70% শব্দ শব্দের যথার্থ কারণ দেখা দেয়। ব্যক্তি আতঙ্কিতভাবে থমকে আছে। তার সম্পদ পূরণ কিভাবে বুদ্ধিমান না, তিনি আবার একটি কল্পিত বিশ্রাম (রেডিও, টেলিভিশন, কম্পিউটার) সঙ্গে নিজেকে saturates। ফলস্বরূপ, একটি মানসিক ভারসাম্যহীনতা, আগ্রাসন accumulates এবং একটি মানুষ ঘনিষ্ঠ, অধস্তন, পার্শ্ববর্তী মানুষ উপর বিরতি আছে।


বৈদ্যুতিক স্রাব

আজ বৈদ্যুতিক সরঞ্জাম এবং পাবলিক পরিবহন ছাড়া জীবন কল্পনা করা কঠিন। তারা আমাদের বাড়িতে, কর্মক্ষেত্রে এবং এটির পথে ধ্রুব শব্দটির উৎস।

একটি মোবাইল ফোন আমাদের শরীরের জন্য সবচেয়ে সাধারণ "কীটপতঙ্গ"। গড়, প্রতি মাসে প্রায় 100 মিনিটের জন্য মোবাইল ফোনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি আলোচনা করেন। এই সম্পূর্ণরূপে মন এবং শরীরের ক্ষতি একটি যথেষ্ট হিসাবে যথেষ্ট। সুরক্ষা: মোবাইল ফোনের হেডসেটের ভলিউম 10 ডিবি (অর্থাৎ, রিংয়ের ভলিউম এবং গ্রাহকের সাথে কথোপকথন গড় হওয়া উচিত নয়) অতিক্রম করতে হবে না। অন্যথায়, ঘন ঘন কল এবং কথোপকথনের সাথে, স্নায়বিক রোগগুলি শুরু হতে পারে।


গুরুত্বপূর্ণ!

ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, 1-2 বছরের জন্য নিয়মিত হেডফোনের মাধ্যমে জোরে গান শুনছে ২0-30% দ্বারা শ্রোতাদের প্রান্তিকতা কমাতে পারে, এবং শুনানির পুনঃস্থাপন করা কঠিন হবে।

অফিস সরঞ্জাম অফিস শ্রমিকরা 50-70 ডিবি-তে শব্দ ব্যাকগ্রাউন্ড দ্বারা প্রভাবিত হয় - যেমন এই পরিসংখ্যান গ্রহণযোগ্য সীমা থেকে কম, কিন্তু শব্দটি ধ্রুবক। অফিস সরঞ্জামের একঘেঁচল উদ্বেগ আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি শক্তিশালী স্ট্রেন আছে। ফলস্বরূপ - ক্লান্তি, কাজের দিন শেষে স্নায়বিক ভাঙ্গন। প্রতিরক্ষা: প্রতি দুই ঘন্টার মধ্যে নিজেকে 15 মিনিটের বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন। এই মুহুর্তে, একটি শান্ত জায়গায় রুম ছেড়ে, আপনার চোখ বন্ধ এবং শান্তভাবে শ্বাস প্রশ্বাস। এটি চাপের মাত্রা কমাবে এবং কাজ চালিয়ে যাওয়ার শক্তি দেবে।

মেট্রো শরীরের জন্য একটি ধ্রুবক চাপ। মস্কোতে, কিছু স্টেশনে গোলমাল অনুমোদিত 99 99 DB এবং এমনকি 104 ডিবি পর্যন্ত। এ কারণে "সাবওয়ে" তে অনেক অভিজ্ঞতা চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা। সুরক্ষা: "রাস্তা বরাবর 10 মিনিট হেঁটে, মেট্রো ত্যাগ করা, গভীরভাবে শ্বাস প্রশ্বাস এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলা। তাই আপনি দ্রুত একটি চাপাত্মক অবস্থা থেকে শরীরের অপসারণ।


উপায় দ্বারা! অনেক বিখ্যাত সঙ্গীতশিল্পী বিশেষত মেডিকেল সংগীতের রচনা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, ব্যাচ এর "গেল্ডবার্গের বৈচিত্র" অনিদ্রা জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে লেখা হয়েছিল।

এমপি 3 প্লেয়ার, সেইসাথে একটি ফোন, অনেক মানুষের জন্য অত্যাবশ্যক। কিন্তু হেডফোনগুলির মাধ্যমে গান শোনা এত নিখুঁত নয়। গড়পড়তা mp3 প্লেয়ারের মালিক 80 ডিবি উপরে একটি স্তরের সঙ্গীত রয়েছে। হেডফোনসমূহের পরিমাণ আরও 7-9 ডিবি বৃদ্ধি করে। এর মানে হল যে বধিরতা পাওয়ার সম্ভাব্যতা অনেকবার বৃদ্ধি পায়। সুরক্ষা: "দিনের অর্ধেক ঘন্টা পর্যন্ত সংগীতের কথা শুনুন আর আর না। ভলিউম 8o dB অতিক্রম করা উচিত নয় এই শব্দ পটভূমি মানুষের শরীরের উপর গোলমাল এবং কম্পন একটি নেতিবাচক প্রভাব এবং শ্রবণ সহায়তা এবং স্নায়বিক সিস্টেমের হবে না।

উপায় দ্বারা! কিভাবে একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব গোলমাল হয়, আপনি আমাদের ছোট ভাই চেক করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি উড়ন্ত জেট বিমান থেকে শব্দ মধুরভাবে প্রভাবিত মৌমাছি, এটি নেভিগেট করার ক্ষমতা হারায় একই গোলমরিচ মৌমাছিদের লার্ভা হত্যা।


নীরবতা শুনতে

শহরের গোলকের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে, "নীরবতার প্রতিরোধকারী সেশন" এবং শিথিলকরণের দিনগুলি পরিচালনা করা প্রয়োজন। শরীর পুনরুদ্ধার এবং অত্যাবশ্যক শক্তির পুনরাবৃত্তি আমাদের পরামর্শ সাহায্য করবে।


সুস্থতা নীরবতা

সম্ভবত, সবচেয়ে আকর্ষণীয় প্রফিল্যাক্সিস এক। নীরবতার 10 মিনিট "চিন্তাধারা" আপনি শব্দ ওভারলোডগুলি পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। এটি কিভাবে কাজ করে: সংযোগ বিচ্ছিন্ন ফোন, টিভি, রেডিও, কম্পিউটার কয়েক মিনিট আপনি কারো পক্ষে নন। শুধুমাত্র নীরবতা এবং আপনি আছে সম্পূর্ণ শান্তি এবং সুখী পোষে একটি সময় জন্য, আপনার শরীরের দ্রুত পুনরুদ্ধার শুরু। মস্তিষ্কের শান্ত কোষ শান্ত হয়, হৃদস্পন্দন স্বাভাবিক হয়, মানসিক ভারসাম্য হয়। গুরুত্বপূর্ণ: এই প্রশিক্ষণ জন্য সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন এটি একটি দরকারী অভ্যাস এক হতে হবে


টিভি উপেক্ষা করুন

আমাদের বেশিরভাগই সত্যই ব্যবহার করা হয় যে টিভি অন্য ধরনের ক্রিয়াকলাপের জন্য একটি পটভূমি। একটি অনুরূপ ত্রুটি মারাত্মক হতে পারে। টিভি থেকে শব্দটি আমাদের কথা বলা, বাড়ির কাজ এবং এমনকি খাওয়া থেকে বিরক্ত করে। এটি কিভাবে কাজ করে: পুরো দিনটি টিভি বন্ধ করুন এবং শুধুমাত্র একটি সত্যিকারের গুরুত্বপূর্ণ ট্রান্সমিশন বা একটি আকর্ষণীয় চলচ্চিত্রের জন্য এটি চালু করুন। বাকি সময়, টিভিটি অলঙ্কৃত অবস্থায় রুমে "সজ্জিত" করা উচিত। যখন অপ্রয়োজনীয় শব্দ শেষ হয়, তখন সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি করা সম্ভব হয়। গুরুত্বপূর্ণ: পারিবারিক দৃশ্যগুলি সাজান, যা দুটি ঘন্টা অতিক্রম করে না। তারপর এটি নীরবতা বসতে বা একটি কাপ চা উপর কিছু সম্পর্কে কথা বলতে বাঞ্ছনীয়।


প্রাকৃতিক উপহার

তারা একটি চমৎকার বিরোধী চাপ ড্রাগ হয়। এবং তারা সম্পূর্ণরূপে শিথিল সাহায্য এটি কিভাবে কাজ করে: প্রকৃতিতে, আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ভাল পুনরুদ্ধার করতে পারেন। অস্ট্রেলিয়ান সাইকোলজিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয় থেকে বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে প্রকৃতির প্রতিটি ঘটনাটি তার নিজের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বৃষ্টি শুকিয়ে যায়, জলপ্রপাত মেজাজ অনুভূত হয়, এবং গাওয়া পাখি সুখ একটি ধারনা এনেছে। গুরুত্বপূর্ণ: প্রকৃতিতে হচ্ছে, এটি আপনাকে যা দেয় তা উপভোগ করতে শিখুন। বিশেষ করে নীরবতা, শান্তি, শান্তিচ্যুতি সব পরে, একটি বড় শহরে একটি বিচ্ছিন্নতা হয়।


রচনা নির্বাচন

এটি গোলমাল নিয়ন্ত্রণের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। গান চয়ন করার জন্য, কেবল আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে নয়, তবে আমাদের শরীরের ওপর কীভাবে প্রভাব ফেলে তা নিয়েও ভাবতে হবে। শাস্ত্রীয় সঙ্গীত বিনোদন জন্য শ্রেষ্ঠ। এটি কিভাবে কাজ করে: সর্বশেষ গবেষণা, সঙ্গীত এবং বিশ্বের নিরাময় ক্ষেত্রে নেতৃস্থানীয় শিক্ষাবিদ এক, দেখিয়েছেন যে শাস্ত্রীয় সঙ্গীত চাপ প্রভাব অধীনে এবং শরীর তার শক্তি replenishes। গুরুত্বপূর্ণ: ভলিউম অতিক্রম করবেন না! এমনকি 10% অনায়াসে সবচেয়ে আনন্দদায়ক এবং শান্ত সুর বধিরতা হতে পারে।