মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে ইখতিয়ার

আমরা আমাদের ঈর্ষা ও ঈর্ষা করি। এটা কি খারাপ? সব সময়ে না ঈর্ষা সর্বদা ক্ষতির কারণ হয় না তাছাড়া, এটা উপকারী হতে পারে এবং প্রধান জিনিসটি "এটি রান্না কিভাবে শিখতে হবে।" মনোবিজ্ঞানের পরিপ্রেক্ষিতে ঈর্ষা - একটি অনুভূতি যা অন্যদের এবং আপনার চারপাশের অন্যদের প্রতি খারাপ মনোভাবের জন্য শুরু হয়।

স্পষ্টভাবে বলুন: আমরা যে কেউ ঈর্ষান্বিত করতে সক্ষম যে খুব সহজেই আমাদের জন্য অসহ্য। যাইহোক, আমরা কি আমাদের ঈর্ষা করতে পারি, আমাদের প্রিয়, আমরা আরো স্বেচ্ছায় অনুমতি এবং আরো আমরা অস্বীকার যে আমরা যেমন একটি নিম্ন অনুভূতি করতে সক্ষম, আরো প্রায়ই এটা আমাদের torments। অতএব, মনস্তাত্ববিদরা কমপক্ষে ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে উপদেশ দেন যে, কোনও রাজনীতিবিদদের ড্রপ করতে হবে এবং মনে রাখবেন এই অনুভূতিটি আমাদের প্রকৃতি দ্বারা প্রদান করা হয়েছে। সুতরাং উপসংহার অনুসরণ করে: কিছু কারণে, তিনি এটি প্রয়োজন। কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আমরা যৌনতার সাথে একটি সাদৃশ্য আঁকতে পারি, যেখানে আমরা নিজেদেরকে একটি সাধারণ সত্যকে স্বীকৃতি দেই: স্বাভাবিকভাবেই সবকিছু যা লজ্জাজনক নয়।

হিংসার সমস্যা হেলেনীয় যুগের দার্শনিকদের চিন্তিত। অ্যারিস্টট্ল ঈর্ষার সুপরিচিত "রঙের গামত" প্রস্তাব করেছিলেন - কালো এবং সাদা প্রথম ক্ষেত্রে, ইচ্ছাটি প্রভাবশালী: "আমি চাই তুমি যা চাও তা হারাতে।" এই ধ্বংসাত্মক, বা কালো, ঈর্ষা একটি ক্লাসিক উদাহরণ। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে: "আমি আপনার আছে কি করতে চান" - অ্যাক্সেস নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন। এটি ইতিমধ্যে সাদা, প্রতিযোগিতামূলক ইন্ধ্রের মূল। শেষ পর্যন্ত, এই ধরনের সাদা ঈর্ষা হয় যা সবচেয়ে বড় ব্যবসা প্রকল্পগুলির ইঞ্জিন হয়ে ওঠে এবং সুস্থ প্রতিযোগিতার প্রতিযোগিতা এবং প্রতিদ্বন্দ্বিতাগুলির ভিতর পরিণত হয়।

কিভাবে পান!

ঠিক যেমন ভাল মন্দ ছাড়া অস্তিত্ব না, তাই সাদা ইভটি কালো ছাড়া সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণীয়। অথবা এমনকি: সাধারণভাবে দরকারী এবং প্রয়োজনীয় হচ্ছে, ঈর্ষা "ফুটা" করতে পারেন কিন্তু যদি আপনি একটি পেট সমস্যা পেতে, এটি পরিত্রাণ পেতে দৌড়বাজ না? একইভাবে, এটি "চিকিত্সা" ঈর্ষা প্রয়োজন, যাতে এটি অন্ধকার থেকে হালকা রঙ পরিবর্তন করে। এবং এটি সম্পূর্ণরূপে আমাদের ক্ষমতা মধ্যে।

ইভির সমস্যাটি নিবেদিত সবচেয়ে বিখ্যাত কাজগুলির একটি, ইংরেজি বিশ্লেষক মেলানি ক্লেইন এর অন্তর্গত। তার বই, দ্য স্টাডি অফ ইভি এবং গ্র্যাটিটিউডে, তিনি দাবি করেন যে মা এবং সন্তানের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে শৈশব থেকেই অনুভূতি অজ্ঞাত। এটা দেখায় যে শিশুটি মাতৃ বুকের প্রতি খুব বৈপরীত্য অনুভূতি অনুভব করে। একদিকে, তার জন্য এটি সান্ত্বনা, শান্তি ও নিরাপত্তার মূর্তি, অর্থাৎ সেই সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অন্য দিকে, তিনি এই সব সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ নিজের একটি অবস্থানের মধ্যে নয় এবং তার ইচ্ছার জন্য চিৎকার করতে হবে। এইভাবে, মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে ঈর্ষার ভিত্তিটি মাটির দুধের প্রথম ড্রপ দিয়ে আক্ষরিকভাবে স্থাপিত হয়। কিন্তু তারপরও, যতবারই, শৈশব কে পেয়েছেন তার উপর নির্ভর করে। সব পরে, আমাদের চরিত্র বৈশিষ্ট্য মূলত পিতামাতার বাড়ির ছাদ অধীনে গঠিত হয়, এবং ঈর্ষা একটি ব্যতিক্রম নয়।

মূলত শৈশব থেকে

যেহেতু শিশুটি উত্থাপিত হয়েছিল এবং কোন অবস্থায় এটি বিদ্যমান ছিল, ইখতিয়ার কিছু কিছু ফর্ম বা অন্যটি অর্জন করবে এটা আরো আত্মনির্ভরশীল এবং আত্মবিশ্বাসী তা বৃদ্ধি করে, আরো নিজের উপর নির্ভর করে এবং অন্যদের উপর বিশ্বাস না করার অভ্যাসকে আরও উন্নত করে, বয়স্কতায় কম ঈর্ষা প্রকাশ করা হবে।

কিন্তু এই অনুভূতি যে পিতামাতাদের সন্তানের জন্য যথেষ্ট মনোযোগ না হয় provokes। একটি ক্লাসিক উদাহরণ: সর্বদা-ব্যস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের কিন্ডারগার্টেন শেষ পর্যন্ত শিশুকে নিয়ে। একই সময়ে, তিনি মনে করেন যে পেটায় বা মাশা জন্য মায়ের সবসময় সময় আসা এইভাবে, আক্রোশে আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করা যেতে পারে: "পিতা-মাতা আমাকে পেতু মত দূরে নিয়ে যাবে না, এবং এর জন্য আমি তার নতুন টাইপরাইটারটি ভেঙ্গে দেব।"

একটি পরিষেবা বহন এবং অত্যধিক pampering হয়। সন্তানের সত্যতা যে তার whims যে কোনটি তাত্ক্ষণিক পূর্ণ হয় ব্যবহৃত হয়, এবং তিনি প্রাপ্তবয়স্কতা এই মডেল লাগে, যেখানে তিনি অব্যাহতভাবে বেনিফিট যে একটি রূপালী থালা উপর তাকে আনা হবে জন্য অপেক্ষা চলুন। যেহেতু এইরকম কিছুই ঘটে না, একজন ব্যক্তি আরও সৌভাগ্যবান হতে শুরু করেন, যেহেতু তাকে মনে হচ্ছে, পরিবেশ। সাধারণভাবে, ঈর্ষা এর সমস্যাটি হল একটি নির্দিষ্ট অর্থে এটা একটি বিমূর্ত শিল্পী, যা চোখের একটি খুব অদ্ভুত ভাবে বাস্তবতা প্রতিফলিত মত হয়ে।

যাইহোক, আপনি জানেন, আমরা শৈশব নির্বাচন করবেন না তাই এমন একটি সময় আসে যখন নিজেকে সমালোচনার প্রয়োজন হয় না, অন্যথায় "সাধারণ অলৌকিক" থেকে বাদশাহর মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকি থাকে, যে তার আদালতে বিষ ছড়ানোর কারণে তাকে তার চাচা থেকে আসা অভ্যাস পেতে সাহায্য করে।

ভান্ডারবিল্লা বিস্ফোরিত হবে!

মনোবিজ্ঞানের দৃষ্টিকোণ থেকে ঈর্ষাতে একটি আকর্ষণীয় ঘটনাটি ঘটেছে: আমরা কেবলমাত্র যারা আমাদের বৃত্ত এবং আমাদের জীবনের কাছাকাছি যারা শুধুমাত্র envy। এবং আমাদের এবং ঈর্ষা বস্তুর মধ্যে ছোট দূরত্ব, অনুভূতি তীব্রতর হবে যে বিপদ উচ্চতর। সব পরে, আমরা nee রাজকুমারী ক্যারোলিন বা অ্যাঞ্জেলিনা জোলি ঈর্ষান্বিত করবেন না! বরং, আমরা তাদের গল্পগুলি অনুসরণ করি, যা নিয়মিত সংবাদ দ্বারা রিপোর্ট করা হয়, সেই একই অনুভূতির সাথে, যেগুলি শৈশবকালে তারা বুটগুলিতে বিড়ালের বিদ্যার গল্পের কথা শুনেছিল। আমাদের জন্য স্টার - একটি পছন্দের ক্রম অক্ষর, একটি সমান্তরাল, আধা পৌরাণিক বাস্তবতা বাস।

আপনি সিনিয়র অডিটর এল সম্পর্কে কি বলতে পারবেন না। তবে, এটি পি।, এবং কোনও ক্যামেরা ডায়াজ নয়, - আমাদের জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ। সব পরে, সে ছিল, এবং হলিউড ডিভা না, যারা আমাদের কর্মজীবন মই উত্সাহিত এবং আমরা দাবী ছিল পদ গ্রহণ। এবং এখন তিনি একটি অসম্মানিত বিজয়ী বর্ণন সঙ্গে করিডোর বরাবর পদব্রজে ভ্রমণ।

চোখ চোখ

সামাজিক পর্যায়ে, লোকেদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি প্রায়শই ঈর্ষাপরায়ণ - নেতিবাচক অতএব, প্রশ্ন: "আপনি ঈর্ষা করেন?" - সর্বাধিক ঘন ঘন উত্তর: "না, ভাল, আপনি, আমি কাউকে খারাপ করতে চাই না।"

কেউ কখনও স্বীকার করবেন যে তিনি আপনাকে envies। যাইহোক, এই অনুভূতি বস্তু হচ্ছে খুব বিপজ্জনক। অতএব, তারা বলে, জেগে উঠো না। আপনার সংলাপের অ-মৌখিক প্রতিক্রিয়াগুলির দিকে মনোযোগ দিন। যদি আপনার কথা শুনেন, একজন ব্যক্তি একটি বন্ধ ডোজ নেয়: দূরে দেখেন, তার অস্ত্র অতিক্রম করেন, উত্সাহী কাহিনী বন্ধ করা উচিত। যখন যোগাযোগের সময়, অন্তর্বর্তী দীর্ঘস্থায়ী হয় না "বাড়িতে না", এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য আপনার জীবনের কিছু আনন্দদায়ক পর্বের ভাগ করে নেওয়ার জন্য, এটি প্রতিফলিত করার একটি উপলক্ষ: এই ধরনের বন্ধুটি কি সে দেখতে চায়?

অবশ্যই, আপনি ঈর্ষা খুব উদ্দেশ্য ধ্বংস করার চেষ্টা করতে পারেন। অসীমভাবে অভিযোগ করেন যে অফিসে প্রচারের সাথে সম্পর্কিত নতুন দায়িত্বগুলি আপনার উপর পতিত হয়েছে, ব্যক্তিগত সময়কে সব সময় ছেড়ে দিবেন না। এবং একই সময়ে, নিশ্চিত করুন যে তথ্য সরবরাহকারীর কানের কাছে পৌঁছেছে। যাইহোক, মনোবৈজ্ঞানিকরা আমাদেরকে অত্যধিক সতর্কতা অবলম্বন করতে উদ্বুদ্ধ করেন না: এই আচরণে আমরা অজ্ঞানভাবে ব্যর্থতার জন্য নিজেদেরকে প্রোগ্রাম করি।

আপনি সরাসরি বিপরীত পথে যেতে পারেন এবং ঈর্ষা ব্যক্তিদের উপর যুদ্ধ ঘোষণা করতে পারেন। যেহেতু আপনি তার দুর্বল স্থানগুলি জানেন, আপনি অবিরামভাবে তার গর্ব ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারেন, ঘটনাক্রমে "calluses" উপর পদবিন্যাস। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার চেহারা এবং বিপরীত লিঙ্গের সঙ্গে সাফল্য ঈর্ষান্বিত হন, উদারভাবে আপনার ব্যক্তিগত জীবন সুখী মুহুর্ত ভাগ। এবং যদি ঈর্ষাব্যবহারকারী পুরুষ মনোযোগ দিয়ে বোঝা হয় না, অদ্ভুততা এবং unenviable ভাগ "নীল স্টকিংস" সম্পর্কে শুরু আউট। মনস্তাত্ত্বিক আইন কাজ করে: একজন ব্যক্তি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করে তা শক্তিশালী হয়, আচরণের নির্বাচিত লাইনটি পালন করা কঠিন। এবং বিজয়ী হওয়ার সম্ভাবনা আমাদের বাড়ছে। যাইহোক, এই পদ্ধতি শুধুমাত্র যারা মানসিকভাবে মাল্টি পর্যায়ের নাটুকে তাত্পর্য ভালবাসা জন্য উপযুক্ত। এবং যদি আপনি তাদের সংখ্যা প্রবেশ করেন না, তবে আরও গঠনমূলক কাজের জন্য শক্তি সংরক্ষণ করা ভাল।

আরেকটি বিকল্প হল আত্মরক্ষামূলক ব্যক্তির পরিবর্তে আত্মরক্ষামূলক অবস্থান থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করা। যে, আপনার স্বার্থ সীমানা অতিক্রম এই ব্যক্তি আনা। বিন্দু আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া জ্বালা সঙ্গে শত্রু এর নেতিবাচক আবেগ বাড়ান না, কিন্তু তাদের বিচ্ছিন্ন করতে হয়। হিসাবে ঈর্ষা আচরণ ... খুব খারাপ আবহাওয়া যাও। বৃষ্টির সময় আপনি আপনার ক্ষোভ হারাবেন না, তবে কেবল আপনার সাথে একটি ছাতা নিন। যদি অভ্যন্তরীণ দূরত্ব স্থাপন করা যায় এবং আক্রমণকারীকে ভুলে যাওয়া সম্ভব হয় তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি ঘটে: আমরা তার জন্য একটি আকর্ষণীয় শিকার হতে পারছি না।

এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ: ইখলাগ্রস্ত ব্যক্তির বিচার করবেন না হ্যাঁ, এই অনুভূতিটি সুন্দর বলা যায় না, তবে এটি স্বাভাবিক এবং সব মানুষের মধ্যে অন্তর্নিহিত। এবং এটি পরিচালনা কিভাবে শিখতে খুব ভাল। কারণ, যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাহলে ঈর্ষা করার বিকল্পটি হল চমত্কার উপন্যাসের দুনিয়া। এর বাসিন্দারা রোবট মত প্রাণবন্ত সুযোগ এবং প্রতিভা এক সেট সঙ্গে। এই যেখানে ঈর্ষা জন্য কোন জায়গা নেই। তবে, এটি একটি উৎসাহজনক বিকল্প নয়, তাই না?

নোটের জন্য জোকস যে রোগীদের যারা আমাদের কাছে আবেদন করে তারা সবসময় বিপজ্জনক হয় না। কখনও কখনও তারা বুঝতে পারি না যে তাদের অভ্যন্তরীণ অস্বস্তি কারণ সঠিকভাবে এই অনুভূতি। এখানে একটি উদাহরণ উদাহরণস্বরূপ: মেয়ে অভিযোগ করেছে যে তিনি দ্রুত কোনো কার্যকলাপ উদাস হয়ে যায় - কিনা এটি কাজ বা নাচ নতুন প্রকল্প। এবং একটি sociable এবং করুণাময় চরিত্র সঙ্গে তিনি মানুষের সঙ্গে একটি দীর্ঘ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারে না। আমরা এই উপসংহারে এসেছি যে তার অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে অজ্ঞান ইখতিয়ার। একটি নতুন ধরনের কার্যকলাপ যখন তিনি একটি নেতৃস্থানীয় অবস্থান গ্রহণ করতে পারেনি, তিনি সফল একজনের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করেন এছাড়াও কর্মসংস্থান নিক্ষেপ এটা বন্ধুদের সঙ্গে একই - তাদের সাফল্যের তথ্য তাদের জন্য অসহনশীল ছিল। " কিন্তু যদি ঈর্ষা - একটি অনুভূতি এত সূক্ষ্ম তারপর, এটি মোকাবেলা কিভাবে?

খুঁজুন এবং নিরপেক্ষ!

অন্যের সাফল্যের পেছনের বিরুদ্ধে আপনার নিজের বঞ্চনার বিষয়ে সচেতন হতে পারে এমন ঈর্ষা কি সংকেত প্রকাশ করে? অন্য কথায়, যখন আপনি হঠাৎ করে একটি গল্প থেকে প্লীজ দ্বারা পরাজিত হন কিভাবে এ। সফলভাবে মিলান এ কেনাকাটা ব্যয়বহুল ছিল, এবং কে। অবশেষে নতুন অ্যাপার্টমেন্ট নকশা উপর সিদ্ধান্ত নিয়েছে, এবং তার বন্ধুদের নিখুঁত ড্রাগন সঙ্গে যারা একই সময়ে বলে মনে হয় "সমস্ত বিশ্বের গান" এবং আপনি - সম্পূর্ণ অশিক্ষিত নিখুঁত দুর্ভাগা, তারপর, সম্ভবত, এটি এটি - আমাদের আখ্যান থিম।

আমি অবশ্যই বলতে চাই যে, ঈর্ষা কেবলমাত্র মেজাজ এবং জীবনীশক্তি নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও নিখুঁত নয়। এবং এটি একটি বাস্তব বিষণ্নতা মধ্যে ঈর্ষা plunging বেশ সক্ষম। আপনি অবশ্যই অবশ্যই সবকিছু ছেড়ে দিতে পারেন, আশা করছেন যে "নিজেই সমাধান করবে।" যাইহোক, মনোবৈজ্ঞানিকরা বলছেন যে আমাদের সমস্যাগুলি, যার সাহায্যে আমরা সত্যিকার অর্থে বুঝতে পারি না, চরিত্র লুণ্ঠন করি, কালো সব কিছু দেখতে বাধ্য হয়।

অতএব, যদি আপনি ঈর্ষা জং দ্বারা হ্রাস করা হয়, এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কিছু পদক্ষেপ গ্রহণ মূল্য। এবং প্রথমত, তাদের বুঝতে হবে যে একজনকে মুনাফার সাথে ঈর্ষা করা উচিত। যদি অবশ্যই, এটি আরও সফল হওয়ার জন্য একটি অজুহাত হিসেবে বিবেচনা করুন।

প্রথমত, নিজেকে এই "ভুল" অভিজ্ঞতা জ্যামিং বন্ধ করুন যদি তা হয়, তাহলে এটি স্বীকার করতে হবে, সর্বোপরি, কেউ আপনাকে জনগণের কাছে অনুতাপ করতে হবে না। মনে রাখবেন যে ঈর্ষা একটি স্বাভাবিক অনুভূতি, এটি একেবারে স্বাভাবিক এবং কেউ ই ঈর্ষা করে না এবং কিছুই অসম্ভব নিজেকে সন্তুষ্ট করার জন্য যে "হিংস্রতা হ্রাস করা হয়" হ'ল, নেতিবাচক চ্যানেল থেকে ইতিবাচক দিক থেকে আবেগকে অনুবাদ করতে শুরু করে

প্রতিটি পদক একটি downside আছে। এটা এই বা অন্যান্য বেনিফিট পিছনে কি বিষয়ে "ঈর্ষা করার উদ্দেশ্য" সঙ্গে কথা বলতে দরকারী হবে। ক্যারিয়ার বন্ধু দ্রুত স্কেলে? কিন্তু গত মাসে আপনি তার সাথে কত বার দেখা করেছেন তা নিয়ে ভাবুন। অতএব, কখনও কখনও এটি নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা অযৌক্তিক নয়: "এটা আমার জন্য সত্যিই প্রয়োজনীয়?" যদি উত্তর ইতিবাচক হতে প্রমাণিত হয় তাহলে, প্যাসিভ অবস্থান থেকে সক্রিয় এক থেকে পাস করা প্রয়োজন।

আপনি কি ঈর্ষান্বিত হয় তা গঠন করুন এবং আপনার সুযোগগুলি মূল্যায়ন করুন। আপনি এই ফলাফল অর্জন করতে পারেন কি পরিস্থিতিতে নির্ধারণ করার চেষ্টা করুন। যদি এই অতিরিক্ত শিক্ষা প্রয়োজন, ব্যবসা যোগাযোগ বা আরো সুপ্রশিক্ষিত চেহারা, আপনি সম্মত হন, এই সব আপনার ক্ষমতা মধ্যে সম্পূর্ণরূপে হয়।

এখন ব্যবসায়ে নেমে যাও দুটি কলামে কাগজের একটি টুকরা ভাগ করুন। প্রথমত, আপনি কি ঈর্ষান্বিত হবেন তা নির্ধারণ করুন। একটি ধাপে ধাপে কর্মের পরিকল্পনা করুন এবং এটি দ্বিতীয় কলামে রাখুন। তবে, আপনার ইচ্ছাগুলির সমালোচনা করা প্রয়োজন। অবশেষে, নাওমি ক্যাম্পবেলের সাথে বৃদ্ধির জন্য কোনও কৌশল আপনাকে সাহায্য করবে না। বাস্তবসম্মত হোন!

আপনার স্বপ্ন এখনও বেশ দয়ালু হয়, পরিস্থিতি সঙ্গে করা দুটি উপায় আছে। প্রথমে আপনার নিজের বিজয়ী পক্ষের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করা, ক্রমাগত কারো সাথে তুলনা করা বন্ধ করে দেওয়া হচ্ছে দ্বিতীয়টি, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, "এলোমেলো কঙ্কাল", যখন "সাংঘাতিক Vanderbildih" উপর বিজয়ীর অনুভূতির জন্য এটি সাংহাই চিতাবাঘে খরগোশটি পুনরায় প্রকাশ করার প্রয়োজন ছিল। এবং এই অসাধারণ কৌতুক থেকে, সেখানে এবং তারপর খুশি মনে এবং যখন আমরা একটি অসহায় "বিমো," মনোবৈজ্ঞানিকদের অবতার হিসাবে এলোককা তাকিয়ে দেখি, এইভাবে প্লাস্টিকের মানসিকতা এবং ইতিবাচক ঈর্ষা এই উদাহরণকে স্বাগত জানায়।

যদি আপনি কালো ঈর্ষা দ্বারা পরাস্ত হয়, এটা আবেগ ঠাণ্ডা করার চেষ্টা এবং একটি বাস্তব উপায়ে যুক্তি কোর্স নির্দেশ মূল্যবান। কল্পনা করুন যে আপনার বন্ধু এর নতুন গাড়ী চুরি হয়েছে। যা আপনি ব্যক্তিগতভাবে এই থেকে উপকৃত হবে? কিন্তু অতীতে আপনি যদি প্রয়োজনে তার গাড়ির উপর নির্ভর করতে পারেন। হ্যাঁ, এটি একটি বিদ্বেষপূর্ণ শব্দের শব্দ। কিন্তু কখনও কখনও আমাদের অপ্রীতিকর অনুভূতিগুলি থেকে বেঁধে আমাদের কাছ থেকে পালাতে এবং তাদের নিজস্ব স্বাধীন পথে যেতে, এটা যেমন খাঁটি ব্যায়াম করা ভাল। এবং অবিরাম থামাতে, অন্যদের সাথে নিজেকে তুলনা করুন, আরো প্রায়ই আপনি যারা আপনি যারা ভালবাসেন আপনি পড়ুন।