একটি পরিষ্কার দৈনিক রুটিনের অনুপস্থিতি আধুনিক জীবনের একটি ঘনঘন প্রপঞ্চ। স্ট্রেসস, কাজের সময়সীমা, পারিবারিক সমস্যা এবং পরিবারের উদ্বেগ এক অবিচ্ছেদ্য ক্ষেত্রে তালিকাগুলির মধ্যে একত্রিত হয়, যা সবসময় সময়ের সংক্ষিপ্ত হয়। এর ফলে রাতের জাগরণ, অদ্ভুত খাবার এবং একটি চিরস্থায়ী শাসন। ডাক্তাররা সতর্ক - ফলাফলগুলি অস্পষ্টভাবে বিস্মিত হতে পারে
জৈবিক লৌহের লঙ্ঘন হরমোনের মেল্যাটনিনের অভাবের কারণ হতে পারে, পুষ্টিকর প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রন করে এবং বিনামূল্যে র্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব সমান করে ফেলতে পারে। এই দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং নতুন রোগের উদ্ভব, মাইগ্রেইন, ধ্রুবক ক্লান্তি এবং হ্রাস অনাক্রম্যতা হ্রাস হুমকি। রেসিপি সহজ - হালকা ছন্দে ঘুমের সময়কে মেনে চলার জন্য: অন্ধকারের সূত্রপাত এবং ভোরের দিকে উঠে।
সামাজিক jetlag প্রায়ই একটি মোডে ব্যর্থতার সাথে। এই ঘটনার কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ আছে: ঘুম এবং পাচক রোগ, অস্বচ্ছন্দ কর্মক্ষমতা, মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতা। তথাকথিত "ভ্রমণকারীর সিন্ড্রোম" হল vacations, weekends এবং holidays এর পরিণতি। এটি স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন পর্যবেক্ষণ করা, নিষ্কাশন করা সহজ।
পরে ডিনার অপ্রচলিত শাসনের অন্য সহচর। রেফ্রিজারের হাইকাইজ হতে পারে স্থূলতা, বিপাকীয় রোগ এবং বিষণ্নতার গুরুতর রূপ। দৃঢ় রাতে ঘুমাতে থাকা ক্ষুধা ও স্নায়ুবিকৃতির বেদনাদায়ক আতঙ্ক দূর করা হবে।