বেনিফিট এবং চা এবং কফি ক্ষতি

আমরা এখন এত ঘনিষ্ঠ জীবন যাপন করছি যে আমাদের কিছু ঘুমের সময় নেই, অন্য কিছু বিশ্রাম ছাড়াই ছেড়ে দিন। সর্বদা সক্রিয় হতে, আমরা প্রায়ই শক্তি পানীয় সাহায্যের আশ্রয়। আমরা যারা স্বাস্থ্যের জন্য অযৌক্তিক পরিমাণে স্বাস্থ্য পানীয় চা এবং কফি তাদের ক্ষতিকারক বিবেচনা তাদের যারা

চা এবং কফি বেনিফিট এবং ক্ষতি আমাদের স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিক হয়। আপনি জানেন, সারা দিন কঠোর কফি এবং চা ব্যবহার করবেন না। তাই আপনি নিজেকে আত্মা সঙ্গে সমস্যা পেতে ঝুঁকি, এবং পরিবর্তে আনন্দদায়ক অনুভূতি, অন্য মাতাল একটি শক্তিশালী কাপ বা কফি কাপ বিপরীত প্রভাব উত্সাহিত করবে: এটা সবকিছু ক্লান্তি, নিস্তেজ, উদাসীন একটি অনুভূতি দিতে হবে। কিন্তু কিভাবে হতে হবে? কফির সাহায্যে যদি না আনন্দিত ও দৃঢ় হোন? উপরন্তু, কফি, আপনি কি জানেন, আসক্তি, এটি প্রত্যাখ্যান করা খুব কঠিন।

এই জীবন: এটি সব আপনার উপর নির্ভর করে, বন্ধু এবং আত্মীয় সমস্যার, এছাড়াও, আপনি সাহস না ছাড়া। আপনি শুধু মহান চাহিদা আছে! এই সব আপনি হতে পারে এবং এটি সন্ধ্যায় শুধুমাত্র বাহিনী থাকবে না যে চমৎকার। এবং আপনার ঘুমের জন্য খুব কম সময় আছে। সকালে, আপনার শরীরের আরো বিশ্রাম প্রয়োজন, কিন্তু আপনি, আপনি ইতিমধ্যে ব্যবসার জন্য অপেক্ষা করছে যে বুদ্ধিমান, আপনি এটি সঙ্গে যুদ্ধ করা হয় ক্যাফিন একটি ডোজ। সকালে কফি, বিকালে, সন্ধ্যায় - সবসময় কফি বা চা, শুধু আপনার আস্থা যে আপনি এখনও শক্তি এবং শক্তি অনেক শক্তিশালী শক্তিশালী। কিন্তু সব পরে, এটি শুধুমাত্র আত্মবিশ্বাস নিজেই reinforces যে এই আস্থা, কিন্তু নিজেকে বাহিনী না।

দিনের মধ্যে, আপনার কাছে যথেষ্ট পরিমাণ শক্তি নেই, আপনি দ্রুত কফি বা শক্তি পানীয় পান করেন, (দ্রুত সুস্থ, হালকা এবং একই সময়ে সুষম), আপনি একটি চকোলেট বার যোগ করুন, একই উদ্দেশ্যে সমস্ত - শক্তি যোগ করুন, এবং ভাল চিন্তা করুন। দ্বিতীয় বাতাসটি খুলতে সন্ধ্যায়, আপনি আরও শক্তি পান করেন, এমনকি রাতেও খুব দেরিতে থাকেন, যখন আপনি (সাধারণ অভিব্যক্তিটির জন্য দুঃখিত) কেবল কাটা হয়, আপনি আগামীকাল আপনার শরীরকে নতুন বাহিনীর সাথে যুদ্ধে দৌড়াতে দেবেন না। আপনি নিজেকে দৃঢ়ভাবে বিশ্বাস করেন: "এখন, কফি এক কাপ, একটু চকোলেট, আমি এই বিল মোকাবেলা করব এবং তারপর ঘুমাবো।" হ্যাঁ, এবং সবচেয়ে ভয়ানক, কখনও কখনও আপনার ভিতরে ক্যাফিন প্রচুর পরিমাণে, আপনি শুধু খেতে ভুলবেন, কারণ আপনি ক্ষুধা অনুভব না। হ্যাঁ, আপনার মধ্যে আরো ক্যালোরি আছে, কিন্তু আপনি দরকারী মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি পাননি, এবং আপনার কাছে অবশ্যই যথেষ্ট ভিটামিন নেই। এবং অজুহাত না বলুন, আপনি ভিটামিন কমপ্লেস গ্রহণ বলে, তারা হজম হয় না বা খুব খারাপভাবে এবং ধীরে ধীরে হজম হয় না।
আমি আশা করি আমার কথাগুলি পড়ার পরে, আপনি বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে পারেন, সমস্যা বুঝতে পারেন, এটি কিভাবে সমাধান করবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন। ওয়েল, আমি একটি সমাধান সুপারিশ করার চেষ্টা করবে। প্রথমত, শক্তি পানীয় ব্যবহার সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করা প্রয়োজন, পাশাপাশি চা এবং কফি অত্যধিক খরচ থেকে ভাল, অবশ্যই, দ্রবণীয় তুলনায় একটি ভাল প্রাকৃতিক কফি পান সকালে। কিন্তু এটি ধীরে ধীরে ক্ষরণ করা উচিত। এটি সবুজ চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন, কমপক্ষে এক কাপ এক বা দুই দিন। আপনার খাদ্যতে চকোলেটের পরিমাণ হ্রাস করুন যদি আপনি ধীরে ধীরে আপনার অভ্যাস পরিবর্তন করেন, ধারাবাহিকভাবে এবং ধারাবাহিকভাবে, তাহলে এই প্রক্রিয়াটি সহজেই এবং মাদকাসক্তদের কাছ থেকে প্রত্যাহারের মতো শক্তিশালী আবেগগত উত্থান ছাড়া হবে না।

যখন আপনি কফি খাওয়া বন্ধ করেন (প্রতিদিন এক কাপ সম্ভব হয়, তবে কেবল সকালে), ভেষজ চা তৈরি করতে শুরু করুন। কি ঔষধ ব্যবহার করার জন্য, পরবর্তী কয়েক ঘন্টা আপনার পরিকল্পনা উপর নির্ভর করে: আপনি শান্ত করতে চান বা বিপরীত নিজেকে শক্তি যোগ করুন ঔষধের ঔষধগুলির প্রভাবগুলি ফার্মেসিতে ডানদিকে পাওয়া যেতে পারে, আপনার জন্য সর্বোত্তম কি তা জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না এবং এই বা সেই সবজি জন্য কোনও প্রতারণার সংকেত উপলব্ধ করা হয় আপনি বই থেকে বা ইন্টারনেট থেকে ভেষজ ঔষধ (ভেষজ ঔষধ) সম্পর্কে আরও তথ্য জানতে পারেন পুনরুদ্ধারের পর্যায় পর্যায়ের প্রক্রিয়া সম্পর্কে ভুলে যান না, কারণ শক্তি, কফি এবং চা সার্থক সরবরাহ, আপনি স্থায়ী চাপ একটি রাষ্ট্র তাকে ঘটেছে, যা আপনার জন্য জীবনের একটি উপায় হয়ে গেছে। যদি আপনি ধীরে ধীরে অবহেলা করেন, তাহলে চাপ ছাঁটা, রক্তে চিনির পরিমাণে আকস্মিক পরিবর্তন, মাথাব্যাথা হতে পারে। ধীরে ধীরে এবং মসৃণ করার জন্য সুস্থ পানীয়গুলিতে স্যুইচ করুন যাতে শরীরের ক্ষতি না হয়। এবং দরকারী পানীয় নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত: রস, দই, কেফার, কৃত্রিম বেকড দুধ, ফল পানীয়, কমপোট, মিনারেল ওয়াটার এবং সহজভাবে শুষ্ক পানি।
দৈনিক খাদ্যের বিষয়ে, আমি আপনাকে কম চর্বিযুক্ত দই, পুরো মাখনের ময়দা থেকে ময়দা, মটরশুঁটি খেতে উপদেশ দিতে পারি। আপনার চাপ প্রতিরোধের বজায় রাখার জন্য গ্রুপ B এর উপযোগী এবং ভিটামিন হতে হবে। আপনি যদি সুস্বাদু ম্যাসেজের একটি কোর্স নিতে পারেন, আপনার পাগল সময়সূচী আপনাকে অনুমতি দেয় তাহলে এবং আপনি সন্ধ্যায় আপনার পরিবারের কেউ জিজ্ঞাসা করতে পারেন আপনি একটি ঢিপি ম্যাসেজ দিতে। এবং সময়সূচী সংশোধন করা যেতে পারে। আপনি আপনার কাঁধে নিতে ইচ্ছুক যে কিছু সমস্যা মনোযোগ ছাড়াই ছেড়ে যেতে পারেন, মানুষ তাদের সাথে মোকাবিলা করা যাক। এটা শুধুমাত্র আপনার বন্ধুদের, আত্মীয় এবং সহকর্মীদের জন্য দরকারী হবে। এবং আপনি, পরিবর্তে, একটি বিনামূল্যে মিনিট পাবেন, যা আপনি আপনার দয়িত নিজেকে উৎসর্গ করতে পারেন!