এয়ার কুইনিং হল ভিত্তি যা পুরো হার্ডেন সিস্টেমটি তৈরি করা হয়। আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার শরীরকে সংশোধন করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে বাতাসের প্রক্রিয়ায় শুরু করা ভাল, কারণ বাতাসের জন্মের সময় থেকে একজন ব্যক্তির উপর এটি প্রভাব ফেলে। শরীরের প্রতিরক্ষাগুলি সক্রিয় করার জন্য, এটির উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে, আপনাকে অবশ্যই সারা জীবনের ক্রমবর্ধমান বায়ুর প্রভাব ব্যবহার করতে হবে। এটি প্রতি সকালে একটি বায়ু স্নান নিতে পরামর্শ দেওয়া হয়, সম্পূর্ণ undressed। এটা সকালে যে বাতাস অতিবেগুনী সূর্যালোকের সাথে সর্বাধিক পরিপূর্ণ হয়।
তারা মানুষের শরীরের জন্য খুব দরকারী। সূর্যালোকের প্রভাবের অধীনে শরীরের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নতি করছে। সৌরশক্তি দ্বারা শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়, ফলে ঘামের বর্ধিত বিচ্ছেদ ঘটে যা মানুষের শরীর থেকে ক্ষতিকারক উপাদানগুলি সরিয়ে ফেলতে সাহায্য করে। সোলার স্নান জীবাণু মাইক্রোফ্লোরা ধ্বংস করে এবং অভ্যন্তরীণ স্রাবের সিস্টেমের গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতা সক্রিয় করে।
বায়ু এবং সূর্যের সাহায্যে কোনও জায়গা যেখানে একটি তুষার ঝড় বজায় থাকবে না, এবং যেখানে সূর্যের দন্ডে অবাধে পতিত হতে পারে। গ্রীষ্মে, শহরে, তাপমাত্রা অপ্রচলিত চাঁদের দিকে যায়, এবং উত্তপ্ত বাড়ী এবং পিচ এখনও তাপ দেয় যেহেতু শহরটি বাতাস এবং সৌর পদ্ধতির আচরণের জন্য সবচেয়ে ভাল জায়গা নয়, এটি শহরের বাইরে, প্রাকৃতিকভাবে এটি করা ভালো, যেখানে একটি ছোট পুকুরও আছে। কঠিন জন্য একটি মহান জায়গা - সমুদ্র উপকূল, যেখানে তাপমাত্রা অনেক কম, এবং বায়ু কার্যকলাপ - উচ্চতর। সমুদ্রতীরের উপর, মানুষ শুধুমাত্র সূর্যের সূর্যের দ্বারা প্রভাবিত হয় না, বরং বাতাসের দ্বারাও, সমৃদ্ধ রাসায়নিক গঠনের সাথে। এটি সামুদ্রিক খনিজ লবণ এবং আয়োডিন সঙ্গে সম্পৃক্ত হয়। সৈকতে সৌর পদ্ধতির জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় - সকালে এবং ঘন্টা থেকে এগারো পর্যন্ত আট থেকে
বায়ু এবং সূর্য দ্বারা কঠোর হৃদয় বিভিন্ন কারণের জটিল প্রভাব মিথ্যা। এটি বাতাসের প্রবাহ, তার তাপমাত্রা, বায়ুর আর্দ্রতার গতি এবং দিক এবং প্রদত্ত মুহূর্তে সূর্যের রশ্মির প্রভাব কতটা তীব্র। এটা তাই ঘটেছে যে অধিকাংশ মানুষ একটি বাসস্থল জীবনধারা পরিচালনা করে। এই কাজ, এবং বাড়িতে বাড়িতে প্রযোজ্য। অতএব, বায়ু এবং সৌর পদ্ধতি দ্বারা কঠোর যখন শরীর প্রভাবিত যে সব কারণগুলি আলাদাভাবে বিবেচনা মূল্য।
কঠোর পরিশ্রমের সময় বাতাসের উপকারজনক প্রভাব হৃদরোগ এবং রক্তের বাহন, শ্বাসযন্ত্রের পদ্ধতির উন্নতি এবং শরীরের অন্তঃপ্রবাহ ও স্নায়ুতন্ত্রের টোনকে বৃদ্ধি করে। নিম্ন তাপমাত্রার প্রভাব, পেরিফেরাল রক্তবর্ণের চুক্তি, এবং শরীরের তাপ সংবহন বৃদ্ধি, যা শরীরের ত্বক, সচল ও শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা কার্যকরী কার্যকলাপ উদ্দীপিত করে। আপনি যদি খোলা বায়ুতে কিছু সময় ব্যয় করেন, তবে সূর্য যখন উজ্জ্বলভাবে উজ্জ্বল হয়ে উঠবে, তখন উদারতা অনুভূত হবে, মানসিক ব্যাকগ্রাউন্ড বাড়বে এবং সাধারণভাবে সুখী হবে। এটি বাইরের ব্যায়াম সঙ্গে ব্যায়াম একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয় গ্রীষ্মে আপনি বল সঙ্গে বিভিন্ন গেম খেলতে পারেন, এবং শীতকালে - আপনি স্নেক এবং স্কি ...
সূর্যাস্তের সময় এয়ার-সোলার পদ্ধতিগুলি সূর্যের বাথ থেকে আলাদা নয়। ইনফ্রারেড সৌর বিকিরণ এর উল্লিখিত তাপ প্রভাব শরীরের অতিরিক্ত তাপ সংঘটিত অবদান। সূর্যটি শরীরের রক্তের সঞ্চালনকে উন্নত করে, কারণ সূর্যালোকের প্রভাবের অধীন, চামড়াটি ক্যাপাইলি এবং বৃহত ব্যাগগুলি প্রসারিত। অতিবেগুনী সৌর বিকিরণ ভিটামিন গঠনে অবদান রাখে। সূর্যমুখী ফলে, ভিটামিন ডি ফলে বিপাক accelerates প্রোটিন বিপাক সক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয়। বিভিন্ন জীবাণু এবং সংক্রামক রোগে শরীরের প্রতিরোধের জন্য সানবাথগুলি অবদান রাখে। তাদের জীবাণু সংক্রমণ রয়েছে। সূর্যের তেজপাতা এমনকি সর্বাপেক্ষা অলস দ্বারা সন্নিবেশিত হতে পারে: আপনি বাথ নিতে পারেন এবং সরানো, এবং একটি deckchair মিথ্যা। একমাত্র সতর্কতা হচ্ছে, খাওয়ার মাত্র 30 মিনিট পরেই আপনি সোলার পদ্ধতি গ্রহণ করতে পারবেন।
বাতাস এবং সূর্য দ্বারা চর্বি করার পদ্ধতিগুলি মানব দেহের রক্ষাকবচী বৈশিষ্ট্যগুলিকে প্রশিক্ষিত করে, প্রতিকূল অবস্থার সময়ে সময়মত প্রতিক্রিয়ার জন্য এটি সংগঠিত করে। শরীর ত্বকে আত্মা শক্তিশালী করছে! স্বাস্থ্য!