বাড়িতে আপনার দৃষ্টি ফিরিয়ে আনতে কিভাবে?
আমরা আপনাকে আমাদের উপদেশ শোনার পরামর্শ দিই, কারণ তারা নিশ্চয়তা দেয় যে আপনার ওকুলিয়াল ভিজিটগুলি হ্রাস পাবে, এবং আপনার দৃষ্টি আরো ভালো হবে।
কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করা সময় নিরীক্ষণ করুন
কম্পিউটার এবং টিভি আপনার চোখ জন্য শক্তিশালী শত্রু হয়। মনিটরের সামনে ব্যয় করা সময় সীমিত করা উত্তম। প্রাপ্তবয়স্কদের একটি বিরতি ছাড়াই দিনে 4 ঘন্টার বেশী কম্পিউটারে থাকার জন্য সুপারিশ করা হয় না। যদি আপনি তার জন্য কাজ করছেন, দশ মিনিটের জন্য প্রতিটি ঘন্টা বিশ্লেষণ করার চেষ্টা করুন, যাতে আপনার চোখ বিশ্রাম সাত বছরের কম বয়সী শিশুদের কম্পিউটারে অর্ধেকেরও বেশি সময় ব্যয় করার সুপারিশ করা হয় না, এবং অল্পবয়স্ক বয়সেও এক ঘণ্টা ব্যয় করতে হয়।
সঠিক বিশ্রামের জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অন্ধকারে এটি করতে ভাল। এটি করার জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন, তাদের উপর ক্রস উপর একটি ক্রস করা এবং আপনার সামনে একটি গাঢ় কাপড় কল্পনা অন্তত পাঁচ মিনিটের জন্য আপনার চোখ বন্ধ করে শান্তভাবে বসুন। এই ভাবে আপনি লোড কমাতে।
চোখ জন্য জিমন্যাস্টিকস
বিশ্রামের সাহায্যে আপনি দৃষ্টি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন না, এটা ভাল জিমন্যাস্টিকস দ্বারা সাহায্য করা হয়। এটা সঠিকভাবে এবং নিয়মিত সমস্ত ব্যায়াম সঞ্চালনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। শুধু এই ক্ষেত্রে, আমরা দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য আশা করতে পারেন।
প্রতিটি ব্যায়াম খোলা এবং বন্ধ চোখ উভয় সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে। তাদের প্রতিটি 5-10 বার পুনরাবৃত্তি
- ডান এবং বাম, আপ এবং নিচে দেখুন
- বিভিন্ন দিক ঘূর্ণনশীল আন্দোলন করুন
- আপনার চোখ তির্যকভাবে সরান
- অসীমতার চিহ্নের দিকে নজর রাখুন
আপনার চোখ খুব বেশী স্ট্রেন না গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি এই ব্যায়াম কখনো না করেন, পাঁচটি পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করুন এবং দশকে তাদের নিয়ে যান
সঠিক পুষ্টি
দৃষ্টি এছাড়াও খাদ্য দ্বারা প্রভাবিত হয়। যথেষ্ট তাজা ফল, শাকসবজি এবং অগত্যা সবুজ সবুজ অন্তর্ভুক্ত গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক মেনুতে প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে তাজা সঙ্কুচিত রস অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন।
দৃষ্টি পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার মধ্যে, একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা ব্লুবেরি ব্যবহার করে খেলা হয়। এটি শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু অস্বাভাবিক স্বাদযুক্ত। এটা দুঃখজনক যে গ্রীষ্মে কেবল আমাদের কাছে বীজ থাকে, তবে আপনি সবসময় এটি ফ্রীজ করতে পারেন অথবা ফার্মেসিতে একটি এক্সট্র্যাক্ট কিনতে পারেন। যাইহোক, এটা নিখুঁত berries তুলনায় যে নিখুঁত কম কার্যকর বিবেচনা করা হয়।
ফলের জন্য, ব্লুবেরি বরাবর, জমকালো নেতা অবস্থান আলাদা তার রস পুরোপুরি দৃষ্টি পুনরুদ্ধার আপনি এটি তিন বার এটি খাওয়া প্রয়োজন।
ভিটামিন C সম্পর্কে ভুলে যান না, সরিষাক খেতে পারেন, টাঙ্গাইল, আঙ্গুর ফলক - তাদের দৃষ্টিভঙ্গির উপর সবগুলি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং এর পুনরুদ্ধারে অবদান রাখুন।
ভেষজ রেসিপি
একসঙ্গে খাদ্য সঙ্গে আপনি ঐতিহ্যগত ঔষধের রেসিপি সুবিধা গ্রহণ করা উচিত। তারা অবিলম্বে কাজ না, কিন্তু নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে ভাল ফলাফল প্রদান। আমরা আপনাকে রাস্পবেরি থেকে একটি ব্রোশার একটি সহজ রেসিপি অফার। রাস্পবেরি এর পাতা এবং ফুল নিন, এক চামচ যথেষ্ট। তাদের উঁকি দিয়ে 400 গ্রাম করে রাখুন, কয়েক মিনিটের জন্য ফোলা। প্লেট থেকে decoction মুছে ফেলুন এবং 20 মিনিট জন্য পাতলা ছেড়ে। দিনে 2-3 বার পান করুন।
আপনি দেখতে পারেন, দৃষ্টি পুনঃস্থাপন একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া। এক সপ্তাহ বা এক মাসের জন্য, এটি কাজ করবে না, তবে এটি শক্তিশালী করা যেতে পারে। সুতরাং, আপনার স্বাস্থ্য এবং সুখী হোন!