জীবনযাত্রায় নারীর ডিপ্রেসন সাধারণত একটি মোটামুটি ঘন ঘন অবস্থা। আমরা কোন কারণে কারণে বিষণ্নতা মধ্যে পড়া চাই, আরো প্রায়ই - কারণ অকপট ভালবাসা, কখনও কখনও - কারণ না তার শ্রেষ্ঠত্ব, কারণ অবিশ্বস্ত বন্ধুদের - তাই যথেষ্ট না, কারণ কি! এবং আমরা প্রত্যেকে তার নিজস্ব কিছু কিছু ডিপ্রেসসি রাষ্ট্র থেকে একটি উপায় খুঁজে বের করে। কেউ কেউ অবিলম্বে আপনার পছন্দের দোকানগুলির উপর দীর্ঘস্থায়ী ছাউনিতে যায়, কারণ কেনাকাটা - এটি প্রায় সব নারীর কষ্টের জন্য একটি মহামারী! কেউ কেউ অবিলম্বে তার বন্ধুদের আহ্বান করে এবং ক্লাব এবং ক্যাফে জন্য একটি spree মধ্যে যায় কিন্তু এ ধরনের একটি কর্ম অবশ্যই আমাদের আগ্রহের প্রশ্নে উত্তর দেয় না, যখন মহিলাদের প্রসবোত্তর বিষণ্নতা দেখা দেয় তখন কীভাবে আচরণ করা যায়? সব পরে, একটি অল্প বয়স্ক মাটি আরোহণ করা সহজ হয় না, তিনি ক্লাবে হাঁটা অসম্ভাব্য। কোনও ক্ষেত্রে, প্রথমে।
কিন্তু এখানে প্রশ্নটি এমনও নয় যে, একজন মহিলার আচরণ করা উচিত, যদি কয়েক মাস পর তার জন্মের পরে হঠাত্ তার অতীতের জীবনের জন্য তীব্র বিষণ্নতা ও আকাঙ্ক্ষা ছিল। জিনিস, তার মানুষ এই অবস্থার কাছাকাছি, বিশেষ করে তার স্বামী দেখতে? সে কি তার স্ত্রীর দুঃখের কথা লক্ষ্য করে, সে কি ভাগ করে নিয়েছে? অথবা, হয়তো, স্বামী তার মাথা দিয়ে কাজ করতে গিয়েছিলেন, তাই ডায়াপার এবং রাশশোনকেক বিশ্বের মধ্যে ডুব না? এই ধরনের আচরণ অনেক উপায়ে স্ত্রী মধ্যে বিষণ্ণতা উদ্দীপ্ত হবে।
একটি নতুন মায়ের তার জীবন সম্পর্কে চিন্তা করার সময় আছে যখন Postpartum বিষণ্নতা সাধারণত ঘটে। এই সময় প্রথম দুই বা তিন মাস সে স্পষ্টভাবে না, বিশেষত যদি শৈশব থেকে শিশুর ক্ষতিগ্রস্ত হবে, বলে, এত বিস্তৃত অন্ত্রের উপসর্গ সব পরে, সত্যিই একটি মুহূর্ত জন্য বসতে এবং মনে করার সময় নেই: তারা অর্জন কি ছিল এবং আমরা crumbs জন্ম দিয়ে কি হারাতে?
কিন্তু তারপর শাসন ক্লান্ত হয়ে পড়ে, আমার মা নিজের জন্য বিনামূল্যে সময় - এবং তারপর মহিলা কুখ্যাত প্রসবোত্তর বিষণ্নতা আছে। সব পরে, তার যোগাযোগের বৃত্ত শুধুমাত্র সন্তানের এবং ঠাকুর বাড়িতে আসে এবং কথা বলতে চায় না আসে তার স্বামী, শুধুমাত্র নিচে এসেছিলেন। এখানে কিভাবে ধুলো সঙ্গে আচ্ছাদিত করা না, কিভাবে এখানে ঘরের কাজ করা না?
এটি অনেক তরুণ পরিবারের জন্য একটি সমস্যা যা প্রাথমিকভাবে পিতামাতাদের স্বাদ শিখেছে। তারা ঠিক জানেন না কিভাবে সন্তানের সঙ্গে অবসর সময়ে সংগঠিত করা যায়, তারা মনে করে যে বাচ্চা পায়ে একটি ভারী ঝাঁকি যা আপনি যেখানে চান সেখানে যেতে পারবেন না।
অবশ্যই, অল্পবয়সি বাবা-মাদের স্বাধীনতা মাঝে মাঝে সীমাবদ্ধ, এবং আরো তীব্র হয় তাদের যুবক - এটা কঠিন তারপর স্বাধীনতার ক্ষতি সঙ্গে আপ করা হয়। যাইহোক, আমরা সবাই জানি আমরা কি করছি। উপরন্তু, শিশুদের একটি বোঝা না হয়, তারা একটি মহান সময় থাকতে পারে!
তাই, কীভাবে আচরণ করা সম্পর্কে মায়ের জন্য কয়েক টি টিপস, যদি হৃদয়ের পক্ষে কঠিন হয়?
প্রথম টিপ: বন্ধুরা
হয়তো এটা এমন বন্ধু নয় যে আপনি ভুলে গেছেন, যেমন আপনি নিজেকে মনে করেন, কিন্তু আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে গেছেন? তারা কি ফোন করবে না? এটি স্বাভাবিক - কারণ আপনার বাচ্চার ঘুম আসছে কিনা জানি না, এবং সম্ভবত আপনাকে বিরক্ত করতে ভয় পাই। অতএব, আপনার বন্ধুদের নিজেকে কল করুন! আরও চ্যাট করুন, পুরানো অভিনেতাকে স্মরণ করুন, হাসুন! এবং এমনকি ভাল - দেখার জন্য কাউকে আমন্ত্রণ জানাতে, কারণ শৈশবকালে শিশুর অনেক সময় ঘুমাবে!
দ্বিতীয় টিপ: তার স্বামী সাথে রোম্যান্স
একটি শিশুর জন্মের কথা ভুলে যাবেন না যে আপনি এবং আপনার স্বামী তরুণদের ভালোবাসেন, এবং কোহবিরোধী নয়, তাই সন্ধ্যায় বাচ্চা ইতিমধ্যেই ঘুমাতে গেলে, আপনার রুমে মোমবাতি রাখুন, একটি হালকা খাবার প্রস্তুত করুন এবং একটি বাস্তব "প্রেগনাল" রোম্যান্স সাজান। সন্ধ্যা একটি লজিক্যাল ধারাবাহিকতা সঙ্গে শেষ হবে, এবং পরের দিন সকালে আপনি একটি হাসা সঙ্গে জাগিয়েত হবে!
আপনি সম্ভবত জন্মের পরে পরিবর্তিত চিত্র সম্পর্কে চিন্তিত হন। তাই আপনার প্রেমের চেয়ে আপনার স্বামী আরও স্নেহপূর্ণ কথা শোনার জন্য এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে, এবং যে আবেগ এর রাতের চেয়ে ভাল তাদের চেহারা প্রচার করে?
তৃতীয় কাউন্সিল: মোবাইল!
প্রথম দিকে শিশুর সঙ্গে বাড়িতে বসতে, অবশ্যই, আছে বিশেষ পরিবহনযোগ্যতা দীর্ঘ হবে না যাইহোক, যারা আপনাকে একটি stroller গ্রহণ থেকে বিরত থাকবে এবং ধীরে ধীরে সন্ধ্যায় শহরে হাঁটার নিতে আপনার প্রিয়জনের সাথে যেতে হবে? শিশুটি যখন ঘুমাচ্ছে, তখন আপনি বেঞ্চে চেঁচামেচি করতে পারেন, রাতের আলোতে তাকান, আবার একে অপরকে ভালোবাসার কথা স্বীকার করুন ... আপনি একটি শান্ত শান্ত ক্যাফেতেও আবৃত করতে পারেন এবং এটি আগেও বসতে পারেন।
এবং আপনি আপনার স্বামীর সাথে কিছু পরিতৃপ্তি পার্ক যেতে পারেন - যেমন অবশ্যই কোন শহরে বিদ্যমান! Crumbs জন্য Carousels, পিতামাতার জন্য carousels শৈশব ফিরে এবং আপনার শিশুর এমনকি কাছাকাছি হতে একটি ভাল কারণ। এক করে একের উপর চালনা করার জন্য নামাজ এবং পিতামহেরা তাদের সাথে নিয়ে যান, তারা পার্কের গাড়ি দিয়ে হাঁটবে, যতক্ষণ না আপনি অ্যাড্রেলালিনের অংশ পান না কেন।
টিপ চার: সাহচর্য সুখী
হয়তো, আগে, আপনি একটি পরিচিত পরিচিত দম্পতি আগে যারা বাবা হয়ে ওঠে না আংশিকভাবে আপনি এত একাকী এবং দু: খিত এখন কেন, কারণ আপনার পুরোনো বন্ধু কেউ ডায়াপার, স্তনপাথর, "bunches" এবং "কাকি" সমস্ত সন্ধ্যা সম্পর্কে আপনি কথা বলতে পারেন বুঝতে। কিন্তু যদি আপনার নতুন বন্ধু থাকে যারা আনন্দের সাথে তাদের প্রসূতি অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেবে - তাহলে আপনার পক্ষে এটি অনেক সহজ হবে!
তাই, আপনি পার্কের মধ্যেও একই পরিচিত হতে পারেন, যেখানে প্রতি সন্ধ্যায় আপনি আপনার শিশুর সাথে হাঁটছেন। নিশ্চয়ই একই ধীরে ধীরে একই মায়েরা হাঁটছে, হয়তো তাদের মধ্যে কেউ কেউ আপনাকে দূরত্ব থেকেও সহানুভূতির সাথে অনুপ্রাণিত করে - এই মেয়েদের সাথে এবং পরিচিত হতে হবে। তরুণ মা সবসময় সম্পর্কে কথা বলতে কিছু আছে, তাই আমি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক প্রতিষ্ঠার সঙ্গে কোন সমস্যা হবে মনে করি।
সেখানে সব ধরনের ফোরাম আছে যেখানে আপনি প্রকৃত বন্ধু খুঁজে পেতে পারেন, সৌভাগ্যবশত - তাদের হাত উপর crumbs একই moms। একসঙ্গে, আপনি প্রসবোত্তর বিষণ্নতা মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে - সব পরে, একটি ভাল কোম্পানী সবসময় বিষণ্ণতা দূরে এবং দুঃখজনক চিন্তা দূরে!
আপনি পরিতৃপ্তি পার্ক একসাথে পদব্রজে ভ্রমণ করতে পারেন, শুধু একে অপরের পরিদর্শন, এমনকি সমুদ্রের গ্রীষ্মে চেরা - আমার বিশ্বাস, একটি সক্রিয় ছুটির দিন এমনকি আপনি "প্রসবোত্তর বিষণ্নতা" যেমন একটি ফ্রেজ সম্পর্কে মনে করতে দেবেন না! ! !