গুরুত্বপূর্ণ
জল মানের মনোযোগ দিন দরিদ্র সৈকত সঙ্গে জল মলিন শরীরে স্নান না।
সিজারগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা
গ্রীষ্মে, শারীরিক কার্যকলাপ সাধারণত বৃদ্ধি পায়, যা অযৌক্তিক মানুষের মধ্যে বাছুর পেশীগুলির আক্রমনের কারণ হতে পারে। স্নানকালে অতিরিক্ত ওজন বা হাইপোথার্মিয়া ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে বিপজ্জনক।
কাউন্সিল
সাঁতার কাটা (সাইকেল বা লম্বা হাঁটতে) আগে আপনার পায়ে ম্যাসেজ করুন: মধ্যম এবং গ্যাস্ট্রোনসিমিয়াস পেশির উপরের অংশে উষ্ণ করুন, পপলাইটাল পিটগুলির মাঝখানে চাপুন। জল, আপনি তার আকৃতি উন্নত, বুকে শক্তিশালী যে ব্যায়াম সঞ্চালন করতে পারেন।
ব্যায়াম
পানিতে কাঁধে দাঁড়িয়ে থাকা, আপনার কোমরের উপর হাত রাখুন এবং ছন্দে আপনার উভয় কাঁটাচিহ্নের পিছনে চাপুন। কমপক্ষে 30 বার করুন
জুনে আমরা শহরের বাইরে আরও সময় কাটাতে পারি, কাঠের মধ্যে হাঁটা, প্রকৃতির পিকনিকিং, নদীতে সাঁতার, হ্রদ এবং ইভান কুপারার রাতে ফার্নির ফুলের খোঁজে। জুন মাসের গ্রীষ্ম ছুটির জন্য টিপস ধন্যবাদ, আপনি আপনার জীবনের অনেক দরকারী সুপারিশ করতে পারেন
চলাফেরা
পিকনিকের জন্য বীজ বা "ছিনতাই" জন্য বনে হিকিং শুধুমাত্র পরিতোষ না আনতে পারে, কিন্তু আপনি তাদের জন্য প্রস্তুত না হলে অসুবিধা।
আমরা মশা থেকে সংরক্ষিত
বিরক্তিকর কীটপতঙ্গকে ভীত করতে প্রাকৃতিক বিপর্যয়কে সাহায্য করবে - কৃশের অপরিহার্য তেল, কার্নেশন। জামাকাপড় কয়েক ড্রপস প্রয়োগ করুন
আপনার মাথা আবরণ
জঙ্গলের হেডগিয়ার বাধ্যতামূলক - এখানে জুন মাসের গ্রীষ্ম ছুটির জন্য পরামর্শ প্রথম নিয়ম। তিনি সূর্য এবং তাপ স্ট্রোকের বিরুদ্ধে রক্ষা করেন, তাকে আঘাতে এবং টক্স থেকে রক্ষা করেন। দীর্ঘ হাঁটার জন্য, দোরযুক্ত কাপড় থেকে কাপড় নির্বাচন করা ভাল যে সূর্যের ঝিল্লি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা এবং সম্ভাব্য জ্বলন করা সম্ভব। একটি গরম জুন দিনের মধ্যে মধ্য বন, আপনি একটি সাপ সঙ্গে দেখা করতে পারেন - এই মাসে তারা বিশেষ করে সূর্য বসতে উত্সাহী হয়।
বনে যাওয়া যখন, ঘন ফ্যাব্রিক গঠিত উচ্চ বুট এবং আলগা trousers পরেন। তার হাতে, কাঠের মধ্যে হাঁটা, এটি একটি বড় লাঠি রাখা দরকারী।
এয়ার কন্ডিশনার সাথে বন্ধু হতে শেখা
শহর বা গাড়ীর গ্রীষ্মে আমরা নতুন বিপদগুলি দ্বারা আটকা পড়েছি, যার মধ্যে একটি হল এয়ার কন্ডিশনার। একটি ঠান্ডা রুমে লম্বা থাকার একটি মাথাব্যাথা, একটি প্রস্ফুটিত নাক সঙ্গে ভরা হয়। একটি তীব্র তাপমাত্রা ড্রপ কারণে, শরীরের একটি স্থানীয় ত্রুটি বা অতিরিক্ত রক্ত অভিজ্ঞতা, যা চক্কর হতে পারে।
রুম প্রবেশ করানো বা ছাড়ার আগে, মাঝখানে কব্জি ভাঁজ নেভিগেশন tendons মধ্যে খাঁজ মধ্যে, সামান্য আঙুল থেকে কব্জি বাইরের পৃষ্ঠে সক্রিয় পয়েন্ট, একযোগে আপনার অঙ্গুষ্ঠ কাজ। তারা হার্ট এর মেরিডিয়ান অন্তর্গত। অন্তত একটি মিনিটের জন্য প্রতিটি পয়েন্ট টিপুন
সাবধানে
প্রায়ই একটি ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার থেকে ঠান্ডা বায়ু প্রবাহ অধীনে কাজ, বিশেষত একটি চাপ অবস্থানে, ঘাড় পেশী মধ্যে ব্যথা বাড়ে।
সহায়ক
ঘাড়ে ব্যথা দূর করে - তিনটি আঙুল দিয়ে - উভয় হাতের সূচক, মধ্যম এবং নামহীন - মাথার পেছন দিক থেকে মৃদুভাবে স্ট্রোক করুন এবং মৃদু চাপ সৃষ্টি করে, ঘাড়ের উপর চুল লাইনের প্রারম্ভ থেকে আপনার আঙ্গুলের নিচে নামুন এবং কাঁধের মাঝখানে লাইনটি চালিয়ে যান, ২ মিনিটের জন্য কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
ভাগ্য খুঁজছেন
21 জুন দীর্ঘতম দিন এবং বছরের ছোট্ট রাত্রি হল গ্রীষ্মকালীন অন্বেষণ।
মজার ব্যাপার
স্লাভিক লোকেরা ২4 শে জুন বৃহস্পতিবার স্নিষ্ট্সের ছুটির দিন বা ইভিন কুপালাকে দীর্ঘদিন উদযাপন করেছে। এই দীর্ঘ দিন এবং সংক্ষিপ্ত, প্রায় সাদা রাত্রি মধ্যে, এটি অনেক হাঁটা, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ এবং একটু ঘুমিয়ে গ্রহণ করার জন্য গৃহীত হয়েছে। ভোরবেলায় নারী ও মেয়ে শিশির ধুয়ে ফেলল, যা সূর্যের শক্তি এবং শাকসব্জির শক্তি নিঃসৃত হয়; তাদের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করার জন্য শিশির বরাবর উলঙ্গ পায়ে হেঁটে ইভান কুপারার রাতে একটি চমত্কার ঐতিহ্য ছিল - একটি উজ্জ্বল ফেনা অনুসন্ধান করার জন্য। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এটি এক বছরের মধ্যে দ্রবীভূত এবং শুধুমাত্র এই রাতে। তাকে পূরণ যারা এই ফুল, একটি ধন খুঁজে পেতে সাহায্য করবে, সৌভাগ্য আনা, ইচ্ছা পূরণের ফার্ন নিজেকে একটি amulet বিবেচনা করা হয়। ইভান কুপারার প্রাক্কালে সংগৃহীত, তিনি একটি তালিবিজ্ঞান হিসাবে ব্যবহৃত হয়, সবকিছু ভাল ভাগ্য আনার।