প্রথম কল
একবার জানতে পারলে পুরো মাসের জন্য আপনি কিছু চান না কিন্তু ঘুমাতে আপনি ক্রমাগত ক্লান্ত বোধ করছেন, আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন, মোটর এবং মানসিক কার্যকলাপ পতনশীল। এবং pimples, শুকনো চুল , মাথাব্যাথা, হঠাৎ শর্টস এবং এমনকি অতিরিক্ত পাউন্ড - তারা কোথায়? সবকিছু trite হতে পারে - আপনি শুধু তাল হারিয়েছেন
ওউলস এবং লার্কস
একটি তত্ত্ব আছে যে সমস্ত মানুষ "ওল্লস" এবং "লরক" বিভক্ত। ওল্লস রাত্রে দেরী না হওয়া পর্যন্ত ঘুম থেকে জেগে থাকতে পছন্দ করে এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত ঘুমাতে পছন্দ করে, সকালের সকালের সকালের সকালের সকালের সকালের সকালের সকালের সন্ধ্যা ঘুরতে ঘুমিয়ে পড়ে। প্রকৃতপক্ষে, কিছু মানুষ একটি দিন বা রাতের জীবনধারা নেতৃত্ব জন্য এটি সহজ। কিন্তু প্রায়ই এই বিভাগটি বিভিন্ন পাখি মধ্যে অপ্রচলিত হয়। আমাদের মধ্যে অনেকেই নির্দিষ্ট কিছু পরিস্থিতিতে এবং দিনে বা রাতে ঘুমানোর জন্য ব্যবহার করে। আসলে, শরীরের সম্পূর্ণ ভিন্ন প্রয়োজন হতে পারে।
তবুও, এমনকি সবচেয়ে জঘন্য উটপাখি জানা উচিত যে, রাতের বর্ষের সময় মানুষের শরীরকে সুরক্ষিত করা হয় না, এমনকি অগ্রগতির সাথেও, পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয় নি। 12 রাতের পর আমরা ঘুমের প্রয়োজন এবং সকাল পর্যন্ত বসা, আমরা কেবল অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে জটিল করে তুলি।
নিজেই পুনর্নির্মাণ করার জন্য, আপনি ধীরে ধীরে বিছানা যেতে এবং একই সময়ে পেতে ব্যবহার করতে হবে। এটা বোঝার জন্য উপযুক্ত যে সকালে পর্যন্ত চলচ্চিত্রগুলি, দলগুলি সুবিধাগুলি আনতে পারে না, সম্ভবত তাদের সংখ্যা কেবল কমিয়ে আনা উচিত।
আপনি ঘুমান জন্য একটি অচেনা ক্ষুধা অভিজ্ঞতা দিন দিন, আপনি একটি উল্লম্ব বা একটি লরক কিনা। প্রায়শই এই বিকেলে 14 থেকে 16 ঘণ্টার মধ্যে ঘটে। যদি আপনি এই মুহুর্তে একটি নিঃশব্দ নিতে না পারেন, শুধু কোন গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পরিকল্পনা না, আলোচনা, কিন্তু বিশ্রাম বা কিছু সহজ করতে চেষ্টা করুন
চন্দ্র এবং সৌর গ্রহন
অনেকে জানে না, কিন্তু দিন ও রাতে উজ্জ্বলতা আমাদের জীবন ও মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। আমরা তাদের অবস্থান, বিস্ফোরণ এবং কার্যকলাপের উপর নির্ভর করি। আমরা চাঁদের প্রভাব অনুভব করি, যদিও আমরা এটি সন্দেহ করি না। আমাদের শরীরটি 80% জল, তাই আমাদের শরীরের কিছু অংশে ইব্ব এবং প্রবাহ বিদ্যমান। নিউ চাঁদ সাধারণত উদাসীনতা, বিষণ্ণতা, যা কার্যকলাপের এক সপ্তাহ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, যা চূড়ান্ত পূর্ণ চাঁদ উপর পড়ে তারপর কার্যকলাপ ধীরে ধীরে হ্রাস হয়।
সূর্যের একটি শক্তিশালী কার্যকলাপের সঙ্গে, গাড়ী দুর্ঘটনার সংখ্যা, আত্মহত্যা, এবং অপরাধের বৃদ্ধি। এমনকি এই দিনগুলিতে সবচেয়ে শান্ত এবং সুষম মানুষ উদ্বিগ্নতা এবং আগ্রাসন বোধ করেন। কষ্টের জন্য অপেক্ষা করার সময়, আবহাওয়ার পূর্বাভাসের পূর্বাভাসগুলি অনুসরণ করতে হবে এবং সূর্যের প্রভাব থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি শান্ত সময়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি এবং সিদ্ধান্তগুলি বন্ধ করা
অসুখের।
Biorythms ঋতু থেকে ঋতু পরিবর্তিত সবাই জানেন না, কিন্তু প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য বছরের সবচেয়ে বিপজ্জনক মাস জন্মদিনের আগে মাস। এটি একটি এক বছরের চক্র বন্ধ, শরীরের পতন হয়। আপনি অন্য একটি উল্লেখযোগ্য তারিখ উদযাপন করার পরে পার্থক্য অনুভব হয়।
এটা জানা যায় যে বিষণ্নতা শরত্কালে এবং বসন্তে ঘটে, এমনকি একটি আলসারের মধ্যেও, হার্ট অ্যাটাক, এলার্জি এবং স্ট্রোকের শিকড় আছে। আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির ঋতুগত আক্রমনের জন্য অপেক্ষা করবেন না। তাদের জন্য প্রস্তুতি পূর্বে, সমস্ত সম্ভাব্য ব্যবস্থা গ্রহণ।
সৌন্দর্য মোড
যতদিন সম্ভব প্রাকৃতিক সৌন্দর্য সংরক্ষণ করার জন্য, এটি দিনের প্রাকৃতিক শাসন পালন করা প্রয়োজন। বিকালে বিকালে 7 টা নাগাদ জেগে ওঠা, এই সময়ে ত্বককে কোনও বিশেষ জল ঢেলে রাখার প্রয়োজন হয় না, মুখের পরিষ্কার করা যথেষ্ট।
দুপুরের কাছাকাছি, আপনি ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন যা স্বেচ্ছাসেবী গ্রন্থিগুলির কার্যকলাপকে নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু 5 টা আগে, কোন চর্ম এবং মেক আপ , চামড়া দিয়ে ত্বক ওভারলোড না ভাল। এটি কার্যকর পদার্থের জন্য কার্যকরী নয় এবং ক্ষতিকারক পদার্থকে প্রতিরোধ করতে পারে না।
নিজের যত্ন নিতে আদর্শ সময় হল 19 - 21 ঘন্টা। এই সময়ে, আপনি স্যালন একটি ট্রিপ, একটি অব্যাহতি প্রক্রিয়া পরিকল্পনা করতে পারেন। ত্বক সম্পূর্ণরূপে শোষণ এবং শোষণ কোন উপায়ে।
সর্বদা জরিমানা অনুভব করার জন্য, আপনার সাবজেক্টের প্রয়োজনীয়তার কথা সাবধানে বিবেচনা করতে হবে। দিনের সর্বোত্তম শাসনটি দেখুন, ভিটামিন, তাজা বাতাস এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না। তারপর biorythms আপনি একটি বাস্তব সুইস ঘড়ি তুলনায় কোন খারাপ করবে দয়া করে।