পেট উপর অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে

গ্রীষ্ম ছুটির জন্য সময়, এবং আপনার পেট চর্বি এর folds অনিবার্যভাবে এটি মেঘ মেঘাচ্ছন্ন আপনি হুমকি। গ্রীস পর্যন্ত বিশ্রাম না হওয়া পর্যন্ত, চর্বি থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার কোন ইচ্ছা ছিল না এবং স্বাভাবিকভাবেই স্বামীর উপর নির্ভর করা। এবং কি ঘটেছে এই ছিল: আমার স্বামী শুরু, না, না, এবং পুলিস দ্বারা একটি বিকিনি sunbathing মধ্যে সরু মেয়েরা নেভিগেশন তাকান। প্রথমত, অবশ্যই, আমি কোনও পেট সম্পর্কে চিন্তা করি নি, এটি শুধু আমাকে রাগিয়ে তুলেছে, কারণ কয়েক বছর আগে, তাদের কেউ আমার পাশে দাঁড়াতে পারেনি, কারণ আমি ছিলাম একটি সুন্দর, লম্বা-কেশিক প্রাকৃতিক স্বর্ণকেশী এবং সুসজ্জিত।

আমার স্বামী একটি কলঙ্ক নিক্ষেপ চেয়েছিলেন, কিন্তু একটু শান্ত, নিজেকে সমাধিস্থলে আয়না মধ্যে পরীক্ষা, এবং আমি সৌন্দর্য বজায় ছিল, কিন্তু শুধুমাত্র এখানে পেট আছে ... না পেট, কিন্তু পশু! অবশ্যই, আপনি একটি শিশুর জন্মের জন্য সবকিছু লিখতে পারে, কিন্তু আমার কয়েক বন্ধু জন্মের পরে পডিয়াম ফিরে এবং শান্তভাবে খোলা swimsuits বিজ্ঞাপন। এবং আমি ঠিক নিখুঁত, শান্ত, আমার সমস্ত জীবন পূর্ণ খাওয়া, এবং আমার স্বামী থেকে সূক্ষ্ম ইঙ্গিত লক্ষ্য করা হয়নি। তাই, আমি আমার পেট অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত পরিত্রাণ পেতে সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

আপনার পেট অতিরিক্ত চর্বি পরিত্রাণ পেতে কিভাবে? প্রথম জিনিস ছিল লাঠি থেকে পরিত্রাণ পেতে।

যত তাড়াতাড়ি আমি ঘরে ফিরে আসি, ততই আমি আকস্মিক আকার ধারণ করতে এবং এই বিশাল পেটকে দূর করতে পদ্ধতিগতভাবে পদ্ধতিগতভাবে কাজ শুরু করি। আমি যারা এই সমস্যা মোকাবেলা কিভাবে জানি সঙ্গে কথা বললাম এবং তারা সব একই জিনিস বলেন, যদিও ভিন্ন শব্দ: "আপনি যদি অতিরিক্ত চর্বি মুক্ত করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে - আপনি অন্ত্র পরিষ্কার করতে হবে।"

অন্ত্রের মধ্যে, সময়ের সাথে সাথে, অনেকগুলি স্ল্যাব জমা হয়, যা শরীরের মধ্যে কোনও ঘৃণ্য বস্তু বিস্ফোরণ করে ছেড়ে দেয়। এবং তারপর আমাদের শরীর, যকৃত, পেট, জেনিনেশন রক্ষা করার জন্য, এবং এই বিষ প্রয়োগ করার জন্য জল-চর্বি স্তর বরাবর জোরপূর্বক হয়, যার ফলে একটি স্বাভাবিক শাসন কাজ আমাদের সংস্থা প্রদান। এই যেখানে এই কুশ্রী পেট emerges। এবং খাবারের উপর বসতে হবে না এবং পেটটি মুছে ফেলার অভ্যাস করতে হবে না, শরীরটিকে তার শুদ্ধকরণ পদ্ধতির স্বাভাবিককরণে সাহায্য করার জন্য যথেষ্ট, এবং তিনি নিজে নিজের সাথে মানিয়ে নিতে শুরু করবেন।

অনেকে জিজ্ঞাসা করবে কীভাবে অন্ত্র পরিষ্কার করতে হয়? এটা সহজ - স্বাভাবিক enemas সঙ্গে । হ্যাঁ, হ্যাঁ, এটি একটি এনিমা। এছাড়াও আপনি অবশ্যই এই শব্দটি উত্থাপন করতে পারেন, যা fastidiousness প্রত্যাখ্যান করা আবশ্যক, সত্যিই, সত্যিই একটি পেট বা পেট পরিষ্কার বা অপসারণ করতে ইচ্ছুক এবং enema একটি সাধারণ প্রয়োজন, যা, 1,5-2 লিটার, এবং না যে এক 40 লিটার সঙ্গে দুটি টিউব মাধ্যমে বিভিন্ন salons এবং অফিস দ্বারা আরোপিত হয়। এই ধরনের enemas শরীরের মাইক্রোফ্লোর ধোয়া পারেন। স্বাভাবিক enema অন্ত্র পরিষ্কার করতে পারেন, স্ল্যাব অপসারণ, এবং এইভাবে শরীরের পেট ভলিউম নিজেই ডাম্প করা শুরু করতে পারে, চর্বি এবং জল সুরক্ষা অপসারণ, যা এখন পাচক, যকৃত, এবং স্প্লাইন অঙ্গ দ্বারা প্রয়োজন হয় না।

আমি enemas করতে শুরু, এবং আমি তাদের দুই সপ্তাহ পরে, ধীরে ধীরে ওজন এবং পেট ভলিউম হ্রাস। এমিয়া জন্য রচনা - 1.5 লিটার জল জন্য, 1 ডেজার্ট চূর্ণীভবন লবণ। এই দুই সপ্তাহের মধ্যে, পেটের ভলিউম 10 সেন্টিমিটার কমিয়ে আনা হয়েছিল এবং ওজনে আমি 6 কেজি হারিয়েছি। এবং এটি প্রথম পর্যায়ে একটি ভাল ফলাফল।

অতিরিক্ত চর্বি মুক্তির দ্বিতীয় পর্যায়ে যকৃতকে পরিষ্কার করতে হয় । এটি আরও পেট কমাতে সাহায্য করবে, কিন্তু আমি এটি সম্পর্কে কথা বলব না, আপনি লিভারের শোধন বিষয়ে স্বাধীনভাবে সাহিত্য খুঁজে পেতে পারেন অথবা ইন্টারনেটের তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। এবং আমি খেলাধুলার অনুশীলন সম্পর্কে কথা বলব যা পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে।

পেশির ব্যায়ামগুলি প্রয়োজনীয়, এবং পেটের ভলিউমকে কমিয়ে তোলার জন্য উভয়ই নয়, উভয় মস্তিষ্ককে স্বরে আনতে, ত্বকের টোন ফিরিয়ে আনা, যা প্রসারিত করা হয় এবং চুক্তিটি তৈরি করে।

চামড়াটি রাবার নয়, এবং যদি আপনি আমার টেকনিক ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন - তাড়াতাড়ি পেটটি সরিয়ে ফেলুন, এটি আকৃতিতে প্রবেশ করতে পারে না, তাই আপনাকে ক্রীড়া কভারেজের প্রয়োজন হয়, অন্যথায় প্রসারিতের চিহ্ন ত্বকে থাকতে পারে, যা এটির সাথে একমত, । অতএব, এটি এড়ানোর জন্য, এই সমস্যাটির লক্ষ্য লক্ষ্য করা প্রয়োজন।

দুটি ব্যায়াম আছে - তারা উদ্দেশ্য উপর পেট আঘাত। এবং আমাদের প্রতিটি এই ব্যায়াম জানেন - এই প্রেস এবং হুপের উপর ব্যায়াম হয়।

হুপ কোমর পেশী উষ্ণ করতে সক্ষম, নাটকীয়ভাবে রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি, এবং, পেশী এবং ত্বক মধ্যে বিপাক উন্নতি সাহায্য করে। এছাড়াও একটি হুপের সাহায্যে আপনি পেট পেশী প্রসারিত করতে পারেন, যা একটি মোটামুটি ভারী ব্যায়াম জন্য তাদের প্রস্তুত করবে - প্রেস উপর

প্রেস এ ব্যায়াম বাড়িতে সঞ্চালিত হতে পারে। আমি যেমন করেছি: প্রতিদিনই আমি আমার পায়ে পালিয়ে যাই এবং প্রেসে কাজ করার জন্য 15 মিনিট সময় লাগে। এবং প্রিয় মহিলাদের, মনে রাখবেন, যাতে পেট কমাতে এবং ত্বকের ত্বক বজায় রাখার জন্য, পুরুষদের হিসাবে উচ্চ হিসাবে না যান, এটা তল থেকে 45 ডিগ্রী পর্যন্ত বৃদ্ধি যথেষ্ট, আমাদের ক্ষেত্রে গতি এবং পুনরাবৃত্তি সংখ্যা গুরুত্বপূর্ণ হয়। এক পঞ্চাশ repetitions মধ্যে করবেন, এমনকি যদি এটি কঠিন, তারা বলে - মারা যান, কিন্তু এটি করতে শুধু এই ভাবে আপনি চামড়া সঠিক লোড দিতে পারেন। যদি আপনি সহজেই 50 টি পুনরাবৃত্তি করেন, সংখ্যাটি 100 তে বৃদ্ধি করুন, মূল জিনিসটি বল প্রয়োগের মাধ্যমে শেষ 15-20 পুনরাবৃত্তি করা হয়। তৈরি করেছেন, এখন উঠুন এবং আবার ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করুন, এবং তাই আমরা তিনবার পুনরাবৃত্তি।

সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে ভুলবেন না। যদি আপনি দ্রুত পেট থেকে অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ সিদ্ধান্ত, খাদ্য সীমিত না, কিন্তু শুধুমাত্র এটি পার্থক্য করা আবশ্যক। খাদ্য থেকে আমরা উচ্চ-ক্যালোরি এবং ফ্যাটি খাবার বাদ দিই, অন্যথায় প্রক্রিয়া ধীরে ধীরে শেষ হবে। জল খাওয়ানো সর্বাধিক হতে হবে, নির্বিশেষে সিস্টেম কাজ করে কিভাবে নির্বিশেষে। যদি তার কাজ খারাপ হয় তবে ডায়রিটিক আহার গ্রহণ শুরু করুন, তবে পেট পরিষ্কার করতে, জল বিনিময় সক্রিয় হতে হবে।