একটি হ্যাঙ্গআউট পরিত্রাণ পেতে শ্রেষ্ঠ উপায়

নতুন বছর শুধুমাত্র একটি অলৌকিক ঘটনা মজা, আনন্দ এবং প্রত্যাশা নয়। এটি সকালের জন্য একটি অভ্যাসগত হ্যাঙ্গোওও। তাকে পরিত্যাগ করা সত্যিই অসম্ভব? এটা সম্ভব যে এটি সম্ভব এবং এমনকি খুব প্রয়োজনীয়! একটি জীব জন্য একটি হ্যাঙ্গওয়াভার বিষাক্ত একটি সংকেত, যা একটি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ নিষ্ক্রিয় করতে পারেন। ছুটির দিনে একটি হ্যাঙ্গোভার পরিত্রাণ পেতে আরও ভাল উপায় আছে কি, এবং আমরা নীচের এটি সম্পর্কে কথা বলতে হবে।

আপনি একটি ভোজ অংশ নিতে হলে, সকালে আপনি একটি ভয়ানক হ্যাঙ্গআউট এর উপসর্গ সঙ্গে জেগে উঠবে যে মানে না তবে, এই অপ্রীতিকর অবস্থা রোধ করার জন্য আপনাকে নির্দিষ্ট নিয়মগুলি জানতে হবে। এমনকি যদি আপনি সাধারণত অ্যালকোহল সঙ্গে আতঙ্কিত না হয়, এটি একটি অদ্ভুত শাসন এবং আচার সময় আচরণের নিয়ম মেনে চলতে ভাল। ছুটির দিন পরে সকালে পরেই ভয়ঙ্কর মাথাব্যথা, পেশী দুর্বলতা এবং সাধারণ অসুস্থতা পরিত্রাণ পেতে বেশ কয়েকটি ভাল উপায় আছে। শুধুমাত্র এই প্রমাণিত কৌশল পর্যবেক্ষক দ্বারা, সকালে আপনি দ্রুত এবং উত্সাহী জেগে জাগ্রত হবে।

প্রথমত, উদযাপন শুরু হওয়ার আগেই, আপনার শরীর "প্রস্তুত" করুন। ঘটনা আগে সমস্ত দিন, প্রচুর পরিমাণ পান পান আপনি খনিজ ছাড়া পারেন, কিন্তু গ্যাস ছাড়া ভাল। দিনের জন্য প্রধান ভোজ থেকে অন্তত 2 লিটার তরল মাতাল উচিত। অ্যালকোহল পান করার পরও একই কাজ করুন। মিনারেল ওয়াটার আপনাকে মূল্যবান পুষ্টি প্রদান করবে যা শরীর থেকে অ্যালকোহল অপসারণ করতে সাহায্য করবে , রক্ত ​​পরিস্কার করবে এবং দ্রুত আকৃতি ফিরে পাবে। ভোজের আগে ডিহাইয়েড্রেশন এড়ানোর জন্য, ডায়াবেটিক প্রভাবযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন। এই কফি, চা, তরমুজ, তরমুজ, শসা, পেঁয়াজ, চিকরি, স্ট্রবেরি)।

আপনি কি খেতে পারেন

নিজেকে প্রোটিন এবং ফ্যাট ধারণকারী উচ্চ ক্যালোরি খাবার অনুমোদন প্রোটিন শরীরের পুষ্টি, এবং চর্বি পেট এবং অন্ত্রের মধ্যে একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করবে, তাই কম অ্যালকোহল শরীরের মধ্যে শোষিত হবে। সুতরাং, একটি হ্যান্ডওভার বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি শক্তিশালী "ট্রাম কার্ড" থাকবে। গ্রুপ সি এবং বি এর ভিটামিন সঙ্গে খাদ্য সম্পূরক ভাল, যা শরীরের মদ্যপ "আক্রমণ" সঙ্গে সামলাতে সাহায্য করবে। হ্যান্ড-ওভার থেকে সব উপায়ে ভিটামিন সি রয়েছে। তবে সমস্যাটি হল একটি ভোজের পর এটি আসলেই প্রকৃত নয়। সহজভাবে - বিলম্বিত সাহায্য অতএব, ছুটির দিন নিজেই আগে বা অন্তত ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। তারপর শরীর প্রকৃত সমর্থন পাবেন এবং hangovers আপনি হুমকি না হবে। অ্যালকোহল শরীর থেকে বিশেষত পটাসিয়াম থেকে খনিজসম্পর্ক অপসারণ করে, তাই টেবিলের উপর টমেটো রস পান করা ভালো, যা এতে রয়েছে। এই উপাদান অতিরিক্ত এছাড়াও আপনি হানগোরের সঙ্গে মোকাবেলা করার পরে সাহায্য করবে। সব পরে, এটা সাধারণত শরীরের মধ্যে পটাসিয়াম যথেষ্ট নয়, যা সকালে পরিস্থিতি বৃদ্ধি করে।

আরো সরান!

ঘটনার সময় পালঙ্কে বসবেন না। সবচেয়ে সক্রিয় লোকের মতো, নাচ, সরানো, হাসি এটি একটি হ্যাঙ্গোভার এড়াতে নিখুঁত উপায়। বিপাক বৃদ্ধি হার, যা শরীর থেকে অ্যালকোহল অপসারণ প্রক্রিয়া আপ গতি। মদ খাওয়ার সময়, মিষ্টি কেক এবং ফ্যাটি চিপস খাওয়া, কিন্তু সালাদ, মাংস এবং পনির না। অ্যালকোহল ইতিমধ্যে একটি উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে - এটি অতিরিক্ত ক্যালোরি এড়াতে ভাল। যাইহোক, বাদাম এবং চিপস ছাড়া টেবিলের মধ্যে কিছুই নেই, এটি সংশোধন মধ্যে তাদের খাওয়া ভাল। পানীয় মদ মধ্যে, লেবু বা কমলা রস দিয়ে জল পানীয় চেষ্টা করুন।

মদ্যপ পানীয় পান না!

একটি hangover এড়াতে, আপনি এক ধরনের অ্যালকোহল নির্বাচন করতে হবে। মদ্যপ পানীয় পান করে মাদকদ্রব্য দ্রুততর হয়ে ওঠে এবং হ্যাঙ্গোভারের ঝুঁকি অনেক বার বৃদ্ধি পায়। মধ্যম মাত্রায় বিশুদ্ধ বীজবৃদ্ধি একটি হ্যান্ডওভার সর্বনিম্ন সম্ভাবনা দেয়। কিন্তু এটাকে এড়ানোর জন্য ভদ্দে পানিতে ভিজে না! কার্বন ডাইঅক্সাইড শরীরের মধ্যে অ্যালকোহল শোষণ accelerates। যদি আপনি পান করতে চান - blackcurrant বা কমলা রস নির্বাচন করুন। প্রতি ঘন্টায় একটি একাধিক ককটেল না পান করতে ভুলবেন না। তার কর্ম প্রায় শেষ হবে 20 মিনিট যদি আপনি এক এক করে পান করেন, এটি গুরুতরভাবে আপনার মাথা ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। এই ক্ষেত্রে হ্যান্ডওভার কেবল অসহনীয় হবে। অ্যালকোহল একটি খুব উচ্চ ক্যালোরি পণ্য। বিশেষ করে বিয়ার এবং হুইস্কি পরেরটি যথেষ্ট না যে এটি স্থূলতা হতে পারে, কিন্তু এটি থেকে মাতন দ্রুততম আসে। আপনি যদি মদ পান করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে মনে রাখবেন যে এতে প্রচুর পরিমাণে সলফেট থাকে। শুধুমাত্র সেরা মানের ওয়াইন পরে আপনি একটি হ্যান্ডওভার হবে না। একটি সাদা ওয়াইন নির্বাচন করুন যা সবচেয়ে সহজ এবং পান, একটি লেবু দিয়ে জল দিয়ে পর্যায়ক্রমে। একটি লাল ওয়াইন পরে, একটি হ্যাঙ্গোવર সাধারণত অনিবার্য হয়।

যকৃতে বিশ্রাম দিন

আপনি বিছানায় যান আগে, দুই চশমা জল পান ঘুমের সময় এটি কার্যকর হবে, যখন আপনার শরীর এলকোহল যুদ্ধ করবে। এই সময়ে, এথানল - মদ্যপ পানীয়ের প্রধান উপাদান - এসিটিডডিহাইডে রূপান্তরিত হয়। সাধারণত এটি একটি হ্যাঙ্গোভার বাড়ে। এই আরাম করতে, একটি দীর্ঘ স্নান সঙ্গে দিন শুরু। তাপ ত্বকে পুকুর প্রর্দশিত হয়, যা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা শরীরের বিশুদ্ধতা গতি হবে। সকালের মধ্যে ভারী, উচ্চ-ক্যালোরি খাবার এড়িয়ে চলুন আপনার যকৃত এবং তাই শরীর থেকে অ্যালকোহল অপসারণের একটি দুর্দান্ত কাজ করে। আপনি এই সঙ্গে তার সাহায্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একটি ফল সালাদ ফল্টোজ রয়েছে, যা acetaldehyde এর পচন ত্বরান্বিত হবে। মুরগির মাংস আপনাকে সোডিয়াম এবং পটাসিয়ামের বড় ডোজ দিয়ে দেবে। গাজর এবং বাঁধাকপি এর সালাদ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। এটি শুধুমাত্র আপনার অবস্থার উন্নতি হবে এবং একটি হ্যাংওয়ো পরিত্রাণ পেতে ভাল উপায় হবে।

ক্যালোরি সম্পর্কে মনে রাখবেন

* একটি গ্লাস ভোদ্কা (25 মিলিলিটার) 55 ক্যালোরি
* হুইস্কির একটি গ্লাস (30 মিলিলিটার) 65 ক্যালরি রয়েছে
* শুকনো ওয়াইনের একটি গ্লাস (125 মিলিলিগ্রাম) 80 ক্যালোরি
* মিষ্টি ওয়াইনের গ্লাস (125 মিলি) 100 ক্যালোরি
* একটি ছোট গ্লাস বিয়ার (0.33 l) 230 ক্যালোরি