নারী স্বপ্নঃ ওজন হারাবেন, এবং বুকে হারাবেন না

একটি কৌতুক যে একটি মহিলার যে নিজেকে সঙ্গে আরামদায়ক হয় খুঁজে একটি গির্জা পরিদর্শন হিসাবে একই। প্রকৃতপক্ষে, সুন্দর নারীরা খুব কমই সন্তুষ্ট হয় শত শত শতকরা। আরো প্রায়ই তারা নাকের আকৃতি পরিবর্তন করতে বা তাদের পা দীর্ঘ, বা শুধু ওজন হারাতে চান। ওজন হ্রাস (বিশেষ করে খাদ্য এবং ভারী লোড ছাড়া) সম্পূর্ণ সংখ্যাগরিষ্ঠ মহিলাদের স্বপ্ন। এবং আপনি ওজন হারাতে চান যাতে সেন্টিমিটার কোমর এবং হিপ থেকে "বাম", কিন্তু ব্রা এর আকার পরিবর্তন করা হয়নি। এই অর্জন করা যাবে?

একটি মহৎ বেষ্টের রহস্য কি?

90% মহিলা স্তন ফ্যাটযুক্ত টিস্যু যা আঘাত ও তাপমাত্রার উষ্ণতা থেকে স্তনের স্তনগুলির রক্ষা করে। এটি একটি ধরনের পুষ্টিকর "গুদাম" যা শিশুকে খাওয়ানোর জন্য, যদি তার মা খুব অল্প ক্যালোরি খায়। চরিত্রগত কি, চর্বি স্তর ভলিউম জেনেটিকস এবং বংশজাত উপর নির্ভর করে, এবং সঠিক পুষ্টি উপর না। আরো এটি - আপনার স্তন অধিকতর পাতলা আপনার স্তন খাদ্য সঙ্গে বৃদ্ধি।

এটা যে বড় স্তন ফ্যাটি স্তর না "মেধার" হয়, কিন্তু স্তন ক্যান্সার অনেক নারী জন্য এটি সবচেয়ে সফল সংমিশ্রণ, কারণ এই ক্ষেত্রে, মোট ওজন কমানোর সঙ্গে এটি স্তন ভলিউম বজায় রাখা সম্ভব হবে।

চর্বি স্তর ছাড়াও, স্তন সৌন্দর্য বিশেষ ইলাস্টিক ligaments যে স্তন পিষণ এবং এটি সমর্থন করে। তারা কফার লিগামেন্টস, ফোরাম এবং বুকের টোন জন্য দায়ী বলা হয়। এই যৌগ বিভিন্ন কারণের জন্য স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস - বয়স, আন্ডারওয়্যার সমর্থন এবং সক্রিয় শারীরিক ব্যায়ামের অভাব।

নীচের থেকে ওজন হারাতে এবং উপরে charms হারান না কিভাবে

যদি আপনি ওজন কমানোর জন্য নির্ধারিত হয় এবং একই সময়ে স্তনের আকার রাখুন, নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অনুসরণ করুন

এক্সপ্রেস খাদ্য, মোনো ডেট, রোযা দিবস আপনার পদ্ধতি নয়। সত্য যে এই ধরনের কঠোর ব্যবস্থা দ্রুত ওজন হ্রাস পায়, কিন্তু খারাপভাবে সমন্বয়ী টিস্যু এর স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত। পরিবর্তে, আপনি মৌলিকভাবে খাদ্য গঠন পরিবর্তন করতে হবে, ময়দা, মিষ্টি, চর্বি এবং রাতে খাওয়া থেকে প্রত্যাখ্যান। হ্যাঁ, এই ক্ষেত্রে আপনি ধীরে ধীরে ওজন হারাবেন, কিন্তু স্তন সুন্দর থাকবে।

আপনার নতুন খাদ্য ব্যবস্থায়, জোর দেওয়া প্রোটিন খাবারের উপর হওয়া উচিত। এটি কোলাজেনের উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি করে। প্রোটিন খাবার ছাড়াও কোলাজেন ফাইবার সংশ্লেষণটি প্রোটিন হেক-এর দ্বারা সহায়তা করে। তারা নিয়মিতভাবে খেতে পছন্দ করে।

মহান আকৃতিতে স্তন সমর্থন করার জন্য, নিজেকে একটি উপযুক্ত ক্রীড়া ব্রা পেতে।

বড় স্তন: যেমন ভাগ্য সঙ্গে কি?

যদি আপনি তৃতীয় আকার এবং আরো একটি বিলাসবহুল স্তন মালিক হন - সাবধানে শারীরিক ব্যায়াম নির্বাচন করার চেষ্টা করুন। আপনি জাম্প, জাম্প এবং চলমান প্রয়োজন নেই। নিজেকে আকৃতিতে রাখা ভাল, যোগব্যায়াম, চিকিত্সা বা প্রসারিত সঙ্গে তাদের প্রতিস্থাপন।

সম্ভবত আপনি সাধারণ পুষ্টি সম্পর্কে শুনেছেন যে স্তন বৃদ্ধি করা যেতে পারে "এটি পাম্পিং।" আচ্ছা, যদি সবকিছুই এত সহজ ছিল ... বুকে নিজেই, কোন পেশী নেই, তারা এটির কাছাকাছি এবং সমর্থন হিসাবে কাজ করে। আপনি বার বার একটি বারবেল সঙ্গে একটি বেঞ্চ প্রেস করতে হলে, তারপর শুধু একটি মানুষের গঠন, সম্ভবত একটি মানুষের মত আরো অনেক কিছু।

ব্যায়াম একটি সেট আছে যে আপনি স্বন মধ্যে বুকে সমর্থন করতে পারবেন। এটা তাদের যে আপনি ওজন হারাতে অবলম্বন করা প্রয়োজন, যাতে স্তন দৃঢ় এবং টাইট থাকা। শেষ পর্যন্ত, স্তনের সৌন্দর্য তার আকার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।