অবশ্যই, প্রকৃতি দ্বারা কেউ সুস্থ ও সাদা দাঁত পেতে, কিন্তু আধুনিক জীবনের ক্ষীণ তাল মধ্যে, আমরা মাঝে মাঝে আমাদের দাঁত স্বাস্থ্যের উপেক্ষা, জরুরী ক্ষেত্রে একটি দাঁতের চিকিত্সার উল্লেখ। তবে, একটি সুস্থ হাসি গোপন সহজভাবে সহজ - আপনি নিয়মিত মৌলিক মৌখিক যত্ন এবং দাঁত জন্য দরকারী যে খাবার খাওয়া প্রয়োজন। এই নিবন্ধে পণ্যগুলির একটি "টর্স" রয়েছে যা আপনার হাসি সুন্দর এবং সুস্থ করতে সাহায্য করবে!
কঠিন সবজি এবং ফল শীর্ষ দশ নেতা আবিষ্কার করুন - যেমন গাজর, cucumbers, beets এবং আপেল হিসাবে। ভিটামিন বি, ডি, সি, ই, কে, ক্যালসিয়াম, ফ্লোরাইড, আইডাইন, লোহা ও রূপা, যা ফসফরাস এবং ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরবরাহকারী। এই প্রোটিতগুলি ভিটামিন এবং মাইক্রোইলেমেটমেন্টের মধ্যে রয়েছে। উপরন্তু, হার্ড সবজি ব্যবহার ময়দার আঠা এবং দাঁত জন্য একটি ম্যাসেজ হয়ে, উপায় দ্বারা, পরের, তারা ফ্লেক্স পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। সবুজ গাছের ঔষধি গুণাবলির মূল্যায়ন করা কঠিন নয়, এটি কেবল অনাক্রম্যতা জোরদার করতে পারে না, তবে ময়দার আঠা থেকে রক্ত বেরিয়ে যায়। ব্যারিজ (স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, কারেন্ট এবং ক্র্যানবেরি) রঙ্গক, পেকিনস, জৈব এসিড এবং অনেক অন্যান্য ভিটামিন এবং মাইক্রোলেটমেন্টের একটি অনন্য সমন্বয়। তার জীবাণুচক্রের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, ক্যারাবেরি রস কাঁকড়া প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা হয়। আঙ্গুর এছাড়াও ক্ষারের সম্ভাবনা কমাতে সক্ষম, এবং উপরন্তু, এটি একটি প্রাকৃতিক antibacterial এজেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, এটি মুখের মধ্যে বিভিন্ন জীবাণু ব্লক বিশেষ পদার্থ রয়েছে। বাদামগুলি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, আধা-স্যাটুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য খনিজ উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। পাইন বাদাম ভ্যানডিয়াম, যা হাড়ের টিস্যু এবং ফসফরাসের বিকাশে অবদান রাখে, যা দাঁতগুলির গঠন ও সংরক্ষণ করে। বাদাম, এটি অন্তর্ভুক্ত পদার্থের ধন্যবাদ, একটি প্রাকৃতিক অবেদনবিদ্যার হয়।
ডেইরি পণ্য দাঁতগুলির অবস্থার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে। দই দ্রুত প্রয়োজনীয় পিএইচ, এবং ক্যালসিয়াম, ফসফেট এবং ক্যান্সিন দাঁতগুলির খনিজ পদার্থে অবদান রাখতে সক্ষম। পনির কাঁকড়া প্রতিরোধ করার একটি কার্যকর উপায়, এটি 60% দ্বারা ক্যালসিয়াম ঘনত্ব বৃদ্ধি, এবং curd হাড় টিস্যু গঠন জড়িত প্রোটিন, ল্যাকটিক অ্যাসিড, লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস রয়েছে। ডায়োলজিস্টিক দৃষ্টিকোণ থেকে, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ একটি আদর্শ খাদ্য সমুদ্রের খাবার বলে মনে করা হয় যা দাঁতগুলির জন্য খুবই উপযোগী। চিংড়ি সহজেই পাটফ্লাভ্লাভিন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং লোহার সমৃদ্ধ, যার মধ্যে দাঁত ও ময়দার উপর প্রতিষেধক প্রভাব রয়েছে এবং ডেন্টাল টিস্যুগুলির বৃদ্ধিকে উন্নীত করে, প্লাক গঠন এবং খামির ধ্বংস প্রতিরোধ করা যায়। সাগর মাছটি আয়োডিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস হয়ে উঠবে, যা কৃমি থেকে দাঁতকে রক্ষা করবে। মধু এছাড়াও দাঁতের জন্য একটি দরকারী পণ্য।
এটি বাড়ানো প্রতিরোধের জন্য একটি চমৎকার হাতিয়ার হবে, ইতিবাচক দাঁত স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব হবে। Propolis একটি চমৎকার জীবাণু হবে, তাই এটি একটি মোমীয় মধুবিশেষ একটি বিট চিবুক যথেষ্ট, যা এখনও দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি কার্যকরভাবে ময়দার এবং stomatitis প্রদাহ প্রদাহ। Propolis দীর্ঘস্থায়ী দীর্ঘস্থায়ী এবং periodontitis চিকিত্সার মধ্যে সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে নিজেকে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, বিশেষজ্ঞদের দাঁত রক্ষা করার জন্য 100 দরকারী উপাদানের চিহ্নিত করেছে। কালো এবং সবুজ চা মধ্যে জীবাণুর ব্যাকটেরিয়া উন্নয়ন প্রতিরোধ যে এন্টিবায়োটাইকামি পদার্থ রয়েছে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জন্য ধন্যবাদ, ক্যাথেচিন, যা চাের অংশ, ব্যাকটেরিয়াকে বাদ দেয় যা খারাপ শ্বাস ফেলে দেয়, তাই তাজা চা একটি কাপ অপ্রীতিকর গন্ধ বিরুদ্ধে একটি প্রাকৃতিক বাধা হয়ে যাবে। ফ্লোরাইড দিয়ে সমৃদ্ধ পানীয় জল, দাঁতের উপর ভাল প্রভাব আছে - ক্ষয় বাধা দেয়, প্লাক accumulates, জীবাণু নিহত। চিকেন ডিম 1২ টি ভিটামিন থাকে, অনেক মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। ক্ষুধার কুমড়ুর শেলের ব্যবহার ময়দার উপর ক্ষতিকারক ক্ষতের নিরাময়ের প্রচার করে, তাদের রক্তপাত প্রতিরোধ করে, দাঁতকে শক্তিশালী করে। এই সব পণ্য ইতিবাচক আপনার দাঁতের দাঁত না শুধুমাত্র প্রভাবিত করবে, কিন্তু পুরো জীব স্বাস্থ্য। তাদের দৈনিক ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং মাইক্রোএইচমেন্ট সঙ্গে আপনার দাঁত saturate হবে। উপসংহারে, আমি কয়েকটি পণ্যকে খেয়াল রাখতে চাই যাদের দাঁতগুলির বিপরীতে প্রভাব রয়েছে, অর্থাৎ, তারা ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রজনন এবং ক্ষতিকর বিকাশকে উন্নীত করে। দাঁত জন্য সবচেয়ে ক্ষতিকর পণ্য তালিকা মধ্যে নেতৃস্থানীয় অবস্থান কার্বনেটেড পানীয় এবং বিভিন্ন শক্তি টনিকস।
এই পণ্য এসিড এবং চিনি বিপুল কন্টেন্ট আক্ষরিক দাঁত মুরগি "corrodes"। সমস্ত প্রিয় কমলা রস এছাড়াও একই এসিড উচ্চ কন্টেন্ট কারণে দাঁত একটি বিপদ হয়, অবশ্যই, কেউ তার দরকারী বৈশিষ্ট্য অস্বীকার করে, কিন্তু সব কমলা রস প্রেমীদের একটি নল মাধ্যমে এটি ব্যবহার করার জন্য উত্সাহিত করা হয়, বা নিয়মিত Citrus juices গ্রাস পরে মুখ কুঁচন। অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, ঠান্ডা (যেমন, আইসক্রিমের সাথে কফি, ঠান্ডা গরম পানির ব্যবহার) সঙ্গে গরম খাবার ব্যবহার, এনামেলের দুর্বলতাতে অবদান রাখে এবং ফাটল দেখা দেয়।
দাঁতের দাঁত পরিষ্কার করার জন্য কোনও পদ্ধতি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় না, কারণ এই প্রক্রিয়াটিকে বেশ আক্রমনাত্মক বলে মনে করা হয়। কিছু বিস্ফোরণ অংশ পারক্সাইড কারবামাইড বিপরীত দাঁত খামারে প্রভাবিত করে এবং এটি porous তোলে। কনস্ট্যান্ট ডোথ সাদা করার ফলে দাঁত ও মোমের সংবেদনশীল সংবেদনশীলতা হতে পারে। দাঁতে প্রাকৃতিক শুভ্রতা বজায় রাখার জন্য, কয়েকটি নিয়ম পালন করা প্রয়োজন - কফি, সিগারেটগুলি অপব্যবহার করবেন না, আপনার দাঁতের নিয়মিত ব্রাশ করুন এবং একটি দাঁতের ডাক্তারের কাছে যান।