তার মৌলিক শিক্ষাগুলি এত কঠিন নয়, কারণ এটি চারটি মৌলিক কৌশলগুলি জানা যথেষ্ট: পাথর, ঘর্ষণ, কটনিং এবং সঙ্কুচিত। প্রভাব তীব্রতা দ্বারা, তারা (kneading) গভীর এবং মাঝারি গভীর (ঘর্ষণ, stroking এবং squeezing) মধ্যে বিভক্ত করা হয়। কম্পন এবং শক হিসাবে যেমন কৌশল আছে।
দেবে
ছত্রাকীয় মেরুদণ্ডের একটি ম্যাসেজ সঙ্গে stroking সমস্ত ম্যাসেজ কৌশল সবচেয়ে sparing করা বলে মনে করা হয়। এই কারণে, তারা সাধারণত আরম্ভ এবং অধিবেশন শেষ। উপরন্তু, শক কৌশল পরে পেশী শিথিল করার জন্য stroking ব্যবহৃত হয়। একটি ভাল চিহ্ন চামড়া লোম হয়, এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি ইঙ্গিত হিসাবে। এই কারণে, আরো অক্সিজেন পেশী এবং ত্বক কোষ প্রবেশ করে, এবং ক্ষতিকারক পদার্থ আরো দ্রুত সেখানে থেকে প্রত্যাহার করা হয়। ফুসকুড়ি এছাড়াও সহনীয়ভাবে স্নায়ুর শেষ প্রভাবিত করে, বেদনাদায়ক sensations আরো নিখুঁত করা। শুষ্ক প্রভাব শুধুমাত্র অগভীর stroking সঙ্গে অর্জিত হয়। গভীর এটি, শরীরের আরো উত্তেজনাকর এটি। এই, বিপরীতভাবে, পিছনে ব্যথা তীব্র করতে পারেন।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পাদন করার সময়, পুরো হাতের মত ব্রাটি সতেজ হওয়া উচিত, চারটি আঙ্গুল একত্রিত হয়, এবং বড়টি সর্বাধিকভাবে একপাশে সেট করা হয় ম্যাসেজের সময় আপনি আরও বেশি চামড়া ক্যাপচার করতে পারবেন, ফলাফলটি আরও কার্যকর হবে। আপনি একটি সামান্য stroking দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে এটি শক্তিশালী করা, এটি গভীর করে। ব্যথা বাড়তে শুরু করলে, এর মানে হল যে আপনি খুব কঠিন চেষ্টা করছেন। ম্যাসেজ আন্দোলনের সংখ্যা প্রায় 20-25 প্রতি মিনিটে হওয়া উচিত। তাদের মসৃণ, গ্লাইডিং করতে চেষ্টা করুন, যাতে হাত শুধু পৃষ্ঠ স্পর্শ না, পেশী স্থানান্তর না। ম্যাসেজের সময় পাঁউপে একটি ত্বককে ঘন ঘন হওয়া উচিত। আন্দোলনের দিক থেকে ফ্লাট এবং ঘেরটি আবর্তন, যা বিভিন্ন ধরনের বিভক্ত: রেক্টিলিনেরার, মিলিত, গোঁফ, তির্যক ও ironing। এইগুলি ছাড়াও, কিছু বিশেষজ্ঞরা একটি বৃত্তাকার, ঝকঝক, সমকেন্দ্রী, সর্পিল, চূর্ণবিচূর্ণ, ক্রুসফরম এবং ঝগড়া-ফাঁকা পথভ্রষ্টতা প্রভেদ করে। শরীরের পেছন দিকের এই ধরণের প্রভাব (পিঠের ব্যথা সহ) এর নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
প্ল্যানার পাথর
এই ধরনের ম্যাসেজ পিছনে এবং ছত্রাক মেরুদণ্ড, এবং অন্যান্য এমনকি এলাকায় ব্যবহার করার জন্য আদর্শ। একটি প্লেয়ার stroking সম্পাদন যখন হাত থাকা উচিত যে অবস্থান। এই ক্ষেত্রে, আড়াআড়িভাবে অথবা উভয় হাত দ্বারা অনুদৈর্ঘ্য এবং বিপরীত দিকে, এবং একটি বৃত্তের মধ্যে বা একটি সর্পিল বরাবর বাহিত করা যেতে পারে।
বন্ধনী stroking
এই কৌশলটি উত্তল অঞ্চলে (নিতম্ব, ঊর্ধ্ব ও নিম্ন স্তরে, ঘাড় ইত্যাদি) জন্য উপযুক্ত, কম পরিমাণে - পিছনে তীব্র ব্যথা, প্রথমত - পক্ষ থেকে এবং কোমর থেকে। অঙ্গবিন্যাস stroking একটি সরু বুরুশ দ্বারা আঙুল দ্বারা সরানো হয় সরাইয়া দিকে তাকিয়ে। ম্যাসেজ সময় সঞ্চালিত আন্দোলন হতে পারে ক্রমাগত বা বিরতিহীন। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে মাংসযুক্ত এলাকায় ঘন ঘন একটি বুরুশ সঙ্গে আচ্ছাদিত করা হয়। যদি আপনি উভয় হাত দিয়ে একবার stroking সঞ্চালন, তাদের আন্দোলন সমান্তরাল এবং rhythmic হয় যে নিশ্চিত করার চেষ্টা করুন। যদি ত্বকে পৃষ্ঠের পৃষ্ঠের নিচে ফ্যাটের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্তর থাকে তবে এটি একটি তথাকথিত বোঝা বুরুশ (ওজন সহ) দিয়ে ম্যাসেজ সঞ্চালন করার সুপারিশ করা হয়। এর অর্থ হলো অতিরিক্ত চাপ তৈরির জন্য এক হাত অন্যের উপরে স্থাপন করা হয়।
সরাসরি সরল
রেক্টিলিনের পাথর দিয়ে, একটি খোলা পাম ব্যবহার করা হয়, যা মাটির পৃষ্ঠের বিরুদ্ধে দৃঢ়ভাবে চাপা পড়ে। এটি করার জন্য, বুরুশ হ্রাস করা উচিত, এবং আঙ্গুলের, বিপরীতভাবে, সংকুচিত করা হয়, বড় এক ছাড়া, যা পাশ দিকে ডুবানো হয় স্লাইডিং আন্দোলন সঞ্চালন যখন, সূচক এবং রিং আঙ্গুল ব্যবহৃত হয়।
যৌগিক পদার্থ
এই ধরনের ম্যাসেজটি অনুদৈর্ঘ্য, ঝকঝক এবং সর্পিলের আন্দোলনের সমন্বয়সাধনের কারণে এর নাম পেয়েছে যা বেশ কয়েকটি নির্দেশে ক্রমাগত এবং অবিলম্বে সঞ্চালিত হয়।
সরল (অনুদৈর্ঘ্য)
এই ধরনের ম্যাসেজটি সম্পাদন করার সময়, থাম্বটি যতদূর সম্ভব পাশে সরানো হয় এবং ব্রাসটি ভবিষ্যতের আন্দোলনের দিকের পাশে অবস্থান করে। ম্যাসেজের জন্য, আঙ্গুলসমূহ ব্যবহার করা হয়। সোজা stroking এক সময়ে এক হাত বা দুটি সঙ্গে সঞ্চালিত হতে পারে (পরের ক্ষেত্রে, ম্যাসেজ আন্দোলন একযোগে কাজ করা হয়)।
জিহ্বা মত stroking
সাধারণত বিস্ফোরিত stroking বিন্দু ব্যবহার করা হয়, আপনি মাংসপেশি একটি ছোট গ্রুপ বা একটি কাঁটা পৃথকভাবে ম্যাসেজ প্রয়োজন যখন। এই কৌশল ব্যথা এর foci প্রভাবিত করার জন্য কার্যকর। একটি তীক্ষ্ণ কাঁটার পার্শ্ববর্তী যখন, মধ্যম, সূচক এবং অঙ্গুষ্ঠ "একটি চিম্টি দিয়ে," এবং তাদের সঙ্গে শরীরের কাঙ্ক্ষিত অংশ আঁকড়ি দ্বারা সংলগ্ন করা হয়, rectilinear আন্দোলন সঙ্গে এটি ম্যাসেজ।
ক্রশ stroking
এই ধরনের ম্যাসেজটি পেছনের কটিদেশীয় অঞ্চলের জন্য উপযুক্ত, পাশাপাশি বুকে, পেটে এবং উরুতে। ট্রান্সেষ্ট স্ট্রোকিং একটি planar এবং ঘের ফ্যাশন উভয় সঞ্চালিত হতে পারে। উভয় হাত ব্যবহার করা হয়, যা আন্দোলন একযোগে উপরে এবং নিচে, এবং ব্রাস পেশী পেশী ডান কোণে থাকা আবশ্যক। ঠুং ঠেলে একপাশে, বৃহত্তর স্পর্শ এলাকা, এবং সেইজন্য আরো কার্যকর ম্যাসেজ।
ironing ও-
এই কৌশল সবচেয়ে আলো এবং মৃদু মধ্যে গণ্য করা হয়। এই কারণে, এটি একটি সন্তানের ম্যাসেজের জন্য সুপারিশ করা হয়। Ironing শুধুমাত্র পেটের জন্য কার্যকর নয়: এটি শরীরের সর্বাধিক সংবেদনশীল অংশের ম্যাসেজ, যেমন মুখ, ঘাড়, ফুট ইত্যাদি, সাথে সাথে অভ্যন্তরীণ অঙ্গ (ওজন সহ) জন্য ব্যবহৃত হয়। আঙ্গুলগুলো 90 ° কোণের একটি কোণে অনুচিত হওয়া উচিত। যদি ওজন সঙ্গে একটি ম্যাসেজ ব্যবহৃত হয়, তারপর কব্জি একটি মুষ্টি মধ্যে সংকুচিত এবং অন্য হাত এটি উপর স্থাপিত হয়।
Zigzag stroking
এই ক্ষেত্রে, সংযোজক zigzag আন্দোলন সঙ্গে একটি বুরুশ তোলে, যা দ্রুত এবং একই সময়ে মসৃণ করা উচিত। ফলস্বরূপ, রক্তের প্রবাহের কারণে, উষ্ণতার একটি আনন্দদায়ক উত্তেজনা সৃষ্টি হয় এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর শীতল প্রভাব দ্বারা ব্যথা হ্রাস পায়। চাপ জোড় যা zigzag stroking সঞ্চালিত হয় পরিবর্তিত হতে পারে।
স্প্রালাল মত stroking
এই ধরণের ম্যাসেজটি আগের আলোকে স্মরণ করিয়ে দেয়, স্লাইডিং আন্দোলন টান ছাড়াই সঞ্চালিত হয়। পার্থক্য হল তাদের গ্রহনক্ষত্রের নির্দিষ্ট আবক্র পথ একটি সর্পিল মত চেহারা উচিত। সার্ফাল স্ট্রোকিং একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব দ্বারা অনুষঙ্গী যে কারণে, এটি ফিরে পেট ব্যথা ক্ষেত্রে সাবধানতা সঙ্গে ব্যবহার করা উচিত।
সার্কুলার রোডিং
এই টেকনিক ছোট জয়েন্টগুলোতে জন্য আদর্শ। সার্কুলার আন্দোলন উভয় ঘড়ির কাঁটার (ডান হাত) এবং এটি (বাম হাত) বিরুদ্ধে, কিন্তু অগত্যা - পাম বেস এবং একটু আঙুলের দিকে সাহায্যের মাধ্যমে করা যেতে পারে।
কেন্দ্রীভূত stroking
এই ধরনের পাথর, প্রধানত বড় জয়েন্টগুলোতে ম্যাসেজ করার জন্য ব্যবহৃত, অনেক উপায়ে উপরে বর্ণনা করা এক বর্ণনার অনুরূপ। তাদের মধ্যে পার্থক্য একে অপরের কাছাকাছি অবস্থিত, উভয় brushes সঙ্গে বৃত্তাকার গতি একযোগে সঞ্চালিত হয় যে সত্য মিথ্যা। এই ক্ষেত্রে, অঙ্গুষ্ঠ যুগ্ম বাইরের পৃষ্ঠ দ্বারা প্রভাবিত হয়, এবং ভেতরের পৃষ্ঠ দ্বারা বাকি। ফলস্বরূপ আন্দোলন আটটি সংখ্যা স্মরণ করিয়ে দেয়। চাপের জন্য, প্রথমে এটি শক্তিশালী করা হয় এবং শেষের দিকে এটি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে। চক্রের শেষে, আপনি আপনার হ্যান্ডসগুলি প্রারম্ভিক বিন্দুতে ফেরত দিতে এবং আবারও পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
কাম্বল মত stroking
ঝাঁকুনিতে ঝাঁকুনিতে সঞ্চালনের জন্য, প্রোট্রাসেশনগুলি যখন গঠিত হয় তখন ফালানক্সের মধ্যে আঙ্গুলগুলো ব্যবহার করা হয় তখন ব্যবহৃত হয়। মূল বিষয় হল যে তারা একে অপরের একেবারে শক্তভাবে চাপ দিচ্ছে না এবং অর্ধ-আরামপ্রদ। এই পদ্ধতিটি পেট ও পেলভি অঞ্চলে অবস্থিত বড় পেশীগুলির গভীর ম্যাসেজের জন্য উপযুক্ত, বিশেষত যদি তারা চর্বিযুক্ত একটি স্তর অধীনে লুকানো হয়। এই ক্ষেত্রে, ওজন সঙ্গে একটি ম্যাসেজ সুপারিশ করা হয়।
আকর্ষণীয় পরক
এই ধরনের ম্যাসেজ সাধারণত স্পিনের ক্ষতিগ্রস্ত বা বিশেষত বেদনাদায়ক অংশ স্পর্শ করার প্রয়োজন হয় না। Grablyobraznoe stroking splayed এবং সম্পূর্ণ সোজা আঙ্গুলের সঞ্চালিত, যা massed পৃষ্ঠের ঋজু হতে হবে। উভয় হাত দিয়ে ম্যাসেজ বহন, তাদের আন্দোলন সমান্তরাল এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ যে এ মনোযোগ দিন।
ক্রুশাকার দেবে
এই ম্যাসেজ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পুনর্বাসনের একটি উপায় হিসাবে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি চাপ sores প্রতিরোধের জন্য। এটি করার জন্য, ব্রাসগুলি লকটির সাথে যুক্ত এবং বক্ষাবরণীয় মেরুদন্ডের মাংসযুক্ত এলাকাটি আবৃত করে।
ঘর্ষণ
হাঁটা পরে একটি পূর্ণ ম্যাসেজ বহন করে, আপনি সাধারণত এটি ঘষা করা উচিত, টিস্যু গভীর যা এর প্রভাব। এই কারণে যে মার্জন যখন, তারা বিচ্ছিন্ন এবং প্রসারিত হয়। অতএব, আঙ্গুল এবং প্যাঁচ আর পৃষ্ঠের উপর নাড়াচাড়া করা হয়: এখন তারা অভ্যন্তর মধ্যে গভীর প্রবেশ করতে হবে, পেশী এবং ত্বক থেকে রক্তের একটি দ্রুতগতি সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন এবং পুষ্টি সঙ্গে টিস্যু সরবরাহ উন্নত না শুধুমাত্র, কিন্তু বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এছাড়াও দ্রুত অপসারণ করা হয়, যা বেদনাদায়ক sensations হ্রাস পায়। উপরন্তু, ঘর্ষণ স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি calming প্রভাব আছে। একটি স্বাধীন অভ্যর্থনা হিসাবে এটি কদাচ ব্যবহার করা হয়। সাধারণত, পিষনকারী বিশেষ করে ঐ এলাকার যেখানে বাহ্যিক আঘাতের বা রোগগত গঠন (টিউমার, ফোবড়া ইত্যাদি), হাঁটু বা পশুর সংমিশ্রণে মিলিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত করে। বিশেষজ্ঞরা প্রতি মিনিটে 60 থেকে 100 টি আন্দোলন সঞ্চালনের সুপারিশ করে, একই সময়ে দীর্ঘস্থায়ী না করার চেষ্টা করে (এটি ব্যথা বৃদ্ধি করতে পারে)।
নিম্নলিখিত ধরনের পিষে পার্থক্য করা প্রথাগত:
- আঙ্গুলের সঙ্গে মার্জন, যা rectilinear, বিজ্ঞপ্তি এবং সর্পিল হতে পারে:
- হাত খেজুর (ডাইশিং, পরিকল্পনা, sawing এবং ক্রসিং) মার্জন;
- বুরুশ বেস rubbing।
এ ছাড়াও, আলাদা আলাদা আলাদা গামের মতো, কংক্রিটের মত এবং দ্রাক্ষা-মত পিষন।
আঙ্গুলের সঙ্গে মার্জন
এই ধরনের চূর্ণনশীল বহুমুখী, কারণ এটি উভয় পয়েন্ট ম্যাসেজ (মুখ, intercostal ফাঁকা স্থান, পৃথক সংমিশ্রণ এবং tendons) জন্য উপযুক্ত, এবং পুরো পিছনে মালিশ জন্য। এই ক্ষেত্রে, আঙ্গুলের প্যাড এবং পামের বেস জড়িত হয়, এবং থাম্ব একটি সমর্থন হিসাবে কাজ করে। আরেকটি বিকল্প থাম্বস এর ছোট প্যাড মার্জন ব্যবহার জড়িত। এই ক্ষেত্রে, অবশিষ্ট আঙ্গুলের মাংসযুক্ত এলাকায় রাখা উচিত। তৃতীয় বিকল্পটি একটি গড়া সঙ্গে ম্যাসেজ phalanx আঙ্গুলের জন্য ব্যবহার করা হয়। যদি আপনি উভয় ম্যাসেজ ম্যাসেজ ব্যবহার করেন, তাদের আন্দোলন সমান্তরাল মধ্যে নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। এছাড়াও আপনি বোঝা ব্যবহার করতে পারেন। যে পেষণটি সঞ্চালিত হয় সেটি প্রধানত মূল পৃষ্ঠের (তার আকৃতি, চায়ের উপস্থিতি, শাখা, বিভিন্ন নেপল্যাশ ইত্যাদি) উপর নির্ভর করে। বিশেষজ্ঞরা রেক্টিলিনয়ারকে পৃথক করে (অনুদৈর্ঘ্য ও বিপরীত দিকে উভয়ই উত্পাদিত হতে পারে), সেই সাথে বৃত্তাকার এবং চক্রাকার পিণ্ড।
সোজা লাইন নাকাল
এটি ম্যাসেজিং জয়েন্টের জন্য উপযুক্ত, পাশাপাশি মুখ, হাত ও পায়ের উপর ছোট ছোট পেশীগুলির জন্য উপযোগী। আপনি এটি সম্পাদন করার সময়, আপনি সাধারণত এক বা একাধিক আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করেন।
গোলাকার নাকাল
এই ক্ষেত্রে, আধা-বাঁকানো আঙ্গুলের বা তার প্যাডের পিছনের অংশটি ব্যবহার করুন (পরের ক্ষেত্রে, পাম বা থাম্বের ভিত্তিটি সমর্থন)। এটা বৃত্তাকার আন্দোলন, উভয় হাত ব্যবহার সঙ্গে একযোগে সঞ্চালিত, ফিরে ম্যাসেজ জন্য সেরা উপযুক্ত হয়।
সার্জারি নাকাল
এই কৌশলটি একটি মুষ্টি দিয়ে clustered একটি বুরুশ সঙ্গে সঞ্চালিত হয়, বা একটি পাম বেস সঙ্গে, একসঙ্গে ওজন বা উভয় সঙ্গে এক হাত। এটি ব্যাক এবং অন্যান্য ফ্ল্যাট পৃষ্ঠতলের (পেট, বুক, ইত্যাদি) ম্যাসেজ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।
পাম্প এর প্রান্ত মার্জন
এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই ম্যাসেজটি বড় জয়েন্ট যেমন কাঁধ, হিপ বা হাঁটু হিসাবে উপযুক্ত। যাইহোক, এটি শরীরের অন্যান্য অংশে সফলভাবে প্রয়োগ করা যেতে পারে, পিছে সহ। এটি শুধুমাত্র মনে করা উচিত যে এই ক্ষেত্রে, ব্রাসের সমর্থন অংশ পিষে জন্য ব্যবহৃত হয়। আন্দোলনের দিকনির্দেশনা হিসাবে, তারা রেক্টিলিনয়ার, বিজ্ঞপ্তি এবং সর্পিল হতে পারে।
অঙ্কিত রেখা
এই পদ্ধতির প্রধান কাজটি টিস্যুগুলির স্থিতিস্থাপকতা বাড়ানো এবং তাদের গতিশীলতা বৃদ্ধি করা। প্রথমত, এটি বিভিন্ন উৎপত্তি, পোস্টোপ্যাথিক অ্যাথেসেশন প্রভৃতির প্রভাব বিস্তারের জন্য ব্যবহৃত হয়। তীব্র ব্যাকটের ব্যথার জন্য স্ট্রোকটিকে অসম্পূর্ণ বলে মনে করা হয়, তবে এর ইতিবাচক প্রভাবটি সংবেদনশীলতার একটি নির্দিষ্ট হ্রাসের মধ্যেই স্পষ্ট হয়ে উঠেছে, যা এন্ড্লেজেসিক প্রভাব দেয় (এবং এমনকি তখনও প্রচেষ্টা অবিকল পরিসংখ্যান ডোজ)। হ্যাচিং যখন, মধ্যম এবং সূচক আঙ্গুলের প্যাড ব্যবহার করা হয় (কখনও কখনও বড় তাদের যোগ করা হয়)। আঙ্গুল সোজা করা উচিত এবং একে অপরের থেকে কিছু দূরত্ব হতে হবে। তাদের এবং massaged পৃষ্ঠের মধ্যে কোণ প্রায় 30 ° হয়
planing
পরিকল্পনা আঙ্গুল বা ছোপানো দ্বারা প্রভাবিত হয় যারা ত্বক এলাকায় ম্যাসেজ ব্যবহৃত অক্জিলিয়ারী কৌশল সংখ্যা উল্লেখ, এবং বড় scars আছে। পিছনে তীব্র ব্যথা জন্য পরিকল্পনা ব্যবহার করা হয়, কারণ উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব এটি কারণ, অস্বস্তি শুধুমাত্র বৃদ্ধি করতে পারেন, সুপারিশ করা হয় না। সরানো আঙ্গুলের একসঙ্গে গুটানো হয়, শরীরের প্যাড সঙ্গে চাপা এবং ধীরে ধীরে বাস্তুচ্যুত। আপনি যে ব্র্যাশগুলি ধারাবাহিকভাবে সরানো হয়েছে তার একটিতে একের অধিক অতিরিক্ত মনোযোগ দেওয়া উচিত।
কোমল কাষ্ঠ
এই ধরণের ম্যাসেজটি মাথার বড় বড় গোষ্ঠীকে প্রভাবিত করার জন্য উপযুক্ত, ডরসাল পেশী সহ। কাটা যখন, ব্রাশের কনুই প্রান্ত ব্যবহার। এক বা উভয় হাত দ্বারা উত্পাদিত sawing, এর কৌশল, কিছুটা ভিন্ন। প্রথম ক্ষেত্রে, আন্দোলনগুলি ফরোয়ার্ড-পটভূমিতে প্রদর্শিত হয়। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, বুরুশটি যাতে সাজানো হয় যাতে একে অপরের মুখোমুখি হয় এবং বিভিন্ন সেন্টিমিটারের দূরত্বের দিকে অবস্থিত বিপরীত দিক নির্দেশের মধ্যে সরানো হয়।
Peresekanie
ফিরে ম্যাসেজ জন্য, ক্রসিং যেমন একটি কৌশল এছাড়াও প্রায়ই ব্যবহৃত হয়। এটি সঞ্চালিত হলে, মূল অংশ ব্রাশের রে অংশ দ্বারা প্লে হয়, এবং থাম্ব যতদূর সম্ভব পাশ করা উচিত। ক্রসিং এক হাত দিয়ে করা যেতে পারে, বা উভয় প্রথম ক্ষেত্রে, নিজের থেকে নিজে নিজে ছন্দীয় আন্দোলন সঞ্চালনের জন্য যথেষ্ট, দ্বিতীয়ত, তারা একইভাবে স্লাইং হিসাবে এবং একইভাবে চালানো এবং তাদের পিছন দিকের আন্দোলন তৈরি করে, কেন জনসাধারণের টিস্যু বিচ্ছিন্ন করা হয়।
জিভ পিষন
কান, নাক, বালি, ছোট জয়েন্ট এবং মাউস ম্যাসেজ করার জন্য এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে উপযুক্ত। পেঁয়াজ মত চর্বিযুক্ত সাধারণত ফ্যালোজিস শিরা, মাথার খুলি, intercostal স্পেস সঙ্গে মালিকানার এলাকায় জন্য ব্যবহৃত হয়। পিছনে দৃঢ় ব্যথা সঙ্গে, এই টেকনিক কার্যত ব্যবহার করা হয় না। আন্দোলন rectilinear, zigzag, বিজ্ঞপ্তি বা সর্পিল হতে পারে।
fulling
পেশাদার এই ম্যাসেজ পদ্ধতি প্রধান এক বিবেচনা, এটি গভীরভাবে মিথ্যা পেশী স্তরের কাজ করতে পারবেন হিসাবে। এই কারণে যে গোড়ালি সাধারণত পুরো অধিবেশনের প্রায় অর্ধেক লাগে। আরো নিরুদ্বেগ হবে পেশী পেশী, ভাল চূড়ান্ত প্রভাব। এটি টিস্যু ক্যাপচার করে এবং হাড়ের বিরুদ্ধে চাপ দেয়ার মাধ্যমে অর্জন করা হয় (থেরাপিউটিক প্রভাবকে শক্তিশালী করার জন্য এটি ব্যবহার করা, বোঝা চাপানো, অন্যদিকে এক হাত রাখা)। এই ক্ষেত্রে, অঙ্গুষ্ঠ, অন্যদের প্যাড, এবং পাম ব্যবহার করা হয়। ম্যাসেজটি ছোট, স্লাইডিং আন্দোলন দ্বারা সম্পন্ন হয়। সাধারণভাবে, তারা একটি ধরনের "সঙ্কুচিত" ত্বকের মতো ব্যথা প্রদর্শিত বা তাদের শক্তিশালী করতে না এড়ানো, বিশেষজ্ঞদের হালকা আন্দোলন দিয়ে শুরু পরামর্শ এবং ধীরে ধীরে তাদের তীব্রতা বৃদ্ধি ম্যাসেজ আন্দোলনের সুপারিশ সংখ্যা প্রতি 50-60 প্রতি মিনিটে আশ্চর্যজনক আন্দোলন এড়ানোর চেষ্টা করুন, যেখানে ব্রুষের শরীর থেকে স্লিপ, এবং ম্যাসেজ টিস্যু পাকানো হয়। এটা মসৃণ এবং ক্রমাগত কাঁধের দিকের মধ্যে আপনার হাত সরানো এবং ফিরে উচিত, পেশী যেতে ছাড়াই। অন্যান্য ম্যাসেজ কৌশলগুলির মতো, কটনিং লম্বালম্বি ও অনুনাদরে বিভক্ত। উপরন্তু, এটি আরও বিভিন্ন ধরনের আছে, নিম্নলিখিত সহ:
- সাধারণ;
- schiptseobraznoe;
- বৃত্তাকার;
- ডবল সাধারণ;
- ডবল ঘাড়;
- ডাবল কণ্ঠস্বর;
- ডবল রিং সংযুক্ত;
- ডবল অনুকরণীয় অনুদৈর্ঘ্য;
- একটি রোল সঙ্গে গোড়ালি
অনুদৈতী kneading
এই পদ্ধতিতে কাজ করার আগে, হাত যথোপযুক্তভাবে স্থাপন করা উচিত: আঙ্গুল সোজা করা হয়, বৃহৎ এক মাংসযুক্ত এলাকার বিপরীত দিকে হয়। এখন পেশীটি উত্তোলন করুন এবং এটি টেনে আনুন, ঘূর্ণায়মান আন্দোলন শুরু করুন যা প্রান্ত থেকে কেন্দ্র পর্যন্ত নির্দেশ করা উচিত। আপনার আঙ্গুলের শক্তভাবে পেশী বোঝা এবং এটি একটি দ্বিতীয় জন্য এটি করা না যে যত্ন নিন চাপ, থাম্ব পাশের প্রথম যাচ্ছে, ধীরে ধীরে অন্যদের দিকে সরানো উচিত। এই কারণে, তার এককত্ব নিশ্চিত করা হয়। যদি আপনি উভয় হাত ব্যবহার করেন, তবে আপনাকে মনোযোগ দিতে হবে যে তারা একান্তে সরানো, একের পর এক। অন্য একটি উপায় একটি ছিপি মধ্যে, আবর্তক আন্দোলন সঙ্গে ম্যাশ হয়। এটি আপনাকে ক্ষতিগ্রস্ত চামড়া এলাকার বা হট স্পট বাইপাস করতে পারবেন।
ট্রান্সভার মোটা
এই টেকনিক তার নামটি কারণ এটি বাস্তবায়নের হাত তার মাংস পেশী একটি ডান কোণে হয়। ম্যাসেজ এলাকার বিপরীত দিকে অঙ্গুষ্ঠ একে অপরের কাছাকাছি হওয়া উচিত। চটকদার একযোগে বা একযোগে সঞ্চালিত হতে পারে পরের ক্ষেত্রে, আপনি একবারে উভয় হাত ব্যবহার করে এক বা অন্য দিক পেশী সরানো উচিত। বিকল্প বাঁকানো কাঁটা দিয়ে, এক হাত এর আন্দোলন নিজেই দিকে দিকে প্রদর্শিত হবে, এবং নিজের থেকে অন্য। উপরে বর্ণিত এই ম্যাসেজ কৌশল আপনাকে সবসময় সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে, এবং আপনার পিছনে শক্তিশালী এবং বলিষ্ঠ হতে হবে। এখন আমরা thoracic মেরুদণ্ড এর ম্যাসেজ পদ্ধতি কি জানি।