ওজন কমাতে সবুজ চা পান কিভাবে: এই 5 গোপন ছাড়া কিছুই চালু হবে

সবুজ চা অতিরিক্ত কিলোগ্রাম বিরুদ্ধে যুদ্ধ একটি জাদু অস্ত্র: নির্ভরযোগ্য, সস্তা, বাস্তব এবং বহুমুখী সবুজ পাতাগুলিতে ক্যাটিচিন (পলিফেনলস) এর শক ডোজই বয়সের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করে, তবে সমস্যার এলাকায় সেলুলাইটের কার্যকরী বিদারণের ক্ষেত্রেও অবদান দেয়। সুতরাং, "চা" ওজন কমানোর প্রথম নিয়ম - দিনে এক কাপ পান করে দুই কাপ পান!

সবুজ চা সঙ্গে সকালে শুরু

প্রথম কাপ ব্রেকফাস্ট থেকে একটি খালি পেট পান হয় - তাই "চর্বি বার্ন" প্রভাব সবচেয়ে লক্ষণীয় হবে। যদি আপনি স্বাভাবিক সকালে কফি সঙ্গে চা প্রতিস্থাপন করতে পারেন - ফলাফল আরো আরো মহৎ হবে: আপনি একটি সরু চিত্র পাবেন না, কিন্তু একটি উদীয়মান তাজা চামড়া।

লেবু যোগ করুন

পুষ্টিবিদরা ব্যাখ্যা করেন: পলিফেনলগুলি অস্থির - রশ্মিরেখা ব্যবস্থার মধ্যে প্রবেশ করার সময় পানির শোষণের সময় তাদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ ধ্বংস হয়ে যায়। লেবু রস জৈব যৌগ স্থায়ী করে, তাদের চা সংরক্ষণ করা অনুমতি দেয়।

স্বাস্থ্যকর ককটেলের জন্য একটি বেস হিসাবে সবুজ চা ব্যবহার করুন

আপনি সম্ভবত ওজন হ্রাস জন্য উদ্ভিজ্জ রস এর উপকারী বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে শুনেছেন। আপনি জল পরিবর্তনের পরিবর্তে সবুজ চা সঙ্গে ঘন ঘন বা উদ্ভিজ্জ purees ভরাট দ্বারা তাদের গঠন উন্নত করতে পারেন। আউকাকোড গুঁড়ো 1/4 একটি আখের কলা এবং 1 tbsp দিয়ে মিশ্রন করার চেষ্টা করুন। ঠ। মধু, এবং তারপর মিশ্রণ unsweetened চা অর্ধ কাপ একটি যোগ। যেমন smoothies একটি কর্ম দিবস বা প্রশিক্ষণ আগে আপনার ক্ষুধা পুরোপুরি সন্তুষ্ট হবে।

সবুজ চা রান্না

এবং এটি একটি কৌতুক নয় আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতে চা পাতা ব্যবহার শুরু করুন। জলপাই তেল দিয়ে তাদের আরাম করুন, পাত্রে পিল এবং কিছু মশলা যুক্ত করুন - ক্যাটেচিনের মতো সমৃদ্ধ একটি উপাদানের সালাদ জন্য একটি চমৎকার ড্রেসিং হয়ে যাবে। চিংড়ি চা ব্যবহার করুন, পলিফেনল সঙ্গে থালা saturating, sauces যোগ করুন, কম চর্বি pastries এবং toppings।