আপনি সক্রিয়ভাবে ওজন হ্রাস করছেন, এবং আপনি কি মনে করেন না যে আপনি কিলোগ্রাম ছেড়ে চলে যাচ্ছেন? নিজেকে চেক করুন, হয়তো আপনি ...
... ক্ষুধার্ত অবশ্যই, আপনি আকারের একটি মহৎ পোষাক মধ্যে নববর্ষের আগের উপর চকমক করতে চান - এই জন্য এটি ক্ষুধা একটি ডুবা ভোগ করার জন্য মূল্য। এটা কি মূল্য? Dietitians সতর্ক: স্লিমিং সিস্টেম প্রকাশ ক্যাপসিড - অধিকাংশ ক্ষেত্রে সব বাতিল খণ্ড দ্রুত ফিরে ফিরে। জরুরী মোডে, শরীরের পেশী ভর খায়, কিন্তু চর্বি না: আপনি কোমর এবং নিতম্ব এ অতিরিক্ত সেন্টিমিটার সঙ্গে খুশি করা অসম্ভাব্য। প্রতি সপ্তাহে 1 থেকে 1.5 কেজি অনুকূল "খাদ্যতালিকার" তাল হয়।
... ফল এবং সবজি নেভিগেশন খুব পাতলা। কার্যকর ওজন হ্রাস অঙ্গীকার - সংযম: আপনি দরকারী পণ্য overeat যদি - তাদের মূল্যবান বৈশিষ্ট্য খুব শর্তাধীন হয়ে। মেনু ভারসাম্য করা উচিত: সীমিত 150 - 200 গ্রাম সবজির সালাদ সালাদ। এবং সম্পূর্ণরূপে একটি জলখাবার জন্য ফল ছেড়ে - ভিটামিন এবং microelements কয়েক ঘন্টা জন্য আপনি উত্সাহিত করবে।
... ওজন হ্রাস জন্য juices এবং চা ভালবাসা হয়। জীবাণু এবং ডায়াবেটিক প্রদাহ, তাজা সঙ্কুচিত ফল এবং উদ্ভিজ্জ ককটেল সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত: তারা বিপাকীয় প্রক্রিয়া কমাতে পারে, গ্যাস্ট্রাইটিসের কারণ হিসেবে লিভার ও কিডনি এর লঙ্ঘন করতে পারে। উপায় দ্বারা - তারা এখনও জল প্রতিস্থাপন করবে না
... অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি যথাযথ প্রস্তুতি ব্যতীত নিবিড় প্রশিক্ষণের মাধ্যমে নিজেদেরকে নির্যাতন করা হলে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি একটি আদর্শ শরীর পাবেন না। কিন্তু পেশী আন্ডারওয়্যার, নিউরোলজি এবং ক্লান্তি - খুব সম্ভবত। প্রায় 20% দ্বারা কার্যকলাপ বৃদ্ধি: কয়েকটি পন্থা বা 10 মিনিট এরোবিকস যোগ করুন - এই পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর।