সবুজ ঔষধের বুকে
আদর্শভাবে, প্রত্যাশার মা একেবারে সুস্থ হওয়া উচিত। বাস্তবিকই, এটা কদাচিৎ ঘটবে। ভয় পেও না! সময়মত প্রতিরোধ এবং সঠিক চিকিত্সা জন্য লক্ষ্য। প্রতারক মায়ের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ রোগের মধ্যে Thrush হয়। অবশ্যই, সন্তানের ধারণার আগে এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য মূল্য ছিল। গর্ভকালীন সময়ে, অনেক অ্যান্টিবায়োটিক-গায়েনোগ্রাফিক্স ফিজাল রোগের চিকিত্সার ঔষধের সুপারিশ করে না। জন্মের খালের উত্তাপের সময় শিশুর সম্ভাব্য সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার সমস্ত ক্ষমতা - এটি করার জন্য, ডেলিভারির সম্ভাব্য তারিখের তিন সপ্তাহ আগে, সেচ করা (ডুচ না) পেঁচানো দুধের সাথে মেশানো দুধের সামগ্রীগুলি যেমন ম্যাটজনি, টাইটমিল্ক, বিফিডোকিফার।
চাবুকের চমত্কার প্রফিল্যাক্সিস - চেমমোলেট ফুল, বার্চ পাতার ও পাইনের কুঁড়ি এর কুচি দিয়ে ভেষজ বাথ। এবং যে সব সবচেয়ে সুস্বাদু মত যে ফিঙ্গা ভুলবেন না: মিষ্টি, বন। অতএব উদ্ভিজ্জ খাদ্যের উপর নির্ভর করুন: তাজা ফল, সবুজ শাক এবং গোটা শস্য। আদা এর মূল থেকে একটি সময় পরীক্ষা দৃঢ় পানীয় প্রস্তুত করা হয়। উপায় দ্বারা, এটি হৃদয়গ্রাহী জন্য ভাল, যা প্রায়ই প্রত্যাশিত মায়েরা torments। এনিমিয়া একটি নির্ণয়ের হয় যা হিমোগ্লোবিন হ্রাসের মাধ্যমে প্রত্যাশিত মায়ের দ্বারা মহিলাদের পরামর্শে ভয় পায়। বস্তুত, অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি একটি গর্ভবতী মহিলার স্বাভাবিক অবস্থা। প্রসবকালে উচ্চ হিমোগ্লোবিন শরীরের সঙ্গে একটি নিষ্ঠুর রসিকতা খেলতে পারে, যার ফলে গুরুতর রক্তপাত হয়। যদি আপনি সঠিক খায়, ভাল বিশ্রাম এবং ওভার-ফিড না করেন, তবে চিন্তা করার কোন কারণ নেই। হিমোগ্লোবিন খুব কম হলে, আপনি দুর্বলতা, চক্কর, কানে কণ্ঠ, ক্ষুধা হ্রাস, বন্য স্ট্রবেরি একটি decoction পান। এবং অ্যানিমিয়া মধ্যে সুস্বাদু এবং দরকারী বীজ সম্পর্কে ভুলবেন না: ডুমুর, prunes, তরমুজ, ব্লুবেরি, quince
শ্রম নারী জন্য আতর
আপনি তিনটি trimesters সময় প্রসবের জন্য আপনার শরীরের প্রস্তুত? এটা চমৎকার! নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম (যেমন যোগব্যায়াম, taichi বা বিশেষ জিমন্যাস্টিকস হিসাবে বর্ধিত) পাশাপাশি সম্ভাব্য পেলভিক মেঝে পেশী স্থিতিস্থাপকতা প্রভাবিত। যাইহোক, এমনকি একটি ভাল প্রসারিত সঙ্গে একটি মহিলার perineum মধ্যে ফাঁক থেকে নিজেকে রক্ষা করতে অনাহুত হবে না। জন্মের প্রত্যাশিত তারিখের এক মাস আগে, পেরিনিয়াম ম্যাসেজ শুরু এই উদ্দেশ্য জন্য আদর্শ শিকারী এর তেল জন্য উপযুক্ত। এটি লিম্ফ প্রবাহ উন্নত করে এবং ত্বক পরিষ্কার করে তোলে। হাইপারিমেম তেল বাড়িতে প্রস্তুত করা কঠিন নয়। সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার শেষ ত্রৈমাসে আপনি কি খাবেন ও পান করবেন শ্রমজনিত কোর্সের উপর। জন্মের কাছাকাছি, আরো "তৈলাক্ত" আপনার খাদ্য হওয়া উচিত। শস্যবিশিষ্ট তেলের এক চিমটি দিয়ে শস্যের রুটির টস্তি পেস্ট করুন। ওটমিলের তিলের তেলের কয়েকটি চামচ যোগ করুন, এই ধরনের ছোট্ট কৌশলগুলি ভবিষ্যতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। হিম্রোলা প্রতিরোধে, মাংসপিন্ডের মাংসের (5-6 টুকরা) দিনে খাওয়া, গর্ভধারণের জটিল জটিলতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, অভিভাবক মায়ের রক্ত প্রবাহের উন্নতি সাধন করে। সামান্য আখরোট আখরোট ভ্রূণের শ্বাসের উন্নতির জন্য অবদান রাখে, ইতিবাচকভাবে তার উন্নয়নকে প্রভাবিত করে ।
জন্মের আগে স্নায়বিক? সবুজ চা থেকে চা পাতা এবং অরেগাঁও সঙ্গে পুদিনা চা থেকে স্যুইচ করুন। ওভারপোপলেশন একটি সমস্যা যে কোন মহিলার মুখোমুখি হতে পারে।
কখনও কখনও ডাক্তার যান্ত্রিক উত্তেজক বা ঔষধ ব্যবহার করে পরামর্শ। যাইহোক, এমন উদ্ভিদ রয়েছে যে, মা ও শিশুকে ক্ষতি না করে শ্রম লঞ্চে অবদান রাখে। উদাহরণস্বরূপ, সন্ধ্যা প্রাইমোজ তেল এবং আবার খাবার! আপনি প্রবলভাবে বাচ্চার জন্ম দিতে চান? তারপর, জন্মের ঠিক আগে, বাদামগুলিকে একপাশে রাখুন - তারা ইতিমধ্যেই তাদের গুরুত্বপূর্ণ ফাংশনটি পূর্ণ করেছেন। চর্বি মাছ (উদাহরণস্বরূপ, স্যামন) এবং মাংস দেখুন
প্রসবের 40 দিন পর
এটা বিশ্বাস করা হয় যে জন্মোত্তর জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়ের প্রথম 40 দিন । শ্রম সময় নিঃশেষিত শরীর, শক্তি হত্তন হয়। ক্ষতিগ্রস্ত ক্ষত পেট টানা হয় আপনি ধীরে ধীরে পুনরুদ্ধার করুন এবং আপনার নতুন ছবিতে ব্যবহার করুন। মা একটি বাস্তব জন্ম আছে। ল্যাক্টেশন প্রতিষ্ঠার একটি প্রক্রিয়া আছে। অনভিজ্ঞ মায়েরা প্রায়ই জানেন না কিভাবে একটি শিশুর সঠিকভাবে নার্স হতে হয়। অকপটভাবে এক দুধ বা অতিরিক্ত অভাব সমস্যা মোকাবেলা করতে হয়। দুধ পানীয় জন্য অনেক রেসিপি আছে উদাহরণস্বরূপ, কুমারী মৌমাছি থেকে পানীয় বা জল। যদি কিছু মায়ের দুধের অভাবের কারণে কষ্ট হয় তবে অন্যরা তার অতিরিক্তের সাথে কি করতে পারে তা জানে না। প্রধান জিনিস, ভয় পেও না! কর্মক্ষমতা এবং সময় নেওয়া পদক্ষেপ একটি উপযুক্ত কৌশল lactostasis এড়াতে সাহায্য করবে। একটি গরম সন্ধ্যা স্নান গ্রহণ, সেন্ট জন এর wort তেল সঙ্গে একটি স্তন ম্যাসেজ করবেন। আপনার খাদ্য থেকে দুধ দূর করুন। মহান যত্ন সহ, পালক এর ব্যাগ, yarrow, শাবক এবং anise হিসাবে যেমন ঔষধ চিকিত্সা। দুধের সাথে চা পরিবর্তে, যা মাঝে মাঝে অল্প বয়স্ক মায়েদের দ্বারা নির্যাতিত হয়, পুদিনা জল পান করে, এটি স্তনের দুধের পরিমাণ কমাতে সহায়তা করে।
ফাটল দেখা প্রতিরোধ করতে , apricot কার্নেল তেল বা jojoba তেল সঙ্গে স্তনবৃন্ত নিরুদ্বেগ। শুকানোর আগে শুকনো শোভাকর কাপড় দিয়ে তেল মুছুন।
যদি দুধের সঞ্চালন হয় তাহলে? শিশুকে আরও বেশি বার স্তন প্রয়োগ করুন। সরাসরি খাওয়ানোর আগে, পাঁচ মিনিটের জন্য একটি স্তন চাপুন, লোহা দ্বারা উত্তপ্ত একটি রাগ, পুদিনা জল মধ্যে জবজবে। খাওয়ানোর সময় স্টাইল লবুকে আলতো করে ম্যাসেজ করুন খাওয়ানোর মধ্যে অন্তর মধ্যে, আপনার বুকে একটি বাঁধাকপি পাতা বা ঠান্ডা কুটির পনির একটি প্যাক জোড়া। বুকের উপর অ্যালকোহলযুক্ত সংকোচন করবেন না (উদাহরণস্বরূপ, কফর তেল দিয়ে)। এটি হরমোন অক্সিটোকিনকে বিষণ্ন করে তোলে, যা আপনার মঙ্গলকে প্রভাবিত করে এবং মা ও শিশুর মধ্যে মানসিক সম্পর্ক স্থাপন করে। তোমার জন্য ভাল স্বাস্থ্য, মা!