বিভিন্ন রোগের সাথে ক্রীড়া চিকিত্সা জন্য বিভিন্ন ইসলাম আছে "রোগ"।
অজস্র নিকৃষ্ট
এটি কি আপনার কাছে এমন একটি রাষ্ট্রের সাথে পরিচিত, যেখানে বিড়ালরা কোন আত্মবিশ্বাসী কারণে তাদের প্রাণপণে ঘুরছে? মনে হচ্ছে সবকিছুই জীবনের ক্ষেত্রে ভালো, কোন বড় সমস্যা নেই, তবুও কেবল উইন্ডোর বাইরে বৃষ্টি হয়, আর দু: খিত যে পৃথিবী জুড়ে আনন্দময় এবং আকর্ষণীয় কিছু নেই খুব সকালে থেকে মেজাজ লুটপাট, চিন্তা বিভ্রান্ত, উদ্বেগ এবং স্নায়বিকতা জমা হয়।
আপনি একটি মনস্তাত্ত্বিক যান এবং দীর্ঘ কথোপকথন এবং ফ্লাইট বিশ্লেষণ মাধ্যমে মানসিক সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন। কিন্তু আমরা জানি যে শুধুমাত্র একটি সুস্থ শরীরের মধ্যে একটি সুস্থ আত্মা dwells, তাই আমরা আত্মবিশ্বাসী ক্রীড়া পক্ষে পক্ষে একটি পছন্দ করা।
জীবের সাধারণ স্নিগ্ধতা সহজতর সরানো হয়: হাঁটা দ্বারা। দুপুরের মধ্যে হাঁটুন, এমনকি সবচেয়ে মেঘলা দিনে আপনি অতিবেগুনী আপনার ডোজ শুষে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আনন্দের হবে। সকালে হাঁটতে থাকুন যাতে শীতল বাতাসে আপনি জেগে ওঠেন এবং দীর্ঘ সুখী দিনের জন্য সুর করেন। সন্ধ্যার মধ্যে হাঁটুন, তারার প্রশংসা করুন এবং তাজা বাতাসে শ্বাস নিন, যাতে আপনি অসাধারণ সুন্দর স্বপ্ন দেখেন।
হাঁটা হৃদয় পেশী প্রশিক্ষণ দিতে সাহায্য করে, মাত্র কয়েক ঘন্টা ঘন্টা হাঁটা আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন। উপরন্তু, অক্সিজেন সঙ্গে রক্ত পরিপূর্ণ হয়, এবং আপনি অনেক ভাল বোধ। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - এটা সব সময়ে বোঝা নয়।
ক্রনিক ক্লান্তি
এই উপসর্গ ক্রমবর্ধমান বিভিন্ন মানুষের মধ্যে পাওয়া যায়। যদি আপনি সঠিকভাবে বিশ্রাম না জানেন তবে ক্লান্তিটি দীর্ঘ ছুটির পরেও দ্রুত চলাচল করবে। এবং এটি কোন ব্যাপার না - আপনি একটি কারখানাতে কাজ করেন বা বাড়িতে একটি শিশু বাড়াতে, একটি বড় কোম্পানি চালানো বা একটি রেস্টুরেন্ট সুস্বাদু খাবার প্রস্তুত কিনা, ক্রনিক ক্লান্তি কোন ব্যক্তির মধ্যে ঘটতে পারে।
এই সময়ে, আপনার নিজের কাজকে জোরদার করার ক্ষমতা নেই, আবার ওভার করে ও আবার সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠেন এবং কষ্টের দিকে মনোযোগ দেন না। একটি উপায় আছে আউট। যোগব্যায়াম মনে রাখুন এটা যোগব্যায়াম যে আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। অনেক ব্যায়াম পেশী এবং tendons এর প্রসারিত উন্নতি করতে পারেন, যার মানে, চাপ এবং স্ট্রেন উপশম করা, আপনি সঠিকভাবে শ্বাস কিভাবে শিখতে হবে, এবং শ্বাসের অনুশীলন চমৎকার চাপ প্রতিরোধের হয়। আপনি আপনার অনুভূতি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করতে হবে এবং ক্লান্তি আবার আপনার মাথা আপনি জুড়ে আগে পদক্ষেপ গ্রহণ করার সময় আছে।
একটি ঝড়ের মাঝখানে
এটাও ঘটেছে যে আমরা অজানাভাবে অন্য লোকেদের সমস্যার মধ্যে পড়েছি। বন্ধুরা বিবাদ করে, তারা তাদের কাজ থেকে একটি পরিচিত পরিচিতি ছিনিয়ে নেয়, কিন্তু খুব কমই ঘটতে পারে। আমরা অভিজ্ঞতা, নিজেদেরকে অন্য মানুষের নেতিবাচক আবেগ গ্রহণ এবং অনিবার্যভাবে এটি জন্য পরিশোধ।
আপনি যদি রাগ, জ্বালা এবং অন্যান্য মানুষের সমস্যা থেকে অব্যাহতি একটি বাসনা মনে হয়, তাহলে আপনি প্রাচ্য মার্শাল আর্ট বা বক্সিং সঙ্গে জরিমানা হবে। অগত্যা একটি পেশাদারী ক্রীড়াবিদ হয়ে না, বাড়িতে একটি "পিয়ের" ঝুলানো, গ্লাভস কিনতে এবং নিয়মিত একটি soulless বস্তুর উপর নেতিবাচক আবেগ গ্রহণ। এবং যদি আপনি একটি পেশাদারী সঙ্গে ক্লাস পছন্দ করেন, তাহলে আপনি একটি বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে নিজেকে জন্য দাঁড়ানো শিখতে হবে
ব্যক্তিগত সামনে
ব্যক্তিগত সমস্যা, হৃদয় সমস্যা, সম্ভবত, সবচেয়ে গুরুতর। ঝগড়া, বিভাজক, ঈর্ষা, এই সব আমাদের দীর্ঘ দিন ধরে ঠাট্টা আউট ঠক্ঠকিত করতে সক্ষম। পরিবর্তে যে বিষণ্নতা রহিয়া দেওয়া, ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তীব্র চাপের সময় শরীর খুব দুর্বল, তাই অত্যধিক লোড দিয়ে নিজেকে অতিরিক্ত লোড করবেন না। পেট নাচ পাঠ বা এরিবিক্স ক্লাসের সাথে একটি ডিস্ক কিনুন এবং এটি আপনার পক্ষে সুবিধাজনক সময়ে এটি সম্পন্ন করুন। আপনি দরকারী দক্ষতা পাবেন, আপনি পেশী pachkachesh এবং কয়েক দিনের মধ্যে আকাঙ্ক্ষা দূরে ড্রাইভ হবে।
কাজের মুহূর্ত
দুর্ভাগ্যবশত, কাজ, এমনকি সবচেয়ে প্রিয়, কখনও কখনও খুব অপ্রীতিকর চমক দিয়ে আমাদের উপস্থাপন। তারা আপনাকে হ্রাস, একটি অযৌক্তিক reprimand তৈরি, প্রতিদ্বন্দ্বী একটি প্রতিশ্রুতিশীল প্রকল্প দৃষ্টিকোণ থেকে প্রত্যাহার ... হতাশা না, এবং পুল যান। শীতল জল, আপনার কাছে সুন্দর অনুভূতি প্রদান করা হয়, এবং এখনও আপনি পাতলা বৃদ্ধি, চাপ অপসারণ, হৃদপেশি ট্রেন এবং একটি ফ্ল্যাট পেট পেতে পারেন। এবং এটি একটি সর্বনিম্ন খরচ এ, কারণ আপনার প্রয়োজন যে সবকিছু - পাশ থেকে পাশ থেকে সপ্তাহে বেশ কয়েকবার সাঁতার কাটা হয়।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, মানসিক আঘাত থেকে নিরাময় অনেক উপায় আছে, চাপ এবং বিষণ্ণতা দূরে ড্রাইভ। ক্রীড়া সুখী বাস এবং সুন্দর চেহারা করতে চান তাদের জন্য সবচেয়ে প্রমাণিত এবং কার্যকর পদ্ধতি এক।